Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

C la rentrée! Nouvel horaire!

Publié le par GUC Grenoble Ski

Attention, Dimanche 7 septembre,

la rentrée du GUC Grenoble ski nordique aura lieu de

16h à 18h

Parc Paul Mistral

( Anneau de vitesse)

 

   En effet, le matin a lieu la " Grenobloise" ( Cross) et l'anneau de vitesse ainsi que le parc seront encombrés.

 

  Une matinée de plus pour finir les dossiers d'inscription

       Anne et Sophie les receptionneront au local du club...COMPLETS!

 

Rappels:

- Carte M'ra (30€)  et chéquier jeune acceptés ( Adhésion Sportive à 15€ et  Découverte Sportive 8€)

- Plusieurs chèques. Merci.

 

Possibilité, aussi, de s'équiper GUC Grenoble Ski. Collection hiver ici

 

 

 

 

Programme Dimanche  ici 

 

Merci de prévenir Julien si absence.

 

Anne

 

 

 

Publié dans Entrainements

Partager cet article

Repost0

Programme Semaine

Publié le par GUC Grenoble Ski

Pour cette semaine de rentrée, voici le programme :


  • Dimanche 7 : RENTREE du club

 

Pour les enfants :

Rdv à 9h30 pour TOUS les groupes de FORMULE CLUB à 9h30 au Parc Paul Mistral (24 Boulevard Clemenceau, local du club). Au programme : 3 sports collectifs et 6 équipes qui s'affrontent sous différents formats. Fin de l'entraînement à 11h15

Pour les parents :

Il y aura une permance assuré par Anne et Sophie, vous pouvez donc ramener les dossiers d'inscriptions COMPLET. Profitez de cette occasion pour le faire car après l'entraînement du 13 Septembre, nous ne prendrons plus les enfants qui ne l'ont pas rendu (même les plus grand).

 

Autres infos :

 

- La plate forme d'inscription sera réouverte dans la semaine. Désolé pour le retard. Pour infos, il n'y a plus de place dans la formule club pour les enfants nés entre 2002 et 2006. Les pré-inscrits + les enfants suivants (Kieron RANNO, Adam GROSSET et Alexandre PORTAZ) constitueront les groupes Poussins et Benjamins. Il y a encore un peu de place en Ado Progression (à partir de 2001) sinon en Découverte.

- Reprise des entraînemements du mercredi, le 10. Deux groupes :

1/ Minimes (de 14h à 15h45)

2/ Cadets/Junior (de 16h à 17h45)

Pour ceux en ado pro, on regardera dans quel groupe il serait préférable d'aller.

- Reprise des entraînements du jeudi, le 11. Pour ceux qui viennent, dites moi dimanche a quel heure vous sortez des cours car jusqu'au 29 septembre nous pouvons avoir un créneau 16h30 - 18h30 (sinon 17h25-18h25 est l'horaire habituel)

- Samedi 6 : UTV du Vercors

Le suivi live sur ce lien : ICI (mais sinon vous pouvez aussi monter encourager les équipe du GUC et Mic en solo, il y a de bonnes sorties VTT et course à pied à faire..)

 

Julien

Publié dans Entrainements

Partager cet article

Repost0

Le biathlon d'automne : c'est le 18 octobre et nous avons déjà (!) besoin de vous!

Publié le par GUC Grenoble Ski

summer-biathlon--2013 1284

 

 

C'est devenu désormais une tradition, le GUC Nordique ouvre la saison de compétition avec son "Biathlon d'automne" et cette année, ce sera le samedi 18 octobre de 9h à 13h, à l'anneau de vitesse.

 

Pour cela, nous avons besoin de vous tous, membres de la section Nordique et dès à présent, pour partir à la recherche de lots pour l'événement. Alors si vos vacances ne sont pas encore finies ou s'il vous reste un peu de temps avant le rush de la rentrée pour aller chez vos commerçants préférés, n'hésitez pas à me contacter par mail, je centralise les efforts de tous et vous ferai suivre une lettre que vous pourrez remettre à vos interlocuteurs.

 

Merci d'avance pour votre engagement!

 

Sportivement Vôtre

 

Sophie (roure.sophie@neuf.fr)

Partager cet article

Repost0

L'album des vacances Gucistes : à vos appareils et ordis!

