Durant cette première semaine des vacances de Noël, les formules jeunes ont pu réaliser un stage "plan B". Initialement prévu aux Saisies, nous avons du réorienter un enchainement de 4 journées stage, où les 3 groupes crées ont pratiqué sur des sites nordiques différents.

Résumé Groupe Sylvain U11 & U13-2 :

Résumé Groupe U13 :

La première des 4 journées a pu se tenir sur le site des 7 laux Prapoutel avec des conditions très peu pluvieuses pour une belle journée de ski classique.
Le 2ème jour dans le Vercors, a permis, avant de démarrer le ski, de refaire un point d'apprentissage sur le fartage d'accroche. La séance a pu ensuite se faire avec de bonnes progressions sur la technique d'appui. Durant l'après midi et après une phase de repos, les U13 ont pu passer pour la première fois en style skating. Avec un jeu de passe à 10 en extension et un travail sur le placement du bassin en équilibre puis en phase endurance. 
Le 3ème jour s'est déroulé le matin au col de porte puis l'après midi au local. Les séances étaient centrées autour du tir, skating et de la prépa physique.
Enfin le dernier jour a permis les derniers ajustements de technique classique avant de boucler le stage sur un chrono avec les "grands", et en engageant les dernières réserves physiques des jeunes. (résultat du chrono et vidéo ci dessous).

Résumé Groupe U15/17 :

Le groupe multi-catégories des "grands" a pu attaquer par une journée pluvieuse sur les sites de la plaine Autrans-Méaudre. Malgré la pluie les conditions de glisse sont restées très bonnes et 2 bonnes séances ont pu être effectuées.
Le 2ème jour s'est déroulé au col de porte puis en renfo musculaire au local du club afin de progresser encore et toujours dans la condition physique du skieur.
La 3ème journée a été compliquée notamment au démarrage avec des conditions de neige très glacée (une vrai patinoire!) sur le site de Prapoutel (7 laux). La séance "travail d'appui" a été transformée en séance "endurance poussée" avec les skis de skating. L'après midi une bonne séance de skating avec une neige légèrement réchauffée, conclue par une bonne endurance force jambe patinée.
Le dernier jour de stage s'est passé sur la plaine de Méaudre. Le matin avec une séance légère technique, endurance, vidéo. L'après midi par le chrono inter groupes avec les U13. Ce dernier a été compliqué sur l'organisation et l'autonomie du groupe montrant des signes importants de fatigue sur la majorité des participants.

Merci aux parents accompagnants : Wendelin Serwe, Virginie Goleret, Famille Girod, Claude Odile, Christine Aranega, Sylvaine Finck, Manu Cosme & Antoine Robache

Photos et vidéos passages techniques du stage ICI

Résultat du chrono ICI

Julien & Sylvain

Bonjour à toutes et tous,

Malgré les incertitudes de ces derniers temps, nous sommes autorisés à proposer les séances des Packs Skating et Classique en adaptant la taille des groupes. Alors n’hésitez pas à vous inscrire, vos moniteurs préférés vous attendent de pied ferme sur les sites du Vercors. Premières séances dès Janvier !

Vous trouverez tous les infos concernant ces deux formules sur le site du club : https://www.gucgrenobleski.com/accueil-nordique

Vous avez la possibilité d'acheter votre forfait Nordic Isère au tarif prévente : infos disponibles ici.

Le calendrier des séances, calé sur celui des groupes compétition, est disponible ici.

N’hésitez pas à me contacter à gucgrenobleski.loisir@gmail.com pour plus de détails.

A très bientôt,

Julien Maillard

GUC Nordique - Responsable Groupes Adultes Loisir

Bonsoir,

Nous vous proposons d'acheter des forfaits auprès de Nordic Isère pour bénéficier des tarifs prévente pour les tarifs Jeune et Adulte (+ frais de paiement par CB). 

Forfait Jeune Isère : 31€ au lieu de 37€

Forfait Adulte Isère : 104€ au lieu de 120€

Merci de vous inscrire et payer en ligne via le lien ci-joint: 

https://app.joinly.com/app/member/web-site/5fce8dcc22012135fca0dcd8

Si vous souhaitez récupérer votre forfait jeudi 17 au soir (permanence 17-18h30 au local) inscription obligatoire avant lundi soir 19H.

La vente restera ouverte jusqu'au 31 décembre pour une remise des forfaits à la rentrée.

Cdlt

Sophie 

Bonjour,

nous lançons les inscriptions de nos groupes loisirs de la formule découverte.

Cette année, nous avons calé les 10 sorties ski des samedis après-midi sur janvier février et mars pour nous adapter au contexte COVID.

Le descriptif de cette offre figure sur notre site gucgrenobleski.com (voir lien ci-dessous). Vous pouvez vous inscrire via le lien inscription figurant sur cette page ou via la rubrique inscription du blog ski de fond.

A noter que nous avons prévu pour chaque enfant 1 masque spécial ski FFS (coût 10€ ajouté au montant de la formule figurant sur le site)

Les dates des sorties figurent dans le tableau en PJ

Voici le résultat final du challenge confinement GUC. Challenge qui était destinés aux enfants U13/U15/U17 qui avec l'aide d'un parent avait plusieurs défis sportifs à réaliser.
Bravo aux 6 familles qui remportent un lot en participant à la cérémonie des fleurs !

Résultats complets ICI

Bonjour,

suite au feu vert de la FFS, nous vous confirmons la reprise des entraînements ce samedi 28 novembre.

Nous demandons aux jeunes et aux parents de respecter scrupuleusement les consignes des gestes barrière.

