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217 articles avec entrainements

Info BAG - commande vêtement - inscription FFS

Publié le par GUC Grenoble Ski

BAG

volontaires

Voici le doc pour vous inscrire en tant que volontaire - Nous avons besoin de vous tous, nous acceptons les grands-parents, les cousins, les voisins, .... 😁

Vos jeunes sont aussi les bienvenus pour donner un coup de main entre copains...

Communication

Voici aussi un message que vous pouvez faire passer dans vos listes de diffusion perso et pro pour faire de la pub:

Bonjour !

Pour les parents de jeunes « bouge-bouge » entre 7 et 12 ans, venez sur l’Anneau de vitesse du Parc Paul Mistral le dimanche 15 octobre et faites découvrir le biathlon à vos enfants sur une vraie « mass-start » ! Cet évènement, organisé par le GUC Grenoble Ski, aura lieu à partir de 13h30 avec des courses par tranche d’âge au format Sprint : 3 petits tours de course à pieds (1400 m en tout) et 2 tirs couchés sur des cibles à 10 m (carabine à plomb). Chaque groupe de jeunes sera prise en charge par un Moniteur Fédéral du club (athlète ou ancien athlète) pour une heure environ : présentation, essais de tir, échauffement, course, et podium ! 

Et pour les passionnés ou les curieux, venez assister à la course FFS de la Coupe du Dauphiné qui aura lieu sur le même parcours le matin entre 9h et 12h30 environ pour les catégories U11 à U17. Ambiance garantie depuis les tribunes de l’anneau de vitesse, face aux cibles, avec la fameuse « montée des escaliers ».

En pièce jointe, le flyer de l’évènement avec le lien des inscriptions.

 

Info BAG - commande vêtement - inscription FFS

Commande vêtement hiver

Nous lançons la commande de vêtements. Il faut remplir le drive pour le 15 octobre. 
Ce samedi 7 octobre Julien Benoît sera présent à 16h pour des essayages si vous ne savez pas quelles tailles prendre.
Une mini bourse aux vêtements du club pour ceux qui souhaitent vendre et acheter de l'occasion aura lieu le samedi 14 octobre. 

Licence

Le site pour prendre sa licence FFS est ouvert : https://monespace.ffs.fr/

QQ points pour mémoire

Inscription stage U11 toussaint ici - Clôture samedi 7 oct

Inscription stage Février ici  - Clôture samedi 7 oct

Il faut vous inscrire au club en allant sur cette page d'inscription

Si vous êtes volontaires pour nous aider sur des petites taches : achat d'essuie-glace pour les minibus, tester la nouvelle app de covoit, aider à la distribution des skis.... Merci de rejoindre ce groupe whatssapp en cliquant sur ce lien depuis votre mobile

Pour plus d'anticipation sur les prochains RDV consultez le calendrier de la section pour la saison

Publié dans Entrainements

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Programme de la semaine du 25 sept au 1er oct

Publié le par GUC Grenoble Ski

😷 Le covid est parmi nous. En attendant des instructions gouvernementales, veillez à envoyer vos jeunes avec des masques s'ils sont enrhumés, à les tester et à les garder à la maison 7 jours s'ils sont positifs. 

Course de Corrençon

Merci à tous les gucistes qui ont participé ! Je fais un petit résumé cette semaine🥇🥈🥉💪💪💪

QQ points pour mémoire

🙏 Merci à tous ceux qui sont venu à la réunion de parents 🤩, nos échanges et vos sourires 😄donnent aux membres du bureau et aux coach le plein de motivation💪. Et c'est toujours sympa de partager un verre 🍻🍕   

Si vous êtes volontaires pour nous aider sur des petites taches : achat d'essuie-glace pour les minibus, tester la nouvelle app de covoit, aider à la distribution des skis.... Merci de rejoindre ce groupe whatssapp en cliquant sur ce lien depuis votre mobile

La présentation de vendredi soir est disponible ici

Inscription stage U11 toussaint ici

Il faut vous inscrire au club en allant sur cette page d'inscription

Besoin parc de location - merci de remplir ce fichier

Pour plus d'anticipation sur les prochains RDV consultez le calendrier de la section pour la saison

