Bonjour,

Voici un lien doodle concernant les inscriptions des minimes et cadets au stage de la Toussaint.

ici

Ca prend 2 secondes, merci donc de vous inscrire même si vous me l'avez déja dit à l'entraînement.

Il est possible que sur certains jours on ne puisse pas prendre tout le monde, je prélivigierais donc ceux qui répondent vite, qui sont présent sur toute la durée de stage préconisé et qui sont régulièrement aux entraînements.

Organisation :

Les stages sont à la journée, départ et retour au Prisme.

Les frais de transport seront partagés ( compter environ 10 € par jour). Mais il faudra avoir le pique nique à midi. Nous aurons 2 camionettes de 8 places pour le transport. 

- Pour les cadets ou + : 

Le stage dure 4 jours du Samedi 27 octobre au Mardi 31 octobre.

Ceux  qui sont en sélection régionale font les deux premiers jours avec nous (Samedi et Dimanche).

- Pour les minimes :

Le stage dure 3 jours du Dimanche 28 octobre au Mardi 31 octobre.

Volontairement la journée du 27 est laissé libre (pas de course non plus) pour arrivé frais sur le stage.

Je redonnerais le programme plus tard mais il sera à base de ski roues, tir, prépa physique

A bientôt

Julien

Une trentaine de jeunes ont participé au mini-stage de Mt St Martin le 6 et 7 octobre.

Samedi, Les plus grands se sont confrontés à LA MONTEE au village sur leurs skis! (voir photos)

Les plus petits ont profité du terrain de foot du village.

Samedi soir, le repas du soir a permis de réunir grands et petits autour d'un repas prépararé par les parents présents. Dans une très bonne ambiance.

Dimanche, la météo était plus capricieuse. Mais la marche nordique a permis à tous de s'élever au dessus du village.

MERCI à Aude et Sophie pour les courses du samedi.

MERCI aux parents présents le soir pour aider à la préparation du repas.

MERCI à Aude pour le succulent repas local destiné aux adultes ( ragout de daims!)

MERCI aux parents du dimanche pour le rangement et le ménage du centre

MERCI à Etienne pour la gestion de l'état des lieux.

MERCI aux coachs: Pierre, Julien, Pierre G. et Pérolin .

Prochains rendez-vous stages:

Samedi 27 octobre: compétition  summer biathlon de la Chapelle en Vercors   (BENJAMIN, Pierre), J1 stage Cadets ( Julien)

Dimanche 28 , Lundi 29 et mardi 30 octobre: Stage minimes/Cadets ( Julien et Pierre)

Journées Stages sans hébergement/ participation financière sur transport. 

Anne

Il reste 8 jours....pour VOTER et  faire VOTER pour notre vidéo : ici

Activez vos réseaux sociaux!!! Parce que pour l'instant ...on est pas fort!

Le guc Grenoble Ski est présent, chaque année, au cross des chataignes de Bresson.

Cette année 706 participants sur les différentes courses : 15km, 9km et les courses enfants.

Bravo aux grands: Mic ( papa de Lyes et Lia), Valérie (maman de Titouan et Léo), Julien (coach), Jean-Christophe ( un ancien et fidèle au GUC), Bettina ( nouvelle recrue du GUC), Pierre Godmer (coach)... sur les 9 et 15 kms.

Bravo aux plus jeunes: Rémi ( mini-poussin), Lyes, Thibault ( Benjamins) et Pierre M ( Minime).

Dommage de n'avoir pas vu plus de jeunes Gucistes sur ce cross d'automne au milieu des chataigners, avec une ambiance très sympathique et un ravito 3*** pour les coureurs et les supporters ! 

Les podiums du GUC:

Julien ( 1er sénior sur 9kms)          Bettina ( 1ère cadette sur 9kms)

Lyes ( 3ième chez les benjamins)

  Départ des benjamins et minimes                                Pierre et Thibault...

                                                                       Rémi ( mini-poussin)

Voici le programme un peu chargé de ce week-end mais rassurez vous (ou profiter en) car c'est le dernier avant le Biathlon Summer de Grenoble (10 novembre).

