Blog GUC nordique

Bonsoir voiçi le programme de la semaine du 20 au 25 septembre .

Mercredi rdv à 13h45 (début de l'entrainement à 14h les retardataires nous rejoindrent à l'echauffement dans le parc)

TRavail sur le fractionné en course à pied (jeux des bouchons par équipe ???? )

musculation

sport collectif .

Samedi 25 septembre skie roue

rdv à bachelard 13h45 (départ 14 h10 en skie)

Groupe confirmé  distance training allure cool en skate 1 temps 1h30 non stop .

Groupe des  nouveaux (technique(skate) 30 mn et travail individuel  1heure).

Dimanche 26 septembre :Course fortement recomandé mais pas obligatoire encore que

cross de la ronde du furon à lans en vercors (l"argent est reversé aux enfants atteint de muscoviscidose) le matin .

Départ entre 10h et 10h45 parcours 2 km (benjamin /minimes )5km (cadets/junior) 12km (senior).

RDV à lans vers 9h45 pour faire inscription (bien préciser le nom de votre club guc grenoble ski ).En principe je serai présent .

Résultat du rassemblement national  minimes  dans l'ain .

C'est la premiére année que le club participait à cette compétition l'occasion de se frotter à tous les autres clubs et de voir nos progrés et la travail à effectuer par rapport aux autres club .

Premier constat sur nos 6 jeunes 4 ont fait des sans fautes au tir et 2 1 faute seuleument cela veut dire que notre formation au tir est bonne que nous n"avons pas de retard dans ce domaine .

Tous les résultats sont sur le site dauphinordique

pierre coach guc grenoble ski

Super début de saison pour la section au cross des coteaux

Course de 3 km le club truste les podiums

Fille : 3 km tison louise  2 éme

GARçons :1 er max rochette

                  2 éme xavier albanet

                  4 éme théophile barthe

ENcore un grand bravo pour les 4 coureurs et aussi ceux de la section ski alpin

Pour mercredi RDV à 13h50 à Bachelard (course à pied (echauffement et travail d'intensité fractionné (les bouchons !!!!!)

Préparation physique et sport collectif

fin de l'entrainement 16 h .

POUR samedi 18 septembre rassemblement national  de biathlon pour les minimes au plan d'hotonnes dans l'ain rdv à 9h45 au prisme (2h de route) prévoir un pique nique /basket etc retour vers 20h 30 (a peu prés ).

LES inscrits sont lia ,louise ,max,nathan,matis,félix et lisa et tiphaine en supporters !!!

pierre chauffeur en mini bus du club

pierre entraineur guc grenoble ski fond et biathlon

ps ceux qui doivent m'amener encore certif etc n'oubliez pas

bravo à tous à partir de la on va pouvoir tous progrsser pour arriver cette hiver en pleine forme et tout casser !!!!!!

N'oubliez pas vos dossier chéque certif etc au plus vite j'aime pas que cela traine !!!!

Bonjour à tous j'espère  que la rentrée  c'est bien déroulée :-) .Pour le guc grenoble ski c'est aussi l'heure de la reprise !
Je vous rappelle des dates importantes pour septembre .

Le mercredi 8 septembre (reprise entrainement ,inscription ) rdv à 13h30 au stade bachelard avec dossier (course à pied test vma /prépa physique et sport co ).

LE samedi 11 septembre (modification des horaires en raison du vital sport à décathlon nous allons faire une démonstration de tir et ski roue à 14h15 avec 3 ou 4 volontaires ensuite on ira à bachelard pour s'entrainer sur la piste cyclable de 15h à 17 h avec tous les autres .

Le dimanche 12 septembre  j'ai besoin de 2 ou 4 volontaires pour faire encore une démonstration  à 16 h45 au vital sport .

Dernier point le samedi 18 septembre course de biathlon (national) pour les minimes(année 1997/1998) licencié en 2010 , dans l'ain. j'ai besoin de savoir qui ne peut pas venir dans les minimes compétiteur, il  y aura un mini bus de 8 places départ vers 10 h au prisme retour vers 19/20h .
Peuvent courir (lia,louise,max,félix,matis,nathan,) réponse pour le mercredi 8 septembre.

A mercredi en pleine forme pour le test Vma 6 minutes !!!
pierre chocque (entraineur guc grenoble ski nordique et biathlon

les photos du stage de l'été  sont sur le blog !!