Mardi 26 sept

Soir de 18h à 19h15 ou 19h15 à 20h30 au local ou à Hector Berlioz
-> U13 / U15-1 (18h - 19h15) - local du GUC : Séance Renfo avec Elian
-> U15-2 (18h - 19h15) - Hector Berlioz : Séance Renfo avec Hugo
-> U16+ (19h15 - 20h30) - Hector Berlioz  : Séance Renfo avec Lauranne
-> Adulte Guc à fond  (20h - 21h30) - Hector Berlioz : Séance Renfo avec Véronique
 

Mercredi 27 sept

Après-midi de 14h à 16h ou 16h à 18h au prisme
-> U13 (14h à 16h) : Course à pied avec Lauranne
-> U15-1 (14h à 16h) : Ski roue skate avec Hugo
-> U15-2 (16h à 18h) : Ski roue skate avec Hugo
-> U16 et + (16h à 18h) : Ski roue skate avec Lauranne

Samedi 30 sept

Matin

-> U15 Biathlon 50m : Compétition Biathlon 50m (voir mail)
-> U16+ : Départ en stage 9h30 (voir mail)

Après-midi de 14h à 16h ou 16h à 18h au local du club

-> U11 (14h à 16h) : Roller, Philomène
-> U11/U13  (14h à 16h) : Ski roue skate, Thaïs
-> U13 (14h à 16h) : Ski roue skate, Chloé
-> U15-1 : Course à pied en autonomie
-> U15-2 : Course à pied en autonomie
-> Adulte : séance PPG Axel - toutes les infos ici

Publié dans Entrainements, Matériel

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qq photos du stage - les résultats du chrono - cloture commande groupée rossignol/KV+/Vola

Publié le par GUC Grenoble Ski

QQ points pour mémoire

Réunion de parents le 22 sept à 19h au Guc vacances suivi d'un apéro

Il faut vous inscrire au club en allant sur cette page d'inscription

Vendredi 15 sept : Date limite pour la commande club Rossignol, KV+ et Vola, le process est décrit ici

Pour plus d'anticipation sur les prochains RDV consultez le calendrier de la section pour la saison

Retour en image sur le stage de Méaudre

Une journée de stage type commence par un bon réveil musculaire:

 

qq photos du stage - les résultats du chrono - cloture commande groupée rossignol/KV+/Volaqq photos du stage - les résultats du chrono - cloture commande groupée rossignol/KV+/Vola
qq photos du stage - les résultats du chrono - cloture commande groupée rossignol/KV+/Vola

Ensuite c'est au choix... Technique en ski roue classique: 

qq photos du stage - les résultats du chrono - cloture commande groupée rossignol/KV+/Vola
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qq photos du stage - les résultats du chrono - cloture commande groupée rossignol/KV+/Vola
qq photos du stage - les résultats du chrono - cloture commande groupée rossignol/KV+/Vola
qq photos du stage - les résultats du chrono - cloture commande groupée rossignol/KV+/Vola

Vitesse en ski roue: 

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qq photos du stage - les résultats du chrono - cloture commande groupée rossignol/KV+/Vola

sortie trail ou marche nordique: 

qq photos du stage - les résultats du chrono - cloture commande groupée rossignol/KV+/Vola
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Ou sortie ski roue à correncon : 

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Du renfo : 

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ou des sport co : 

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Et le soir, billard, point sur la saison à venir...

qq photos du stage - les résultats du chrono - cloture commande groupée rossignol/KV+/Volaqq photos du stage - les résultats du chrono - cloture commande groupée rossignol/KV+/Vola

C'est toujours fun et plein de souvenirs!

qq photos du stage - les résultats du chrono - cloture commande groupée rossignol/KV+/Volaqq photos du stage - les résultats du chrono - cloture commande groupée rossignol/KV+/Vola

Et enfin un chrono est ses résultats :  

Publié dans Entrainements, Stage

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Programme de la semaine du 11 sept au 17 sept

Publié le par GUC Grenoble Ski

Le WE dernier le GUC était présent sur le forum des sports à Meylan et à Grenoble... Merci à Lully, Erell, Elian, Chloe, Marie, Kelyan, Julien et Véronique qui sont aller à la rencontre de nos futurs adhérents😀

Programme de la semaine du 11 sept au 17 sept

Tous les jeunes et leurs parents ont aussi pu voir une démonstration de fartage par les techniciens Vola à la fin de leur entrainement...