Samedi 13 Octobre : Entraînement

- Groupe Petits/Poussins/Benjamins (coach Pierre C. et Pérolin) :

Rdv à 9h35 au parking jean Jacques Rousseau (en face du chateau de beauregard) voir ou cela se trouve

Entraînement en course à pied ou marche cannes + Tir.

Pensez à prendre des baskets, bâtons.

- Groupe minimes (coach Julien) :

Rdv à 9h25 au Prisme

Entraînement Rollerski skating technique + montée

- Groupe Cadets (coach Pierre G.):

Rdv à 9h25 au Prisme

Entraînement Rollerski Classique endurance sur le plat puis montée

-> L'entraînement des minimes et cadets se terminent au Parking Jean Jacques Rousseau (en face du chateau de beauregard) voir ou cela se trouve. Ceux qui ont la possibilité de s'habiller en Fluo, faites le sinon chasuble.

- Groupe adulte (pas de coach) :

Vous avez le choix :

Soit marche nordique en partant du parking Jean Jacques Rousseau

Soit entraînement Rollerski avec les cadets

Dans tous les cas, on se retrouve à midi pour un pique nique au parking Jean Jacques Rousseau. Dans la mesure du possible on demande à tous les parents de venir pour deux raisons :

            - Boucler la commande matériel (et revendre l'ancien pour ceux en retard)

            - Présentation du fonctionnement de la saison

Si le temps n'est pas beau, nous reprendrons les voitures pour descendre un peu plus bas afin de manger à l'abri.

Dimanche 14 Octobre : Cross des chataîgnes (Eybens)

Ce cross est incontournable à la préparation de l'hiver. Tous le monde peut courir (même les adultes!).

Les catégories sont les mêmes qu'en ski de fond sauf descendu de deux ans.

Ex : Les cadets sont minimes

Distance :

- Adulte : 9,5km ou 15km (départ 9h) - Possibilité de faire le 15km en relais par équipe de 2 -

- Minimes/Benjamins : 2,6km (départ 11h)

- Poussins : 1,8km (départ 11h15)

- Mini-poussins: 1km (départ 11h30)

Inscription :

Pour les adultes : 8€ (si avant samedi) ou 10€ (sur place)

Pour les enfants : 2€ (si avant samedi) ou 3€ (sur place)

- Pensez au certicicat médical car la licence FFS ne suffit pas -

Plus d'info ici

Les inscriptions tant attendues pour les adultes sont en ligne!!! ici

« Cette année, je vais :

- M’entraîner à l'automne pour avoir plus la caisse cet hiver (Marre de souffler comme un bœuf!!) - Progresser techniquement et devenir le roi ou la reine du « un temps » et du « pas de deux combiné ». (Marre de faire toujours le même pas de skating!!)
- Faire rimer skier avec convivialité (Marre de skier tout seul!!)
- Skier un peu pour moi. (Marre de ne faire qu'accompagner les enfants sur les courses sans jamais mettre une paire de skis aux pieds!!)
- Faire enfin une course populaire. (Marre de dire toujours « l'année prochaine... » ou « j'suis pas capable... »!!)
- Programmer mon entraînement. (Marre d'être en forme toute l'année et d'arriver cassé(e) le jour J!!)
- Faire évoluer mon matériel. (Au secours, comment je choisis!!!) »

Si vous vous reconnaissez dans l'une des bonnes résolutions précédentes, la section adulte du GUC est faite pour vous.....C'est le moment!!! ici

RAPPEL: préparation Summer Biathlon du 10 novembre

Demain , 19h, local du club.

Merci de votre participation...

Le trophée de la ville de Grenoble a commencé (Concours  Vidéo ) .
Pour soutenir le travail réalisé par Julien allez VOTER   lien http://www.dailymotion.com/contest/monclub-monsport-maville/videos#video=xsuafb .

