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Programme semaine du 11 au 17 Novembre

Publié le par GUC Grenoble Ski

Le programme de la semaine du 11 au 17 Novembre :

 

Mardi 12 :

Course à pied (Classe sportive). Rdv à 15h35 au collège Aimé Césaire

 

Mercredi 13 :

  • Groupe Cadet :

Ski classique a l'alpe d'huez. Sont concernés : Max, matis, titouan, thibaut, lyes, félix.

Si d'autres souhaitent venir, me tenir au courant (06.80.07.61.47)

- Sortie à confirmer -

- Pas d'autres entraînements -

 

Jeudi 14 : 

Rdv à 17h25 au Gymnase Reynies Bayard. Muscu

 

Samedi 16 :

 
Deux groupes :

 

Groupe Benjamins :  DECOUVERTE DU STADE DE ROLLERSKI DE CORRENCON.

-> Départ à 8h45 du Prisme

-> Rollerski skating ou roller. Prendre casque, chaussure de ski, bâtons, habits chaud 

-> Sont concernés : Mathieu, Robin, Adrien, Malo, Vincent, Corentin, Léo, Martin, Thaïs, Iris F, Iris C, Liriope, Pauline & Odin

-> Retour à 12h15 au Prisme

-> Encadrements : Pierre C 

 

Le Reste :


RDV à 9h30 au Prisme à Seyssins


  • Groupe Pré club : Roller avec bâton

-> Prévoir roller et protection + bâtons, entraînement avec Karel

  • Groupe Minimes, Ado Pro et Cadets Compet : Rollerski Classique

-> Prévoir chaussures de ski, bâtons, casque, entraînement avec Julien

-> Séance intensité : KO Sprint Classique


Fin de séance 11h30

 

Dimanche 17 Novembre :


  • De Minimes 2 à Adulte :

-> Montée de Murianette chrono skating, ouvert à tous à partir de minimes 2. Rdv à 9h a l'arret de tram Gières gare

 

Julien

Publié dans Info générales

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Ils ont inauguré la piste de ski-roues de Corrençon!

Publié le par GUC Grenoble Ski

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Avant les premières neiges, les cadets du GUC, Manon, Karel, Pierre G., Mic et Julien ont testé le "nouveau bijou" du plateau: la superbe piste de ski-roues/ Stade biathlon de Corrençon, ouverte depuis quelques jours.

Plusieurs kilomètres de pistes avec beaucoup d'embranchements et d'itinéraires divers: des montées ardues et des descentes vertigineuses.

Un vrai plaisir et des conditions idéales pour le ski-roues que l'on a du mal à rencontrer dans notre cuvette grenobloise.

 

Après le plaisir de la découverte de la piste, place à la séance intense , concoctée par Julien: des séries de 1mn sur le plat puis en montée au cours desquelles ils ont tout donné. Quelques chutes pour émailler le programme ( Titouan, Karel) mais heureusement pas de gros bobos!

Vivement la neige.

 

Mic

 

 

 

 

 

Article Dauphiné Libéré ici

Publié dans Entrainements

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Les calendriers de courses sont en ligne

Publié le par GUC Grenoble Ski

Le calendriers des différentes compétitions conseillés par les entraîneurs sont en ligne :


  • Calendrier des Poussins (né en 2004 ou 2005) ou groupe pré club ICI
  • Calendrier des Benjamins (né en 2002 ou 2003) ICI
  • Calendrier des Minimes (né en 2000 ou 2001) ICI
  • Calendrier des cadets/ado Pro (né en 1998 ou 1999) ICI
  • Pour les plus grand ou en savoir plus, c'est ICI

Vous pouvez les retrouver dans la rubrique course 2013/2014

 

Les différents réglements de compétitions sont également consultable :

A vos agendas...

 

Julien 

Publié dans Compétitions

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Retour sur le Biathlon d'automne : merci aux bénévoles!