Publié le par GUC Grenoble Ski

Les vacances tirent à leur fin mais nous sommes sûrs que vous avez pensé à immortaliser vos sorties sportives, vos entrainements pour montrer au coach votre volonté d'acier (!) , vos temps de repos bien mérités ou tous ces autres bons moments et beaux paysages que vous avez peut-être envie de partager avec les copains gucistes.

Alors si le coeur vous en dit, nous venons de créer un album et attendons avec impatience plein d'autres photos.

 

Jour 1 (74)

 

L'album des vacances Ete-2014

 

 

Bonne fin de vacances à tous et à vos appareils photos pour ceux qui ont encore la chance d'en profiter!

 

 

Le bureau nordique

 

Pour que vos photos soient dans l'album, merci d'envoyer vos photos à Anne (annepays@laposte.net) ou Sophie (roure.sophie@neuf.fr)

Publié dans Info générales

Partager cet article

Repost0

Quelques nouvelles de Karel..

Publié le par GUC Grenoble Ski

Quelques nouvelles de Karel qui est déja arrivé en Norvège pour la poursuite de ses études.

P1080032 

  Moniteur au club depuis 2 ans avec une grande participation dans l'encadrement et la formation de la relève GUCiste, Karel m'a fait passé un film qu'il vient de réaliser avec la chanson qu'il a composé pour la soirée de fin de saison.


 

 

 

Pour ceux qui veulent suivre les aventures norvégiennes de Karel, voici un lien :

 

http://karelnorthpark.wordpress.com/

 


 

Julien

Publié dans Info générales

Partager cet article

Repost0

Le GUC au Trail du Plateau d'Emparis

Publié le par GUC Grenoble Ski

Ce dimanche, Max, Titouan, Rémy fatoux (papa d'Odin) et Moi (julien) avons participé au Trail du Plateau d'Emparis (massif de l'oisans). Une course prévu un peu au dernier moment mais avec pour chacun des objectifs.

 

Photo0032

Titouan et Max se sont alignés sur le parcours 10,5km (400mD+) dans l'objectif de remettre le dossard et de retrouver des sensations de course. A ce jeu, Max s'en sort bien avec une 5ème place (2ème cadet hommes). Titouan termine lui 9ème et 3ème cadet. Belle première sur ce type de compétition pour les deux garçons.

emparis 0476

emparis 0471

Sur le 21km (800mD+), le parcours est top avec un grand soleil et une belle vue sur le glacier des Ecrins. Pour ma part, je termine 3ème en 1h43 après être resté longtemps 4ème. Plus en forme sur la fin de course, je termine fort pour finir proche du second. Rémi termine lui à la 20ème place en 2h06. Une belle reprise pour lui en vue de l'utv (relais 4).

emparis 0478

 

  • 6 Septembre : UTV

Pour continuer à suivre le GUC sur les trails, rdv le Samedi 6 septembre pour l'Ultra Trail du Vercors. Comme les trois dernière années, le GUC participe avec deux équipes.

120905-040923-utv-ultra-trail-du-vercors-2012-a-autrans re6

GUC 1 : Julien, Pierre Yves, Valentin Grasset, Remy Fatoux

GUC 2 : Valérie Brixy, Marie Godmer, Gogod, Philippe Pradoura

En solo : Mic 

 

  • Stage et reprise des entraînements

Pour les jeunes, si certains pensent encore venir au stage de ce week-end à Grenoble. Manifestez vous rapidement !

Sinon Chrono rollerski le 31 Août (à partir de cadet 1) et reprise des entraînements pour tous le Dimanche 7 septembre.

 

Julien

 

Publié dans Compétitions

Partager cet article

Repost0

Stage Juillet de Barcelo : Retour

Publié le par GUC Grenoble Ski

Encore un stage pour le GUC nordique (un nouveau venu) : Le stage mi-été, toutes catégories mélangées (à partir de Minimes). Ainsi, 11 jeunes Gucistes ont décollés pour Barcelonnette (alpes pro), en vue de mettre un coup d'accélération sur leurs entraînements estivales.

10516816 677181512330666 6098113647508618456 n

Le groupe : 

Josué, Gogod, Félix, Thibaut,  Manon, Corentin, Mathieu, Adrien, Alexis, Quentin et Vincent.

