Voici le programme de l'entraînement de samedi.

Rdv à 9h30 au Prisme à Seyssin

Les groupes :

- Poussins/Benjamins (Pierre C. et Pérolin) : Entraînement tir à la carabine + roller (pensez au casque et au protection) + prendre les baskets.

- Minimes (Julien) : Ski roue classique (prensez au casque)

- Cadets (Pierre G) : Ski roue Skating

Fin de l'entraînement à 11h15, je donnerais les skis d'entraînement pour l'hiver.

Quelques rappels :

Nous avons encore du renouveler le stock concernant les skis d'entraînements pour que chacun puisse avoir des skis de classique correspondant à sa taille. Il est donc très important d'y prendre soin comme si c'était vos propre ski.

Ces skis ne sont pas fait pour faire des bosses ou des parcours hors piste. Si un des skis est cassé durant un usage comme celui ci, les entraîneurs peuvent attribuer une amende de 50€ pour l'endomagement.

Autrement, le retour des skis classiques devra se faire aux entraînements du 23 mars ou du 30 mars. Ils devront être paraffinés, défartés et scotchés.

Ecusson Vattenfall:                                         

Cela n'a pas du vous échapper, Vattenfall est devenu un partenaire incontournable de la section nordique. Pour les 2 prochaines années, il nous est demandés de coudre un écusson Vattenfall sur le bandeau du club (pour ceux qui l'ont de l'an dernier). Je donnerai ces écussons à l'entraînement Samedi. Essayer de les coudre rapidement sur les bandeaux (il suffit de quelques points). C'est important que vous réalisiez ce type d'action afin que notre partenariat avec Vattenfall continu encore quelques années. On compte sur vous.

A samedi

Julien

Après le summer biathlon de ce week-end parfaitement réussi malgré la pluie, il va falloir commencer à se tourner vers l'hiver qui pointe le bout de son nez.

Pour ceux qui s'inquiètent pour les tenues commandés en avril dernier, on vient de les recevoir aujourd'hui !!! On vous demande d'attendre encore 2 ou 3 semaines, le temps de les floquer.

Pour la suite, quelques dates qu'il faut bien noter :

- Ce samedi 17 novembre : Entraînement pour tous + remise des skis de classique (à partir de Benjamins + liriope et Iris) 

- Ce dimanche 18 Novembre : Cross de Saint-Egrève

Comme vu à l'entraînement pour certains, ceux qui ne font pas le cross UNSS de mercredi sont concernés par la course. L'inscription est de 1€ (sur place), les catégories sont décalés de 2 ans (rajeunies). C'est le dernier cross (hors UNSS) et la dernière intensité avant cet hiver donc à vous de voir mais si voulez être prêt pour l'hiver, il faut courir...Infos ici

- Mercredi 21 Novembre : Soirée fartage animé par Dragonski

RDV à 18h30 à l'école de la Houille Blanche

Dragonski, marque locale du vercors spécialiste du fartage, propose aux adhérents de la section nordique une soirée pour vous initier ou vous perfectionner au fartage de glisse et d'accroche. 

La soirée se fait à l'école de la Houille Blanche. Au vus des demande qu'on a eu pour organiser ce type de soirée, on espère que vous serez nombreux à être présents... En tout cas, toutes les familles présentes pourront repartir avec un pack de parrafine d'entretien, offert par Dragonski.

Il se peut aussi que je profite également de la soirée pour vous remettre le matériel de la commande club (à reconfirmer mais normalement je devrais avoir recu les commandes...)

- Dimanche 09 décembre : Première course régional (à partir de cadet)

- Samedi 15 décembre : 1er samedi sur les skis (si pas de neige reporté au samedi 30 mars)

- Dimanche 16 décembre : Première course régional (à partir de minimes)

- Dimanche 22 décembre : Championnat du Dauphiné (toutes catégories) 

- N'oubliez pas de répondre au sondage pour le stage de février des poussins/Benjamins - 

Julien

Stage de 4 jours à Bellefontaine (Jura) avec le club du CO 7 laux

- Du Lundi 25 Février au Jeudi 28 Février -

Encadrement Pierre Chocque

- Cela ne concerne que les Poussins/Benjamins/Enfant découverte -

Les inscrits : ICI

Le stage a bien lieu. Pour les nouveaux au club, si cela vous tente, contacter Pierre Chocque pour vous inscrire.

