Ca y est il a donc neigé et à temps pour les jeunes Gucistes qui sont venu profiter du stage de Méaudre pour progresser. 4 jours de ski donc du samedi 27 au Mardi 30 Décembre, hébergé à 500m des pistes de ski de fond de Méaudre. 4 jours ou les jeunes ont pu :

- Braver la neige pluvieuse et mouillée (jour 1)

- S'éclater avec la neige tombante et retrouver le froid (jour 2)

- Profiter des supers conditions (jour 3) 

- Se défouler sur un chrono (jour 4)

Le retour des coachs :

Poussins (encadré par Valentin) :

"Super stage avec toute ma bande de poussins ! La neige qui est arrivée pile à temps nous à permis de skier tous les jours avec cependant une première matinée qui a été au mental ! Brouillard, vent, pluie... On va dire une entrée en matière dans le vif du sujet.

Benjamin (encadré par Emeline) :

"Les deux premiers jours de stage ont permis aux benjamins de reprendre contact avec la neige et travailler la technique malgré les conditions difficiles (pluie, froid et vent). Des séances intérieures ont été organisées pour travailler la coordination, les appuis, et le renforcement. Les deux derniers jours, le soleil est revenu, laissant place à des températures toujours froides et un vent mitigé. Des séances plus longues ont pu se dérouler, y compris biathlon grâce à l'aide des cadets. Des ateliers ludiques ont été mis en place entre poussins/benjamins et nous avons utiliser la vidéo. Les soirs nous avons visionné et débriefé sur la technique de chacun. Ce "temps libre" était aussi l'occasion de faire des démonstration de fartage, des séances de relaxation et de suivre une course biathlon sur Eurosport. Le dernier jour, le stage c'est conclu avec une course entre poussins/benjamins ou tout le monde a pu se tester avec un dossard. Ce stage est très concluant et a permis à chacun de progresser techniquement et de passer un bon moment"

Le résultat du chrono ICI

Minimes (encadré par Julien) :

"La première matiné a laissé des traces. Même si le groupe était impatient de skier dans de bonnes conditions, la première séance fut sans doute une des plus mauvaise des plus dure de l'année avec le temps humide et des jeunes qui, à priori, n'ont pas encore découvert l'existence des vestes K-way. Néanmoins, la barre a été rapidement redressée l'après-midi à Gève ainsi que les 3 autres jours qui ont été fortement profitables au travail technique.

Une grosse dominante de classique dans un groupe plus à l'aise pour le moment sur la partie skating (lié sans doute au gros travail de rollerski plus proche des sensations sur neige) qu'en classique. Mais aussi un gros travail physique qui laissera des traces sur la petite intensité du dernier jours.

Je pense de bonnes progressions, un groupe qui vit et échange bien et un niveau surtout élevé pour la majorité encore minimes 1. Je continu de penser que le stage de Méaudre permet aux jeunes présent de franchir un cap important dans leurs progressions et leurs motivations en ski de fond/biathlon.

PS : Attention aux Biches dans la descente des Narces (un homme averti en vaut deux)  "

Cadets, Juniors et Ado Tartu (Programmé par Julien) :

"Un stage plutôt cool avec une séance de patin à glace (qui nous a fait découvrir un Matis capricieux), des parties de babyfoot récup, abdos récup... Ces conditions exceptionnellement light niveau entraînement s'explique surtout par la présence du chrono du dimanche. Chrono important et difficile qui a vu Thibaut et Lyes se sélectionner en course nationale cadet par le comité mais pas Manon, rémi et Titouan (ce dernier malade le jour j). Il faudra donc passer par la case déplacement club. Dans le chono junior : Matis mal orienté se retrouve dans un tour inutile et tombe lourdement. Puis Pierre M réalisant une course moyenne. Dommage que Max n'est pas tenté sa chance sur ce chrono.

Les deux derniers jours ont été plus denses avec un bon travail en classique. Le dernier jour : Quelques départ de K0 sprint pour Lyes, Rémi et Thibaut pendant que Manon et Titouan participaient au chrono Team/sprint.

Sans oublier, notre ado tartu, dynamiseur d'ambiance du groupe poussines : Josué qui ne s'est ni blessé et qui n'a pas non plus cassé de matériel. Par contre il s'est bien entraîné pour son objectif Estonien et nous a montré un chrono team sprint encourageant avec sa partenaire du moment Olivia."