Règles de fonctionnement Covid:
- Le local ne peut pas servir de vestiaire, l'accueil des enfants se fait en extérieur. Il n'est pas autoriser d'y accéder hormis pour poser un vélo ou poser son sac. 
- Le port du masque est bien sûr obligatoire, sauf pendant le déroulement des séances (merci de respecter les consignes des coachs sur ce point). 

Suite de la saison 2020/2021 :

Nous faisons la maximum pour que la saison se déroule comme prévue.

Le programme des sorties ski en grand bus (mercredis et samedis) est prévu cette année sur janvier, février, mars.

Nous maintiendrons un stage de 4 jours du 20 au 23 décembre peu importe la situation, pensez à vous inscrire ICI rapidement ! A ce stade le stage aux saisies reste notre plan A, nous activerons un plan B si besoin (ce dernier est déjà défini dans les grandes lignes).

Le programme du samedi 28 est le suivant :

Samedi 28
 

Il est très important que les rollerski de prêt durant le confinement reviennent au club à 13h30 pour que la séance des U11 puisse se faire. Merci de votre attention sur ce point !

Rdv au local du club à 13h30, fin de séance 15h30h :

U11-Mini-Cabri : Rollerski skating (venir avec bâtons, chaussures, casque et protection), Corentin
U11-Grand méchant loup : Course à pied, Thais
U13-1 et 2 : Course à pied (montre obligatoire!), Julien + parent bénévole (Julien Maillard)

Rdv au local du club à 15h45h, fin de séance 17h15/30 : 
U15/17 : Rollerski classique Julien-Corentin

Bonjour,

nous sommes dans l'attente de consignes de la FFS et de l'Arrêté préfectoral du préfet de l'Isère précisant les modalités de reprise des activités extra-scolaires en extérieur.

Nous espérons que les entrainements pourront reprendre dès ce samedi 28 novembre.

Les entraineurs ont préparé les séances .

On vous tiens au courant dès que possible.

Le bureau nordique

Bonjour à tous,

Nous vous invitons à regarder la soirée spéciale Montagnes et sciences ce soir sur télégrenoble. 

Emission présentée par Eric Larose guciste (guc à fond) et papa de Marion U17 et Antoine U13.

Au programme une sélection de films et d’interviews scientifiques pour une diffusion gratuite dématérialisée.

Profitez-en!!

Cette année 2 stages de la toussaint ont pu se tenir la 2ème semaine des vacances scolaires. Les plus agés des groupes jeunes ont pu partir à Barcelonette pour un traditionnel stage avec hébergement en Ubaye. Les plus jeunes sont restés sur un stage 3 jours sans hébergement à Grenoble.

PHOTOS stage u11/u13 grenoble ICI

STAGE DE BARCELONNETTE U13 à U17

Les groupes U13-1 et U15/17 sont partis une nouvelle fois dans la région de Barcelonnette pour un stage de progression physique et technique, dans les couleurs d'automne de l'Ubaye.

Lundi 26/10 
Une journée sous la pluie dès le départ, la première séance commence toujours traditionnellement par une séance marche nordique/trail. Un circuit aller retour au Col de Papavet (secteur st michel les portes) était au programme avec une petite visibilité malgré tout du sommet du mont Aiguille !
L'après midi, après un 2ème trajet minibus et une installation rapide au centre, nous partons pour une 2ème séance en rollerski. Durance cette séance, nous avons mis en place une partie technique et un début de montée de col pour tous ! La soirée a été réservée à une séance d'analyse vidéo et d'étirements (avec masque).

Mardi 27/10
Mardi matin, les jeunes sont tous partis en rollerski. D'abord sur une longue séance technique puis les U15-17 ont montés 8km de la Cayolle en endurance force poussée. Les U13 ont eux gravis les premiers kilomètres du col d'Allos en skating.
L'après midi, le groupe U13 a réalisé une séance renforcement musculaire avec une attention sur les points techniques de réalisation tandis que le groupe U15/17 est allé explorer le secteur de Saint-Pons en trail. S'en est suivi un tournoi sport co tandis que les Labbes et Chloé ont réalisés une première manche du chrono de fin de stage. ! La soirée a été réservé à une séance d'analyse vidéo et d'étirements (avec masque).

Mercredi 28/10
Des séances longues étaient au programme de cette matinée. Le groupe U15/17 a réalisé les 20 derniers kilomètres du col de la Cayolle avec environ 800m de dénivelé positif. Une arrivée sous un paysage de neige avec une dernière partie de montée éprouvante. Le groupe U13 a effectué la montée de Pra Loup avec quelques endurance force poussé et après un première partie de montée dans le départ d'Allos. L'après midi les plus grands ont eu une séance renforcement musculaire avec Hugo et les plus jeunes ont pu marcher nordique au niveau du Super Sauze avec une belle séance de vitesse course à pied. Le soir, le traditionnel Bowling a conclu une belle journée !

Jeudi 29/10
Après un bon réveil musculaire et une séance plus tranquille, technique et équilibre, en rollerski. L'après midi est consacrée au chrono qui, depuis 5 ans, est stabilisé sur la même route à la même période avec le même matériel (début du montée de Cayolle) et permet de voir les progressions d'années en années des jeunes. Résultats ICI ! Bravo aux nouveaux records : Morgan (montée), Raphaelle et Hugo A. (U15), Eva (U12F avec une progression fulgurante)
Archives résultats : 2019 ; 2018 ; 2017 ; 2016

Un gros volume et une qualité d'entraînement ont pu être proposés aux 27 participants sur ce stage de 4 (voir de 6 jours) de la Toussaint. On espère que le travail réalisé portera ces fruits rapidement.

Un grand merci aux mamans accompagnatrices, Marianne Briat et Marie jo Marcoux, d'avoir suivi ce stage !

Toutes les photos et vidéos techniques ICI

Julien

ps : Retrouvé un t-shirt GUC me faire signe