Suite aux derniers SAMSE organisés par GUC et SNC, la Metro nous demande de réduire l’emprise du stockage des barrières dans le tunnel du pas de tir .

Nous avons donc besoin de réunir une équipe d’une dizaine de personnes ce samedi 02 avril de 9h à 12h.

 Si vous êtes dispos merci de vous inscrire  sur

Dispos samedi 02/04, Col de Porte

Retour sur la course de dimanche :
Challenge Arnaud CASA
De belles perfs des gucistes sur ce parcours atypique et technique. 
Résultat ICI
 

Mardi 29 mars

Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club -> Dernière séance avant la Trève
-> U13/U15 :  Renforcement musculaire-tir, Hugo - Thaïs - JB 
 

Week-end 2-3 Avril

Météo trop capricieuse pour un dernier rassemblement relais barbecue.
- Déplacement possible sur Etoile des Saisies le dimanche, si intéressé signalez le à julien-benoit@live.fr
- Plus en local à chamrousse, 1ère édition DUATHLON DES NEIGES avec ateliers techniques jeunes Infos ici, inscription ici

Nos athlètes présents sur les championnats de France de Prémanon :
Antonin Guy - U17 - biathlon - mass start et relais comité
Joachim Cosme - U17 - biathlon - mass start et relais comité
Anaelle Bondoux - U19 - biathlon - mass start et relais comité
Adam Grosset - U19 - biathlon - mass start et relais comité
Maya Cloetens - U22 - biathlon - mass start et relais comité ?
Adrien Gibello - U20 - Ski de fond - KO Sprint
Bon courage à eux !!

A venir : 

- Dimanche 10 Avril : Challenge Zilio
En U11 : Relais mixte Biathlon 2 gars + 2 filles
En U13 : Relais mixte Biathlon 2 gars + 2 filles
En U15 et + : relais skating
Inscription drive avant mardi 5 18h. Inscrivez vous au plus tôt qu'on puisse anticiper sur les créations d'équipe. Pour les relais mixte biathlon il faut un maximum de filles en U11 et U13 pour pouvoir faire des équipes.

Info prioritaire :

-> AG annuel du club jeudi 24 mars. Renvoyer le bulletin de participation recu par email. Le club doit atteindre le quorum
-> Inscription/désinscription passage des étoiles pour samedi ICI
- Course Autrans dimanche, fin des inscription mercredi 16h drive
 

Retour sur les courses du week-end dernier :

-> Nordic Skiercross ESF
12 Gucistes se sont déplacés dans le Jura départ le vendredi soir après les cours pour une journée pleine sur une épreuve atypique de descente skiercross + biathlon.
Bravo et merci aux parents qui ont accompagnés ce déplacement : Christophe Marcoux et Fabrice Fruoco.
Résultat ICI et belle vidéo à voir ici

Retour sur les courses du week-end dernier :

-> Championnat de france des clubs à La Bresse
Les plus expérimentés étaient eux du côté des Vosges pour défendre les couleurs du club. Du côté des garçons 2 équipes solides sont au départ de cette édition très relevé avec la participations d'internationaux U20 et surtout seniors. Aucune des 2 équipes ne sera vraiment arrivés à jouer la montée dans la course et l'équipe 1 termine à la 14ème place ce qui nous place à la 37ème place des clubs Français.
Chez les filles, l'objectif minimal du maintien en D1 est réussi avec une 15ème place parmi les clubs Français. Notre staff fartage a oeuvré également très dur pour que les jeunes aient le meilleur matériels possible. Bravo à eux !
Résultat ICI
Photo ICI (merci sylvain) et belle vidéo à voir ici

Mardi 22 mars

Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club -> Fin des séances la semaine prochaine
-> U13/U15 :  Renforcement musculaire-tir, Hugo - Thaïs - JB 
-> U17/20 : gainage à la maison
-> Guc à fond Adulte à partir de 19h30 :  https://www.facebook.com/groups/148668872253754

Mercredi 23 Mars

Séance au local -> Dernière séance avant la trêve printemps
De 14h à 16h
-> U13 : Course à pied - gainage, Julien
De 16h à 18h
-> U15/U17-20 :  Course à pied - gainage, Hugo

Samedi 26 Mars

Matin
Départ du prisme rdv 8h
Site : Autrans
Clôture de la participation transport jeudi midi, plus d'inscription possible après
-> U15 :  Skating, Hugo
-> U17/U20 :  Skating, Julien
Retour vers 12h

