Après les futurs Juniors, ce sont les futurs minimes qui sont parti en stage catégorie de Juin. Pour eux cette année, c'était direction la montagne avec diverses activités sportives. Le groupe s'est donc dirigé vers le massif de l'Oisans (secteur Venosc-La Berarde) pour 4 jours.

Le groupe :

Jeunes : Zélie, Maya, Thaïs, Adrien, Léo, Quentin, Mathieu, Baptiste, Alexis, Vincent, Corentin, Martin & Malo.

Encadrement : Pierre (Papa de léo) et moi

Les objectifs du stage :

- Travail d'endurance, formation de l'athlète

- Approche amélioré de l'entraînement

- Cohésion (Agrandissement du groupe)

JOUR 1 : Mercredi 25 Juin

Après un départ compliqué (route bouché entre Sechilienne et Bourg d'Oisans), nous sommes arrivés très en retard à la base de Rafting et sous un temps plutôt moyen. Forte heureusement, le programme n'a pas changé et les 13 jeunes très excités ont pu s'équiper et monter dans un gros Raft. 2 descente et 1 passage sous une cascade d'eau froide pour quelques moments de rigolade, plus fun que sportif. En tout cas, très bien pour la cohésion du groupe en début de stage.

A partir de 15h (euh ou plutôt 15h45 après une sombre histoire de clé de voiture..), c'est direction Venosc chez Pierre pour une séance assez sérieuse de préparation des sacs à dos pour 2 jours puis départ avec rapide montée au Refuge de la Lavey. Arrivée à 19h, il nous reste juste le temps de manger puis dodo à 21h.

JOUR 2 : Jeudi 26 Juin

Reveil tôt, très tôt (4h du matin) après une nuit plutôt courte. Mais à 11 ans, ça n'a pas l'air d'être un problème puisque 45 minutes plus tard, le groupe s'élance pour l'ascension longue et fastidieuse du col de la Lavey (3300 m d'altitude, 1550m D+). Durant la montée, nous croisons la neige puis nous sommes obligés de mettre les crampons. Et nous finissons les 300 derniers mètres de dénivelé, encordés, 1 adulte relié à 2 ou 3 enfants. Cela s'avèrera très utile pour la descente qui s'effectue sur un couloir avec une pente assez raide. Néanmoins, le groupe avance bien et tout le monde montent et redescends très bien. Seul Baptiste aura un coup de moins bien sur la fin de la descente. Après 11h de marche effective et quelques batailles de boule de neige, le groupe arrive sur le parking de la Berarde fourbu mais bien content de la journée accompli.

Retour vers 17h chez Pierre. Le soir pas de problème pour que les jeunes minimes roupillent...

JOUR 3 : Vendredi 27 Juin

Réveil plus tardif, un peu moins stressé, c'est les vacances ce vendredi matin. Vacance sportive car le groupe a au programme course à pied Trail le matin. Le travail d'endurance se poursuit bien après 2h sur un petit sentier de forêt puis un autre surplombant la vallée.  Les quelques mètre de dénivelé vallent le coup pour cette nouvelle épreuve d'endurance. L'après midi c'est Tir à sec (ou ramassage de groseille) puis sport co/renforcement musculaire. 

JOUR 4 : Samedi 28 Juin

Temps un peu gris au lever de ce 4ème jour. On sent un peu plus la fatigue dans le groupe. Mais l'enthousiasme est toujours présent. Deux sous-groupe sont créer pour la journée. Le matin : Un groupe en marche nordique (ascension aux 2 alpes puis visite de la station) et un en escalade. L'après midi les groupes seront inversés avec une séance marche nordique/bataille d'eau pour certains et escalade pour les autres. Le gros pique nique du midi est une nouvelle occasion qui montre que le groupe s'est soudé pendant le stage.

Après plusieurs heures d'entraînement, de prise d'autonomie dans la vie du groupe et des obligations (vaiselles, ménage, rangement), c'est le retour sur Grenoble. Carnet d'entraînement recu et prêt à se remplir pour la suite de l'été...

Remerciement :

- A Pierre, le papa de Léo, qui en plus de nous accompagner comme Guide, de m'aider à construire le programme du stage, a accueilli toutes la troupe dans sa maison de Venosc + A servi de cuistôt

- A Marc, pour l'accompagnement Raft, voiture et Sortie du col de la Lavey

- A Sylvain, le boulanger du col de la Lavey

- A Valérie pour l'achat nourriture et Jehan pour le retour voiture

Prochain stage pour les minimes, le stage d'Aviron (2ème semaine de Juillet).

