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Programme semaine du 20 au 26 mai

Publié le par GUC Grenoble Ski

Bonjour à tous, cette semaine, le blog est en retard... et innove avec un programme par groupe et non par jour, vous nous direz ce que vous préférez !

La bonne nouvelle du moment : le club est très fier d'Eva qui vient d'être prise au comité en Biathlon dans la section sportive du Lycée de Villard-de-Lans, BRAVO Eva !!!

Pour rappel

Biathlon d'Automne de Grenoble (BAG) 2024 : comme indiqué par mail, ce samedi 25 mai à 16h au local. On espère vous voir nombreux, c'est comme ça qu'on parviendra à avancer ensemble sans trop d'effort !

Commande KV+ : c'est >>> ici <<< et avant ce dimanche 26 Mai à 20h !

Commande Pull GUC : c'est >>> ici <<< et avant ce mardi 28 mai 21h !

Programme par groupe

Groupe U11

Samedi : entraînement de 14h à 16h au local en roller avec Philo
NB : Les découverte qui souhaitent intégrer le groupe U11 peuvent participer à la séance.

Groupe U13 et U11/U13

Mercredi : Marche bâton au local (14h-16h) avec Lauranne
Samedi : Course à pied au local (14h-16h) avec Elian

Groupe U15

Mardi
-> U15-2 (18h - 19h15) : Séance Renfo à Hector Berlioz avec Lauranne

Mercredi
-> U15-1 (14h - 16h) : Séance Run & Bike au Prisme avec Hugo
-> U15-2 (16h - 18h) : Séance Run & Bike au Prisme avec Hugo

Samedi
-> U15-1 et U15-2 (14h - 18h) : Séance longue VTT au Local avec Hugo
-> possibilité d'aller avec les U16/U18 si vous souhaitez faire la séance en Vélo de route

Groupe U15/U17 Biathlon

Samedi
-> U15-1 : Séance au local de 09h à 12h avec Hugo et Lauranne (voir mail)

-> U17 SAMSE/U15-2 : Séance au col de Porte Départ 13h30 - Retour 18h00 max (voir mail)


Groupe U16+

Mardi : Muscu à Hector Berlioz (19h15-20h30) avec Lauranne
Mercredi : Course à pied au local (16h-18h) avec Lauranne
Samedi : Sortie longue 14h-18h en vélo de route. Possibilité de faire la séance en VTT avec les U15.

Groupe Adultes

- Samedi : Séance PPG 2/7 avec Axel 14h-16h

 

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Nouveau sweat-shirt club !

Publié le par GUC Grenoble Ski

Soyez fiers de votre club et portez le nouveau sweat-shirt GUC ski cet été !

Choisissez parmi les 3 modèles Urban Navy, Urban Bleu, Capucha Bleu, les deux premiers sont disponibles en coupe femme, et le logo de la section (Nordique, Alpin, Snowboard, Freestyle, Général).

(cliquez sur l'image pour la version HD)

Le choix des tailles se fait sur les liens suivant (puis "calculer sa taille")

Tarif unique : 20€

Les commandes se font sur >>> cette page <<< (vérifiez bien le choix du modèle, de la taille et du logo) avant le 28 mai 21h.

Livraison courant juin.
 

 

 

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Commande KV+

Publié le par GUC Grenoble Ski

Comme l'an dernier, nous allons lancer une commande chez notre partenaire KV+ avec de belles remises !
 
L'occasion de s'équiper pour les prochains entraînements et compétitions en Ski Roues, Bâtons, Housse etc...
 
Petit rappel des coachs sur les besoins en fonction des catégories:
  • U15-1 : avoir une paire Ski roue (SK de préférence)
  • U15-2 : avoir une deuxième paire de Ski roue (souvent CL du coup)
  • U16 et + : avoir son matériel de Ski roue (Bâtons SK et CL + Skis roues SK et CL)
Bien entendu les plus petits ont le droit aussi de s'équiper !
 
Il vous faut renvoyer ce fichier rempli avec vos besoins à chris.marcoux38@gmail.com avant le dimanche 26 Mai à 20h. Les infos produit sont disponibles sur le site de KV+. N'hésitez pas à demander aux coachs en cas de question.