Ado Pro (encadré par Mic) :

Un chouette stage de Noël pour  4 puis 6 ados "pro" ( prodigieux, prometteurs, professionnels...?) qui les aura vu bien progresser et s'intégrer parfaitement avec les autres groupes sur tous ces bons moments que réserve la vie en stage.
Olivia, Marie, Nathan et Baptiste ont essuyé comme tous les autres groupes les caprices de la météo du samedi.
De retour de la première séance à la fois trempés et glacés, le moral des troupes est resté au beau fixe d'autant que l'hiver et la neige tant attendus arrivaient enfin.
Dès le lendemain avec le renfort de Bianca et Fleur, ils sont repartis plein d'envie pour de belles séances de ski dans une ambiance nordique de carte postale.
Au programme, 2 séances avec les minimes dans les mains expertes de Julien et une avec les poussins benjamins. Avec Mic, 2 belles escapades en skate sur le plateau des Narces,  ponctuées à chaque fois par la longue descente pour revenir sur Méaudre,  et une séance biathlon le matin du dernier jour.
Pour conclure, un team sprint de folie avec tous les minimes plus certains benjamins, cadets et juniors. Par équipe de 2, cet affrontement a permis aux ados pros de vivre avec plaisir une première expérience de course. Avec le vent, le froid était glacial mais l'ambiance était torride. Olivia n'avait plus de jambes et Marie plus de voix!! Au milieu des encouragements c'est finalement l'équipe constitué de Baptiste associé à Malo qui s'est imposée.
Un bel encouragement à perséverer pour nos ados progression qui n'ont jamais aussi bien mérité leur nom.

Les photos du stage ICI (d'autres à venir sans doute)

Photos/Vidéos de Valentin : ICI

Prochains rdv :

- Nocturne de nouvel an, demain soir : infos ICI (pas d'entraîneur, inscription individuel)

- Proposition d'un chrono classique, ce dimanche 4 janvier dans le Vercors par les clubs d'Autrans et Méaudre à partir de minimes jusqu'à Senior. Pas d'entraîneur pour farter mais me contacter si intéressé

- Samedi 10 janvier : 1er entraînement club avec BUS

- Dimanche 11 janvier : Course de Biathlon à font d'urle (poussins à cadets)

D'après le site météo de Caplain: clic

Mercredi 17 :

1ère sortie des 10 mercredi ski avec BUS.

Rdv 13h15 sur le parking du Prisme.

Ski à Gève 

Groupe 1 (Minimes/cadets/Junior présents) : Ski skating

Groupe 2 (Benjamins/Ado Pro présents) : Ski classique avec Laura HERRERO

Retour espéré au alentour des 17h30

Jeudi 18 :

Entraînement Tir (minimes) / Muscu (cadets et +). Rdv à 17h25 au Gymnase Reynies Bayard. Fin à 18h30.

Samedi 20 :

Entraînement ski classique le matin pour ceux qui le souhaitent.

Rdv 8h30 au Prisme. Retour vers 13h.

COVOITURAGE

Encadrement pour les catégories suivantes :

- Minimes (Julien)

- Benjamins (Emeline mais à confirmer)

Pour les grands (cadets/junior), entraînement en autonomie avec programme d'entraînement.

Autre infos :

- Réunion pour le groupe Découverte Mercredi 17 à partir de 18h30 à l'école de la Houille Blanche.

- Stage du 21/22 décembre : Complet ! Infos sur l'organisation par email.

- Stage de Noël, Méaudre : Clôture des inscriptions Mercredi soir ! (le stage aura lieu même si pas de nouvelles chutes de neige). Tout les groupes du samedi seront constitués (poussins/benjamins/minimes/cadets-junior/Ado Pro)

-> Lien pour l'inscription : http://doodle.com/gn8ura9pnwmdbx66

Julien

Malgré le faible enneigement, la première course a pu finalement avoir lieu, aujourd'hui 14 décembre, à l'alpe d'Huez. Pour cette saison, le format d'ouverture était un mass start en classique. La course a finalement pu avoir lieu à proximité du front de neige à 1850 m d'altitude.

