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Programme semaine

Publié le par GUC Grenoble Ski

Mercredi 9 Mars :
8ème SORTIE GRAND BUS, Destination Col de Porte (Chartreuse)
Rdv à 13h15 au parking du local du club Boulevard Clemenceau, retour vers 17h30 :
- Groupe Benjamins club 2 : Ski classique, Emeline 
- Groupe Minimes : Ski classique, Julien
- Groupe Cadets/Junior : Ski classique, Julien

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Jeudi 10 Mars :
- Groupe CLUB 3 : ANNULEE

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Samedi 12 Mars :
Matin :
DERBY DE LA MOLIERE: tous déguisés...
Pour tous, départ du bus à 7h30 (rdv 7h15), rdv à autrans foyer 8h30

- Derby Kids : Moins de 15 ans (découverte, benj, minimes), 7€
Photos édition 2015: ici

- Derby de la Molière : Plus de 15 ans (cadets, junior et plus), 14€
Tout les jeunes sont inscrits automatiquement. Pour ceux qui ne souhaitent pas participer, se désinscrire avant mercredi soir 20h. Pour ceux qui veulent participer, vous pouvez vous ajouter sur le lien.
L'inscription course est refacturée par le club en facture de fin de saison.
Ce jour là pas de pique nique, c'est raviolles pour tous à l'arrivée!


                                                     LIEN INSCRIPTION  : ICI
Retour bus vers 15h au Prisme

Après-midi :
- Groupes Adultes Progression : Séance Biathlon Découverte (s'inscrire ici)
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Dimanche 13 Mars :
GP Barioz, au col du Barioz
De U10 à Seniors

Info course : ici
S'inscrire (avant mercredi soir) : ici
Lien covoiturage : ici 

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Autres infos :
- 19 mars : Festi Nordic du col de porte. L'entraînement sera le matin pour tous. Edition 2015
- 23 mars : Biathlon course régionale indiv de correncon
- 26 mars : Passage des étoiles
- Lundi 28 mars (pâques) : 1er championnat de Biathlon de relais mixte co-organisé par le club. Il faut des enfants..et des parents (pour une organisation au top)

- Photo du stage du Champsaur (en retard, pb d'ordi) : ICI


Julien

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Retour en photos sur un WE chargé en neige et en événements!

Publié le

Les benji Girls!

Les benji Girls!

Ce fut un vrai week-end hivernal mais quel week-end!

Beaucoup de neige sur les routes, sous les roues (et quelques frayeurs de trajet pour les camionnettes ....), et bien sur sur les pistes !

Mais aussi beaucoup d'émotion le 1er jour samedi au Nordic Skier Cross de l'ESF aux Brasses (74).

De très belles places aux qualif puis lors des poules, plutôt un jour sans pour les gucistes (un baton en moins pour Adrien, un ski cassé pour Iris, et une petite chute au départ pour Martin et Maya qui les privent à un cheveu de la finale), pourtant encouragés par les Benji Girls déchainées!

Les photographes n'étaient pas vraiment de sortie samedi mais tout de même quelques clichés de portable en souvenir : L'album du Nordic Skier Cross aux Brasses : ICI!

Dimanche, les flocons étaient toujours au RDV mais cette fois au Désert d'Entremont pour le Grand Prix du Chartrousin qui inaugurait un nouveau format ludique de 4 ateliers :

- Montée technique tout en zigzag
- Parcours varié sinueux
- Sprint (2 batons puis 1 baton)
- Single (parcours en forêt damé à l'ancienne c'est à dire "au pied")

Retour en photos sur un WE chargé en neige et en événements!Retour en photos sur un WE chargé en neige et en événements!
Retour en photos sur un WE chargé en neige et en événements!Retour en photos sur un WE chargé en neige et en événements!

Un enthousiasme débordant pour nos 26 gucistes qui représentaient plus d'un quart des effectifs et des catégories U8 et U10 heureuses de s'initier à leur 1ère course. Au final, une médaille pour tous les participants et des lots en tirage au sort.