Publié le par GUC Grenoble Ski

Le BAG 2013 est terminé mais avant de tourner la page et de retrouver les flocons, un petit retour sur toutes les actions qui se font quelquefois dans l'ombre mais qui contribuent beaucoup à la belle réussite de cette édition 2013.

 

GucSki4 

Le site web et L'affiche

 

Grâce au travail assidu (nuit et jour...) de Laurent Coulon de la section Alpin Loisirs, nous avons pu récupérer le beau site initié par un ancien papa du Club (Christophe Barthe) ainsi que l'affiche édition 2012 revue et corrigée par Julien et imprimée par Eliane.

La palme "Webmaster 2013" est attribuée à Laurent!

 

Le RAVITO "Eco-Responsable"

 

Cette année, jus de pomme chaud et pain viennois étaient les 2 nouveautés du ravito, accompagnés des désormais traditionnelles barres aux noix de la société Noix et Noix, ainsi que du mélange étudiant, chocolat, thé et café de Satoriz St Martin d'Heres, et des pommes et jus de pomme du producteur "Marc Point" près de Beaurepaire .

Bref, un beau ravito, très éco-responsable, à base de produits locaux ou bio et sans emballage! (Petite entorse à la règle mais grand succès chez les enfants : les mini chupa chups...)

Un grand merci à Noix et Noix et Satoriz qui nous ont accordé des tarifs préférentiels.

 

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2 mamans remportent cette année la palme du "Chef Ravito" : Valérie Aimone (invisble sur les photos...) et Lucie Giroud qui ont largement contribué aux courses, à la préparation et bien sûr à l'animation le jour J!  Et bien sûr, un grand merci aussi aux mamans qui ont oeuvré au ravito : Caroline, Emma, Marie-Christine, Nathalie C , Nathalie G

 

Autre très grande nouveauté du Ravito à l'initiative des "Chefs Ravito"  : la mise en vente de hot-dogs en attendant les podiums. Très bonne idée qui a ravi plus de 150 clients mais comme on avait vu un peu large, on vous annonce que vous pourrez regouter à ces délicieux Hot-dogs à la prochaine bourse au ski du GUC, le samedi 7 décembre!!!!

 

 

 

  La recherche des lots pour les podiums

 

Globalement, un peu moins d'enthousiasme cette année pour aller chercher de nouveaux lots, combiné à la perte de 2 partenaires importants (Vattenfall et Credit Agricole). Heureusement, Le Vieux Campeur et Endurance Shop, relancés par Marc, ont eux renouvelé leur partenariat de l'an dernier ce qui a permis tout de même de doter avec de jolis lots la plupart des "médaillés". Dragon Ski, un de nos partenaires cette année, a offert de son côté plusieurs lots.

Et puis un peu en dernière minute mais grâce à Anne et Valérie qui ont oeuvré dès leur 1er jour de vacances, 30 places au LaserGame, 4 entrées à Espace Vertical ainsi que des lots Petzl et Bons Fartage chez Rossignol sont venus compléter la dotation, au grand bonheur des enfants récompensés! Le tirage au sort a ainsi pu être conservé afin de doter 10 coureurs supplémentaires non médaillés.

En bonus, 100 gourdes offertes par la Régie des Eaux ont permis de récompenser l'ensemble des poussins et benjamins (merci encore à Valérie!).

Sont donc élues "meilleure pêcheuse de lots" pour l'année 2013, Anne et Valérie, avec mention spéciale pour Marc!!

 

 

L'installation à H-3

 

Pour que tout soit prêt à 9h, il faut évidemment un certain nombre de bras dès l'aube. Comme les autres années,c'est à partir de 6h30 du matin qu'un certain nombre de papas ont rejoint Pierre et Mic pour installer parcours, pas de tir, tentes ravito, sono, chrono.....Un travail dans la bonne humeur orchestré par Pierre, avec une remarquable sérénité cette année,  l'expérience des années précédents aidant ainsi que la quasi-absence de pluie....