Après-midi
10ème sortie/10 GRAND BUS
Départ du prisme rdv 12h45 départ 13h
Site : Autrans (gève)
-> Formule DECOUVERTE & U11 : Ski classique, PASSAGE DES ETOILES ESF
Examinateurs : Julien & Sylvain
Coachs : Manille (biathlon) - Elian  (biathlon) - Marie - Thais - Corentin
-> Inscription/désinscription passage des étoiles pour samedi ICI

Retour au prisme 18h45

Dimanche 27 Mars

Course régional Autrans
Info course ici
Inscription avant mercredi 16h ici : drive
Covoiturage également sur le drive

A venir : 

- Samedi 2 Avril : Si neige ok, relais interne Open pour tous pour fêter la fin de saison
- Dimanche 10 Avril : Challenge zilio (En U11 : Relais mixte Biathlon 2 gars + 2 filles / en U13 : Relais mixte Biathlon 2 gars + 2 filles / U15 et + : relais skating ) inscription drive

Infos Nordic SkierCross

Départ vendredi 18 à 17h30 du local, Hébergement Gite la Grenotte Aux Rousses (http://www.lagrenotte.com/). Transmettre à Christophe MARCOUX d’ici ce soir, jeudi 17, attestation de sortie de territoire + copie pièce identité du parent qui signe l’attestation. Chaque enfant doit être en possession de sa carte d’identité pour le déplacement.

Retour sur les courses du week-end : 
 

-> Rassemblement national U15 FOND
Belle 5ème place de Jeanne sur l'individuel classique 1ère de son année d'âge, bravo à elles
D'autres filles placés. Les résultats de nos U15 engagés ICI. Le club termine 21ème au classement des clubs.
->SAMSE Biathlon des saisies
Antonin GUY et Anaelle BONDOUX vainqueurs du général des coupes de France. GRAND BRAVO à eux !
Antonin et Joachim COSME ont en plus remportés l'épreuve de relais des comités U17 ce dimanche.
-> Derby de la Molière et derby kids
Résultats et photo de l'organisation ICI 

Mardi 15 mars

Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U13/U15 :  Renforcement musculaire-tir, Hugo - Thaïs - JB 
-salle hector berlioz (fac)- 
-> U17/20 : gainage à la maison
-> Guc à fond Adulte à partir de 19h30 :  https://www.facebook.com/groups/148668872253754

Mercredi 16 Mars

Séance au local
De 14h à 16h
-> U13 : Course à pied - gainage, Hugo
De 16h à 18h
-> U15/U17-20 :  Course à pied - gainage, Hugo

Samedi 19 Mars

Déplacement Nordic Skiercross
12 gucistes inscrits ici, départ vendredi soir du local 16h30 (rdv 16h15). Hébergement en cours de recherche. Parents accompagnants : Christophe et Fabrice

Matin
Pas de séance

Après-midi
9ème sortie/10 GRAND BUS
Départ du prisme rdv 12h45 départ 13h
Site : Correncon 
-> Formule DECOUVERTE : Ski classique à écaille, Manille (biathlon) - Elian  (biathlon) - Marie remplacé par chloé
-> U11 tricep :  Ski classique  (biathlon), Thais
-> U11 casse cou :  Ski classique,  Corentin
-> U13 : Ski skating, Parent : Fred laroche (groupe 1) et Julien Maillard (groupe 2)

-> Adultes Loisir : séance pack classique # 3/4

Retour au prisme 17h45

Dimanche 20 Mars

Déplacement Championnat de france des clubs
Nos meilleurs adhérents représenterons le club sur ce week-end
D2 HOMMES 
Equipe 1 : Théodore Robache - Clément Argeles - Antonin Guy - Julien Benoit
Equipe 2 : Robinson Goleret - Joachim Cosme - Adam Grosset - Adrien Gibello
D1 DAMES
Equipe : Justine Coppel - Jeanne Dautheville - Maya Cloetens

Fartage : Hugo et sylvain

A venir : 

- Dimanche 27 Mars : Course skating à Autrans inscription drive
- Samedi 2 Avril : Si neige ok, projet à l'étude de relais interne Open pour tous pour fêter la fin de saison
- Dimanche 10 Avril : Challenge zilio (En U11 : Relais mixte Biathlon 2 gars + 2 filles / en U13 : Relais mixte Biathlon 2 gars + 2 filles / U15 et + : relais skating ) inscription drive