Cette fois ci, beaucoup de photographes (pour ceux qui veulent en rajouter, cela doit être possible via le lien, sinon me les envoyer) et ci-dessous une première version de l'album : LA

Sophie

Article DAUPHINORDIQUE

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Demain, le plein de Gucistes pour une course originale

Publié le par GUC Grenoble Ski

Beaucoup de gucistes seront au départ (U8,U10,U12,U14) du grand prix du Chartrousin, demain, au désert d'Entremont. Avec un format de course inhabituelle, la journée s'annonce "fun" avec de la bonne poudreuse! Parents pensez à prendre des photos! On attendra avec impatience le retour des gucistes sur cette journée.
Liste de départ:ici

Plan des ateliers: ci-dessous

Plan des ateliers du 6 mars

Plan des ateliers du 6 mars

Et nous avons une pensée particulière pour les gucistes présents aux Brasses (74) pour le nordic skieurcross 2016... (U12,U14)

Demain, le plein de Gucistes pour une course originale
Demain, le plein de Gucistes pour une course originale

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Les Benjis à la Féclaz

Publié le par GUC Grenoble Ski

Les Benjis à la Féclaz

En attendant les images animées... Voici les compte rendus des coachs:

Coach Pierre: J'ai beaucoup aimé cette première expérience d’entraîneur qui m'as fait découvrir une toute autre facette du ski ! C'est très enrichissant car on voit réellement le coté pratique que l'on a pas put appliqué au MF et nous sommes faces au problème concrets de chaque enfants que l'on doit faire progresser. Les benjamins sont super cool et certains ski déjà très bien, ça fait plaisir de participer à la formation des futures générations et peut être à de futures champions qui sait... Voila j'en garde de super souvenir et j’espère que eux aussi !

Coach Emmeline: Pour la deuxième année, les Benj, accompagnés de quelques poussins et minimes, ont posé leurs valises pendant 4 jours sur le domaine de Savoie Grand Revard. Un terrain de jeu idéal pour démasquer le potentiel de nos jeunes ! Cette année, nous logeons du côté de La Féclaz, l’une des 3 portes d’entrée du domaine.

A mes côtés tout au long du séjour, Pierre (qui a pris son nouveau rôle d’entraineur fédéral fraichement diplômé à Cœur) et Michel (papa de Clément, et chauffeur de minibus improvisé) m’ont aidé à faire transpirer les garnements et permis le bon déroulement du stage.

Partons maintenant du début:

Arrivée sur les lieux le premier jour sous un bon gros brouillard et quelques flocons. Nous chaussons une première fois les skis pour une grosse journée d’endurance : traversée du domaine. Accompagné de François et Sophie pour la journée, 3 à 4 groupes de niveaux se forment afin de rejoindre l’une des 2 autres portes du domaine, celle de Crolles, située au Revard et de sortir enfin le pique-nique du sac. Environ 10km plus tard, les « appétits sur pattes » peuvent enfin manger. Nous repartons l’après midi par de nouvelles pistes pour rejoindre La Féclaz et réaliser une première séance technique avec retour vidéo. Le petit jeu de fin de séance se termine en concours de sauts à skis, avec déjà de très belles gamelles, filmées… bien évidemment ! Fin de séance et retour au gite pour récupérer nos chambres et profiter d’une bonne douche chaude… Ah non ! Il y a muscu et surtout “un peu” de gainage… juste de quoi faire culpabiliser Pierre en découvrant les capacités de certains Benji’s, capablent de tenir plus de 5minutes ! Si si, vous avez bien entendu ! On prend ensuite un bon repas, bien qu’un peu trop poivré au gout de certain, et on termine par un retour vidéo avant d’envoyer tout le monde au lit ! Il faut dire que la première journée a commencé très fort.

Le deuxième jour, toujours sous le brouillard, est également consacré à l’endurance et à la technique/vidéo. Un premier groupe commence en skating avec Pierre le matin, puis enchaine en classique l’après-midi avec moi. Le deuxième groupe fait bien entendu l’inverse. Au programme du classique: travail de placement et de propulsion en montée, et travail de glisse sans bâtons. Pour le skate, alternance entre endurance, travail de force et technique sans bâtons. Là aussi, on n’oublie pas notre petit concours de bosses en attendant que tout le monde rentre au gite… pour une deuxième soirée de muscu… mais aussi de retour vidéo. Encore une grosse journée qui se termine et un repos bien mérité.

