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Programme semaine

Publié le par GUC Grenoble Ski

Mardi 14 septembre
Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U13/U15 :  Tir et renforcement musculaire, Hugo - Thaïs

Mercredi 15 septembre
Après-midi
Rdv au -parking du Prisme à Seyssins- 
De 14h à 16h
-> U13 : Course à pied, Julien

De 16h à 18h
-> U15 :  Rollerski Skating, Thais
-> U17/20 :  Rollerski classique, Julien

- clôture inscription mini stage pour orga (inscription ici) -

Samedi 18 septembre

Matin
De 9h à 12h au -local du club-
-> Mini stage U15 / U17 / U20 : Rollerski skating (technique et endurance), Julien - Hugo

Après-midi
Rdv au -local du club- 
De 14h à 16h
->
U131 - 1 :  Roller skating avec bâtons, Thaïs (prendre casque, bâtons, gourdes et roller perso)
->
U11 - 2   Biathlon course à pied, Corentin
->
U13 - Roul'bien :  Rollerski skating, Julien 
->
U13 - Yougo  Rollerski classique, Hugo 
De 
16h15 à 18h30
-> Mini stage U15 / U17 / U20 :  Renforcement musculaire, Hugo-Julien

 

Dimanche 19 septembre

Matin
Rdv à Gières arrêt tram gare (côté tram) à 9H
-> Mini stage U15 / U17 / U20 :  Rollerski skating, montée de murianette Hugo-Julien venir avec basket pour redescente course à pied

 

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Samedi de rentrée

Publié le par GUC Grenoble Ski

Ce samedi c'est la reprise des entraînements en programme hebdomadaire formule club. Voici le programme :
 

Samedi 4 septembre


Matin
Entraînement groupe biathlon 50m U15 - Correncon

Après-midi
Rdv au -local du club- 
De 14h à 16h
-> U11 :  Course à pied test physique, Corentin - Thaïs
-> U13  Rollerski classique, Julien - Hugo

De 16h à 18h
-> U15 :  Rollerski classique, Hugo
-> U17/20 :  Rollerski classique, Julien

A venir : 

-> 25 septembre : Tri-family pour les U11 et parents
-> 3 Octobre : Biathlon régional à Correnon Epreuves 50m et 10m à Correncon

 

Julien

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Retour sur le stage du VERCORS

Publié le par GUC Grenoble Ski

La semaine dernière, les gucistes étaient tous regroupés dans le Vercors pour un traditionnel stage d'avant rentrée des classes. Les effectifs étaient bien conséquents (49 participants jeunes, sans doute un des stages les plus importantes des dernières années !), ce qui constituait un petit défi pour l'équipe d'encadrement au vue également des contraintes sanitaires, de matériels et de transports. Les groupes étaient réparties sur 2 centres méaudrais : Le Bois de Lune et Le centre des Mateaux.

Résumé stage du Groupe 1 (Thaïs)

Le groupe 1, sur ce stage au bois de Lune, était constitué de 10 jeunes, 5 garçons et 5 filles. Pour certain, c’était une première sans les parents et tout s’est bien déroulé.

Le premier jour était exclusivement consacré à des exercices techniques en ski roue classique le matin et skating l’après-midi. Le soir, après manger, les jeunes se sont réunis pour faire un loup garous avant l’extinction des feux à 21h30.
Le mercredi matin nous nous sommes rendus sur les pistes de ski roue de Corrençon en skating, pour y faire un peu de technique mais aussi une endurance contrôlée. L’après-midi, nous avions une séance de course à pied + tir, cette séance était consacrée au tir à l’effort et au rappel de la position. Un grand merci aux parents (Sophie et Julien) qui m’ont aidée à installer le pas de tir. La journée s’est terminée par des étirements, des jeux types « chef d’orchestre » et « killer ».
Jeudi matin, une grosse séance de ski roue classique a été faite, basée sur la propulsion et les temps moteur, j’ai noté de bon progrès de la part des jeunes qui se sont bien investit dans la séance. L’après-midi, nous avions marche nordique/trail direction le trou qui souffle puis une session de sport collectif intergroupe. Le soir le groupe des garçons tombait de sommeil : couché à 21h après avoir fait quelques jeux de carte et de la pétanque.
Vendredi matin, les jeunes ont fait des exercices de gymnastique / mobilité / proprioception et plusieurs sports collectifs avec Yannick (maman de Titouan) pendant que j’étais au tir avec des petits groupes sur un travail de précision et de découverte du point dur. L’après-midi, les jeunes ont fait un chrono avec les U13 dans la monté des Narces. Le parcours était constitué d’une monté en ski roue classique et d’une deuxième en course à pied. Résultat ici 

Ce stage a été très agréable, j’ai pu constater une bonne entente entre les jeunes et ai reçu de bons retours malgré les quelques chutes. Merci beaucoup aux parents accompagnateurs qui ont était essentiels lors de ce stage.

