C'est devenu désormais une tradition, le GUC Nordique ouvre la saison de compétition avec son "Biathlon d'automne" et cette année, ce sera le samedi 18 octobre de 9h à 13h, à l'anneau de vitesse.

Pour cela, nous avons besoin de vous tous, membres de la section Nordique et dès à présent, pour partir à la recherche de lots pour l'événement. Alors si vos vacances ne sont pas encore finies ou s'il vous reste un peu de temps avant le rush de la rentrée pour aller chez vos commerçants préférés, n'hésitez pas à me contacter par mail, je centralise les efforts de tous et vous ferai suivre une lettre que vous pourrez remettre à vos interlocuteurs.

Merci d'avance pour votre engagement!

Sportivement Vôtre

Sophie (roure.sophie@neuf.fr)

Les vacances tirent à leur fin mais nous sommes sûrs que vous avez pensé à immortaliser vos sorties sportives, vos entrainements pour montrer au coach votre volonté d'acier (!) , vos temps de repos bien mérités ou tous ces autres bons moments et beaux paysages que vous avez peut-être envie de partager avec les copains gucistes.

Alors si le coeur vous en dit, nous venons de créer un album et attendons avec impatience plein d'autres photos.

L'album des vacances Ete-2014

Bonne fin de vacances à tous et à vos appareils photos pour ceux qui ont encore la chance d'en profiter!

Le bureau nordique

Pour que vos photos soient dans l'album, merci d'envoyer vos photos à Anne (annepays@laposte.net) ou Sophie (roure.sophie@neuf.fr)

Quelques nouvelles de Karel qui est déja arrivé en Norvège pour la poursuite de ses études.

  Moniteur au club depuis 2 ans avec une grande participation dans l'encadrement et la formation de la relève GUCiste, Karel m'a fait passé un film qu'il vient de réaliser avec la chanson qu'il a composé pour la soirée de fin de saison.

Ce dimanche, Max, Titouan, Rémy fatoux (papa d'Odin) et Moi (julien) avons participé au Trail du Plateau d'Emparis (massif de l'oisans). Une course prévu un peu au dernier moment mais avec pour chacun des objectifs.

Titouan et Max se sont alignés sur le parcours 10,5km (400mD+) dans l'objectif de remettre le dossard et de retrouver des sensations de course. A ce jeu, Max s'en sort bien avec une 5ème place (2ème cadet hommes). Titouan termine lui 9ème et 3ème cadet. Belle première sur ce type de compétition pour les deux garçons.

Sur le 21km (800mD+), le parcours est top avec un grand soleil et une belle vue sur le glacier des Ecrins. Pour ma part, je termine 3ème en 1h43 après être resté longtemps 4ème. Plus en forme sur la fin de course, je termine fort pour finir proche du second. Rémi termine lui à la 20ème place en 2h06. Une belle reprise pour lui en vue de l'utv (relais 4).

• 6 Septembre : UTV

Pour continuer à suivre le GUC sur les trails, rdv le Samedi 6 septembre pour l'Ultra Trail du Vercors. Comme les trois dernière années, le GUC participe avec deux équipes.

GUC 1 : Julien, Pierre Yves, Valentin Grasset, Remy Fatoux

GUC 2 : Valérie Brixy, Marie Godmer, Gogod, Philippe Pradoura

En solo : Mic 

• Stage et reprise des entraînements

Pour les jeunes, si certains pensent encore venir au stage de ce week-end à Grenoble. Manifestez vous rapidement !

Sinon Chrono rollerski le 31 Août (à partir de cadet 1) et reprise des entraînements pour tous le Dimanche 7 septembre.

Julien

Encore un stage pour le GUC nordique (un nouveau venu) : Le stage mi-été, toutes catégories mélangées (à partir de Minimes). Ainsi, 11 jeunes Gucistes ont décollés pour Barcelonnette (alpes pro), en vue de mettre un coup d'accélération sur leurs entraînements estivales.

Le groupe : 

Josué, Gogod, Félix, Thibaut,  Manon, Corentin, Mathieu, Adrien, Alexis, Quentin et Vincent.