Troisième jour : éclaircies annoncées, et toujours du brouillard au petit déjeuner. Quelques tartines avalées et on file tous ensemble pour une séance de classique un peu originale. Ce matin c’est “single track” pour tout le monde ! Avec le faible enneigement de cette saison, nos jeunes pousses ont besoin de manger du “hors pistes” et surtout des terrains variés. Ici, on a justement une piste de 8km entièrement tracée au scooter à travers les sapins. Au bout de quelques mètres, le soleil fait son apparition et nous sommes “contraint” à enlever des couches… pendant seulement 15 minutes. Revoilà le brouillard. Les Benji’s tracent à la file indienne à travers les arbres, on ne les retient plus. Tous groupés, et quasi au même rythme, on décide de ne pas les séparer pour la matinée. Trop facile pour eux, ah oui ?! Et sans bâtons, ça fait toujours les malins ? Aller hop, c’est partit pour 2 km sans bâtons dans la single avant de rejoindre la flamme rouge et la descente infernale ! Mais au fait, Pierre, t’as pas oublié de nous filmer ça j’espère ??? La descente est engagée à travers les arbres et quelques cuvettes naturelles. Juste de quoi échauffer nos jeunes avant la séance spécifique de descente de l’après-midi. Mais avant, un petit repas (toujours poivré) au gite, avant de s’élancer…

A vos pelles, prêts ? Sautez!

Grosses bosses, tremplins, slaloms et creux-bosses… Y’en a pour tous les gouts et… “PPAAAFF !!!” … Pierre… On avait dit pas de blessé… (je vous rassure, tout va bien, y’aura même pas besoin de censurer la scène… imaginez juste le visage de quelqu’un venant d’être piqué à l’œil par une guêpe..!)

Retour à nos champions, tout du moins les futurs ! Après une petite pause d’une heure au gite et une belle journée variée, pas question d’en finir là. Avec la douzaine de motivés, on s’habille chaudement, on prend les frontales, et on file en voiture accompagné de Michel à la porte de Crolles pour 1h de ski-cool en Nocturne…tranquille…seuls au monde… ou presque. La piste du “hibou” qui est ouverte tous les mardi soir, ne fait pas que le bonheur des petits Gucistes.. Mais peu importe, on découvre les joies du ski à la frontale et la nature prend une nouvelle forme. Un petit sprint pour bien terminer et hop, “on file manger et au lit, avec tout ce ski, il faut reprendre des forces, et puis demain… on vous prépare une petite surprise!”

Quatrième et dernier jour. Faute de moyen logistique, on est obligé de boycotter les Team-Sprint initialement prévus en soirée à Méaudre, et avancés à l’après-midi. Ce n’est pas grave, le programme des GUCistes à La Féclaz est tout aussi bien.

Ce matin, prologue de 1,5km en classique sur une petite boucle de la “single track”. Tirage au sort de l’ordre de départ, fartage coupe du monde, ouvreur de taille, 5,4,3,2,1 PARTEZ !!! A ce petit jeu, c’est Antonin qui l’emporte, suivi de près par : Kieron et Elian (2ème ex-æquo), puis Grégoire, Joachim et Clément, Anaelle, Marion, Morgan, Adam et Manille, Chloé, Emilie, Quentin, Max, Come, Lucie et Mathilde.

Un dernier repas au gite pour reprendre des forces et annoncer les équipes du Team-Sprint Skate Inter-GUC, faites en fonction des résultats du matin. 6 tours à réaliser (3 par personnes) sur un parcours façonné de montées, descentes et virages serrés qui feront le bonheur de …. Suspens suspens… on est en retard sur l’heure de départ du retour, je n’ai pas noté les résultats… OUPS ! Pardonnez-moi !

Mais avant décoller pour Grenoble, on va quand même pas partir sans notre photo de groupe, surtout que le soleil a enfin fait son apparition !

