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Programme semaine 41

Publié le par GUC Grenoble Ski

Rassemblement national Arcon

Ce week-end, nos grands du club étaient engagés sur les Championnats de France d'été à Arçon (Doubs). Les épreuves comprenaient un KO Sprint en Ski roue Classic le samedi et une Individuelle en Ski roue Skate le dimanche. Ce sont 17 Gucistes, U15, U16 et U18, qui ont pris le départ pour représenter nos couleurs sous la météo du Doubs. Pour certains, c'était leur premier départ en Nationale, quelle expérience ! Le week-end se conclut par de beaux résultats pour le GUC ! Notamment chez les filles U15 avec 5 places dans le Top 25 sur le week-end (Jeanne 3ème et Romane 6ème en finale sur le KO Sprint. Sur l'individuelle Jeanne 4ème, Eva 19ème et Romane 22ème). Mais aussi par une 13ème place de Justine (U16) et une 19ème place de Robinson (U15) le dimanche. Résultat complet ici Les autres Gucistes ont commencé à goûter au niveau national et tout le monde est revenu avec le sourire ! Nous avons hâte de les voir cet hiver sur les skis !

Mardi 11 octobre


Soir
De 17h45 à 19h15 a -Hector Berlioz (campus)- 
-> U15-2 :  Renforcement musculaire, Thaïs

De 19h15 à 20h45 a -Salle Hector Berlioz (campus)- 
-> Junior - Adulte :  Renforcement musculaire PPG

Mercredi 12 Octobre

/!/ Attention U13 et U15 lieu d'entraînement différents
U13 Séance au départ du Prisme
De 14h à 16h
-> U13 : VTT, Julien
U15 Séance au départ du Local
-> U15/U16 : Course à pied, véro

Samedi 15 Octobre


Matin

- Junior-senior : Sortie trail

Après midi
Séance au départ du Local du club
De 14h à 16h
-> U11/U9 : Rollerski classique, Anais
-> U13/U11 et U13 : Course à pied biathlon,  Julien + léo ?
-> U15-1 : Rollerski classique, Hugo

De 16h à 18h
-> U15-2/U16 : Rollerski classique, Hugo

A venir : 

-> 2 Octobre : Summer biathlon VTT au sappey en chartreuse voir ICI -> PASSAGE AU 15 OCTOBRE
-> 👉 22 Octobre : Biathlon Automne de Grenoble partie grand public pas d'entraînement ce jour la VOIR ICI
-> 👉 23 Octobre : Biathlon Automne de Grenoble VOIR ICI et inscription bénévole
-> 25 octobre date limite commande tenue club CATALOGUE et DRIVE COMMANDE
-> 1 au 4 Novembre : Stage de Barcelonnette
-> Pour plus d'anticipation sur les prochains rdv consultez le calendrier de la section 

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Programme semaine 40

Publié le par GUC Grenoble Ski

Un bon week-end de Biathlon


U15 Biathlon : Un premier week-end de double compétition
Les filles très en vue sur ce premier rassemblement national dont une 6ème place de Jeanne sur la 2ème manche. Principalement une expérience en compétition de biathlon à 50m pour tous et une mise en place pour la suite. Lire ICI
U13
Un premier mini-stage avec une belle journée d'entraînement biathlon 10m au col de porte dimanche.

Mardi 4 octobre


Soir
De 17h45 à 19h15 a -Hector Berlioz (campus)- 
-> U15-1 :  Renforcement musculaire, Thaïs

De 19h15 à 20h45 a -Salle Hector Berlioz (campus)- 
-> Junior - Adulte :  Renforcement musculaire PPG

Mercredi 5 Octobre


Séance au départ du Prisme
De 14h à 16h
-> U13 : Course à pied-prépa physique, Julien
Sur programme à la maison
-> U15 : Marche nordique ou rollerski classique

Attention clôture ce mercredi des inscriptions du stage de la toussaint reste 2/3 places ICI
 

Samedi 8 Octobre


Matin

- U15 et + : Déplacement national championnat de france Eté à Arcon
- Junior-senior : Sortie Rollerski classique ou Skating, montée Pinet d'Uriage, rdv à 9h gare de Gières

Après midi
Séance au départ du Local du club
De 14h à 16h
-> U11/U9 : Course à pied Biathlon, Anais
-> U13/U11 : Rollerski skating,  Elian
-> U13 : Rollerski classique,  Julien

De 16h à 17h
-> Essayage tailles tenues club

A venir : 

