Blog GUC nordique

Bonjour,

Voici le programme de la semaine :

Mercredi 11 :

Benjamins-Minimes (né entre 2003 et 2000) : Rdv à 13h30 au stade Bachelard, prévoir uniquement les baskets. Fin de l’entraînement à 15h

Cadets – groupe ado pro (né avant 1999) : Rdv à 15h30 au Stade Bachelard, prévoir uniquement les baskets. Fin de l’entraînement à 17h

Jeudi 12 au Soir :

Rdv à 17h30, fin vers 18h30 (merci d’être le plus ponctuel possible). A partir de Minimes

Entraînement au centre sportif Reynies/Bayard (Salle C) -> 10 rue Léo lagranges. Entraînement Tir à la carabine/muscu.

Samedi 14 :

Pour les groupes, pré-club, Benjamins, Minimes, Ado progression : Rdv à 9h30 au parking du Prisme à Seyssins . Fin de l’entraînement à 11h30.

Au programme :

- Groupe Pré club (né 2006 à 2003) : Sport co/Footing (prévoir uniquement les baskets). Avec Karel

- Benjamins (né 2002) : Sport co/Footing (prévoir uniquement les baskets). Avec Pierre C

- Minimes (né 2001-2000): Ski roues classique (prévoir casque, chaussures, bâtons). Avec Julien

- Ado Pro (né 2001 à 1996) : Sport co/Footing (prévoir uniquement les baskets). Avec Pierre G

Pour les 7 cadets compet :

Entraînements, l’après-midi de 14h à 16h, rollerski skating. Avec Julien

Dimanche 15 :

Biathlon VTT de Chartreuse. Bonne chance à ceux qui sont inscrit. Le programme et info de course sur www.dauphinordique.com(attention ! Le format sprint débute assez tôt le matin).

 
Rappel : Pour ceux qui ont encore les rollerskis classique et Skating prêtés pour l’entraînement estival, merci de les ramener des mercredis.

Julien

06.80.07.61.47

Alors que la "rentrée" du GUC a eu lieu ce dimanche au parc Paul Mistral, et que les entrainements d'automne recommencent cette semaine, voici un dernier petit retour sur l'été 2013 au GUC Grenoble Ski!

Stage VTT Cadets à Méaudre ( fin août)

Rendez vous traditionnel des alpins et des fondeurs du GUC Grenoble Ski sous la coupe de Nico , le coach des alpins compétiteurs....

Du soleil, de la bonne humeur et ... beaucoup d'énergie à gérer pour ce groupe de Cadets composés uniquement de gars.

A pririori "ça a envoyé du lourd " en montée ou en descente! Niveau relevé dixit Nico.

                                                             Alpins et fondeurs réunis lors d'une pause au sommet

Au programme: VTT, sport-co, duothon ( VTT+course à pied) ....

Photos ici

Stage Aviron Grenoble (début juillet):

Voici enfin, LA VIDEO que l'on attendait tous:

Les fondeurs aquatiques par Peter Ate

( grand réalisateur islandais de passage à Grenoble)

avec sa caméra embarquée!

Un grand merci à Peter! On espère d'autres vidéos lors de ses visites à Grenoble...

Souvenirs souvenirs ETE 2013:

- Stage Cadets : ici

- Stage Minimes: ici

- Stage Benjamins: ici

- Stage Aviron: ici

Bonne semaine à tous.

Les inscriptions en ligne seront bientôt prêtes!

En attendant les entrainements commencent cette semaine.

Anne

Attention ! la séance est décalée au dimanche après-midi afin de ne pas entrer en conflit avec la course à pied sur route de Grenoble organisée le matin.

Rendez vous au Parc Paul Mistral à 14h ! (Il est possible que le parking du club ne soit pas accessible)

Au programme, Grand TOURNOI MULTISPORT avec :

- Hockey ou autre sport co

- Ultimate Freesbee

- Duel d'équipe au tir à la carabine

6 équipes composé d'âges différents s'affrontent au moins sur un sport.

A partir de 16h - GOUTER PARTICIPATIF (Essayez d'amener gateaux, boissons, pour passer un moment conviviale)

Ouvert à tous ceux qui sont du GUC GRENOBLE SKI ou qui ont pour projet de nous rejoindre, de 7 à 77 ans. Nous vous encourageons fortement à venir à cette séance un peu décalé des autres, que vous soyez actuel ou futur membre. Cette séance servira aussi à faire le point sur les groupes, sur les modalité d'inscription et de fonctionnement de la section nordique. Les coachs vous présenterons leur groupe et le déroulement de l'année. Vous pouvez, bien sur venir à cette séance si votre enfant souhaite venir uniquement en hiver (séance avec le groupe découverte)si vous désirez prendre des informations.

A Dimanche

Julien

Recette pour un super stage de  préparation au ski :

- Prendre une bonne équipe de jeunes (Manon, Maya, Martin, Mathieu, Malo, (c'est fini avec les Ma...) Corentin, Vincent, Léo) ,1 mini bus, un lieu magnifique (Vassieux en vercors), un accueil hors pair, des repas délicieux, une piste de ski-roue , du brouillard ,du vent, beaucoup d'efforts (12/13h d'entrainement), de la bonne humeur, une rencontre avec une vipère , des parties de kems, des pompes en cas de retard ou d'oublis d'affaire....

- mélanger le tout pendant une semaine et vous avez une semaine riche en souvenirs et un groupe soudé pour l'hiver!