LES PHOTOS DU STAGE ICI 

Julien

Une belle animation réalisée par Julien et les jeunes du club, le dimanche 15 juin,  à l'anneau de vitesse lors de la fête du sport organisée par l'OMS.

Un beau show lors des différentes courses en ski roue. Avec un speaker très pro: on se serait cru aux JO!!! Et des paris, qui on l'espère ont raporté des "sous" au projet Tartu.

( On attend les comptes sur " Direction Tartu)

Les gars ont su faire monter la pression jusqu'à la finale qui s'est déroulée  au milieu des flaques d'eau..C'est Titouan qui remporte ce défi. BRAVO!

A refaire , avec , on l'espère des filles sur les skiroues!

Un public nombreux, du plus jeune au plus grand a pu s'initier au ski roue et à la cara laser.

Beaucoup de Gucistes présents pour animer le stand, jouer les juges biathlon...

MERCI à TOUS.

  Cette manifestation a dégagé une très belle image du club.

Plus de photos: ici

Les stages de l'été:

- Stage jeunes: ils sont revenus.  clic

- Stage minimes: Une douzaine de gucistes sont en ce moment à la Bérarde pour le stage Montagne.

- Stage cadets: stage Vtt itinérant sur le Vercors, la semaine prochaine

- Stage Aviron et + : du 7 au 11 juillet

Les inscriptions pour la saison 2014/2015

seront ouvertes la semaine prochaine!!!

Juste après une fête des sports, magnifiquement réussie par le GUC (malgré la pluie), 5 jeunes nés en 1998 (ou seconde en vacances) sont partis à Barcelonnette pour un trip de 4 jours à vélo de route. Direction la mer en aller-retour par l'arrière pays nicois.

Le groupe : Max, Matis, Félix, Pierre et Paul du VSF.

 Objectifs du stage :

- Améliorer la résistance à l'effort

- Reprise du volume horaire d'entraînement

- Cohésion / découverte du vélo de route

Après la victoire de la france face à l'equateur 3-0, le groupe est parti pour 4 étapes de vélo de route. Le point de Départ/Arrivée ayant été fixé à St Julien du Verdon.

Etape 1 : St Julien du Verdon - Combs Sur Artuby

Le début a été très rapide (trop sans doute..), faisant apparaître néanmoins l'enthousiasme de ce stage pour les jeunes. La partie aller des georges du verdon s'est très bien passée avec une super descente après la pause de midi. Le retour restera plus mémorable malheureusement ce ne sera pas la beauté du paysage qui restera mais le temps pourri de la descente, rendant celle ci très compliquée (humidité et froid ne sont pas top en vélo).

Arrivé au camping après 105km pour 10 min de muscu. Un groupe fatigué !

Etape 2 : Combs sur Artuby - Antibes (Marineland)

Après 35km derrière le coach moto et une visite au parc des boeuf avec une tête de rhinoceros selon Matis (cf des bisons), descente et remonté très sympa sur les georges du loup avant de redescendre sur la mer méditérannée pour une après midi plage et muscu (séance classique + rattrapage de la veille). Le temps du jour reste moyen mais on fait avec.

95km au compteur, 30 min de muscu-Gainage.

Etape 3 : Antibes (Marineland) - Rocquette/Var

Après 40km sympa à rouler au bord de la côte d'Azur (Nice, promenade des anglais, cap ferrat, monaco,...), nous réalisons la première ascension de la journée..doublé par des pros, tranquille, à 5km/h de plus que nous en discutant. Difficile de s'accrocher. Repas du midi à Peille (proche du col de la madonne) et après midi plus costaud avec 2 passage de col avec 500mD+.
 

Arrivé après 127km (1500mD+) au compteur pour 20 min de muscu dans un camping super cool selon Félix.

Etape 4 : Rocquette/Var - St Julien du Verdon

Une étape assez surprenante car finalement très sympa sur des petites routes près de Roquesteron. Matis avec son mal de genou n'a pas pris le départ pour remporter le classement du bob Skoda. Plusieurs baignade en chemin pour finir ce stage de vélo de route. Les jeunes assez fatigués ont put néanmoins bien bronzer sur cette dernière étape.