Programme de la semaine du 11 sept au 17 septProgramme de la semaine du 11 sept au 17 sept

QQ points pour mémoire

Les inscriptions aux stages de toussaint et noel sont closes.

Réunion de parents le 22 sept à 19h au Guc vacances suivi d'un apéro

Il faut vous inscrire au club en allant sur cette page d'inscription

Vendredi 15 sept : Date limite pour la commande club Rossignol, KV+ et Vola, le process est décrit ici

Pour plus d'anticipation sur les prochains RDV consultez le calendrier de la section pour la saison

Mardi 12 sept

Soir de 18h à 19h15 ou 19h15 à 20h30 au local ou à Hector Berlioz
-> U15-1 (18h - 19h15) - local du GUC : Séance Renfo avec Thaïs
-> U15-2 (18h - 19h15) - Hector Berlioz : Séance Renfo avec Hugo
-> U16+ (19h15 - 20h30) - Hector Berlioz  : Séance Renfo avec Lauranne

Mercredi 13 sept

Après-midi de 14h à 16h ou 16h à 18h au prisme
-> U113 (14h à 16h) : Séance Course à pied avec Lauranne
-> U15-1 (14h à 16h) : Séance Course à pied avec Hugo
-> U15-2 (16h à 18h) : Séance Course à piedavec Hugo
-> U16 et + (16h à 18h) : Séance Course à pied avec Lauranne

Samedi 16 sept

-> U17 biathlètes :  summer biathlon à La Féclaz -> voir communication spécifique

Matin au col de porte 8h30 au local ( voir e-mail)
-> U15 biathlètes : Biathlon 50m, Hugo, Lauranne

Après-midi de 14h à 16h ou 16h à 18h au local du club 
-> U11 (14h à 16h) : course à pied, Philomène
-> U11/U13  (14h à 16h) : course à pied, Thais
-> U13  (14h à 16h) : ski roue classique, Lauranne
-> U15-1 (14h à 16h) : skie roue skate, Hugo
-> U15-2 (16h à 18h) : skie roue skate, Hugo
-> U16 et + (16h à 18h) : ski roue skate, Lauranne
 
 

Publié dans Entrainements

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Programme de la semaine du 4 au 10 sept

Publié le par GUC Grenoble Ski

Bonjour, 

l'article sur le dernier stage est à venir ! En attendant voici le tant attendu: 

Programme semaine : 

Mardi 5 sept

Soir
De 17h45 à 19h15 
->U15/U16/U18 au local : Renforcement musculaire, Lauranne-Thais

Mercredi 6 sept

Rdv 14h au prisme, fin de séance 17h30-18h
-> pas d'entrainement U13

->U15/U16/U18 : Course à pied, Hugo

Samedi 9 sept

Matin
Au col de porte 8h30 au local ( voir e-mail)
-> U15/U17 biathlètes: Biathlon 50m, Hugo, corentin

Après-midi
Au local du club de 14h-16h
-> U9/U11/U13 :  course à pied / sport co , Philomène & Thais
-> U15 : skie roue classique, Hugo
-> U16 et + : ski roue skate, Lauranne
Au local du club à 16h
-> pour tous, présentation de la gamme VOLA en vue de la commande club pour le 15 sept
 

 

Les dates importantes

Mardi 5 septembre : reprise des entrainements au local

Samedi 9 septembre 16h: présentation de la gamme de fart VOLA

Vendredi 15 septembre: limite pour la commande groupée Rossignol & Vola/KV+ ( voir email & article de blog)

Vendredi 22 septembre : Réunion des parents au GUC vacances sur le campus

Dimanche 15 octobre : Biathlon d'automne, présence obligatoire de tous les parents comme volontaire pour organiser cet événement