Responsable stage: Pierre Chocque: p.chocque@orange.fr       06.30.41.76.82

Lien vers le site de l'hébergement de Bellefontaine : ICI 

Quelques points de rdv pour le Summer biathlon de Samedi :

Les essais de Tir pour tous se font entre 9h et 9h45. Pensez à être à l'heure notamment les poussins.

Ensuite il y aura des groupes de constitués pour l'échauffement.

Rdv aux horaires suivant sur l'anneau de vitesse :

- 9h30 pour les poussins (pensez à aller faire les essais de tir en 1er)

- 10-10h05 pour les benjamines/benjamins

- 10h30-10h35 pour les minimes

- Les cadets/cadettes s'échauffent en autonomie (30 minutes d'échauffement, montée progressive en intensité en finissant par 3 accélérations).

L'échauffement commence à l'horaire que j'annonce pour venir vous chercher, pas la peine de courir partout avant..

Ce serait top si quelques parents pouvaient être au niveau du départ pour prendre et redonner les vestes et faire attention que personnes ne loupent le départ.

A Samedi, n'oubliez pas le K-Way!!!

Julien

On compte sur vous...

Organisation:

Sophie Roure: roure.sophie@neuf.fr

Pierre Chocque: p.chocque@orange.fr

Bonjour à Tous .

Mardi  6 Novembre (entrainement Summer biathlon )  de  9 h à 11 h à l'anneau de vitesse  pour les poussins /benjaminset les alpins participants à la course .

course à pieds (reconnaissance parcours et  tir ) .

Pour les parents rdv à  18 h 30 au club  pour la deniére réunion prépararatoire pour la course du samedi .

Merci d'avance nous avons besoin d'un maximun de personnes pour donner un coup de main si vous n'êtes pas la à la réunion envoyez moi un mail pour me dire que souhaitez vous faire pour aider. Sans votre aide  il est difficile d 'organiser et de réussir une belle course ......

Comptant sur vous et votre dynamisme

pierre chocque (tel 06/30/41/76/82 )

mail:p.chocque@orange.fr

entraineur guc

organisateur summer biathlon

Mardi 30 Octobre, quelques gucistes, impatients de monter sur le skis, se sont retrouvés au Col de Porte. Les bénévoles du SN Chartrousin avait tracé une petite boucle avec tout ce qu'il faut pour une première sortie: plat, montée en douceur ou petit coup de c..., descente, pas tournants... Merci à eux.

Sous un soleil radieux, les jeunes ont croisé les chartrousins sur leur terrain et même des skieurs de Chamrousse. L'ambiance était au beau fixe.

Bref, mercredi matin la piste sera encore bonne: on vous la conseille pour petits et grands!!!

Anne

Mais d'autres pistes sont ouvertes et vous attendent ICI

      Zélie  (3ième ben)                                                                     Lucas(3ième ben)

C'est dans des conditions particuliérement difficiles que les jeunes Gucistes se sont rendues à la Chapelle en vercors pour l'ouverture de la saison 2012 /2013 de Biathlon .

En effet pluie ,vent,froid s'étaient donné également rendez vous à cette épreuve qui se déroulait dans le centre de la CHApelle en vercors organisé par le Vercors ski de fond qui fêtait ses 30ans à cette occasion .

Pour les jeunes du club aprés un voyage au chaud dans le mini bus l'arrivée fut brutale la  pluie et le vent du nord glaçait le fond de l'air et nous surpris .

Mais aprés  un rapide échauffement autour de la boucle et un repas pris au chaud dans la salle des fêtes toute la troupe était prêt pour l'épreuve .

Un petit briefing du coach ,des essais de tir et des accélérations pour se mettre en jambes et  nos 11 benjamins se lancérent à l'assaut des trois tours de 1000m et 2 tirs .