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Programme semaine du 13 au 19 mai

Publié le par GUC Grenoble Ski

Mardi 13 mai

Soir de 18h à 19h15 ou 19h15 à 20h30 au local et à la salle Hector Berlioz (campus)
-> U13 / U15-1 (17h45 - 19h15) - Séance renfo avec Chloé au local
-> U15-2 (18h - 19h15) - Séance renfo avec Lauranne, Salle Hector Berlioz
-> U16+ (19h15 - 20h30) - Séance renfo avec Lauranne, Salle Hector Berlioz
-> Adulte Guc à fond  (20h - 21h30) - Séance Renfo, Salle Hector Berlioz

Mercredi 14 mai

Séances au départ du Local 24 Bd Clémenceau 14h

-> U13 (14h à 16h) : course à pied avec Lauranne
-> U15-1 (14h - 16h) : course à pied avec Lauranne
-> U15-2 (16h - 18h) : course à pied avec Elian
-> U16 et + (16h - 18h) : marche avec bâtons avec Lauranne

Samedi 18 mai

Retour du matériel parc de location des groupes compétitions pour les retardataires

Merci de ramener au local sur ces deux plages 13h30-14h ou 16h-16h15 :

  • les paires de ski paraffinées et leurs attaches (Attention : ne pas farter la zone d'accroche des skis classiques !)
  • les chaussures fermées pour faciliter le rangement, y compris les paires supplémentaires ski roue pour inventaire complet
  • les bâtons et dragonnes

Groupe Biathlon 50m U15-1 au Local 24 Bd Clémenceau 9h-12h
avec Hugo et Lauranne
(voir infos par mail)

Groupe Biathlon 50m U15-2 U17-A au Col de Porte
avec Sylvain
Départ du local du GUC à 8h30 - Retour pour 12h45 max au local.
Séance de 09h15 à 11h45.

(voir infos par mail)

Séances au départ du Local 24 Bd Clémenceau 14h

-> U11 (14h - 16h) : VTT avec Philo
-> U11/U13 (14h - 16h) : ceux qui ont VTT sont avec Philo, les autres avec Lauranne
-> U13 (14h - 16h) : marche avec bâtons
avec Lauranne
-> U15-1 (14h - 16h) : VTT avec Hugo
-> U15-2 (16h - 18h) : VTT avec Hugo
-> U16 et + (16h - 18h) : course à pied avec Lauranne

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Adultes - Reprise de la prépa physique générale de printemps

Publié le par GUC Grenoble Ski

Axel est prêt pour reprendre ses séances du samedi après-midi sur l'anneau de vitesse de 14 à 16h et le matin à partir du 8 juin (horaires à adapter en fonction de vos contraintes) avec du renforcement musculaire, du cardio, des étirements... bonne ambiance garantie.

Axel est moniteur diplômé en prépa physique. Il entraîne aussi les sections Alpin compétition (DE ski alpin) et sait très bien adapter les exercices à chacun en fonction de ses capacités. Ses séances sont réellement appréciées de tous, quelque soit le niveau. Que ce soit pour une simple remise en forme ou bien pour compléter des sorties hebdomadaire de trail, VTT ou skie roue par du renforcement musculaire adapté et potentiellement très intense pour les plus motivés, ces séances sont très bénéfiques !

Pour les dates, ce sera du 18 mai au 29 juin, soit 7 séances. L'inscription est ouverte à tous les licenciés adultes du club(*), sections Alpin et Freestyle comprises, et se fait en ligne sur cette page.

Et pour ceux qui hésitent, venez faire une première séance d'essai ce samedi 18 mai !

(*) Pour les non-licenciés, la première séance d'essai est possible en prenant le pass découverte

 

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Inscriptions stages été et pré-inscriptions saison 2024-2025

Publié le par GUC Grenoble Ski

Merci de lire attentivement les informations ci-dessous !

Elles concernent :

  • les catégories d'âges pour la saison 2024-2025
  • les inscriptions aux stages d'été
  • les pré-inscriptions à la saison 2024-2025
  • l'ouverture des entraînements aux jeunes du groupe Découverte 2023-2024
  • Nouveaux horaires d'entraînement

En préambule, merci à tous pour votre participation à une belle soirée étoilée et forte en émotions pour la section nordique de notre club ! Les photos sont disponible >>> ici <<< (n'hésitez pas à compléter l'album si vous en avez d'autres).

Catégories d'âges pour la saison 2024-2025

A compter du mois de Juin, les groupes d'entraînement seront formés à partir des catégories d'âges de la nouvelle saison 2024-2025 :

Catégorie Année de naissance
U9 2016-2017
U11 2014-2015
U13 2012-2013
U15 2010-2011
U16 2009
U17 2008
U18 2007

Inscriptions aux stages d'été

Les inscriptions sont ouvertes jusqu'au mardi 14 mai 21h dernier délai pour les 5 stages suivants :

Au refuge de la Gittaz (chez Hugo !) : trail, rando, VTT et surtout du grand air dans un cadre magnifique !

Logement à Bessans : skie roue, VTT, trail, ...

Infos à venir

Infos à venir

Lieu à venir, La Féclaz ou Vercors : skie roue, rando, trail, ...