Samedi 16 mars / Dimanche 17 mars : Final du Samse National tour au col de porte, présence obligatoire de tous les parents comme volontaire pour organiser cet événement

pour le bureau , Véronique Mosnier

Publié dans Entrainements

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Retour sur les stages de la toussaint

Publié le par GUC Grenoble Ski

2 stages ont été organisés par le club durant les vacances de la Toussaint. Voici quelques nouvelles : 

Stage U9/U11 : Grenoble
Stage journée Grenoble 2022


Durant la deuxième semaine des vacances, les U9-U11 ont eu 3 jours de stages sur Grenoble.
Résumé des 3 jours :
Le mercredi matin, c'était course à pied avec une séance orientée sur l'explosivité. L'après-midi, ce fut une séance de classique, avec une petite partie sur les berges de l'Isère. Le jeudi matin, sortie marche nordique à la Bastille et au-dessus avant que le temps se dégrade. L'après-midi a été marqué par la pluie mais avec néanmoins de la motivation de la part des jeunes pour la séance sport co. Le vendredi, nous sommes montés au Col de Porte pour une journée ski roue marquée par le mauvais temps. La séance de skating du matin nous a néanmoins permis de faire un peu de technique. Nous avons pu nous mettre au chaud le midi avant le chrono en classique de l'après midi qui s'est terminé sous une tempête de neige. Le stage s'est globalement bien déroulé avec des enfants motivés et une bonne cohésion de groupe.
 

Retour sur les stages de la toussaint

L'album photo ICI
🙏Merci à Elian et Philomène 🤩 qui se sont mobilisés pour l'organisation stage

 

Stage U13/U15-16 : Barcelonette
 

Du 1 au 4 Novembre, 31 jeunes en catégorie U13 ou U15-16 + Juliette sont partis à Barcelonette  (Alpes de haute provence) sur le traditionnelle stage de la Toussaint. 

Voici un bref résumé des 4 jours :

Mardi 1

Le mauvais temps au départ du Prisme nous oriente vers une sortie dans le Trièves à la sortie de l’autoroute. Pour lancer le stage après un bref échauffement, un premier challenge poule montante-descendante en 1/1 est organisé tous les jeunes mélangés. Les 2 groupes se séparent ensuite, les U13 vont monter sur les crètes à la croix de Gresse tandis que les U15 monteront au Moniquet pour travailler leur coordination/propulsion en course bâtons.

Le début d’après-midi nous reprenons les bus pour Barcelonnette puis une sortie rollerski technique + endurance l’après midi. Finalement une belle journée passée entre les gouttes. Quelques activités technique ou ludique le soir toujours dans la thématique de l’entraînement.

Retour sur les stages de la toussaint
Retour sur les stages de la toussaintRetour sur les stages de la toussaint

Mercredi 2

Après un petit réveil musculaire, départ sur les rollerski pour les 2 groupes. Une grosse base technique puis une sortie endurance skating montée légère pour les U13 (début du col de la cayolle). Pour les U15, départ des Gleyzolles près de Jausiers pour un travail technique axé sur la poussée puis quelques vitesses en côtes par 3 ou 4 pour finir la séance du matin. 

L’après midi le temps est très bon et le décor splendide. Les U13 feront une belle sortie trail sur un parcours inédit finissant sur les crêtes au dessus de Saint Pons. Quant aux U15, ils monteront le col d’Allos en classique pour finir avec le couché de soleil au sommet.

Le soir les orientations seront travail analyse vidéo en U13 et construction d'un bon échauffement en U15

Retour sur les stages de la toussaintRetour sur les stages de la toussaint
Retour sur les stages de la toussaint

Jeudi 3

Nouveau petit réveil musculaire avant le petit déjeuner, plus difficile cette fois avec la fatigue des 2 premiers jours. Séances rollerski endurance au programme du matin pour les 2 groupes. En U13 après un petit travail vidéo les jeunes réalise la traversé St Paul sur Ubaye – Maljasset (enfin presque) en rollerski classique, une belle séance de 1h30 à 45 dans le décor de mélèzes et de sommets ennneigés. En U15, départ des Gleyzolles encore une fois pour remonter le long de l’Ubaye direction Maljasset en compagnie des U13. La montée s’accompagne de portion en endurance force.