-> 2 Octobre : Summer biathlon VTT au sappey en chartreuse voir ICI -> PASSAGE AU 15 OCTOBRE
-> 👉 22 Octobre : Biathlon Automne de Grenoble partie grand public pas d'entraînement ce jour la VOIR ICI
-> 👉 23 Octobre : Biathlon Automne de Grenoble VOIR ICI
-> 25 octobre date limite commande tenue club CATALOGUE et DRIVE COMMANDE
-> Pour plus d'anticipation sur les prochains rdv consultez le calendrier de la section 

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Un partenariat matériel avec ekosport

Publié le par GUC Grenoble Ski

Un partenariat matériel avec ekosport
Nous sommes heureux de vous annoncer un partenariat de notre section Nordique avec Ekosport/groupe Frasteya.
Ce partenariat vous permettra d'obtenir des réductions dans les 14 magasins du groupe Frasteya, dont Ekosport St Martin d'Hères et Espace Montagne Grenoble.
Sur présentation de la licence FFS en cours ou de l'année passée et après création d'un fichier client, les remises suivantes seront proposées:
- spécialement durant la semaine du 17 au 22 octobre 2022 inclus au magasin de St Martin D'Heres :
OPERATION JOURNEES CLUBS:
  • Offre exclusive d’une remise de 30% sur tout le textile nordique.
  • Offre exclusive d’une remise de 25% sur tout le matériel nordique.
  • Offre exclusive de 10% supplémentaires sur tous les produits déjà remisés en magasin (hors électronique et produits exclus)

- à l'année: de 15% sur les articles non remisés et 5% supplémentaires sur les articles déjà remisés

Un partenariat matériel avec ekosport

Attention : cela ne fonctionne pas sur le site internet! Seulement dans la liste des magasins ci-après:

Un grand merci à Fred Laroche du bureau qui a mené ces discussions et qui gére le partenariat Ekosport!

Pour le Bureau, Véronique Mosnier

Publié dans Info générales, Matériel

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Programme semaine 39

Publié le par GUC Grenoble Ski

Retour du SUMMER TOUR BIATHLON


Déja 2 victoires pour Antonin et Anaelle

Antonin remporte les 2 courses national U17. Lire ICI
Victoire de Annaëlle également en U19 qui réalise de grande course sur les ski. Maya termine également 2 fois au pied du podium.


 

 

Mardi 27 Septembre


Soir
De 17h45 à 19h15 aau -local- 
-> U15-1 :  Renforcement musculaire, Thais
De 17h45 à 19h15 a -Hector Berlioz (campus)- 
-> U15-2 et U16 :  Renforcement musculaire, Hugo

De 19h15 à 20h45 a -Salle Hector Berlioz (campus)- 
-> Junior - Adulte :  Renforcement musculaire PPG

Mercredi 28 Septembre


Séance au départ du Prisme
De 14h à 16h
-> U13 : Marche nordique, Julien
De 14h à 16h :
-> U15-1 : Rollerski classique, Hugo
De 16h à 168h :
-> U15-2/U16 : Rollerski classique, Hugo

Samedi 1er Octobre


Matin

- Groupe Biathlon 50m U15 : Déplacement course week-end 
- Junior-senior : Sortie trail, 9h au Prisme

Après midi
Séance au départ du Local du club
De 14h à 16h
-> U11/U9 : Roller avec bâtons, Anais
-> U13/U11 : Rollerski skating séance 1 mini stage,  Thais elian
-> U13 : Rollerski skating séance 1 mini stage,  Julien
 

Dimanche 2 Octobre


Journée
- Mini stage biathlon U13. inscription close ici 
Départ 9h local, retour 16h15

 

A venir : 

-> 2 Octobre : Summer biathlon VTT au sappey en chartreuse voir ICI -> PASSAGE AU 15 OCTOBRE
-> 👉 23 Octobre : Biathlon Automne de Grenoble VOIR ICI
-> Pour plus d'anticipation sur les prochains rdv consultez le calendrier de la section 

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Les dates immanquables du Guc nordique

Publié le par GUC Grenoble Ski

Bonjour,

Le club organise cette année 2 compétitions. Nous souhaitons que toutes les familles participent à leur organisation. Ces 2 événements permettent une entrée d'argent conséquente pour le club et contribuent à faire baisser le coût des formules pour les familles. Vous aurez d'ici peu plus d'informations, mais retenez déjà les dates:

Le BAG : premier WE des vacances de la Toussaint. 20 - 21 - 22 - 23 Octobre à l'anneau de vitesse

On aura besoin de vos contributions pour

  • 19 Octobre : le montage
  • 21 Octobre soir et 22 Octobre toute la journée: la buvette (préparation et vente)
  • 23 Octobre : l'organisation de la course (chrono, pas de tir, anneau de pénalité, contrôleur...) + buvette (préparation et vente) + rangement

Vous l'aurez compris, la grosse journée est le 23 Octobre - nous aurons besoin ce jour là d'une personne par famille. Si les mots : chrono, pas de tir, anneau de pénalité, contrôleur vous sont complètement étrangers, pas de panique, nous vous expliquerons tout... Vous serez au cœur des courses de vos enfants !