Thaïs

Résumé stage du Groupe 2 (Julien)


Le groupe 2 constitué de 16 jeunes U13 (2009/2010) était logé sur le centre des Mateaux. Un groupe assez éclectique en terme de provenance puisqu'il était constitué par des jeunes venants de découverte, U11 et U13 de l'an passé. Des différences de points de vue technique mais une motivation et des aptitudes sportives très intéressantes chez tous.

Le stage a permis de développer la base endurance avec des séances natures dans les forêts méaudraise (course à pied premier jour, marche nordique trail 2ème jour). Une majorité des autres séances s'est faites en rollerski pour l'apprentissage de la technique, le développement de l'équilibre et de la maîtrise des engins ainsi que de l'endurance. Les séances ont eu lieu à méaudre, Autrans et à Correncon. Nous avons profité également du gymnase prêté par la mairie de Méaudre et du stade Biathlon de correncon pour travailler le tir notamment par la position et l'installation. Egalement ont pu se tenir sur ce stage une épreuve de Quizz de math 😉, ainsi qu'un tournoi de pétanque 😎. Le dernier jour nous avons réalisé une nouvelle forme d'intensité avec 3 montées dans 3 styles différents démontrant les différentes capacités ou axes de travail des jeunes pour la suite. Félix, Sacha et Eva se sont illustrés dans cette épreuve de 3 x 1.1km. Résultat ici 

Merci beaucoup à mes accompagnateurs de dernières minutes (Florent Girod et Niklas Bender) qui ont pu relayés Marius, positif au covid quelques jours avant le stage. En plus de leur appui transport les jeunes ont pu profité de leurs expériences.


Julien


Résumé stage du Groupe U15 (Hugo - corentin)

Le groupe U15 a connu son premier stage de 6 jours, avec 2 jours sur Grenoble et 4 jours dans le Vercors. Nous savions que cette durée de stage allait solliciter fortement les jeunes du groupe U15 mais nous savions également qu’ils avaient les capacités et la maturité d’encaisser et de gérer ces efforts continus.

Nous avons orienté les 2 jours de Grenoble vers de la préparation physique avec de la Course à pied, des séances de Renforcement musculaire et des sessions de Bonds et appuis. Ainsi les 4 jours d’entraînement du Vercors ont pu être majoritairement composés de Ski roue et de sorties Trail, profitant du cadre offert par la piste de Corrençon, les routes de Méaudre et les forêts des alentours.

Le quotidien du groupe se ressemblait de jour en jour, un réveil à 7h20 pour aller marcher et s’étirer durant 20 minutes avant de prendre le petit-déjeuner pour bien commencer la journée. Puis un départ en séance à 9h30 jusqu’à 12h15. Un temps de pause après manger où chaque U15 pouvait enfin se reposer avant de repartir en séance vers 14h45 et terminer leur journée à 17h30. Le soir venu, ils pouvaient profiter des activités du gîte pour la cohésion avec les groupes U11 et U17 avant de mériter une bonne nuit de sommeil à 21h30 (voir plus tôt pour certains).

Le contenu des séances était en grande partie tourné vers le développement de la filière Endurance avec des sorties longues mais aussi des séances de PMA (où chacun a toujours donné le meilleur de soi), ajouté à cela, des séances de Renforcement musculaire ont permis de solliciter la puissance des appuis afin de devenir de plus en plus performant sur les skis l’hiver.

Mais bien sûr, des temps de sports collectifs, de jeu et de rigolade étaient présents à chaque séance pour garder du plaisir dans un sport que l’on aime tant.

Si je pouvais résumer ce stage, j’aimerais saluer le sérieux et l’implication de chaque jeune dans les séances, mais je pense que nous devons faire beaucoup plus de BeachVolley et de Ping-pong au Club car il y a encore du boulot ;)



Résumé stage du Groupe U17  (Hugo - corentin)

Le groupe des U17 était en stage sur Grenoble et dans le Vercors au Bois de Lune sur 6 jours où il a fallu gérer la récupération pour arriver au bout de la semaine.

Chaque matin était ponctué par un réveil musculaire à 7H30 parfois difficile pour certains :). Une partie du stage était consacrée au développement du socle aérobie avec des sorties marche nordique/trail sur les sommets aux alentours de méaudre ainsi que des séances de ski roues sur les pistes du stade de Corrençon et les routes méaudraises. 