Plusieurs GUCistes ont pris part à cette manche ouvert aux minimes, cadets et junior/senior. 

Les résultats des GUCistes :

En minimes filles, les 2 filles que sont Zélie et Maya ont bien débuté. Avec peu de séance de ski dans les jambes, les filles se sont bien battues sur un parcours de 3,5km. Zélie termine 4ème (au sprint pour la 3ème place et à 33sec de la vainqueur du jour). Maya termine 5ème, après un départ chaothique mais une belle remontée dans le 2ème tour.

Bon début, mais on a du travail et des grosses possibilités de faire mieux. Espérons que les conditions des prochaines semaines nous le permettent.

          Départ Minimes Filles                                                Finish Minimes Filles : 3, 4, 5ème

En minimes gars, sélection GUC raccourcie pour cette première course. Ceux ayant le plus skier étants alignés au départ. Le plus en vue du jour est, sans surprise, Mathieu qui finit 15ème. Malheureusement, un petit accrochage au départ le pénalisera beaucoup. Il fera par la suite une belle remontée. Adrien et Martin font la course d'équipe et termine 23 et 24ème. Derrière Quentin est 32ème et Léo, 35ème.

Du travail aussi pour les garçons dans les prochaines semaines, plus sur l'utilisation des pas que la technique en elle même. Analyse vidéo à venir.

En cadets gars, nos 3 gars d'Argouges répondent présents des les premiers kilomètres de la course dans le groupe de tête. La course s'effectuant plutôt au train avec un tri par l'arrière. Lyes sera le plus tenace dans le groupe de tête. Il restera longtemps avec avant de faire un peu l'élastique sur la fin de course. Mais il décrochera une belle 4ème place à quelques 10sec des cadets du Pole espoir de Villard. Lyes est le Guciste du jour. Ensuite, on retrouve Thibaut à la 7ème place. Course plutôt bonne au contact des meilleurs. Mais néanmoins, quelques pas de recul, une technique encore perfectible. On devrait retrouver le gaillard sur les prochaines individuels classiques. Une minute plus tard, on retrouve Rémi (15ème). Parti tranquillement, il accélère au fil des tours et retrouve quelques sensations techniques disparu depuis longtemps... Derrière on retrouve Titouan, qui sur 2 tours tient très bien le coup, puis va craquer (sans doute un peu dans la tête) et va connaitre 2 tours galères. Il termine 20ème. Des 4 garcons, je pense que Titouan est celui qui a le plus de possibilité de faire mieux !

Résultats très satisfaisants car l'écart entre les garçons du pole Espoir de Villard et Thibaut/Lyes a bien fondu. Et les garçons du GUC semblent pouvoir encore faire mieux. A suivre dans les prochaines semaines. 

En Junior/senior gars, 4 participants. Max sera le plus performant en terminant 6ème du scratch et 1er Jeune. Seul podium du jour ! Bravo à lui ! Derrière, Matis, pas très en vue en ce premier week-end de course, termine 4ème jeunes à 1min de Max. Matis fera mieux sur les prochaines courses. En catégorie jeune, Pierre M termine 10ème. A noter que pour Pierre, Max et Matis, il s'agissait de la première course avec les grands ! Précisons aussi que Max et Matis ont participés à la première manche de coupe de France en Auvergne le samedi.

En senior, le seul participant, Pierre Gogod termine 24ème du scratch et 15ème senior. En progression, en comparaison de ces résultats des saisons précédentes.

Bravo aux Gucistes, prochaine course le 27 Décembre à Méaudre avec les poussins et benjamins (si la neige se manifeste d'ici la aussi) 

Les résultats ICI

Des 1ères photos ICI

Julien

Voici la suite des vidéos du tutoriels de Gogod fait des vidéos :

• Pour ceux qui galèrent sur la préparation des skis ou PARAFFINAGE :

• Pour ceux qui souhaitent changer les accessoires des bâtons :

-> Changer ses pointes de Rollerski en pointes hiver

-> Changer sa poignée de bâton

• Pour le fartage d'accroche (MAIS NOUS LE FERONT SUR LES PISTES)

-> Le fartage d'accroche

Toutes les vidéos dans la rubrique "Gogod fait des vidéos" (à droite)

Rappel pour ce samedi :