Les objectifs du stage :

- Retour à l'entraînement plus spécifique du ski de fond

- Travail technique pour les minimes et Josué

- Travail physique

JOUR 1 : Lundi 28 Juillet

Départ à 8h de Grenoble. C'est tôt mais nous sommes quand même très très en retard pour la séance de Paddle stand-up sur le lac de Serre Ponçon (1 bonne heure de retard avec des transports peu rapide). La séance de Paddle est très sympa, c'est une nouvelle activité pour nous qui en plus d'être dépaysante, est assez physique et apporte certains éléments de travail intéressant pour le ski de fond. Néanmoins, ramer en paddle à contre-vents s'avère très dur (Vincent et Corentin pourront en témoigner). Nous finissons l'activité Paddle tard, bien rincés, mais plutôt enchantés.

L'après-midi, c'est installation dans le gîte de Sophie, puis Rollerski Skating. Deux groupes sont créer :

- Les grands qui partent sur une première ascension (Montée de Pra-Loup)

- Les minimes et Josué pour un travail technique + petite montée raide au Sauze.

Fin de séance tard, étirement collectif, couché tôt !

JOUR 2 : Mardi 29 Juillet

Départ plus cool ce matin mais tôt quand même car j'ai fixé au programme de la matinée une grosse sortie marche nordique/Trail : Le parcours 23 km de l'Ubaye Trail Salomon. Parcours qui comprend aussi 1000m de dénivelé +.

Pour écourter, les minimes + manon et Josué avancent sur les 7 premiers kilomètres grâce au bus du club (à l'inverse de Félix, Thibaut et Gogod). La sortie est sympa malgré un temps assez moyen. La montée se passe bien, la descente est plus compliquée, la longueur se faisant sentir. Retour au gîte après 3h d'effort.

L'après-midi, le temps se dégrade bien, ce qui permet aux séances cinéma petits et grands de s'allonger...Finalement, nous profitons du créneau sans pluie de fin de journée pour faire une bonne séance de travail physique au stade de Barcelonnette.

Une bonne journée de travail malgré le temps mauvais.

Jour 3 : Mercredi 30 Juillet

Le matin du mercredi est consacré au Rollerski Classique. Deux groupes sont créer :

- Les grands qui partent sur un gros travail à plat + Ascension des 18 premiers km du col de la Cayolle

- Les minimes et Josué pour un travail technique + 7 km du col de la Cayolle.

Le retour du soleil fait du bien pour cette journée que nous poursuivrons l'après midi sur le terrain de Foot. Les grands (Manon, Josué, Gogod, Félix et Thibaut) se consacrant à une séance sur le circuit muscu. Pour les minimes, c'est plus cool avec : Foot prolongé, gainage et tir. 

Le soir, c'est Bowling pour les minimes et les bizus du 38 ! 

Jour 4 : Jeudi 31 Juillet

Il fait très beau sur cette journée et nous profitons du soleil pour nous installer à Jausiers pour la journée, à quelques kms du gîte de Barcelonnette. Le matin, il y a une nouvelle fois 2 groupes pour le Rollerski Skating :

- Les grands qui partent sur une ascension des 11 premiers km du col de la Bonette

- Les minimes, Manon et Josué pour un travail technique + 7km du col de la Bonette (enfin en moyenne certains moins, d'autre plus..)

L'après-midi est plutôt tranquille. Après un repas bronzette au plan d'eau de Jausiers, une baignade et un sport co à vocation RM sont mises en place. 
Puis retour à Grenoble, le soir !

Un nouveau stage qui fait du bien dans la progression de certains qui en avaient besoin. Pour d'autres, c'est une super occasion de prendre de l'avance sur le travail de fond (physique, technique). Même si pas toujours évident à organiser pour moi (météo changeante, différence de niveaux). Ce stage est intéressant et à refaire !

Remerciements à Sophie pour le gîte, les repas et les trajets voiture (pour chercher nos grands dans les cols).

PHOTOS ICI 

(Si certains en ont d'autres, faites passer)

Prochain stage :

 - Le 23/24 Août sur Grenoble. Si certains ont oublié de s'inscrire, c'est ICI

- Pour les grands, stage du 25 au 28 Août avec les alpins. Sont inscrits : Félix, max, Lyes, Pierre M, Thibaut et Titouan.

- Stage Adulte Aviron -> 25 au 30 Août (infos ICI)

Julien