Info prioritaire :

->Derby de la molière-Derby kids -> Inscription transport et course ICI avant mercredi 12h
-> Inscription nordic skiercross U13/U15 avant mercredi 12h ICI (onglet skiercross)

Retour sur les courses du week-end : 

-> Rassemblement national U15
Les résultats de nos U15 engagés ICI et photos de sylvain ici
-> Dimanche : Course régional classique à méaudre
Résultats ICI 

Mardi 8 mars

Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U13/U15 :  Renforcement musculaire-tir, Hugo - Thaïs - JB 
-salle hector berlioz (fac)- 
-> U17/20 : 18-20h, rappel muscu
-> Guc à fond Adulte à partir de 19h30 :  https://www.facebook.com/groups/148668872253754

Mercredi 9 Mars

5ème sortie/5 GRAND BUS
RDV 13h30 au local pour un départ 13h45 précise ! (Rdv 14h15 environ col de porte sinon)
-> U13 : Ski classique SKIN, Julien - Thaïs
-> U15/U17-20 :  Ski classique, Hugo
Retour 17h45

Samedi 12 Mars

Matin
Site : Autrans
DERBY DE LA MOLIERE : PENSEZ A VOTRE DEGUISEMENT !
PRENDRE DES EPINGLES POUR LE DOSSARD 
Rdv à 8h au PRISME pour départ grand bus 8h15
DERBY EN SKI SKATING
-> DECOUVERTE : Derby kids de la molière (sur inscription), Manille - Elian - Marie
-> U11 / U13 : Derby kids de la molière (sur inscription), Gwenaelle + Monique Mendelson
-> U15 - U17-20 :  Derby de la molière (sur inscription), Julien
(passage du bus à la sure + ensuite à gève, les dossards seront dans le bus, ceux qui nous retrouve sur place nous retrouvent au départ des courses)
Info derby ICI repas prévue par l'organisation après la course refacturation inscription au formule club

Après-midi
8ème sortie/10 GRAND BUS
confirmation de départ du prisme rdv 12h45 départ 13h
Site : Autrans
-> Formule DECOUVERTE : Ski classique à écaille, Manille - Elian - Marie (biathlon)
-> U11 tricep :  Ski skating, Thais
-> U11 casse cou :  Ski skating biathlon,  Corentin
-> U13 : Ski skating, Julien

-> Adultes Loisir : séance pack skating # 6/6

Retour au prisme 17h45

A venir : 

- Samedi 19 Mars : Nordic Skiercross ESF aux rousses pour U13 et U15 
- Dimanche 27 Mars : Course skating à Autrans inscription drive

Durant ces vacances de Février, nous avions un nouveau stage dans le vercors, comme c'est le cas ces dernières années. Le stage des vacances de Février. 39 enfants ont participé aux 4 jours d'entraînements.

Lundi 24/02 - Jour 1
Au vue de la difficulté à faire des groupes homogènes et la configuration du stage (des compétitions le week-end après la fin du stage, nocturne team sprint au milieu, groupe habituel et déséquilibre de nombres), nous avons imaginé une première matinée avec des ateliers chronos sur 4 axes : Pas de skating sans bâtons, poussée, descente slalom et technique skating. Les résultats de ces ateliers nous permettait de dégager 4 groupes de niveau pour les entraînements notamment ceux axés plutôt sur l'endurance à ski.
L'après midi nous avons attaqués les premières séances avec ces nouveaux groupes sur une neige tombante et un vent fort mais nous permettant de bonnes séances de techniques. Les soirs de lundi et mercredi seront axés sur des éléments de progression : Vidéo, étirement, cours fartage et analyse technique "ludique".