D'autre part je rappelle à TOUS que la section fond et biathlon organise le samedi 10 NOvembre ( le summer biathlon)  afin d'organiser au mieux cette événement nous vous invitons a venir participer le  jeudi 10 octobre à  une réunion de préparation de cette course .
RDV à 19h dans les locaux du club ( 24 boulevard clémenceau )
Ceux qui ne peuvent pas venir veuillez m'indiquer si vous serez présent le jour de la course .
Encore merci et comptons sur votre présence et votre dynamisme .

Pierre chocque (coach guc grenoble fond et biathlon )

Les rdv :

- Minimes/cadets/Jeunes :

Rdv à 10h au cimetière de Fontanil Cormillon (début de la montée de Mont Saint Martin)

-> Les minimes + Pierre M et Bettina en Ski roues classique (si pas encore équipé en classique, venir en skate)

-> Les cadets en Skate

Ceux qui ont les t-shirt dauphinordique mettez les pour la séance.

Poussins/Benjamins :

Rdv à 10h au centre aéré de mont saint martin. Durant la journée de samedi, les poussins restent au centre aéré (prévoir les rollers avec le casque) avec Pérolin.

- Pensez à prendre le matériel que vous avez à vendre en interne, ce week end sera le dernier pour les bourses interne -

La météo s'annonçe favorable pour ce week-end!

PROGRAMME PARENTS!

Pour s'organiser au mieux , il faudra des parents pour les courses! Et oui, nous avons le batiment avec une superbe cuisine  mais pas le chef cuistot, ni l'intendant... En sachant qu'i y a carrefour St Egrève juste en bas. Il y aura donc un appel aux volontaires, le samedi matin, après avoir déposé les enfants à 1Oh! ( gouter, repas du soir, petit dej et pique-nique du dimanche).

Il faudra aussi des parents le soir, afin de préparer le repas et aider en cuisine. Les parents qui veulent venir manger le soir, voir dormir, sont les bienvenus! Prévoir une ou deux bouteilles!

Il faudra, aussi, des parents pour aider à faire le ménage le dimanche vers 15h30

( même si les enfants participent...).

Merci à Etienne ( papa de Elise et Lucie) pour la gestion de l'état des lieux, avant et après !

COMPTONS SUR VOTRE PARTICIPATION...

Dimanche, marche nordique ouverte à tous... (  950m de dénivellé).

SI vous venez manger le soir,  dormir... Prévenez!!! ( Pierre/Julien)

Anne

PROGRAMME ENFANTS  ici

DANS SON SAC: baskets, petit sac à dos, porte gourde, bâtons de marche, sac de couchage, coupe vent, affaires de toilette, pyjama, doudou, petits jeux...Pique-nique du samedi midi. Voir un gateau!  Et on oublie pas sa bonne humeur.

Iste des inscrits au stage week end à Mont saint martin du 06 et 07 octobre sauf erreur de ma part  33 enfants . Ne pas oublier  de me remettre  samedi (chéque de 25 euros à l'ordre du GUC grenoble ski )
Prévoir pique nique samedi midi / sac de couchage  soir

EN cas d'oublis me prévenir au plus vite 

pierre

e

Obligation d'être à jour au niveau des inscriptions au club pour participer !

Programme:

Samedi:

Benjamin/Poussins/Pré club (Pierre C et pérolin) :

Rdv à 10h au centre aéré de mont Saint-Martin (voir ou il est)

Matin : Sport co/Circuit PPG/Tir à 10m

Après midi : Montée en ski roues (ou jeux pour les plus petits)

Minimes/Cadets/Juniors (Julien et Pierre G.) :

Rdv à 10h au début de la montée de Mont Saint-Martin (je redonnerais des précisions)

Matin : Minimes + Pierre M et Bettina (Ski roues classique)/ Cadets(Portion de plats puis montée de mont saint Martin, Skating)

Après midi : Sport co/Muscu/Tir à 10m

- Prendre le casse croûte pour le samedi midi -

Soir : Possibilité de faire le bilan sur la commande matériel avec Julien + Jeux

Dimanche :

Marche nordique pour tous (prendre des vieux bâtons), fin du mini stage vers 16h