Voilà un bref résumé de note semaine :

LUNDI :
Après notre voyage, notre équipe découvre la piste de ski-roue de Vassieux (3 à 4 km ) seulement pour nous (pour l'instant)
Après une brève reconnaissance à pied, nous commençons tout de suite par de la technique en classique pour reprendre les sensations et pour faire leurs premiers pas en ski-roue pour certains .

L’après midi, nous continuons sur la piste de ski-roue (1 h30 ) pour poursuivre le travail technique : première gamelle pour Vincent dans la descente (rien de grave juste une grosse frayeur !! )
Enfin nous terminons par un petit footing aprés avoir posé nos sacs au RANCh

MARDI :
C'est la grande étape de la semaine :  la fameuse montée du col du Rousset (14 km )!
Tous les jeunes réussissent la montée (  entre  1h30 à 1 h45 )  malgré les grosses ampoules aux pieds et aux doigts...
Ils sont tous fiers d'avoir gravi le col et même les touristes les félicitent et les prennent en photos
L’après midi, nous faisons un circuit training (musculation) et nous faisons découvrir le TOUCH rugby au club des 7 Laux .

MERCREDI :
Journée mémorable : sortie randonnée ( 21 km  650 m d + ) en 4 h 30 de marche (calcul montre suntoo ambit) .
Le groupe devait être guidé carte en main par 2 jeunes à tour de rôle, très peu d'erreur sauf au début !!!!
Pour le midi, arrivée à Fond d'Urle  un brouillard à couper aux couteaux un vent glacial (mais une rigolade pour ceux qui  y ont déjà affronté la tempête l'hiver dernier, n'est-ce pas Vincent ???)  Bref ...... un pique nique épique !!!
Au retour Maya a failli marcher sur une vipère, un grand cri , un grand bond qui nous ont tous surpris !!

JEUDI :
2 h de skating technique en ski-roue, les enfants progressent à chaque passage et prennent de l'assurance en descente
aprés midi repos (enfin...) puis rencontre  SportCo avec les 7 Laux

VENDREDI :
Nous avons organisé avec les 7 Laux une mini compétition:
1 épreuve de course à pied en montée
1 épreuve de ski en classique

l'objectif étant de faire une intensité et de retrouver la compétition .

puis retour Grenoble 

Sportivement

Pierre Chocque (entraineur groupe Benjamins)

Toutes les photos : ICI

Salut à tous,

Pour les benjamins 2 , minimes, cadets, senior et co (né avant 2002), le 15 septembre est organisé le traditionnel biathlon VTT de chartreuse au Sappey en Chartreuse.

Le principe :

Cumulé VTT et Tir a la carabine. Un sprint le matin et une poursuite l'après midi.

2 catégories : Jeunes (moins de 15 ans) et Adulte (plus de 15 ans)

Le club regroupe les inscriptions à la compétition (tarif 8€, Nous avancons les frais, vous recevrez sur une facture inscription course qu'on fera passer en fin d'hiver).

S'inscrire ICI - avant vendredi 6

Plus d'info ICI

Photos des gucistes l'année dernière  ici

A bientôt

Julien

  LE clip officiel du club pour la saison 2013/2014!

Faites circuler.

  Merci Julien!

  Dates à retenir:

- Samedi 5, Dimanche 6 octobre: Week-end  d'intégration à Méaudre au Bois de Lune. Voir stage ici.

Les formules 2013/2014 ici

Les inscriptions se feront en ligne un peu plus tard. Merci de patienter!

Prendre contact avec Julien si doutes ou questions: 0680076147

A très bientôt

le bureau

Mic, Sophie, Anne et Marc

Bonjour,

Pour ceux qui sont présent sur Grenoble en ce moment , entraînement ce samedi matin en Rollerski Skating.

Rdv au Prisme à 9h45

L'entraînement est ouvert à partir de benjamin 2 (2002).

Merci de vous manifester sur mon portable (06.80.07.61.47) ou par email pour ceux qui pensent venir.

Dites moi également si vous avez des besoins en rollerski.

Julien

       Du 8 au 12 juillet, une dizaine de Gucistes ont participé à un stage d'Aviron avec le  club de L'Aviron Grenoblois.

Après les premières initiations sur les bateaux écoles, ils ont pu , au fil de la semaine, tester des embarcations de plus en plus techniques et donc de moins en moins stables!

Au final, des ampoules et des "ploufs" dans l'Isére ...dans une trés bonne ambiance.

Les fins de journée ont été consacrées à la muscu, au ski roue et même à la Zumba!

Bref, une semaine bien sportive pour lancer l'été.

Un grand merci à Claude et Ricardo pour l'accueil des Gucistes à l'Aviron Grenoblois. On reviendra!

Photos ici

 Vidéo à venir.

Anne

Bonjour,

Proposition d'entraînement demain matin. Rdv à 9h45 au prisme pour une séance de Rollerski.

Au programme :

- 45 minutes d'entraînement ski roues à plat

- Sport co rollerski (travail d'équilibration)

Ceux qui ont les rollerski peuvent venir en classique. Les autres qui souhaitent venir mais qui n'ont pas de Rollerski, envoyer moi un message pour que je vous en amène (06.80.07.61.47).

A demain

Julien

Aujourd'hui, LAST CALL pour les stages de l'été........... Voir ici

Dernier jour pour les inscriptions aux stages d'été!

Stage d'aviron: ici

Du 8 au 12 juillet. Grenoble

Stage benjamins/minimes : ici

Du 26 au 30 août. Vercors.

Stage Cadets: ici

Du 28 au 31 août. Vercors

Retours sur les stages de juin. 

Minimes: voir ici

Cadets: voir ici

Anne