course de dimanche 1février

Publié le 31 janvier 2009 par Estelle

Demain matin RDV 07h10 pour un départ à 7h15.
c'est un petit peu tôt mais il n 'y a pas le choix!!
Fart de glisse : 0 -4 ça devrait être pas mal.
Fart d'accroche : rien!!! Pensez bien à défartez vos skis!

A demain les jeunes!
Estelle.

PS : un petit gateau pour après la course c'est pas mal!!

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Entrainement et course...

Publié le 28 janvier 2009 par Estelle

Salut à tous

Comme vous avez sans doute pu le remarquer, il n'y a pas d'entrainement aujourd'hui car je suis clouée au lit!
Mais je vous rassure je suis de retour samedi, avec un entrainement en skate et un rdv à 13h au golf de seyssins comme d'habitude.
Ensuite, dimanche il y a une coupe du dauphiné à méaudre, classique pour les jeunes et skate pour les moins jeunes mais à confirmer.
Je vous encourage vivement à faire cette course!

Donc, d'ici demain soir 20h je veux des mails de tous le monde qui me précise si vous êtes présent à l'entrainement et si vous courez dimanche!
J'essaye de vous donner plus d'infos d'ici là!

Profitez bien du beau temps et de la bonne neige....(je suis un peu verte quand même!)

Bonne aprèm, estelle.

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Entraînement mercredi 28 janvier ANNULE!!!

Publié le 27 janvier 2009 par Georges

Bonsoir à tous,

Estelle est malade et ne pourra pas assurer l'entraînement comme prévu ce mercredi 28 janvier. L'entraînement est donc ANNULE.
Désolé pour cette information tardive.

En revanche, nous serons quelques uns à monter quand même avec nos voitures perso (il n'est pas possible de prendre le bus de la ville de Grenoble sans Estelle!) et nous pourrons covoiturer avec ceux qui souhaitent quand même aller skier avec Mic et moi (en skate).

Si vous êtes intéréssés par cette sortie "entre nous" (hors club), vous pouvez contacter Mic (06 28 23 67 50) ou Georges (06 20 48 37 38). Départ prévu à 13h15 à l'anneau de vitesse.

Bonne soirée,
Georges

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Course chartreuse

Publié le 24 janvier 2009 par Estelle

Salut!

Demain RDV 8h pour un départ à 8h15 au golf de Seyssins.
Prenez des affaires chaudes et un pic nic.

A demain!!
Estelle

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entrainement de ce samedi + rappel urgent

Publié le 24 janvier 2009 par Laurent Ottavi

Bonjour

L'entrainement aura lieu à corrençon et, si le temps le permet, il y aura tir à la carabine sur le pas de tir de corrençon.

RAPPEL :

Ne peuvent venir à l'entrainement que ceux qui ont réglé leur inscription au CLUB (adhésion, cotisation) et qui sont titulaires d'une assurance (carte neige ou licence).

Je demande donc à ceux qui ne sont pas encore en règle d'apporter le complément de leur inscription.

Il n'y aura pas de montée en bus, ni en voiture particulière pour ceux qui ne seront pas couverts par une assurance.
De la même façon, nous n'inscrirons aucun coureur à des compétitions si tout n'est pas régularisé

Ceux qui n'ont pas une assurance GUC devront l'apporter : le club doit en avoir un exemplaire et posséder le numéro d'inscrit pour éventuellement inscrire la personne à des compétitions.

Merci d'avance de respecter cela, c'est une obligation en terme de sécurité et de responsabilité civile.

Laurent O.

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entrainement samedi 24 janvier

Publié le 23 janvier 2009 par Estelle

salut à tous!

Demain entrainement en skate!
RDV au golf de Seyssins à 13h pour un départ à 13h15.
Prévoyez des vêtements chauds et des affaires de rechanges car il risque de faire un temps pourri!

Estelle

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Exercice à la maison: atelier roses des sables

Publié le 22 janvier 2009 par Georges

Bonjour à tous!

voici un petit exercice à la maison à rendre lors de l'entraînement du mercredi (mais ça marche aussi pour le samedi!)

Préparation: 30mn, réfrigération : 30mn
Ingrédients pour 4 personnes : 100g de chocolat noir à cuire, 100g de beurre, ½ paquet de corn flakes, 50g de sucre glace...

Sur feu très doux faire fondre le chocolat en morceau avec le beurre
Incorporer ensuite le sucre glace (ou du sucre en poudre réduit préalablement au mixeur)
Retirer du feu, puis dans une terrine, verser le chocolat sur les corn flakes (ajuster la quantité pour que le mélange ne soit pas liquide) et mélanger très délicatement à la spatule pour ne pas briser les corn flakes
Déposer une cuillère de cette préparation, de place en place, sur une feuille d’aluminium puis étaler cette feuille sur une grille du réfrigérateur
Laisser refroidir pendant 30mn avant de servir

Travaillez bien!

Biz à tous,
Georges

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Course de dimanche...

Publié le 21 janvier 2009 par Estelle

Ceux qui veulent courir dimanche, il faut me le dire avant demain (jeudi) 16h30 au plus tard car je fais partir les inscriptions à cette heure là.
Si je ne reçois pas de mail, je considère que vous ne venez pas.
Me prévenir également si vous venez samedi à l'entraînement, je sais c'est chiant d'envoyer des mails mais pour l'instant c'est comme ça, si vous avez d'autres solutions proposez....

Voilà, bonne soirée, A+

Estelle.

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Entrainement mercredi 21 janvier

Publié le 18 janvier 2009 par Estelle

Salut les jeunes!

Avant tout je voulais vous féliciter pour la course d'aujourd'hui, c'était pas facile, il y avait du monde et le temps n'était pas avec nous, pourtant vous vous en êtes bien tirés, et avec le sourire donc ça fais plaisir!

Continuez comme ça et faites vous plaisir...

Ensuite pour l'entraînement de mercredi, le lieu de RDV ne change pas, mais exceptionnellement on va dire RDV à 13h15.
L'entraînement aura lieu en classique sauf contre indication(sur le blog) de dernière minute (en fonction de la météo).

Pour ceux qui sont intéressé, il y a une nocture le soir, au sappey en chartreuse, en skate, relais à l'américaine.
Il y aura pas mal de monde, donc si vous avez envie de monter faites du co voiturage avec les copains. Moi je serais déjà la haut! (vous pouvez m'appeler pour plus de renseignement le soir entre 19h et 20h30.

Une dernière chose encore : j'ai récupérer pas de truc dans le bus...

Bonne soirée, a+ les loulous.

Estelle.

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Foulée blanche

Publié le 17 janvier 2009 par Estelle

Saloute!

Alors demain matin RDV 7h30 à Seyssins pour un départ à 7h45(eh oui, course populaire oblige!!)

Prenez bien des affaires de rechanges pour après la course, surtout que le temps risque de ne pas être avec nous!
Prenez également un pic-nic pour midi.
En ce qui concerne le fartage, mettez quelque chose de chaud, genre du rose -1 -4 en tout cas pas quelque chose de trop froid.

Mangez des pâtes ce soir!!!

A demain les jeunes, bonne soirée, pas trop de pression!
Estelle

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