Merci donc à tous les papas matinaux, récompensés tout de même par quelques croissants chauds en fin d'installation...

 

La course

 

Même si ce sont les enfants qui produisent le plus grand effort, il ne faut pas oublier que beaucoup de bénévoles participent au bon déroulement de la manifestation :

 

Lia et Pierre G. à l'échauffement

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Au départ chrono : la famille Ottavi, Laurent et Pérolin aidés cette année par la maman de Corentin

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Au bouclage : Claire Ottavi, Bettina et ?? nouvelle maman au club

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En juges de parcours : Marc sur son vélo et plusieurs mamans

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Au pas de tir : Mic au bonnet bleu et son équipe de juges irréprochables: Patrice, Patrick, Sylvain, Benoît et

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A l'assistance Chrono : Thibault en aboyeur, Remy et Pierre-Yves à l'arrivée

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A la sono : François (oups erreur de casting!)

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Au ramassage des dossards : La famille Tison, Véro, Louise et Noémie

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A la photo : Céline et Jean-Claude Liprandi


 

A la vidéo : Peter

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et bien sûr au micro : Pierre!

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sans oublier les bénévoles "officiels" (Véronique et Christophe Chevalier au chrono, Mme Bonnieu Devaluez et Mr Cuier en DT, Bastien Moretti et les 8 jeunes du comité au pas de tir)

 

Alors encore un grand Merci à tous et RDV à l'année prochaine pour le BAG 2014 avec le sourire, la bonne humeur et le Soleil!!

 

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                                                      Sophie, coordinatrice  "bénévoles" et calcul du Challenge! 1311BAG-Sophie

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LUCILOU, la mascotte est requinquée!

Publié le par GUC Grenoble Ski

 

LUCILOU, la mascotte du Guc vient de se refaire une jeunesse avec 2 superbes bâtons et un nouveau bonnet, signés ZELIE !

 

 

 

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Pour Zélie, hip hip houra !

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Programme semaine

Publié le par GUC Grenoble Ski

Le programme de la semaine du 04 au 10 Novembre :

 

Mardi 5 :

Rollerski Classique (Classe sportive). Rdv à 15h35 au collège Aimé Césaire

 

Mercredi 6 :

  • Groupe Benjamins/Minimes :

Rdv à 13h30 au Stade Bachelard, Fin de l'entraînement à 15h. Séance Rollerski classique. Prévoir chaussures de ski, batons et casques.

  • Groupe Cadet/Ado pro :

Séance Rollerski Skating, travail d'explosivité. Rdv à 15h30 au Stade Bachelard. Fin de l'entraînement vers 17h.

 

Jeudi 7 :

Rdv à 17h25 au Gymnase Reynies Bayard. Muscu

 

Samedi 9 :

 

RDV à 9h30 au Prisme à Seyssins


  • Groupe Pré club : Roller avec bâton

-> Prévoir roller et protection + bâtons, entraînement avec Karel

 

  • Groupe Benjamins : Roller avec bâtons Travail de bondissement

-> Prévoir roller et protection + bâtons et basket, entraînement avec Pierre C

  • Groupe Minimes : Rollerski Skating

-> Prévoir chaussures de ski, bâtons, casque, entraînement avec Julien

  • Groupe Ado Pro : Rollerski Classique 

-> Prévoir chaussures de ski, bâtons, casque, entraînement avec Pierre G


Fin de séance 11h30

 

Après midi, rdv à 14h (lieu à déterminer)

  • Groupe cadet :

-> Entraînement Rollerski Classique (interval en côte), entraînement avec Julien 

 

ATTENTION, CERTAINS JEUNES NE SONT PAS ENCORE INSCRITS OFFICIELLEMENT AU CLUB, MERCI DE RAMENER LES PAPIERS AU SECRETARIAT DANS LA SEMAINE.

Sinon pas de prise en charge à l'entraînement de samedi.