 

En tout cas, ce stage a été riche en travail à la fois en technique (peut-être un peu plus axé sur le classique), en endurance, en agilité et surtout en plaisir. Ce bilan a un peu tardé à arriver mais je peux tout de même rajouter que les progrès se sont fait sentir à la fois sur le stage, et à la fois sur les compétitions qui ont suivi, puisque nous avons pu observer pour certains de joli “bond en avant” dans les classements des compétitions de Chamrousse et de Chichilianne avec notamment 3 top 10 dont une victoire et pour certains une consolidation des acquis. On retient également le nombre important de qualifiés à l’épreuve nationale du Nordic Skiercross avec de belles perspectives en vues!

La saison est bien entamée, mais il reste encore 1 mois qui promet de très belles choses pour notre groupe de Benji’s et associés ! Alors on ne lâche rien et on continue de progresser en s’amusant!

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Le week end des Gucistes

Publié le par GUC Grenoble Ski

Le week end des Gucistes
Le week end des Gucistes
Le week end des Gucistes
Le week end des Gucistes
Le week end des Gucistes
Le week end des Gucistes
Le week end des Gucistes
Le week end des Gucistes
Le week end des Gucistes
Le week end des Gucistes
Le week end des Gucistes
Le week end des Gucistes
Le week end des Gucistes
Le week end des Gucistes
Le week end des Gucistes

Coupe du Dauphiné : De beaux résultats en classique au Col de Porte, ce week-end, avec les victoires de Antonin (U10), Isana (U9) et Thibaut (U18).
les secondes places de Maya (U14F) et Mathieu (U14G)
et plusieurs top 10 avec Annaelle, Manon, Kieron et Adrien..

ANTONIN MATHIEU MAYA ET THIBAUT ( Photos Stephane Poirot)ANTONIN MATHIEU MAYA ET THIBAUT ( Photos Stephane Poirot)
ANTONIN MATHIEU MAYA ET THIBAUT ( Photos Stephane Poirot)ANTONIN MATHIEU MAYA ET THIBAUT ( Photos Stephane Poirot)

ANTONIN MATHIEU MAYA ET THIBAUT ( Photos Stephane Poirot)

Coupe de France SAMSE (National Tour Prémanon) : Lyes meilleur place de la saison avec une 11ème place,en classique,  en U18. Vivement le championnat de France de Méribel !!

Le week end des Gucistes

Prochains Week-end :
Samedi 5 Mars : Déplacement Nordic Skiercross ESF aux Brasses-Plateau de plaine joux
(74), course nationale format ludique descendant U12/U14 (infos par email).
Coach référent : Emeline

Dimanche 6 Mars : pour les découvertes aussi!
GP Chartrousin, course format ludique au désert d'Entremont de U8 à U14 (infos par email). Coach référent Marianne. Inscription avant ce soir 20H!  Voir info ici
 

 

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Programme semaine

Publié le par GUC Grenoble Ski

Mercredi 2 Mars :
7ème SORTIE GRAND BUS, Destination Col de Porte (Chartreuse)
Rdv à 13h15 au parking du local du club Boulevard Clemenenceau, retour vers 17h30 :
- Groupe Benjamins club 2 : Ski skating travail skiercross, Emeline (ceux du groupe francois peuvent venir sur cette séance)
- Groupe Minimes : Ski skating travail skiercross, Julien
- Groupe Cadets/Junior : Ski skating, Julien

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Jeudi 3 Mars :
- Groupe CLUB 3 : Rdv à 17h25 au Gymnase Reynies Bayard, Muscu/gainage

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Samedi 5 Mars :
- Déplacement Nordic Skiercross ESF aux Brasses-Plateau de plaine joux (74), course national format ludique descendant U12/U14 (infos par email). Coach référent : Emeline

Matin :
- Groupe Junior/Senior Compétition : (infos par email)
Après midi : 
7ème SORTIE GRAND BUS, Destination AUTRANS FOYER FOND
Rdv à 12h45 parking Prisme, retour vers 18h :
- Groupe Découverte Ski classique, Louise et Lia (groupe louise en biathlon)
- Groupe Pré-club/découverte Ski Skating, Marianne
- Groupe Benjamins CLUB 1 + Club 2 non skiercross Ski skating , Francois
- Groupes Adultes Progression : Dernière séance avec moniteur
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Dimanche 6 Mars :
GP Chartrousin, course format ludique au désert d'Entremont de U8 à U14 (infos par email). Coach référent Marianne 
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Autres infos :
- 12 Mars : Derby de la Molière
- 13 Mars : Coupe du Dauphiné skating au Col du Barioz


Julien

 

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Les plus grands dans le Champsaur...