Les objectifs du stage :

- Retour à l'entraînement plus spécifique du ski de fond

- Travail technique pour les minimes et Josué

- Travail physique

 

JOUR 1 : Lundi 28 Juillet


Départ à 8h de Grenoble. C'est tôt mais nous sommes quand même très très en retard pour la séance de Paddle stand-up sur le lac de Serre Ponçon (1 bonne heure de retard avec des transports peu rapide). La séance de Paddle est très sympa, c'est une nouvelle activité pour nous qui en plus d'être dépaysante, est assez physique et apporte certains éléments de travail intéressant pour le ski de fond. Néanmoins, ramer en paddle à contre-vents s'avère très dur (Vincent et Corentin pourront en témoigner). Nous finissons l'activité Paddle tard, bien rincés, mais plutôt enchantés.

L'après-midi, c'est installation dans le gîte de Sophie, puis Rollerski Skating. Deux groupes sont créer :

- Les grands qui partent sur une première ascension (Montée de Pra-Loup)

- Les minimes et Josué pour un travail technique + petite montée raide au Sauze.

Fin de séance tard, étirement collectif, couché tôt !

 

Stage-Barcelonette-JUILLET 0338 Stage-Barcelonette-JUILLET 0343    

 

Stage-Barcelonette-JUILLET 0351 Stage-Barcelonette-JUILLET 0357 (2)

 

JOUR 2 : Mardi 29 Juillet


Départ plus cool ce matin mais tôt quand même car j'ai fixé au programme de la matinée une grosse sortie marche nordique/Trail : Le parcours 23 km de l'Ubaye Trail Salomon. Parcours qui comprend aussi 1000m de dénivelé +.

Pour écourter, les minimes + manon et Josué avancent sur les 7 premiers kilomètres grâce au bus du club (à l'inverse de Félix, Thibaut et Gogod). La sortie est sympa malgré un temps assez moyen. La montée se passe bien, la descente est plus compliquée, la longueur se faisant sentir. Retour au gîte après 3h d'effort.

L'après-midi, le temps se dégrade bien, ce qui permet aux séances cinéma petits et grands de s'allonger...Finalement, nous profitons du créneau sans pluie de fin de journée pour faire une bonne séance de travail physique au stade de Barcelonnette.

Une bonne journée de travail malgré le temps mauvais.


Stage-Barcelonette-JUILLET 0370 Stage-Barcelonette-JUILLET 0372

Stage-Barcelonette-JUILLET 0374 Stage-Barcelonette-JUILLET 0376

Stage-Barcelonette-JUILLET 0378 Stage-Barcelonette-JUILLET 0379

 

Jour 3 : Mercredi 30 Juillet


Le matin du mercredi est consacré au Rollerski Classique. Deux groupes sont créer :

- Les grands qui partent sur un gros travail à plat + Ascension des 18 premiers km du col de la Cayolle

- Les minimes et Josué pour un travail technique + 7 km du col de la Cayolle.

Le retour du soleil fait du bien pour cette journée que nous poursuivrons l'après midi sur le terrain de Foot. Les grands (Manon, Josué, Gogod, Félix et Thibaut) se consacrant à une séance sur le circuit muscu. Pour les minimes, c'est plus cool avec : Foot prolongé, gainage et tir. 

Le soir, c'est Bowling pour les minimes et les bizus du 38 ! 


Stage-Barcelonette-JUILLET 0395 Stage-Barcelonette-JUILLET 0412
Stage-Barcelonette-JUILLET 0428 Stage-Barcelonette-JUILLET 0425

Stage-Barcelonette-JUILLET 0430 Stage-Barcelonette-JUILLET 0436

 

Jour 4 : Jeudi 31 Juillet


Il fait très beau sur cette journée et nous profitons du soleil pour nous installer à Jausiers pour la journée, à quelques kms du gîte de Barcelonnette. Le matin, il y a une nouvelle fois 2 groupes pour le Rollerski Skating :

- Les grands qui partent sur une ascension des 11 premiers km du col de la Bonette

- Les minimes, Manon et Josué pour un travail technique + 7km du col de la Bonette (enfin en moyenne certains moins, d'autre plus..)

L'après-midi est plutôt tranquille. Après un repas bronzette au plan d'eau de Jausiers, une baignade et un sport co à vocation RM sont mises en place. 
Puis retour à Grenoble, le soir !