A noter que les courses du 22 octobre sont ouvertes à tous, licenciés ou non, c'est un moment unique où vous pourrez essayer le biathlon par équipe en famille, avec des amis dans une ambiance festive ! Parlez-en à vos proches !

 

 

Les dates immanquables du Guc nordique
Les dates immanquables du Guc nordique

Notez aussi dès maintenant le SAMSE Biathlon: WE du 17-18-19 Mars au Col de Porte

Je dois vous dire que nous avons observé un manque d'engagement des familles ces dernières années. Nous avons discuté en bureau de faire payer une caution annuelle pour s'assurer de la participation de tous, comme cela se fait dans d'autres clubs mais aussi pour la section Alpin du GUC. Nous nous sommes donnés une nouvelle année d'observation avant de déployer cette incitation financière.

Nous comptons donc sur votre implication enthousiaste et sans faille sur ces 2 événements ! Ce sont 2 moments forts de la vie du club où les familles peuvent se rencontrer et passer du temps ensemble au-delà de se croiser aux entraînements.

Merci.

Pour le bureau : Véronique Mosnier

Publié dans BAG 2022

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Programme semaine 38

Publié le par GUC Grenoble Ski

Retour sur un premier week-end d'épreuve


Course régionale été de Correncon

Bravo à nos filles déja très en forme
Victoire de Annaëlle, devant maya chez les grandes, 2ème place de Jeanne,
Victoire de Louba et victoire de Anne Bonaime chez les masters. Chez les hommes, Antonin l'emporte en U17.
Les résultats ici : https://www.oisans-chrono.fr/resultats-2022/

Tri-family 
Infos à venir

Mardi 20 Septembre


Soir
De 17h45 à 19h15 a -Hector Berlioz fac- 
-> U15-2 et U16 :  Renforcement musculaire, Thais

De 19h30 à 21h a -Salle Hector Berlioz (campus)- 
-> Junior - Adulte :  Renforcement musculaire PPG

Mercredi 21 Septembre


Séance au départ du Prisme
De 14h à 16h
-> U13 : Rollerski classique, Julien
De 14h à 16h :
-> U15 : Course à pied, Jean Baptiste

Samedi 24 Septembre


Matin

- Groupe Biathlon 50m U15 : En cours voir sinon par email
- Junior-senior perf gars : Séance rollerski skating, 9h au local

Après midi
Séance au départ du Local du club
De 14h à 16h
-> U11/U9 : Roller avec bâtons, Philomène
-> U13/U11 : Course à pied, Léo
-> U13 : Rollerski skating session endurance,  Parents Gigante
De 15h à 18h :
-> U15 / Groupe junior / Groupe adulte : Test 1000m au stade Louis Galliard de la Tronche, Hugo

A venir : 

-> 2 Octobre : Journée entraînement mini stage U13
-> 2 Octobre : Summer biathlon VTT au sappey en chartreuse voir ICI -> PASSAGE AU 15 OCTOBRE
-> 👉 23 Octobre : Biathlon Automne de Grenoble
-> Pour plus d'anticipation sur les prochains rdv consultez le calendrier de la section 

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6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+

Publié le par GUC Grenoble Ski

Juste avant la rentrée, 6 Gucistes se sont retrouvés pour faire un morceau de la traversée des Ecrins en 3 jours en passant 6 cols. Un total de 55 km, 4700m de dénivelé positif et 2 nuits en refuges dans une approche de semi autonomie : portage des repas du midi et du soir. Un beau projet, monté ensemble, sur lequel les jeunes doutaient de leur capacité à enchaîner. Nous sommes partis de la chappelle-en-Valgaudemar, Merci Julien Maillard 😉 de nous avoir emmener...

 

Une montée en plein soleil pour se chauffer les jambes, le passage du premier col : le col de colombes... Petit bain dans le lac Lautier pour se relaxer de cette première montée...

6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+

La journée se finit en passant le col des clochettes et descente sur le refuge des souffles. Au menu du soir, jeu de cartes, le président pour les connaisseurs... soupe instantanée, pates et fruits séchés.