MARDI 25/02- Jour 2
Un premier groupe est parti à la journée à Corrençon pour une journée biathlon et ski tranquille. En effet ce jour, il fallait garder du jus pour la nocturne du soir qui se tenait à 300m du centre au départ des pistes de Méaudre. Durant toute la journée les conditions de neige ont été fort peu glissante mais le soleil était là et surtout le soir le neige s'est redurcie très vite permettant des conditions de ski et de descente pas si facile. Malgré la difficulté à inscrire toutes les équipes (beaucoup de mondes finalement sur cette nocturne de vacances), toutes les équipes de guciste (environ 25 équipes) se sont donnés à fond pour réaliser les tours impartis. Belle prestation des équipes Sacha/Félix et Jeanne/Justine mais aussi des nombreuses autres qui ont permis un beau spectacle. A noter aussi un bon comportement d'après course chez l'ensemble des jeunes

MERCREDI 26/02- Jour 3
Réveil plus difficile ce mercredi les jeunes ont logiquement moins d'énergie. Néanmoins les conditions sont très bonnes avec une neige dure le matin et un beau soleil. Le groupe 1 en profite pour réaliser une longue sortie skating jusqu'à Jean Babois et retour Méaudre sur les hauteurs (26km voir album photo). Le groupe 3 passe la journée à Corrençon pour une journée ski et biathlon (sortie avec un suivi reportage journaliste presse à venir). L'après midi nous temporisons avec des sorties plus techniques et tranquilles. Le groupe 2 est revenu par les pistes de ski alpin de Méaudre en fin de journée.

JEUDI 27/02- Jour 4
Dernier jour et retour du réveil musculaire comme le 2ème jour, levé 7h30 pour une petite bouffée d'air frais et d'étirement. Ce jour le groupe 1 va réaliser une dernière grosse sortie longue en classique avec le tour de la Molière, départ de la Sure. Le groupe 4 de Thaïs ira toute la journée à Corrençon pour l'activité biathlon. Cette dernière journée se terminera par des cycles de descente et d'endurance force à ski. 

Tout les éléments étaient en place pour que ces 2 stages Hiver permettent une belle progression !

Photo et quelques vidéos du stage disponible ICI

Retour sur les courses du week-end : 

-> Samedi : Biathlon 10m de Chichilianne
Une bonne prestation des jeunes gucistes sur ce format biathlon dans le Trièves. Le stage (récap prochainement) à permis une belle progression au niveau technique. Bravo à tous !
Photos ICI (merci Monique Mendelson) + vidéo ICI
Résultats ICI 
-> Dimanche : Biathlon 50m manche AURA à Correncon
Résultats ICI 

De manière général les résultats sont visibles sur https://www.oisans-chrono.fr/

Mardi 1er mars

Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U13/U15 :  Renforcement musculaire-tir, Hugo - Thaïs - JB 
-salle hector berlioz (fac)- 
-> Guc à fond Adulte à partir de 19h30 :  https://www.facebook.com/groups/148668872253754

Mercredi 2 Mars

Au local du club (séance physique)
De 14h à 16h
-> U13 : Course à pied + travail physique, Julien
De 16h à 18h
-> U15/U17-20 :  Course à pied + travail physique, Hugo

Samedi 5 Mars

Matin
Site : Correncon
Rdv à 8h au PRISME, retour 12h minibus + drive covoiturages (informez des absences!!) Julien sur place si des parents veulent monter et conduire les bus à la descente
-> U15 - U17-20 :  Ski classique, Julien

Après-midi
7ème sortie/10 GRAND BUS
Rdv au Prisme à 12h45, départ à 13h précise !
Site : Correncon
-> Formule DECOUVERTE : Ski classique à écaille, Manille - Elian - Marie (biathlon)
-> U11 :  Ski classique Thais
-> U13 : Ski skating (biathlon), Julien

-> Adultes Loisir : séance pack skating # 5/6

Retour au prisme 17h45

Dimanche 6 Mars

- Course individuel classique à Méaudre
Attention à ce jour pas d'entraîneur disponible pour le fartage sur cette course qui a été reprogrammé
Suivi live ffs ici https://live.ffs.fr/
Liste départ ici
Infos supplémentaires parcours ici
Covoiturage sur le drive
Coach référent : Thaïs

A venir : 

- Samedi 12 Mars : Prévision d'une sortie journée à Autrans (Derby de la molière-Derby kids + cours/entraînement l'après midi) -> Inscription transport et course ICI
(- Dimanche 13 Mars : A priori pas de course team sprint)
- Samedi 19 Mars : Nordic Skiercross ESF aux rousses pour U13 et U15 -> Info par email à venir
- Dimanche 27 Mars : Course skating à Autrans

"Dans ce 4e épisode d'1 jour dans 1 club avec le GUC Grenoble Ski, embarquez au cœur d'une vie associative humaine et dynamique pour un seul objectif : le plaisir !"

Reste plus qu'à préparer la même l'an prochain pour la section nordique !