L’après-midi la météo tourne et contraint à revoir les plans. Le groupe U13 s’oriente sur une séance renforcement musculaire dans le garage de sophie (mère de Julien), une bonne séance quand même afin d’apprendre les mouvements de renfo et de les tenir. En U15, séance de marche/course à pied pour récupérer ET sous la pluie avec une belle descente en singletrack.

Le soir le traditionnel Bowling vient récompenser les jeunes qui profitent d’un temps sympa après plusieurs séances sportives intenses.

Retour sur les stages de la toussaint
Retour sur les stages de la toussaintRetour sur les stages de la toussaint
Retour sur les stages de la toussaint

Vendredi 4

Le dernier jour s’éveille en réveil musculaire post bowling ou machine russe à 1 main pour 4 U13 (séance de rattrapage oblige). Le matin les U13 reste sur une séance skating avec une bonne intensité : Technique ski roue skating – endurance force symétrique en montée raide – reconnaissance chrono. En U15, la séance course à pied/sport co débute par un échauffement dans les rues de Barcelonnette puis quelques gammes athlétiques. Le groupe enchaîne avec un tournoi d’ultimate par équipe de 5-6.
Après un repas bien à l’heure et une sieste très courte, c’est l’heure du chrono de fin de stage.  Un chrono bien connu car le club le propose depuis 2016 sur un parcours n’ayant pas évolué d’un cm et avec un matériel similaire. Cette base permet de comparer l’évolution des jeunes entre les générations et surtout dans leur progression personnelle. De plus petite nouveauté sur cette édition avec des dossards de course tout neuf !
Les résultats seront intéressants avec une majorité de jeunes qui allument du vert (progression significative). Et un nouveau record de la montée chez les filles ! Bravo à tous les résultats dans le lien de l’article.

Retour sur les stages de la toussaint
podium U15 F, U13 G, U13 F, U15 Gpodium U15 F, U13 G, U13 F, U15 G
podium U15 F, U13 G, U13 F, U15 Gpodium U15 F, U13 G, U13 F, U15 G

podium U15 F, U13 G, U13 F, U15 G

Retour à Grenoble dans les temps !

L'album photo ici

😔Méloé a perdu une paire de bâton en 137cm - merci de la ramener aux coachs si vous la retrouvez

🤨Victor a perdu un jogging et un pull...

Martin manque une paire de dragonne

Un grand merci à Véro qui a remplacé au pied levée Thaïs blessée et permis aux jeunes de vivre pleinement ces 4 jours de stage

Retour sur les stages de la toussaint

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Il neige sur le Vercors! Programme samedi 17 janvier

Publié le par GUC Grenoble Ski

  

 

19h45: il neige entre ST Nizier et Lans!

 

Matin :

 

Rdv à 8h25 pour essayer de prévoir un départ à 8h30... sur le parking du Prisme, retour vers 12h30

 

- Groupe Cadet/Junior/Ado Pro (Valentin) : Ski Classique

- Groupe Adulte Performance : Ski skating avec moniteur (Benoit, cours technique)

 

Après midi :

 

DIRECTION AUTRANS.

RDV 12h45 Prisme ou 14h Foyer Autrans. Retour Car vers 17H45


- Groupe Découverte : Ski par groupe

- Groupe Poussins (Valentin) : Ski classique

- Groupe Benjamins (Emeline) : Ski classique

- Groupe Minimes (Mic) : Ski Skating - Biathlon interval, (il peut y avoir besoin de parents)

- Groupes Adultes : Séance avec moniteur, ski skating pour les 3 groupes.

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Programme Semaine du 15 au 21 Décembre

Publié le par GUC Grenoble Ski

Mercredi 17 :

1ère sortie des 10 mercredi ski avec BUS.

Rdv 13h15 sur le parking du Prisme.