92km d'étape

Retour donc à Barcelonnette puis Grenoble avec 420km au compteur, 18h de vélo et 1h de muscu gainage.

Le projet Tartu a également avancé, le groupe vous en parlera prochainement...

Remerciement à Sophie de nous avoir assuré le suivi logistique du stage (suivi en camion, nourriture et repas, hébergement à barcelonnette).

Photos ICI

Julien

Mercredi 25 :

Pas d'entraînement mais :

- G3  

Challenge Grenoblois d'orientation - 4ème Etape (Saint Martin d'Uriage):

- Pour ceux né entre 2003 et 1999 : Circuit découverte

- Pour les 1998, Josué et les adultes qui veulent venir : Course chronométrée

Matériel à avoir :

- Boussole (si possible)

- Pantalon long 

- Certificat Medical pour ceux qui font la course chronométré

Pour en savoir plus sur le challenge grenoblois d'orientation :

- Le site

- La page facebook

Samedi 28 :

Pas d'entraînement

Complément d'information :

- Stage minimes du 25 au 28 Juin.

- Stage cadet du 30 Juin au 3 juillet (il reste des places si certains ado pro/juniors sont intéressés)

Pensez à vous inscrire au stage d'aviron si ce n'est pas encore fait

Suite à sa décision de quitter ses fonctions d'entraineur, Pierre nous propose de se dire au revoir autour d'un grand pique- nique ce samedi 21 juin.

RDV pour tous à 10h à Engins sur le parking de la mairie

Sortie Rando de 10h à 12h (des groupes au départ seront organisés en fonction des participants)

puis Pique-nique BBQ au hameau du Sornin (env 1h15 de marche d'Engins)

Pour faciliter l'organisation du pique-nique, merci de vous inscrire  par famille avant jeudi soir sur le doodle suivant en indiquant après votre nom le nombre de personnes et en cochant sucré, salé ou boisson. (Pierre s'occupera des saucisses-merguez + pain et il lui faut pour cela une idée du nombre).

Vous inscrire Doodle

En espérant vous retrouver nombreux pour cette dernière sortie familiale de l'année,

                                  Le bureau

Ce dimanche 15 Juin est organisé la traditionnelle fête des sports au Parc Paul Mistral.

C'est prêt du local mais c'est surtout à nouveau nous, les nordiques, qui ont été choisi pour animer le stand du GUC Ski. Animer c'est un faible mot...Certains d'entre vous ont du entendre parler de ce groupe de jeunes dit le "Projet Tartu" qui veut partir en Estonie faire une des 5 plus grande courses Wordloppet au monde !!!

Ce Dimanche et pour vous, le "Projet Tartu" proposent :

• INITIATION BIATHLON/ROLLERSKI ENCADRE 

S'adresse :

- Aux publics sportifs ou non qui ne connait pas l'activité (Invitez vos proches !)

- Au groupe Découverte et Sochi qui ont envie de débuter en rollerski + refaire du tir laser !

- Aux Pré-club/Benjamins/Ado Pro pour faire la promo de notre sport !

- Aux Parents qui ont envie de se tester à cette drôle d'activité !

Matériel Fourni/ Encadrant-equipeur à votre dispo

• SPRINT BIATHLON EXHIBITION

Essayez c'est bien, voir le résultat d'un jeune biathlète après plusieurs années de formation au club, c'est encore mieux. Pour vous, le groupe Tartu organise le sprint Biathlon Exhibition de la fête des Sports. Comme son nom l'indique le Sprint Biathlon laser/rollerski se fait sur un format de course de environ 6 minutes, 12 participants ont été retenues ou invités

Les 12 participants ICI

Le tableau des poules et horaires de l'exhibition ICI

• La TOMBOLA sur VOTRE PRONOSTIC

Pariez sur le vainqueur du biathlon exhibition pour remporter une paire de ski de fond, un panier garni ou bien d'autres lots encore (2€ le pronostic, les sous iront intégralement au projet Tartu).

Ceux qui le souhaitent peuvent également aider encore plus la projet Tartu dans sa récolte de fonds.

Le projet Tartu est sur la toile (cliquez sur les images) :

Et d'autres projets à venir...

A Dimanche! Nous comptons sur vous !