Stage-Barcelonette-JUILLET 0443 Stage-Barcelonette-JUILLET 0450

Stage-Barcelonette-JUILLET 0452 Stage-Barcelonette-JUILLET 0465

 

Un nouveau stage qui fait du bien dans la progression de certains qui en avaient besoin. Pour d'autres, c'est une super occasion de prendre de l'avance sur le travail de fond (physique, technique). Même si pas toujours évident à organiser pour moi (météo changeante, différence de niveaux). Ce stage est intéressant et à refaire !


Stage-Barcelonette-JUILLET 0422


Remerciements à Sophie pour le gîte, les repas et les trajets voiture (pour chercher nos grands dans les cols).


PHOTOS ICI 

(Si certains en ont d'autres, faites passer)

 

Prochain stage :

 - Le 23/24 Août sur Grenoble. Si certains ont oublié de s'inscrire, c'est ICI

- Pour les grands, stage du 25 au 28 Août avec les alpins. Sont inscrits : Félix, max, Lyes, Pierre M, Thibaut et Titouan.

- Stage Adulte Aviron -> 25 au 30 Août (infos ICI)

 

Julien

Publié dans Stage

Partager cet article

Repost0

Et pourquoi pas?

Publié le par GUC Grenoble Ski

Après les "supers" stages pour les plus jeunes , pourquoi pas un stage pour les adultes du GUC Grenoble Ski?

 

Vous avez été nombreux à vous pré-inscrire pour la formule "adulte pro" de l'année prochaine... Les groupes seront vite complets!

Alors, pour reprendre ou peaufiner sa préparation de l'été,  plusieurs adultes du club  proposent de se retrouver pour un stage d'aviron...

 

101019113008682731

 

 

Lieu: base île verte ou oxford

Date: du 25 au 30  août

Horaire: 17h30-19h30

Prix : 50 euros

 

 

 

Inscriptions:

- envoyer à mail de réservation à : ricardo.lucao@aviron-grenoblois.com. ( responsable administratif)
En précisant, parents GUC Grenoble SKi, votre nom, prénom, date de naissance, ville de résidence,email et numéro de téléphone.

- Envoyer la fiche d'inscription et le réglement clic

 

En espérant que l'on sera nombreux....

 

GucSki1 GucSki1 GucSki1

 

ATTENTION le serveur,pour les ré-inscriptions, sera fermé demain...

MERCI d'y penser. Certains groupes sont presque complets!

 

GucSki1  GucSki1 GucSki1

 

 

A noter, le biathlon d'automne, première course du circuit du Dauphiné, organisée par le GUC aura lieu le samedi 18 octobre. Réservez cette date sur votre agenda...

Edition de l'année dernière, côté sportif ici

Ce qui vous attend, vous, les parents ou les plus grands! ici

 

GUC

 

 

En attendant, le bureau du GUC GRENOBLE SKI Nordique et Biathlon vous souhaite un trés bel été sportif...

Et nous vous donnons RDV dès le mois de septembre pour la reprise des entrainements.

 

Le bureau: Mic, Sophie, Marc et Anne

 


Publié dans Info générales

Partager cet article

Repost0

Stage d'AVIRON et +: c'est parti

Publié le par GUC Grenoble Ski

Malgrè la pluie, le stage d'aviron a bien démarré ce lundi!

Avec Claude ( spé aviron) et Mic ( spé accompagnateur).


Stage-aviron 1692

 

Le programme des après-midi:



tableau aprem

 

POUR LA BONNE ORGANISATION DU CLUB,

PENSEZ A VOUS REINSCRIRE pour la saison 2014/2015... ( mail envoyé )...

Serveur fermé en fin de semaine, MERCI!

Publié dans Stage

Partager cet article

Repost0

Retour sur le stage VTT des Cadets

Publié le par GUC Grenoble Ski

La dernière catégorie de grand qui n'avait pas encore eu son stage, c'est les futurs cadets (né en 1999/2000). C'est chose faite ! Avec un stage dans le Vercors en itinérance VTT + autres activités spécifiques à l'entraînement du skieur de fond. Le stage s'est déroulé du Lundi 30 Juin au Jeudi 3 Juillet.