Publié le par GUC Grenoble Ski

Les plus grands dans le Champsaur...Les plus grands dans le Champsaur...

Coach Julien: Quatre jours un peu nouveaux pour le club et pour les grands dans la vallée du Champsaur. Après avoir skié sur la neige "relou" de la chapelle en valgaudemar (condition de neige fraiche mouillée, très peu glissante et donc un peu lourde). Nous avons retrouvé une neige glacée mais en plus faible quantité sur Gap Bayard. Les 2 autres sites ont été de très bonnes surprises : D'abord Orcières qui du fait de son emplacement, disposait de super piste avec des conditions froides. Puis Ancelle, ou nous avons passé la journée de Mardi et ou les pistes étaient vraiment top.

De ce fait, un bon volume d'entraînement pour tous, hormis les quelques malades. Quelques retours techniques utiles d'abord sur les mouvements de propulsions puis dans un deuxième temps sur de l'endurance force haut du corps.

Ambiance très bonne au sein du stage et entre les groupes. Les séances de gainage un peu dures mais on fait du bien (Pierre Yves ?? ). Une bonne piqure de rappel, tout comme les étirements, la vidéo et la séance "entretien du matériel".

La dernière demi-journée, un petit groupe à fait le déplacement pour le Championnat Régional de Team Sprint à Méaudre qui a vu la belle victoire accrochée de Mathieu/Adri en U14 et le podium de Thib/Lyes en jeunes.

Un seul bémol : Visiblement les jeunes n'arrivent plus à décrocher des téléphones portables et d'internet. Malgré l'interdiction de le prendre sur le stage, et de la faible utilité que celui ci pouvait avoir, j'ai du confisqué 6 téléphones (et pas persuadé d'avoir pleinement réussi mon rôle de "flic anti 2.0"). Comme prévu, ces 6 jeunes (Zélie, Thibaut, Félix, Bianca, Baptiste et Maya) auront une journée "entretien du matériel club en fin de saison."

Merci à Anne ( Zélie) et PY (Adrien)qui ont accompagné le stage

Photo du stage ICI

Team sprint Méaudre: Mathieu, Adrien: 1 U14; Lyes et Thibaut: 3 U18
Team sprint Méaudre: Mathieu, Adrien: 1 U14; Lyes et Thibaut: 3 U18

Team sprint Méaudre: Mathieu, Adrien: 1 U14; Lyes et Thibaut: 3 U18

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Les découvertes en stage sur le Vercors...

Publié le par GUC Grenoble Ski

Les petits découvertes à Géve

Les petits découvertes à Géve

Coach Marianne: Alors, un petit bilan de ces 3 jours de stage passés en compagnie de mes petits dragons, vampires, sorcières, fantômes et j’en passe ! (moi-même étant devenu un loup-garou en cours de route). Premières appréhensions, premier stage, premier transport en camionnette, premiers repas au Bois de Lune…et pas que pour les enfants ! Trois jours de stage qui furent donc très riche en nouvelles expériences et découvertes. Pour certains leurs premiers pas en skating, pour d’autres leurs premiers 5/5 à la carabine ou encore la première descente à Jean Babois tout schuss et sans chute ! (ou presque :p ). Beaucoup de kilomètres avalés, de technique et d’expérimentation d’exercices, de slalom en pleine pente, de jeux divers et de relais digne de Coupe du Monde ! D’ailleurs, autant vous dire, je crois que certains sont déjà prêts pour les podiums tant la Marseillaise à résonné dans nos oreilles (merci Jérôme pour ton extrême patience !). On a également bien rit, bien mangé (surtout quand c’était calamars) et les petits schtroumpfs n’ont même pas laissé le temps aux grands de faire la sieste ! En tout cas, une telle motivation à repartir direct sur les skis fit grand plaisir à voir! Même sous la pluie (« mais quelle pluie ? »), même à tournicoter au Plateau de Gève matin et après-midi, ils étaient toujours à fond et n’ont jamais rien lâché (malgré les jambes lourdes et les bras en cotons) ! Bref c’était juste un vrai régal et un vrai plaisir d’avoir continué leur apprentissage du ski☺.
Et aussi, un grand merci à Jérôme Joubert et Benoit Delaby qui furent nos conducteurs de luxe durant respectivement ces trois et deux grandes journées, et également à Mic Petterschmitt pour avoir pris le relais sur le dernier jour. C’est aussi grâce à eux que ce stage fut une réussite !