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Retour sur le Biathlon d'Automne de Grenoble

Publié le par GUC Grenoble Ski

Et voila, le biathlon d'automne de Grenoble version 2013, c'est fini !

Retour sur cette journée sur ses deux côtés, la compétition et l'organisation :

 

La course des jeunes 


Poussins

 C'est donc comme à l'habitude des autres courses, les poussins qui ouvrent le bal. Cette année, nous sommes assez fiers de voir qu'en terme de nombre nous sommes présents (sans doute l'effet pré-club).

Chez les filles, c'est l'alpine Gabrielle qui est la meilleur GUCiste, elle termine au pied du podium avec un tir desastreux (aucune balle dans la cible). A la 8ème place, on retrouve Chloé, une nouvelle recrue très prometteuse puisqu'elle termine également 2ème 2005, avec un tir sans doute trop à droite (0/5). Marion va elle mieux tirer (3/5), pour finir 12ème, juste devant Capucine (13ème avec 0/5 au tir).

Chez les mini gars, 3 participants dont Rémi qui termine 17ème avec 1 seule faute au tir. Pour Loic et Grégoire, le tir ne se passe pas aussi bien avec des cibles qui reste figées (0/5 au tir) pour des places respectivement de 19 et 20ème.

Bravo aux mini Gucistes !!!


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Benjamins

C'est dans cette catégorie que nous sommes le plus nombreux, tout comme les listes de départ.

Les résultats sont eux aussi au rdv !
Chez les filles, victoire de Maya qui avec un très bon tir (8/10) parvient à remporter la course avec 1sec d'avance sur la seconde fille. Nous retrouvons ensuite Iris qui avec une bonne 21ème place (6/10), réalise une bonne course qui la place dans le Top 10 des 2003. Arrivent ensuite les nouvellles recrues dans la catégorie avec Lydia (25ème, 2/10 au tir), Thaïs (29ème, 1/10) et Iris F (30ème, 1/10). Un tir qui reste à ajuster pour ces dernières, ce qui est normal.


Chez les gars, beaucoup de monde. Celui qui tire le mieux son épingle du jeu est Adrien qui réalise un nouveau podium GUC en terminant 3ème avec 4 fautes au tir. Très bon temps en course à pied pour Adrien, tout comme Malo qui termine 5ème mais avec un échec au tir plus important (4/10). A la 11ème place, on retrouve ensuite Mathieu, qui de retour de blessure se met en jambe pour l'hiver. Puis Léo qui n'aura pas réussi son exploit de l'année passée. Il finit 13ème avec 3 fautes au tir. On retrouve ensuite un alpin, Timothée à la 18ème place. Puis Martin, 20ème avec 1 tir top et 1 tir cata (5/10). 27ème, Odin pour sa première course, juste devant Vincent qui a réalisé un bon chrono en course à pied mais un tir plutôt mauvais (1/10). Enfin Corentin termine 30ème (7/10) et Jules Caillat (alpin) boucle le classement benjamin à la 36ème place.


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Minimes

Chez les filles, 4 participantes GUCistes. Manon terminera 8ème (5/10) avec un temps course à pied et tir plutôt bon. Zélie suivra de peu en terminant 13ème (et 2ème 2001) avec un tir mauvais (2/10). Lucile Goetz (alpine) terminera 26ème. Enfin, Camille bouclera le classement avec un tir plutôt desastreux (0/10 au tir).

Chez les gars, Rémi, seul participant finit 18ème (3/10 au tir).


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Cadets

 Chez les filles, une participante, courageuse qu'il faut féliciter. Noémie fait son premier "summer". Bravo à elle qui s'est bien battu en course à pied et réalise un 7/10 au tir. En espérant que la course donne des idées à ses collègues du groupe ado Pro...