Pré-inscriptions à la saison 2024-2025

Pour nous aider à organiser la nouvelle saison et les besoins en coachs, merci à tous de remplir les pré-inscriptions pour 2024-2025 sur le lien suivant avant mardi 14 mai 21h dernier délai :

Ouverture des entraînements aux jeunes du groupe Découverte 2023-2024

Pour les jeunes inscrits en Découverte cette saison, nous vous rappelons que l'inscription en U9/U11 est possible avec le niveau 1ère étoile ou plus.

Pour les jeunes qui ont le flocon, nous vous invitons à participer aux séances d'entraînements U9/U11 dès maintenant pour découvrir l'activité hors saison, progresser et, en fonction de la motivation et de l'avis du coach, viser une possible inscription en U9/U11.

Les entraînements U9/U11 des mois de Mai et Juin (samedi de 14h à 16h puis de 10h30 à 12h30 à partir du 8 juin) seront ouverts aux Découvertes 2023-2024. Merci de signaler les jeunes Découverte qui souhaitent participer à ces séances dans le fichier de pré-inscription.

Nouveaux horaires d'entraînement

Les effectifs des groupes Biathlon 50m et la disponibilité des lignes de tir les samedis matin au Col de Porte nous obligent à revoir l'organisation des séances du samedi. Notez bien ces nouveaux horaires qui s'appliqueront à partir du samedi 8 Juin :

Saison hors ski

  • Séances U13 et U15-1 : 8h30-10h30
  • Séances U9/U11, U15-2 et U16+ : 10h30-12h30
  • Séances Tir 50m : 13h15-17h15 (Col de Porte)

Saison ski

  • Séances U9/U11, U13, U15-1, U15-2 et U16+ (sortie grand bus) : 8h30-12h30
  • Séances Tir 50m : 13h15-17h15 (Col de Porte)

Ces horaires sont indicatifs et pourront être ajustés en fonction des besoins.

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Programme semaine du 29 avril au 5 mai et soirée des oscars

Publié le par GUC Grenoble Ski

Soirée des Oscars : lisez plus bas, on vous attend nombreux !!!

C'est reparti pour une nouvelle saison ! Voici le programme de la semaine...

Mercredi 1er mai

Séances au départ du Local 24 Bd Clémenceau 14h

-> U13 (14h à 16h) : Séance Course à pied avec Lauranne
-> U15-1 (14h - 16h) : Séance Course à pied avec Hugo
-> U15-2 (16h - 18h) : Séance Course à pied avec Hugo
-> U16 et + (16h - 18h) : Séance Course à pied avec Lauranne

Vendredi 3 mai

18h - 21h Soirée fin de saison à la Maison des Associations, grande salle, rue Berthe de Boissieux à Grenoble

Nous vous attendons nombreux pour fêter la saison achevée avec au programme :

  • 18h : Retour du matériel location des groupes Découverte
  • 18h15 : Retour sur la saison
  • 18h30 : Accueil de nos invités surprise !
  • Médailles groupes Découverte et cérémonie des oscars des groupes compétition
  • Échanges et buffet

NB :

  • Pour le buffet, amenez du salé ou sucré et/ou boissons, le club fournit les ecocups et les assiettes
  • Contrairement à ce qui a été annoncé, la remise du matériel de location des groupes compétition se fera au local le lendemain

Samedi 4 mai

Retour du matériel parc de location des groupes compétitions

Merci de ramener au local sur ces deux plages 13h30-14h15 ou 15h30-16h15 :

  • les paires de ski paraffinées et leurs attaches (Attention : ne pas farter la zone d'accroche des skis classiques !)
  • les chaussures fermées pour faciliter le rangement, y compris les paires supplémentaires ski roue pour inventaire complet
  • les bâtons et dragonnes

Groupe Biathlon 50m U15-1 (actuels U13-2)  au Local 24 Bd Clémenceau 9h-12h
avec Hugo et Corentin

Séances au départ du Local 24 Bd Clémenceau 14h

-> U11 (14h - 16h) : à venir avec Philo
-> U11/U13 (14h - 16h) : à venir
-> U13 (14h - 16h) : course à pied avec Lauranne

-> U15-1 (14h - 16h) : VTT avec Hugo
-> U15-2 (16h - 18h) : VTT avec Hugo
-> U16 et + (16h - 18h) : course à pied avec Lauranne

 

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Retour sur la Zilio en images

Publié le par GUC Grenoble Ski

Ce dimanche 7 avril avait lieu la Zilio, dernière course de la saison à l'Alpes d'Huez, où les clubs s'affrontent chaque année en relais mixtes, fond pour les U15 à Senior et biathlon 10m pour les U11 et U13.