C'est sur les bords du lac d'Annecy  au " camping le solitaire du lac " à saint jorioz  que le guc section nordique et biathlon avait décidé d'installé son campement pour son stage d'été .Ainsi 10 jeunes et leur coach( pierre chocque) et michel dans le rôle de cuistot et homme à tout faire on passé trois jours sportifs et d'entrainement dans la bonne humeur ,la coopération et surtout dans l'envie de préparer avec sérieux cette nouvelle saison .
Le mercredi 25 aout après une rapide installation un footing de 45 minutes nous on permis de reconnaitre l'endroit (stade de foot,lac ,piste cyclable )à proximité du camping (le rêve !!!) l'aprés midi sera consacré au ski  roue (technique ) et bien sur une super passe à 10 dans le lac .

Le jeudi  26 les affaires sérieuses commencent le matin la montée d'entrevernes (9 km 700m de dénivelé ) les enfants ont surtout  apprécié la beautée du paysage car a chaque virage il avaient une vue magnifique sur les dents de lanfon ,la tournette et le lac ça aide pour l'effort .
l'aprés midi (travail en 30s/30s  sous forme de jeux aller chercher des bouchons de bouteille encore une idée saugrenue du coach disent les enfants et circuit training .

Le vendredi 27 aout c'est sous l'orage que commence la journée (la montée du veyier initialement prévue est annulée ) vite une éclaircie on part faire des sports collectifs ,l'après midi une nouvelle idée saugrenue du coach un triathlon nouvelle formule
départ en ski roue puis course à pied et enfin natation dans le lac très rigolo de voir les enfants avec un casque (ski roue) des chaussures de ski et certains des lunettes de piscine les hollandais en vacances nous on pris pour des dingues !!!!
mais nous on a bien rigolé pendant cette épreuve on a terminé avec même une récompense une soirée pizza et bonbon haribo

.
a l'année prochaine

pierre chocque coach guc grenoble ski nordique

BOnjour à tous voiçi le planning de l'automne 2010 je vous met le lien avec le nouveau site du club pour ceux qui ne le connaisse pas encore http://gucgrenobleski.club.sportsregions.fr/entrainements/

bonjour à tous. J'espére que vos vacances se sont bien déroulées que vous avez fait le plein d'energie pour la reprise !!!!

Voici les infos pour ceux qui viennent au stage au bord du lac d'annecy .

Horaires (départ et fin de stage )

RDV mercredi 25 aout à 8h30 au prisme / fin du stage le samedi 28 aout à 10 h à saint jorioz au camping le solitaire du lac  ( je n'aurai que 2 places pour ramener les enfants. Michel Peterschmitt reste sur place. Il faut donc prévoir entre vous pour venir chercher les enfants ).

 a)Matériel indispensable pour chacun pour pratiquer les activités .

1)casque (obligatoire pour le skie roue )

2)chaussures de fond (fixation salomon )

3)batons de skis (pointe en tungsténe 10 euros c'est mieux  pour accrocher le goudron )

4)baskets,maillot de bain ,porte gourde ou petit sac .

B) Matériel individuel  pour le camping etc

duvet ,bol plastique, frontale, affaires de rechange pour 3 jours (tenue chaude et K way ).

C) matériel collectif tente :

Je vais peut-être avoir besoin d'une tente 4 places. Si vous en avez une, amenez-la mercredi. Sinon me contacter au 06/30/41/76/82. Il manque 5 sièges de camping et une table.

J'aurai une remorque derrière la voiture donc de la place .

Ne pas oublier de prévoir un pique-nique pour Mercredi midi.

Dans le cas ou vous avez des questions me contacter sur portable ou mail avant mercredi .

Pierre CHocque (entraineur guc grenoble ski nordique et biathlon )

POUR tous les autres REprise entrainement le mercredi 8 septembre à 13 h30 stade bachelard .

Bonjour à tous un dernier message de relance pour le stage au bord du lac d'annecy du 25 au 28 aout dernier delais pour inscription le 21 juillet !!!!!

Pour l'instant sont inscrit

max rochette  ,fugier matis,biju duval titouan ,lyés et lia  petterschmitt ,louise tison ,loli batesti et lisa chocque

Aprés le 21 il sera trop tard car je vais reservé le camping et je pars en vacances

Pour les autres je vous retrouve à la rentrée

pierre chocque (entraineur guc grenoble ski nordique et biathlon )

Bonjour pour samedi rdv à 9h30 au prisme michele monte en voiture tous le monde (lyés,louise,félix ,max ,titouan;mattis ) par contre il faudra 2 voitures pour les récupérer à 16h au parking au pied des pistes alpin de lans .

Pour dimanche rdv au parking de l'aigle à 10h30 (organiser vous samedi pour le covoiturage ) retour à 15h à lans en vercors .

N'oubliez pas pique nique boissons,chausssures et battons de ski .

a samedi pierre