Chez les gars, peu de densité puisque la moitié des participants viennent du club (le Vercors et les stars des différents groupes du comité préférant courir entre eux sur des manches biathlon été 22LR...). Il faut néanmoins noter la 1ère et belle victoire de Titouan qui se paye le luxe, avec un très bon tir, de devancer un bon athlète venu du Jura (Martin bourgeois republique) et Max. Titouan est le GUCiste du jour. On retrouve ensuite tous nos cadets, Félix termine 4ème avec un bon point de côté et un 6/10 au tir. Matis, très mauvais au tir (2/10) termine 5ème, Lyes 8ème, Pierre M 10ème, Lou sera 14ème et Nathan sera le dernier à la 16ème place. Bravo aux jeunes et notamment ceux du groupe Ado Pro qui ont participé a l'évènement.


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ENFIN IL FAUT FELICITER TOUS LES JEUNES CAR CETTE ANNEE LE CLUB EST BON SUR LE COLLECTIF :

- Trophée "Vattenfall" du club qui a le plus de participants au départ

- 2ème sur le classement George Tison (jeunes dans le TOP 10) avec 70pts à 5 pts du SNB Chamrousse

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Bravo à tous ! 

 

+ La vidéo de FRANCE 3 ICI 

 

Le reportage de TéLéGrenoble ici   Merci Peter !

Les photos ICI

Les photos de Jean-Claude Librandi ici

 

Les résultats ICI

Publié dans Compétitions

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Lancement du groupe adulte Progression

Publié le par GUC Grenoble Ski

Ca y est l'offre adulte du GUC est sortie des cartons et se lance pour cette hiver. N'hésitez pas à vous lancer sur cette offre qui vous permettra à vous aussi de découvrir notre sport. Inscription bouclé le 8 décembre.

 

-> L'offre adulte Progression :

- 10 samedi ski (14 dec, 11 janv, 18 janv, 25 janv, 01 février, 08 février, 15 février, 22 février, 15 mars, 22 mars)

- Dont 5 séances avec 1 moniteur ESF sur 2h + 1 séance biathlon découverte

- Skating (objectif : Développement technique, convivialité)

- Possibilité de transport en fonction des places disponibles dans le bus (pas prioritaire)

- Ce n'est pas un groupe de préparation à la compétition !

 

-> Les conditions pour s'inscrire :

- Ne pas être débutant (Maitriser un pas de skating même à allure très lente)

- Bonne condition physique

- Avoir le matériel

 

-> Coût :

- 60€ : Adhésion au club

- 37€ : licence carte neige (41€ avec assurance)

Soit 97€ tout compris

 

-> S'inscrire :

- Remplir un dossier d'inscription club (commencer ICI)

- Vous inscrire sur le doodle de participation ICI

 

Groupe de 10 personnes max, possibilité de passer à 2 groupes ! Le moniteur sera toujours le même sur le groupe (encadrant hors club).

 

A vos marques...

 

Julien

Publié dans Info générales

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Inscription club au Biathlon d'Automne de Grenoble

Publié le par GUC Grenoble Ski

Bonjour,

 

Voici les jeunes qui ont la possibilité d'être inscrit au Biathlon d'Automne de Grenoble, qui pour ceux qui ne la savent pas encore est organisé par le club, Samedi 2 novembre au Parc Paul Mistral.

Je ne fait pas figurer dans cette liste ceux qui nous ont déja prévenu de leur non présence.

La liste :

Cadets : Max, Matis, Félix, Lyes, Titouan, Pierre M, Lou, Pierre L, Nathan

Cadettes : Noémie, Louise

Minimes H : Rémi D, Quentin

Minimes F : Manon, Zélie, Camille

Benjamins : Odin, Mathieu, Malo, Adrien, Martin, Léo, Corentin, Vincent, Alexandre M, Esteban

Benjamines : Maya, Liriope, Iris F, Iris C, Thaïs, Lydia

Poussins : Manric, Loic, Gregoire, Rémi G

Poussines : Capucine, Chloé

 

Cette liste sera celle d'inscription à la course pour tous les jeunes dont le dossier d'inscription au club est complet.