Mercredi 11 :

- G2 + G3  

Challenge Grenoblois d'orientation - 2ème Etape (Saint Martin d'Hères)

Rdv à 17h à la maison du GUC sur le campus de la Fac, fin de séance à 18h45.

Deux programmations :

- Pour ceux né entre 2003 et 1999 : Circuit découverte

- Pour les 1998, Josué et les adultes qui veulent venir : Course chronométrée

Matériel à avoir :

- Boussole (si possible)

- Pantalon long 

- Certificat Medical pour ceux qui font la course chronométré

Pour en savoir plus sur le challenge grenoblois d'orientation :

- Le site

- La page facebook

- Pierre M, Max, Matis, Félix et autres ? : 1 heure de vélo de route, départ à 15h du Local ?

Jeudi 12 : 

Entraînement Sport co/muscu gainage, OUVERT A TOUS à partir de Benjamins. Rdv 17h25 au Gymnase Reynies Bayard.  C'est le dernier de l'année scolaire ! Essayez d'être présent !

Samedi 14 :

3 entraînements :

- G1 + Decouverte (2006 à 2003) :

Roller, Rdv à 9h30 au Prisme, fin de séance à 11h15

Pensez au casque et aux protections.

- Groupe qui ne fait pas le sprint exhibition de la fête des sports (à partir de 2002)

Marche Nordique. Rdv à 14h au Parc Karl Marx, fin de séance à 15h45

- Groupe Fête des sports (Sont concernés : Max, Matis, Félix, Pierre M, Josué, Lyes, Thibaut, Titouan, Rémi, Mathieu, Corentin, Adrien et Nathan)

Rollerski skating. Rdv à 16h15 au local du club parc paul mistral, fin de séance vers 18h. Au programme, reprise du ski-roues, délimitation du parcours de dimanche, réglement et fonctionnement.

Pensez à changer vos pointes de bâton sinon je prendrais le décapeur thermique pour ce jour

Dimanche 15 :

Fête des Sports au Parc Paul Mistral, venez nombreux ! (info à venir sur le contenu de la journée)

Complément d'information :

- Pensez à prévenir en cas d'absence (Julien - 06.80.07.61.47 - julien-benoit@live.fr)

- Certains jeunes peuvent venir aider pour l'organisation de la fête des sports (contacter Matis pour cela : 06.95.16.72.98)

- Normalement je récupère les tenues de vélo mardi. Je les prendrait au entraînement de cette semaine. Par contre, pensez à avoir l'argent (chèque au GUC), on ne pourra pas faire crédit.

- STAGE AVIRON du 7 au 11 juillet: RAPPEL procédure d' INSCRIPTION clic

Mercredi 4 :

- G2 + G3  

Challenge Grenoblois d'orientation - 1ère Etape (Les Vouillands)

Rdv à 17h aux Vouillands (Parking Jean Jacques Rousseau), fin de séance à 18h45.

Deux programmations :

- Pour ceux né entre 2003 et 1999 : Circuit découverte

- Pour les 1998, Josué et les adultes qui veulent venir : Course chronométrée

Matériel à avoir :

- Boussole (si possible)

- Pantalon taille basse 

- Certificat Medical pour ceux qui font la course chronométré

Pour en savoir plus sur le challenge grenoblois d'orientation :

- Le site

- La page facebook

Jeudi 5 : 

Entraînement Sport co/muscu gainage, OUVERT A TOUS à partir de Benjamins. Rdv 17h25 au Gymnase Reynies Bayard. 

Samedi 7 :

3 entraînements :

- G1 (2006 à 2003) :

VTT, Rdv à 9h30 au Prisme, fin de séance à 11h15

Pensez au casque et à la chambre à air de rechange.

- G2 (2001/2002)

Roller- Sortie longue. Rdv à 14h au Prisme, fin de séance à 15h45

Pensez au casque.

- G3 (2000 ou avant)

VTT. Rdv à 16h au Prisme, fin de séance vers 18h

Sortie sans doute un peu longue.

Complément d'information :

- Pensez toujours à prévenir en cas d'absence sinon j'attend les jeunes pour rien (Julien - 06.80.07.61.47 - julien-benoit@live.fr)

- Pour le samedi, les jeunes du groupe Ado Pro qui vont venir, vous pouvez vous orienter dans le groupe G2 en Roller (pas obligatoire). Mais la sortie de VTT sera plus conséquente que les autres.

- 15 Juin : Fête des sports 

Julien