Les jeunes du groupe ont aussi réalisé en complément des séances spécifiques de technique en ski roue et de musculation.
Jeudi après-midi se sont déroulés plusieurs sports collectifs inter groupes (U11,U15 et U17) qui ont permis de créer de la cohésion entre les jeunes. 

Le stage s’est terminé par une séance d’intensité en ski roue classique sur les berges de Grenoble avec le groupe U15. 


Remerciements : 
- Aux parents accompagnants : Julien et Sophie (parents de Mylo U13), Yannick Broux (maman de Titouan U11), Florent Girod (papa de Joachim U13)
- A Niklas, notre allemand du guc !
- Aux coachs pour le travail fournis durant les 4 jours sur la formation et le suivi des enfants après activités.

Prochain stage : U13-U15 (Barcelonette du 1 au 4 nov),U11 journée grenoble (1 au 4 nov), U17 (semaine précédente)

LIEN PHOTOS ICI
(d'autres photos à venir) 

Vidéos courtes diapo ICI et ICI

Julien

PS : Aspect matériel U11 ET U13
-> Des bâtons sont au local en attente de leur propriétaire, pensez à vérifier car Thomas et Camille Talucci n'avaient pas leur bâtons
-> Mic-mac chaussure en U11 :  Marcel Boissonnier a récupérer des 37 1/3, samuel Maillard des 34 et n'a pas ces chaussures en 36

Retour sur le stage du VERCORS
Retour sur le stage du VERCORS
Retour sur le stage du VERCORS
Retour sur le stage du VERCORS
Retour sur le stage du VERCORS
Retour sur le stage du VERCORS

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Lancement des Inscriptions 2021/2022!!!

Publié le par GUC Grenoble Ski

Mise à jour 23/11/2021 : Informations groupes découverte : ici

Bonjour,

Nous lançons comme prévu les inscriptions de la saison 2021/2022 en ce mois de juin.
Nous avançons le démarrage des inscriptions pour nous caler avec le début de la saison de ski qui débute dès le mois de juin. Nous avons aussi décidé de conditionner la participation aux stages d'été aux inscriptions pour éviter que les coachs s'investissent avec certains jeunes l'été pour les voir quitter le club en septembre.

Les inscriptions du mois de juin ne concerneront que les formules club. Les adhésions club et les licences seront ouvertes en septembre ce qui permettra d'accepter les différentes subventions dont vous bénéficiez de la part du Département, de la Région ou potentiellement de l'Etat.
Les inscriptions se font via JOINLY comme l'année dernière. Le nombre de pièce à fournir est très limité en juin ; des pièces vous seront demandées en septembre.

Merci de vous inscrire au plus vite pour que nous évaluons les besoins d'encadrement de la saison prochaine
Le bureau nordique vous souhaite à tous un très bel été et de bons stages à tous les jeunes du club!!!

A noter que des frais de traitement vous seront facturés par JOINLY qui a décidé de changer son système de facturation (le club payait joinly jusqu'à présent). 

Lien INSCRIPTION :

 

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Retour sur le stage du BEAUFORTAIN pour les U13/U15

Publié le par GUC Grenoble Ski

La semaine dernière, les groupes de futurs U13 et futurs U15 sont partis pour un stage de 4 jours, organisé pour la 2ème fois au refuge de La Gittaz près du barrage de la Gittaz, dans le Beaufortain. Un groupe de 25 jeunes étaient inscrits. Le refuge de montagne qui nous accueillait est situé dans le fond de la vallée, à 1620m d'altitude.

Retour sur le stage du BEAUFORTAIN pour les U13/U15

Le stage s'est tenu sur 4 journées et avec la création des 3 groupes d'entraînement réparties entre les 2 coachs et un parent accompagnant.

Le premier jour a été plus difficile au niveau météo, ce qui nous a obliger à raccourcir les sorties prévues. Le lundi matin était prévu une activité course à pied et l'après midi des activités marche nordique/trail et VTT. Un challenge par équipe de 3 était organisé sur les les 4 jours à travers 4 épreuves. Le premier soir a vu l'organisation d'un quizz et autour de jeux en temps calme pour favoriser la cohésion. Malgré la journée plus light au niveau sportif, les jeunes ont dépensés pas mal d'énergie.

Le beau temps est revenu à partir du 2ème jour, le vendredi, ce qui nous a permis de faire de belles sorties VTT et marche nordique. Deux groupes ont également réalisés des séances de renforcement musculaire/sport collectifs afin de perfectionner la préparation de la condition physique. Le soir un grand concours d'étirement s'est fait pour la 2ème épreuve du challenge.