Prévenez moi si :

- J'ai oublié quelqu'un

- Le jeune ne participe pas 

 

Faite le rapidement, les inscriptions seront closes mardi.


Julien

06.80.07.61.47

julien-benoit@live.fr

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De retour de Barcelonnette...

Publié le par GUC Grenoble Ski

22 jeunes GUCistes,  une accompagnatrice et 3 coachs se sont rendu a Barcelonnette pour le traditionnel stage de la Toussaint. Fini les stages journée, cette année c'était 4 jours non stop dans les montagnes de l'ubaye.

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Départ à 8h de Grenoble, samedi matin. C'etait tôt mais ca valait le coup, première étape et séance d'entraînement très sympa avec la montée des demoiselles coiffées sous le soleil, une vrai séance de marche nordique sur la route de Barcelonnette. Petits et grands, tout le monde en ordre de bataille. La suite du programme s'est néanmoins effectuée en groupe de travail :

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Pour les benjamins, le programme a été assez chargé et varié :

Marche nordique, sport co, course à pied, muscu, course a pied matinal (réservé bizarrement à Mathieu et Adrien), rollerski skate et classique, Tir et rando...Et tout ça avec le bonnet du GUC

Première cette année, l'accueil des Benjamins aux stages a été un choix judicieux avec ces 8 garçons très en forme. Une première réussi pour le coach :

" très bonne ambiance ,hébergement top, travail et concertation super" (Pierre C)

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Chez les minimes, l'entraînement s'est fait avec deux coachs, Julien (partie technique) et Karel (partie Physique).

Un bon nombre d'heure d'entraînement au programme avec de la course à pied, de la technique en ski roues, muscu, de la technique en ski roues, sport co, de la technique en ski roues,..Bref pas mal de technique à dominante skating pour tenter d'aborder l'hiver avec un peu plus d'ambition.

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Chez les cadets, ça a travaillé très dur pour atteindre les objectifs fixés sur l'hiver. Comme les minimes, les coachs se sont divisé le travail. Endurance et Physique avec Karel, Technique et travail spécifique avec Julien. Durant le stage, les cadets auront réussi a avaler 800m de dénivelé pour faire les 10 derniers kilomètres du col de la Bonette (plus haute route d'Europe, arrivée à 2 800m d'altitude). Mais aussi du travail d'endurance en ski roues avec du tracktage de pneu sur 50m chrono. Indication passagère, les temps descendent..Autour de ça des heures, de ski roues, muscu, course à pied...plutôt dure.

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Mais le stage ne s'est pas résumé à de l'entraînement. C'est aussi des moments de vie en groupe et d'intégration qui restent gravés et sympa. Parmis ces moments, le bowling (avec un Karel qui gagne devant Pierre C et repart avec la quille), des repas commun, le quidditch (jeu d'intégration mis en place par Karel pour assembler petits et grands, ...

 

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Un grand merci aux gens qui ont permis l'existence ou animer ce stage. Sophie pour l'hébergement, nathalie pour le trajet et les photos, karel pour son dynamisme et son accompagnement coach.

Son avis sur le stage :

" Un très bon accueil (grand et petit) un programme bien chargé ou le relief barcelonnettois à été mis a profit , des groupes qui ressortent plus soudés et bien sur un bowling pour récompenser cette bonne ambiance ! " (Karel)

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Bravo également aux "bizus" du GUC. Arrivé fraichement au club cette année, félicitation à Odin, Quentin et Josué pour leur intégration dans leurs nouveaux groupes respectifs, constitués par des jeunes plus expérimenté qu'eux. C'est aussi le rôle du club d'amener ne nouveaux jeunes, quelques soit l'âge, à pratiquer notre activités. Mention spécial à Josué pour le tirage de pneu, et la montée du col de la bonette...

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Prochain stage...sur neige

 

Les photos ICI

Les jeunes, on vous encourage à donner aussi votre avis sur le stage. Dans  la partie commentaire (en dessous)

Publié dans Stage

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