6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+

Le lendemain on s'attaque de bon matin au col de la Vaurze. La faune est au RDV, nous avons pu voir un aigle et des marmottes aux aguets...

6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+
6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+
6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+

La vue sur l'Olan est superbe:

 

Le col de côte belle est aussi au programme de la journée, on descend donc sur le désert en valjouffrey, pique nique au bord du torrent à défaut d'un beau lac et on remonte...

6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+

Une échappée de Clément laisse le groupe loin derrière... Le coach prend des photos de l'arrière du peloton 😉. Le col de côte belle nous permet d'admirer d'où on vient et où on va... Nous descendons sur valsenestre en scrutant le col de la Muzelle, l'objectif du lendemain et en admirant quelques curiosités géologiques de l'Oisans... Nous dormons au gite du petit village du cout du monde de Valsenestre.

6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+
6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+
6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+

Dernière journée avec un départ sous la pluie...Mais cela n'entame pas le moral de ces Gucistes confirmés... Heureusement que certains ont oubliés leur pique-nique 😋 , ça permet une pause dès le départ le temps d'un aller-retour express au refuge et cela donne le temps au soleil 😎 de réapparaître

6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+
6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+

Le col de la Muzelle est une promenade de santé, le coach a du mal à suivre...😅

6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+
6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+
6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+

L'ascension du dernier col - le col du Vallon est un peu plus couteuse pour le moral mais personne ne démérite, l'endurance parle, coach repasse à l'avant 💪.

6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+
6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+

Et de là démarre une longue, longue, longue descente sur le lac du Lauvitel et la danchère... Avec, bien sûr, un plouf collectif dans le lac du Lauvitel, censuré au montage.... (cliquez sur la première image pour voir le panorama en grand!)

6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+
6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+

Comme prévu, ce stage a été un super temps fort collectif dans des conditions météo fantastiques, les jeunes ont pu découvrir leurs capacités à enchaîner de longues difficultés en montagne. Le tout avec un retour en transport collectif, qui est dans l'air du temps... Bref, un stage au top!

6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+

Un grand merci à tout le monde, je me suis régalée à encadrer cette randonnée itinérante du Guc ski de fond...

A plus pour de nouvelles aventures, les idées fleurissent déjà dans nos têtes...

Véronique Mosnier 

PS : en bonus : l'itnéraire

6 cols, 6 gucistes dans les écrins : retour sur le stage de fin d'été U17+

Publié dans Stage

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Programme semaine 37

Publié le par GUC Grenoble Ski

!!! Infos TriFamily U9/U11 au bas de cette page !!!

Mardi 13 Septembre


Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U15 :  Renforcement musculaire, Thais

De 19h30 à 21h a -Salle Hector Berlioz (campus)- 
-> Junior - Adulte :  Renforcement musculaire PPG

Mercredi 14 Septembre


Séance au départ du Prisme
De 14h à 16h
-> U13 : Course à pied, Julien
De 14h à 17h :
-> U15 : Marche nordique, Marie

Samedi 17 Septembre


Matin

- Groupe Biathlon 50m U15 : En cours voir sinon par email
- Junior-senior perf gars : Séance rollerski classique, 9h au local

Après midi
Séance au départ du Local du club
De 14h à 16h
-> U11/U9 : Course à pied, Anais
-> U13/U11 : Rollerski skating, Thais
-> U13 : Rollerski skating,  Julien
-> U15 groupe 2 : Rollerski classique, Hugo
De 16h à 18h :
-> U15 groupe 1 : Rollerski classique, Hugo

Dimanche 18 Septembre

Matin

Coupe du dauphiné correncon 50m 

Après midi

Coupe du dauphiné correncon 10m 

Infos général à lire avant de participer ICI
Inscription ICI
Aide au Covoiturage sur le drive

💙💙💙Pour les plus jeunes U9/U11 une épreuve encore plus à proximité LE TRIFAMILY. Encadrés par les coachs U11 et soutenu par le GUC GRENOBLE SKI. Info ici et ici, inscription ici

"Pour faciliter l'inscription de vos jeunes vu le timing serré, aucun souci pour qu'ils envoient juste une photo du dossier d'inscription sur trifamilyclaix@gmail.com et qu'ils nous fassent un paiement sur place. Qu'ils précisent juste qu'ils viennent du GUC;
Je ferai les vagues de départ vendredi am donc pour le GUC vous pouvez avoir un passe-droit pour vos inscriptions jusqu'à vendredi matin."

