Quatrième et dernier stage de cet été 2020, direction le vercors pour une majorité de gucistes des rangs U13, U15 et quelques U17. Stage de 4 jours au centre traditionel du Bois de Lune, dans le Vercors.

Le lundi, les 2 groupes plus expérimentés sont montés directement au centre pour 2 séances rollerski technique + endurance sur la vielle route Autrans-Méaudre mais aussi au stade rollerski de correncon. Les plus jeunes après une matinée technique et équilibre rollerski au Prisme sont montés au sommet de la moucherotte en marche nordique/trail. Le soir, les plus grands ont pu, accompagné de Eric, faire une sortie nocturne spéléo !

Mardi, le G1 a travaillé en rollerski classique tandis que les 2 autres groupes sont partis pour une sortie trail-spéléo. L'après midi les programmes étaient différents entre les groupes pour une bonne base d'endurance et de renforcement musculaire permettant de développer la condition physique de tous.

Mercredi matin, tout les groupes étaient sur les rollerskis. Avec une grosse base technique pour la majorité. L'après midi les groupes G2 et G3 ont pu faire une séance Biathlon sur le stade rollerski, plusieurs ont expérimentés leurs limites en termes d'équilibre avec quelques chutes. Le groupe 1 a lui pu faire une bonne séance de renfo musculaire.

Le dernier jour, les groupes ont réalisés le matin leur dernières séances endurance ou technique. L'après midi 2 chronos ont été organisés selon les niveaux techniques : Individuelle skating pour certains à Correncon et Montée sèche classique pour les autres à Méaudre. 

Un stage top permettant de développer la condition physique et la technique mais aussi l'esprit de groupe et l'apprentissage de la gestion physique sur un stage sportif, notamment pour les plus jeunes. Quelques soucis avec des jeunes du groupe 3 mais qui ont espère serviront à leur progression.

Un grand merci à :
- Eric LAROSE (papa d'antoine) pour l'accompagnement bénévole sur les 4 jours de stage
- Les parents bénévoles et coachs : Alex Scalia (papa de malo), Eric Margueron (papa de Raphaelle), Corentin, Sylvain, merci aussi à la famille SERWE pour le prêt du véhicule

L'album photos / Vidéos complets ici

Reprise des entraînements samedi 5 Septembre (infos à venir)...

Julien

Démarrage des 2 stages de la fin d'été cette semaine à Bessans. Un groupe de 16 jeunes parmi les plus âgés et expérimentés s'est rendu à Bessans au bout de la vallée de la Maurienne en Savoie.

Le lundi, le groupe a gravi les lacets de Montvernier puis a continué vers la montée du col de Chaussy en rollerski skating, certains ont pu profiter de la séance tractage des plus grands. L'après-midi, dans des conditions plus froides, nous avons pu découvrir le stade de rollerski de Bessans en rollerski classique et en compagnie de l'équipe nationale A biathlon hommes et femmes (certains en ont même oublié leur allure cardio...).
Le mardi matin, un gros travail technique a été effectué sur la piste de rollerski puis en musculation sous différentes formes selon les âges. Fin de journée en tournoi de football et en vidéo/étirements.
Mercredi, tout le groupe est monté au Col de l'Iseran (1000mD+ avec une arrivée à 2700m), une séance longue. L'après-midi, les 2 groupes ont escarpé la montagne en marche nordique/trail puis une grosse séance de vitesse pour tous avec de beaux matchs Adrien vs Niklas. Le soir, un tournoi de pétanque à la mêlée et en nocturne avec une belle victoire de la paire Morgan/Erell.
Le dernier jour, un chrono type KO SPRINT assez court a permis de valider le travail technique. L'après-midi a été consacré à une séance courte rollerski puis une partie du groupe est allée supporter la belle victoire de Maya sur le contest Biathlon de Bessans. 

Merci à Niklas pour l'accompagnement précieux du stage !

L'album Photo/vidéo complet ICI

A l'occasion de l'arrivée du critérium au col de Porte jeudi dernier, Trois filles du GUC (Philomène, Maya et Chloé) et Niklas ont représenté le club. Ils étaient accompagnés par Sophie Roure, notre présidente, et moi-même.

Merci à nos 4 représentants pour cette belle promotion du nordique.

Retrouvez le reportage de France 3 Alpes dans le JT 19/20 du 13 août 2020,  via le lien ci-dessous (visionnez le passage à 20 minutes). A noter une courte interview de Maya.

Sportivement Jean-Charles

Bonjour à tous, rapide informations pour vous prévenir qu'il y a des places qui se libèrent pour le dernier stage de l'été:
- 3 places stagiaire pour le stage du Vercors (24 - 27 Août) U13/U15+, tarif 160€ 4 jours

Si intéressé contactez moi rapidement : julien-benoit@live.fr

Je profite du message pour vous informer la reprise des entraînements le samedi 5 septembre prochain

Bon fin d'été

Julien