Le 3ème jour, les groupes 1 et 2 sont partis sur une randonnée journée. Le groupe 3 a fait une sortie VTT le matin au barrage de Roselend puis une petite séance de renforcement musculaire. Le soir du 3ème jour nous observons une bonne fatigue chez les jeunes. L'activité du soir pour le challenge du jour est remplacé par un scrabble par équipe, notamment à cause de l'orage qui tombe.

Le dernier jour nous avons réalisé une petite activité le matin, puis l'épreuve final du challenge : le RUN & BIKE (épreuve sur un parcours 4km environ avec 1 vélo pour 3 équipiers). Cette dernière épreuve à permis à l'équipe Team Reblochon (Joachim, Erell & à Adam)  de remporter le challenge, à égalité de points avec l'équipe Mini Fourcade (Wiliam, Romane & Méloé). Un beau challenge par équipe qui a permis de renforcer la complicité entre les jeunes.

Merci aux 2 parents accompagnants, Julien M et Véro, pour leur venues et aide indispensable pour l'organisation sur le stage

L'ALBUM PHOTOS DISPONIBLE ICI 

Julien

Retour sur le stage du BEAUFORTAIN pour les U13/U15
Retour sur le stage du BEAUFORTAIN pour les U13/U15
Retour sur le stage du BEAUFORTAIN pour les U13/U15
Retour sur le stage du BEAUFORTAIN pour les U13/U15
Retour sur le stage du BEAUFORTAIN pour les U13/U15
Retour sur le stage du BEAUFORTAIN pour les U13/U15
Retour sur le stage du BEAUFORTAIN pour les U13/U15
Retour sur le stage du BEAUFORTAIN pour les U13/U15

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Sondage pour commande club Salomon

Publié le par GUC Grenoble Ski

Bonjour à tous,

La saison 2020/2021 a été marquée par un engouement inédit pour le nordique et pour l’hiver prochain, on peut craindre une certaine pénurie pour ceux qui souhaitent s’approvisionner en matériel neuf.

Ekosport fait partie des enseignes qui ont anticipé en commandant des stocks assez importants et nous avons rencontré leur responsable collectivités/club. Sous réserve d’un volume suffisamment « conséquent » pour pouvoir parler de commande groupée, il serait possible d’envisager une commande GUC de matériel nordique Salomon à travers Ekosport, et ce au tarif club (env. -30%).

Les équipements référencés chez Ekosport sont surlignés en jaune dans le catalogue ci-joint (si le jaune n'est pas visible dans votre navigateur, télécharger le fichier et l'ouvrir dans Acrobat Reader ou équivalent).  

Dans ce lien, après avoir marqué le nom de votre famille en tête de colonne vous pouvez renseigner pour chaque référence les quantités/tailles que vous seriez susceptible de commander.

La démarche actuelle a donc vocation de sondage. Cependant, nous comptons sur chacun d‘entre vous pour honorer sa commande si Ekosport nous faisait un retour positif. D’avance merci pour votre réponse avant le 1er juillet.

Sportivement,

Fred LAROCHE, pour le bureau Nordique

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Programme semaine

Publié le par GUC Grenoble Ski

Bonjour à tous,
Voici le programme de cette semaine :

DERNIERE SEMAINE D'ENTRAINEMENT pour les formules club
-> Masque obligatoire pour entrer dans le local et seulement pour un besoin nécessaire
 

Mardi 22

Séance au Local
Remise matériel parc de location (chaussures et bâtons) à partir de 17h et après la séance.
De 
17h45 à 19h15

U13 -> Renfo musculaire, Hugo
U15/17 -> Renfo musculaire, julien

Mercredi 23


Séance au Local
Remise matériel parc de location (chaussures et bâtons) à partir de 13h
De 14h à 16h 
U13  ->  Course à pied - sport co, Julien-Hugo
De 16h à 18h
U15/17 -> Rollerski skating, Julien-Hugo

Samedi 26


Matin
Entraînement groupe biathlon 50m U15

Après-midi
Rdv au -local du club- 
De 14h à 16h
-> U13 :  VTT, Hugo
-> U11-Mini cabri :  vtt, Corentin
-> U11-GM Loup  Roller, Thaïs
Groupe Ouverture Decouverte : Roller, Nathan
Pensez à la désinscription U11 en cas d'absence / Inscription pour DECOUVERTE en cas de présence. Inscription au prochain samedi :  ICI
De 16h à 18h
-> U15/17 :  VTT, Hugo
 

Cet été :

- FORMULE CLUB : Pensez à renouveller rapidement votre inscription voir ICI 
Les inscriptions stages sont closes. Récap ICI
- Le 21/22 Août, Chamrousse accueille le championnat de france de Rollerski des U17, un évènement à venir voir. Infos ICI

Julien

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Reprise des entraînements décalé au 4 mai !