A venir : 

-> 2 Octobre : Journée entraînement mini stage U13
-> 2 Octobre : Summer biathlon VTT au sappey en chartreuse voir ICI
-> 23 Octobre : Biathlon Automne de Grenoble
-> Pour plus d'anticipation sur les prochains rdv consultez le calendrier de la section 

Julien

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Programme semaine de rentrée

Publié le par GUC Grenoble Ski

04/09 : Retour rapide sur le MARTIN FOURCADE NORDIC FESTIVAL côté club

De belles participations et résultats (louba 3ème, Pauline 7ème)
Photos ICI (Merci à Christophe marcoux) et ICI (famille granier ceruti)

Mardi 6 Septembre

Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U15 :  Renforcement musculaire, Hugo - Thais
 

Mercredi 7 Septembre

Séance au départ du Prisme
De 14h à 16h
-> U13 : Rollerski skating, Thais
-> U15 groupe 2 : Rollerski classique, Hugo
De 16h à 18h :
-> U15 groupe 1 : Rollerski classique, Hugo
 

Samedi 10 Septembre


Matin
au -col de porte- 
De 9h30 à 12h

Groupe Biathlon 50m U15

Après midi
Séance au départ du Local du club
De 14h à 16h
(info groupe ICI)

-> U11/U9 : Course à pied, Anais
-> U13/U11 : Rollerski Classique, Thais
-> U13 : Rollerski Classique, Julien
-> U15 groupe 2 : Rollerski skating, Hugo
De 16h à 18h :
-> U15 groupe 1 : Rollerski skating, Hugo


A venir : 

-> 18 Septembre : Course Biathlon 50m et 10m à Correncon Inscription ICI
-> 2 Octobre : Journée entraînement mini stage U13
-> 23 Octobre : Biathlon Automne de Grenoble
-> Pour plus d'anticipation sur les prochains rdv consultez le calendrier de la section 

Julien

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Retour sur la semaine passé + rentrée U15 seulement ce samedi

Publié le par GUC Grenoble Ski

La semaine dernière 36 Gucistes étaient en stage de fin d'été dans le Vercors nord. Un stage de préparation traditionnelle maintenant avant d'attaquer la rentrée.

U15 et + : Clap de fin pour le groupe d'entraînement U15/U16 ! Après 5 jours d'entraînement variés et intensifs les grands ont mérité leur repos. Lors de ce stage d'Août, nous avons pu réaliser une bonne partie du volume de l'été en se concentrant sur des séances spécifiques à notre pratique tout en profitant des grands espaces du Vercors. C'est autour de sorties en Course à pied, de travail technique et physique en Ski roue, et de Musculation en plein air que nos jeunes ont pu apprécier la reprise sportive tout en favorisant une cohésion dans ce tout nouveau groupe. Donc ça y est, c'est la rentrée ! Et nous avons tous hâte de reprendre les entraînements club !

U11 à U13 : 15 jeunes ont constitués le groupe d'entraînement. Des niveaux différents en rollerski mais les 3 matinées de base technique ont pu être très utiles à tous en vue d'améliorer l'équilibration et la base technique des appuis et du haut du corps. Les après midis ont été consacrés à l'amélioration du niveau physique du fondeur sous toutes ces formes (endurance base intensité, maintien et travail renforcement et vitesse). Un challenge par équipe de 3 ou 4 à maintenu en haleine le stage tout du long et permis à chacun de donner son meilleur chaque jour. Le challenge s'est bouclé le dernier jour par une course individuel skating puis un relais biathlon. Bravo à tout les jeunes qui ont très bien travaillé durant le stage !
Merci au centre du Bois de Lune ou nous sommes toujours bien accueilli, merci aux parents accompagnants essentiels aux fonctionnement 

Quelques Photos et vidéos ici
 

Jeanne déja très en forme

4 Gucistes pas assez entamés du stage encore ont décidés d'ajouter un week-end de compétition regroupement national aux Plan d'hotonnes (Ain). Jeanne a réalisée de très belle performance en terminant notamment 3ème temps de la manche en Poursuite classique.
Résultat complet ici

Pour les U15 seulement, Reprise des entraînement ce Samedi 03/09 :
  - Matin (9h - 12h) : Biathlon U15-1 et U15-2   - Aprem (14h - 16h) : Course à pied U15-1   - Aprem (16h - 18h) : Course à pied U15-2

Bon courage également à la délégation de U13 et U14 qui sera présent au Martin Fourcade Festival ce dimanche.

Reprise des entraînements toutes catégories le mardi 6 puis mercredi, etc..(infos à venir)
A noter peu de place disponible dans les groupes. Nouvelle(s) recrue(s) nous contacter rapidement 

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