A bientôt sur les skis, et à l’année prochaine pour un nouveau stage rempli d’émotions !

Coach Louise: Premier stage pour moi en tant que monitrice durant ces vacances et quel stage ! 3 jours de folie avec un groupe découverte sur motivé qui a réussi à faire complètement abstraction de la pluie et de la mauvaise neige.
Nous nous sommes entraînés en classique et en skate, au programme : exercices techniques, balades, jeux, relais, descentes (et un peu de ski nautique dans les flaques). Et toujours la même question : "c'est quand qu'on tire ?". Pour leur plus grand bonheur entre 2 averses nous avons fini par une après midi biathlon, avec du skate, tir à la carabine laser et relais ! Et même que certains ont été meilleur que la co
ach...
Nous avons également admiré au pas de tir les jeunes du comité du Dauphiné qui tiraient comme des pros. "C'est pas Marie Dorin elle ? c'est pas Jean Guillaume Beatrix lui ?".
J'ai passé de super moments, dans la joie et la bonne humeur, sur les skis et pendant les repas.
C'est rare d'entendre des enfants parler de la coupe du monde de biathlon comme s'ils parlaient de foot. Et ça fait plaisir de voir qu'ils sont passionnés. Et j'ai oublié de dire mais merci beaucoup aux chauffeurs d'avoir fait tout ces tra
jets !
Hâte de les retrouver aux prochains entraînements.

Les découvertes en stage sur le Vercors...Les découvertes en stage sur le Vercors...

Le mot du bureau: un stage important dans la progression et la motivation des petits découvertes en classique , mais aussi en skate et au tir .  Un grand merci aux "parents chauffeurs" qui ont acheminé la petite troupe sur le Vercors: Benoit ( Valentine et Manon), Jerôme (Pierrick) et Mic ( sans petits!). Mention particulière à Jerôme qui a conduit 3 jours le bus du club alors que Pierrick était malade. Nous espérons qu'il va mieux....

Prochains rendez-vous : samedi 5 mars, samedi 12 mars (Derbykids Autrans?), samedi 19 mars (festival nordique col de Porte?)... en fonction des conditions d'enneigement!

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JOJ Lillehammer: sprint classique

Publié le par GUC Grenoble Ski

Hier avait lieu le sprint classqiue.
Filles: 5. Laura CHAMIOT MAITRAL - 18. Juliette DUCORDEAU
Gars: 4. Camille Laude - 28. Jérémy ROYER - 34. Thibault DE MARRE

Retour de stage pour les Gucistes, faut penser aux devoirs! Une bonne façon de réviser son anglais pour les plus grands: regardez les vidéos des JOJ! Et comparez votre niveau avec les jeunes interviewés... Les norvégiens au top, les français: peuvent mieux faire
 

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JOJ Lillehammer 2016: Biathlon Poursuite...

Publié le par GUC Grenoble Ski

Suite des JOJ, avec la poursuite du biathlon... Sources Dauphinordique
Poursuite dames : Nouvelle médaille française avec la 3ème place de Lou Jeanmonnot Laurent. Avec une pénalité sur chacun de ses tirs debout, la Jurassienne a repris deux places et termine à 1/10 de la médaille d'argent. Encore très à l'aise à ski mais obligée de tourner 7 fois, Gilonne Guigonnat prend la 13ème place. L'or est revenu à l'Ukrainienne Khrustyna Dmytrenko et l'argent à la Norvégienne Marthe Johansen.
Poursuite hommes : Après l'argent, le Norvégien Sivert Bakken remporte l'or et après le bronze, le Russe Egor Tutmin le bronze. Avec 6 pénalités (1 1 2 2), Emilien Claude a pris la 5ème place. Pierre Monney est 29ème.

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