Publié le par GUC Grenoble Ski

Bonjour à tous,

La reprise des entraînements se fera finalement le mardi 4 mai à partir de U13
Le programme sera disponible prochainement.

Mardi 27 : de 16h30 à 18h30 -> Permanence au local pour essayage tenue été, retour des skis parc location formule club ou ski à farter, etc. Julien

A partir de samedi 8 :
Pour les jeunes U11 et découverte ayant validés le niveau pour une entrée en formule club, vous devez confirmer la participation aux séances pour que nous puissions organiser l'encadrement et les groupes.
Les consignes pour ces groupes :
Pour les familles de U11 : désinscrire si un enfant est absent
Pour les familles de découverte : inscrire un enfant si celui ci souhaite participer
Au plus tard le lundi pour le samedi
A partir du tableau DRIVE disponible  ICI 

D'ici la vous pouvez préparez votre saison 2021/22 avec les ventes d'occasion interne sur LEBONGUC. Si vous n'avez plus les codes d'accès dites moi.

A noter :
- Mercredi 28/04 : la clôture des commandes de textile été
- Les inscriptions des stages ouverts ici ou onglets stages

Retour des skis et remise des étoiles découvertes : 
-> Mercredi 5 Mai de 13h à 14h ou de 18h à 18h45
-> Samedi 8 Mai de 13h à 14h 
-> Mercredi 12 Mai de 13h à 14h ou de 18h à 18h45

Si aucun de ces créneaux ne vous conviens, vous pouvez prendre rdv avec la secrétaire du club à partir du 5 Mai sur cette adresse ggs.loisir@gmail.com

Objet trouvés au local : se signaler rapidement si concernés

Julien

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Semaine 5 avril

Publié le par GUC Grenoble Ski

MERCREDI : Retour des skis

Pour les U11/U13 s'inscrire obligatoirement ICI
- Pour ceux qui ont tout le matériel en location ramenez l'ensemble du matériel (ski + chaussures + batons, autres s'il y a)
- Les skis reviennent sans paraffine (afin de voir la qualité de semelle) 
-> Puis au local les jeunes devront brosser et paraffiner (paraffinage machine ça ira vite)
- Pas de fart d'accroche sinon défartage à prévoir au local, pensez à enlever vos noms si vous avez ajouter

Pour les U15/U17 pas d'inscription quand ils veulent (pas tous ensemble !)
- Les skis reviennent AVEC paraffine et bien défarté non collant sinon il faudra s'y .. coller. pensez à enlever vos noms si vous avez ajouter

JEUDI  :
Malheureusement une nouvelle fois nous ne pouvons pas assurer la soirée de fin de saison en réel. Du coup cette année nous vous proposons la réunion sous forme de VISIO.

Rdv donc à 18h30 sur ce lien

Au programme :
- Bilan des groupes et de la section
- Résultat du passage des Etoiles ESF
- Cérémonie des Oscars

 

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Retour des skis

Publié le par GUC Grenoble Ski

Bonjour à tous 

Cette semaine pas d'entraînement.
Je vous propose d'effectuer le retour des skis de tout les jeunes en formule CLUB
4 créneaux de proposer (inscription nécessaire familles U11/U13): 
-> Ce Mercredi 31
-> Ce vendredi 2 en soirée
-> Mercredi prochain 7
-> + 1 date après les vacances pour ceux qui prolongeraient le plaisir
Je prévois des créneaux j'espère large en temps si certains veulent échanger sur contenu de saison, idées, questions, etc..
 

Pour le retour des skis : 
Pour les U11/U13 s'inscrire obligatoirement
ICI
- Pour ceux qui ont tout le matériel en location ramenez l'ensemble du matériel (ski + chaussures + batons, autres s'il y a)
- Les skis reviennent sans paraffine (afin de voir la qualité de semelle)
-> Puis au local les jeunes devront brosser et paraffiner (paraffinage machine ça ira vite)
- Pas de fart d'accroche sinon défartage à prévoir au local

Pour les U15/U17 pas d'inscription quand ils veulent (pas tous ensemble !)
- Les skis reviennent AVEC paraffine et bien défarté non collant sinon il faudra s'y .. coller

Le rdv pour retour des skis en découverte se fera plus tard avec la remise de l'étoile.

 

Julien

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