Ski à Gève 

 

Groupe 1 (Minimes/cadets/Junior présents) : Ski skating

Groupe 2 (Benjamins/Ado Pro présents) : Ski classique avec Laura HERRERO

 

Retour espéré au alentour des 17h30

 

Jeudi 18 :

 

Entraînement Tir (minimes) / Muscu (cadets et +). Rdv à 17h25 au Gymnase Reynies Bayard. Fin à 18h30.

 

Samedi 20 :


Entraînement ski classique le matin pour ceux qui le souhaitent.

Rdv 8h30 au Prisme. Retour vers 13h.

COVOITURAGE

 

Encadrement pour les catégories suivantes :

- Minimes (Julien)

- Benjamins (Emeline mais à confirmer)

Pour les grands (cadets/junior), entraînement en autonomie avec programme d'entraînement.

 

Autre infos :

 

- Réunion pour le groupe Découverte Mercredi 17 à partir de 18h30 à l'école de la Houille Blanche.

- Stage du 21/22 décembre : Complet ! Infos sur l'organisation par email.

- Stage de Noël, Méaudre : Clôture des inscriptions Mercredi soir ! (le stage aura lieu même si pas de nouvelles chutes de neige). Tout les groupes du samedi seront constitués (poussins/benjamins/minimes/cadets-junior/Ado Pro)

-> Lien pour l'inscription : http://doodle.com/gn8ura9pnwmdbx66

 

Julien

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Un samedi d'entrainement, un peu spécial!

Publié le par GUC Grenoble Ski

Deux "petits" résumés en images animés de ce samedi 29 novembre au GUC Grenoble ski pour les poussins et les benjamins.

 

L'équipe des poussins: cliquer sur l'image pour voir le film.

 

Entrainement-poussins-29-nov 1744

 

Les benjamins/minimes: cliquer sur l'image pour voir le film.

 

RIMG0529

Photos clic 

 

ATTENTION:

En raison de la bourse aux skis, et de l'absence de Valentin,  les horaires et les lieux de l'entrainement de samedi vont être modifiés.

 

- Ados pro: rendez-vous à 9 h15 au local du club. Ski roue avec Mic (skate ou classique à définir) Fin à 11h

 

- Poussins et benjamins 1 (2004, 2005, 2006): Participation au cross du téléthon (ici) . Rendez-vous 11h30 au local du club avec Emeline (et des parents.)

 

- Benjamin 2 (2003) : entrainement avec les minimes, le matin avec Jullien.

 


RAPPEL:

Toutes les bonnes volontés sont les bienvenues pour la bourse aux skis de samedi.

Si vous ne pouvez pas aider sur un temps long, vous pouvez quand même participer en venant déposer, en venant acheter, en venant juste pour voir, en faisant venir du monde, en mangeant sur place, en achetant des tickets de tombola....

Plus il y aura de monde, plus le téléthon et le GUC Grenoble ski auront des chances de récolter des fonds.

Merci de votre compréhension pour les changements d'horaire d'entrainement et merci de votre participation quelle qu'elle soit, pour la réussite de la bourse aux skis.

 

Mic

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Il pleut? et alors!

Publié le par GUC Grenoble Ski

Ce dernier week end pluvieux n'a pas empêché les gucistes de s'entrainer...

 

Samedi matin, pendant que les plus petits courraient sous la pluie, les plus grands

( minimes/ cadets et +) se confrontaient lors d'un KO sprint sur le vélodrome de Seyssins.

Quelques photos ici

 

 

 

 

Et Dimanche, la , maintenant, traditionnelle montée de Murianette, réunissait les Gucistes, de minimes 2 à Vétéran) pour une pousuite (écarts de la veille), avec départ Coupe du Monde! Résultas ici

Le tout dans une très bonne ambiance: la saison sur neige s'annonçe bien!

 

photo

 

DATES A RETENIR:

- Mardi 25 novembre: remise forfaits/skis/présentation saison pour les formules CLUC. Info à venir

- Samedi 6 décembre: BOURSE AUX SKIS du Club. Merci d'avançe pour votre participation. Infos à venir.

 

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                                              Entre samedi et dimanche... chez Julien Coach

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