Etape 2 (3)

 

Le groupe :

GUC : Thibaut, Lyes, Titouan et Manon

Autres club : Mathilde Vidil (SM Aiguilles) et Josselin BAJARD et Loic PERRUCIO (SNB Chamrousse)

Les objectifs du stage :

- Endurance longue, travail de résistance 

- Retour aux activités spécifiques (rollerski, circuit gainage) 

- Planification de l'entraînement estivale

 

Jour 1 : Grenoble - Lans en Vercors

 

Départ à 9h du Prisme à Seyssins, tout le monde a l'air bien motivés malgré le temps assez moyen. Le profil de la 1ère étape est très montant, ce qui va fortement pénaliser Mathilde du Mont Aiguille, ayant moins roulée que les autres en vélo. Néanmoins, nous montons tranquillement jusqu'à Saint Nizier ou nous arrêtons pour pique-niquer. L'après-midi c'est petite séance de VTT, ultimate Freesbee et bonne séance de Muscu-gainage. Le soir nous profitons d'un bar de Lans en Vercors pour voir en direct le 2-0 de la France face au Nigeria. Le repas du soir sera pris au chalet de Sophie qui nous l'a, gentiment, mis à disposition pour cette étape.

 Etape 1 (13) Etape 1 (5)

 Etape 1 (24) Etape 1 (29)

 


Jour 2 : Lans en Vercors - Méaudre

 

Après avoir rangé le chalet, c'est le départ pour la deuxième étape de VTT avec pour objectif de parcours : les crêtes de la Molière. Afin de sensibiliser les jeunes à la cartographie, Titouan puis Josselin prendrons la carte. Le parcours sera très sympa pour la partie à Titouan. Le temps étant au beau fixe sur les crêtes. Le parcours VTT de l'après-midi sera plus compliqué car, suite à une erreur de parcours, nous seront obligés de revenir sur nos pas. Nous finirons l'étape après 10km de route pour aller jusqu'au centre Bois de Lune. Cela pour pouvoir partir ensuite récupérer les affaires à Lans en Vercors et surtout reprendre le Rollerski Skating sur la piste de Corrençon. Bon travail de reprise du ski-roues en compagnie des filles de l'équipe de France A. Le soir, c'est bonne ambiance malgré la fatigue qui commence à se faire sentir.

Etape 2 (1) Etape 2 (19)

Etape 2 (29) Etape 2 (55) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jour 3 : Méaudre - Saint Martin en Vercors


Le départ est peu motivant ce matin la, puisque il pleut assez fortement. De plus, la première montée à la Croix Chabaud est assez dure (montée en poussant le vélo) et la descente aussi (erreur légère de parcours). Après une frayeur pour Loic (qui a failli avoir une rencontre brutale avec des biches), nous remontons Bois Barbu pour manger au belvédère de Valchevrière. L'après midi, c'est Lyes qui prendra la carte (voir photo) pour descendre tranquillement au dernier gîte situé à Saint Martin en Vercors.
Arrivé au gîte, c'est Handball, puis circuit muscu sans matos, vaisselle et au lit tôt car le lever du lendemain est avancé.

 Etape 3 (1) Etape 3 (12)

Etape 3 (19)

Etape 3 (16) Etape 3 (26) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jour 4 : Saint Martin en Vercors - Grenoble

 

Il fait beau au lever de cette 4ème étape, malheureusement Mathilde Vidil ne se sent pas bien et ne finira pas l'étape avec nous. Départ assez tôt pour une grosse journée de VTT. Des le début, c'est plutôt corsé avec l'ascension du col d'Herbouilly puis Corrençon par la Fleur du Roy. Nous allons ensuite à Villard de lans par la Côte 2000 pour manger au dessus du village. L'après midi est plutôt long et il fait chaud pour rouler. Nous repassons par Lans en Vercors puis Saint-Nizier avant de redescendre sur Grenoble. Le groupe de 6 cadets arrivent chez la famille Peterschmitt à 17h, après 57km, assez fourbu et très réceptif à un gros goûter, bien prévu par Anne.

Etape 4 (2) Etape 4 (10)

Etape 4 (15) Etape 4 (22)

 

Bref 4 jours de VTT et + dans le Vercors pour une bonne reprise de la saison pour les cadets.
 

- Prochain stage, Lundi avec le stage aviron + activité aprem -

 

Remerciements :

- A Sophie, pour le prêt du chalet de Lans en Vercors

- Aux parents accompagnateurs : Mic et Patrice

- A Lucie pour la confection des repas

 

Photos ICI

 

Julien

Publié dans Stage

Partager cet article

Repost0