C'est les trois filles qui partent  en premiére vivement encouragées par les garçons au départ . Tout de suite ,je vois que Maya et Zélie sont dans la course ,belle foulée et un bon rythme par contre Camille à l'air de souffrir du froid et des mauvaises conditions mais tiendra jusqu'au bout . Mon impréssion visuelle se confirmera par les résultats Zélie termine(3 éme  avec 6 pénalités et le meilleur temps de course 16 min 23 s )  c'est son premier podium bravo !!!

Maya termine pour une fois au pied du podium ( 4éme avec 5pénalités mais 1ére des 2002 en 16 min 45 s ) camille termine( 23 éme en 23 min ) .

Cela confirme la bonne préparation de début de  l'automne en course à pied .

C 'est ensuite au tour des garçons benjamin (arthur ,robin,mathieu,leo,adrien;martin,malo ,lucas) je me place à l'entrée de la montée du parcours pour les encourager et les guider pour éviter la boue . Ils passent tous devant moi et on l'air de bien courrir  malgré les conditions de plus en plus difficile (puie et neige)  par contre ils ont l'air déçu par leurs Tirs ,ce qui va se confirmer aux résultats .

Seul Lucas marquine qui n'a jamais tiré et qui arrive seuleument au club semble à l'aise en course ( 2éme temps de course et 3 pénalités )

Pour une premiére course ,cest une belle rentrée en la matiére et un podium de plus pour le club qui place donc 2 jeunes sur les podiums .

Pour les autres adrien gibello ( 11 éme en 16 min 14 s course/  8pénalités mais 3éme des année 2002 ) ,mathieu garcia( 13 éme en 16min36 s course/  7 pénalités 4 éme des 2002 ),malo (21 éme en 17 min 17 min 8s 6 pénalités ) ,léo (25 éme en 17min31 s /7 pénalités ),arthur( 27 éme 18 min 28 s /5 pénalités) robin (30 éme18 min 12 s 8 pénalités ) martin 31 éme 18 min 56s 4 pénalités ).

Aprés un calcul pour les benjamins ( 32 partcipants ) la moyenne des pénalités se situe e tre  4 et 5 pénalités le changement de régle (cible plus petite ) rend plus difficile le tir pour cette catégorie .

Dans l'ensemble ,les benjamins pour leur premiére course se sont remarqueblement défendu et ils attendent avec impatience la prochaine échéance la course organisé par le club le club

SAMEDI  10 novembre .

Sportivement pierre (coach guc grenoble ski )

 Photos ici

lien résultats : http://www.dauphinordique.com/actus/2013/13oct280.htm

Voici toutes les infos concernant le stage de la Toussaint :

Les concernées :

- 4 jours (de samedi à Mardi) : Félix, Nathan, Bettina, Pierre M, Lia, Pierre G (sauf dimanche)

- 3 jours (du dimanche au Mardi) : Titouan, Lyes, Thibaut, Manon, Gaiane, Remi, Bastien, Lou,

- 2 jours (Samedi et dimanche) : Max et Matis

Programme :

Départ à 9h30 du Prisme le matin, retour à 16h30. Pensez à prendre le pique nique pour chaque midi. Le coût du stage est de 10€/jour (chèque à l'ordre du GUC)

Samedi (Autrans, Vercors)

- Matin : Ski roue classique (technique + endurance force)
- Midi : Tir + Analyse vidéo, préparation calendrier d’hiver
- Aprem : Sport co, séance muscu, coordination, propulsion

Dimanche (Chamrousse)

- Matin : Montée en ski roues : cadets en skate, minimes en classique
- Midi : Minimes-> Tir et analyse vidéo

           Cadets -> analyse vidéo
- Aprem : Montée des pistes d'alpin en marche nordique

Lundi (Grenoble)

- Matin : Piste cyclable à partir de Novarey

             Minimes -> Skating

             Cadets-> classique
- Midi:   Cadets -> tir

            Minimes -> analyse vidéo, préparation calendrier d’hiver
- Aprem: Sport co, travail en salle sur muscu coordination en Gymnase

Mardi (Chartreuse ? à confirmer)

Matin : Montée en ski roues
Minimes -> classique

Cadets-> skating
Midi :    Minimes -> tir et analyse vidéo

            Cadets -> analyse vidéo
Aprem : Course à pied, travail propulsion et sprint

Julien

06.80.07.61.47