Nos équipes U11 et U13, encadrées par Lauranne, se débrouillent très bien avec une magnifique 3ième place de l'équipe 1 en U13 ! Les grands se sont bien fait plaisir aussi, à en croire les photos 😉, l'album complet est >>> ici <<<

Un grand bravo à tous les participants, merci aux parents sur place, et à nouveau merci à tous les photographes !

Tous les résultats sont ici : Résultats 2024 – ASSOCIATION OISANS-CHRONOMETRAGE

A la suite des podiums de la Zilio avait aussi lieu les podiums du Classement général de la Coupe du Dauphiné ( >>> ici <<< en bas du lien). Voici nos brillants top 10 :

  • Marcel : 7ième U11 !!!
  • Émilien 5ième, Alexis 7ième et Tim 9ième U13-1 !!!
  • Félix 9ième et Louan 10ième U13-2 !!!
  • Pauline 2ième, Louba 4ième U13-2 !!!
  • Eva 3ième U15 !!!
  • Sacha 7ième U15 !!!
  • Romane 6ième U16 !!!
  • Lully 10ième U18 !!!
  • Clément 2ième U18 !!!
  • Juliette 4ième et Chloé 5ième U20 !!!
  • Philo 3ième et Véro 8ième Senior !!!

     

Bravo à vous ! Et bravo à tous les jeunes et leurs coachs pour le travail et les progrès réalisés cette saison.

Et maintenant... c'est la vraie pause, alors bonne coupure et on se retrouve la semaine du 29 avril avec, n'oubliez pas, réunion fin de saison / soirée de Oscars et invités surprise : vendredi 3 Mai 18h, Maison des Associations, Grenoble !

Rappel pour les biathlètes avec cara club en location : prendre rendez-vous pour l'entretien chez Kiwi en Avril et retour au plus tard le 3 mai à la réunion fin de saison.

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Commande tenues été 2024 avant le 10 avril !

Publié le par GUC Grenoble Ski

!!! Séance d'essayage ce samedi 6/04 au local entre 13h45 et 16h45 !!!

Nous allons passer commande des >>> tenues été <<< début avril pour une livraison début mai.

Pour les adhérents intéressés, merci de remplir >>> ce fichier <<< avant le 10 avril.

Le montant des commandes sera reporté sur la facturation fin de saison.

Nous comptons sur vous pour porter fièrement les couleurs du club cet été pendant vos sorties ski-roue, vélo, VTT, trail, rando, et plus encore !!!

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Programme semaine du 1er au 7 avril et trêve

Publié le par GUC Grenoble Ski

!!! Ce samedi 6 avril, une permanence aura lieu au local entre 13h45 et 16h15 pour le retour du matériel skis découvertes. Une deuxième permanence sera organisée en semaine en fin de journée (mardi, mercredi ou jeudi, date précise à venir). Si possible, privilégiez ce samedi. Merci !!!

!!! Aux mêmes horaires ce samedi, essayage possible des >>> tenues été <<< avant commande pour le 10 avril !!!

!!! Infos Zilio plus bas !!!

Ce dimanche, le club a participé à l’Étoile des Saisies, avec plusieurs courses au programme de ce rendez-vous incontournable de la fin de saison sur le site des Saisies, cher à Hugo ! Et comme le dit Lauranne, "on leurs a mis du bleu plein les yeux !", avec nos filles encore une fois au top ! Sans oublier les gars qui n'ont pas démérité et Antonin sur le 21 km qui joue de mal chance en cassant un ski et un bâton lors d'une chute.

 

Bravo à toutes et à tous !!! Les résultats et l'album (merci Vincent) sont disponibles ici et ici.

De leurs côtés, nos jeunes des groupes Découverte ont pu voir de près les courses et passer les étoiles en début d'après-midi avec Chloé, Elian et Hugo. De jolis progrès réalisés, bravo à eux !

La suite...

Ce dimanche aura lieu la dernière course de la saison à l'Alpe d'Huez (la Zilio), ouverte aux U11 à Seniors sous forme de relais skate, avec tir à 10 m pour les U11 et U13 (voir la plaquette de la course et les équipes inscrites). On vous espère nombreux pour terminer la saison en beauté ! Les équipes doivent être bouclées d'ici ce mercredi. Lauranne vous donnera plus d'infos sur les groupes WhatsApp.

Pour préparer la course des U11 et U13, une séance de tir aura lieu samedi après-midi au local de 14 à 16h. >>> Cette séance n'est ouverte qu'aux U11 et U13 inscrits à la Zilio. <<<

Ensuite c'est la trêve, on coupe et on souffle un bon coup !

La reprise aura lieu le mercredi 1er Mai (infos à venir).

Et n'oubliez pas : Réunion fin de saison / soirée de Oscars et invités surprise : vendredi 3 Mai 18h, Maison des Associations, Grenoble !

 

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