Blog GUC nordique

       Salut à tous!

Voici un petit résumé de ce week end bien chargé !


Toutes nos félicitations à Louise Tison qui remporte la course chez les benjamines et qui s'offre donc le titre de Championne du Dauphiné!!!

Toujours chez les benjamines, première compétition pour Loli et Léa, belle 21ème place pour Loli, Léa est un peu plus loin, mais toutes les deux ont couru avec le sourire et c'est ça le plus important!!

Chez les poussines, Noémie a également participé, elle est encore toute jeune, le résultat n'est pas important pour l'instant. Le point positif est qu'elle est bien placée sur les skis.

Je passe maintenant aux benjamins, belle perf pour Max qui termine 13ème à 2'23 de la tête, suivi de près par Lyes qui est 14ème à 2'37 de le tête.
Félix termine 25ème à 4' du premier, il n'est pas à sa place, des skis trop durs ne lui ont pas permis de montrer toutes ses capacités.

Minimes filles, Lia se classe 23 ème, une chute lui fait perdre du temps et pas facile de se remettre dans la course après!

Nous sommes satisfait dans l'ensemble, et nous attendons des podiums pour la semaine prochaine car la course sera en skate!!


10 kms :

8ème Zak, 9ème Gaspard à environ 9' de la tête de course! Bravo les gars!!
On a ensuite Pérolin qui termine 17ème à 13', et Max qui le suit de près en se classant  30 ème à 15' de la tête.Belle course aussi.
Thibault est tout de suite derrière, 36ème à 16'!
Et Véro (maman de Max) qui fini 82ème, bien!

Il y avait 388 participants sur cette course...!

20 kms :

Un ancien jeune du club, Jonas, prend une très belle 34ème place, à seulement 12' de la tête!Félicitations!
Pierre (Godmer), fini 41ème à 14', belle course aussi, chapeau les mecs!!
Ensuite Flora, 162ème, 23ème dame, à 29', pas mal!
Et moi!J'ai participé au 20 km en famille, je termine 97ème, 10ème dame...L'année prochaine je vise le podium!

Il y avait 620 participants...

42kms :

36ème, Julien Ughetto, à 11' des premiers!
Et Laurent, 595ème!
Félicitation à tous les deux, le parcours du 42 était particulièrement dur cette année...



Bravo à tous!!

Estelle.

Bonsoir

Rappel : les participants aux courses du matin doivent monter à Autrans par leurs propres moyens - covoiturage recommandé !

Pour les autres, entrainement et courses de l'après midi, il y a le bus, YOUPI !

Départ du bus à 10H30 au prisme.

Arrivée autrans 11H30

11H45 à 12H15 : pique nique pour le groupe compétition : poussins, benjamins, minimes

puis fartage, échauffement, reconnaissance piste et ...la course

coach : Estelle et Jean-Christophe  Ehrstrom pour l'aide au fartage

11h45 à 12H30 (les veinards, ils ont plus de temps) : pique nique pour le groupe découverte.

Responsable : flora mérindol

puis entrainement de 12H30 à 15 h avec Pierre (euh...qui devrait avoir fini ses 25 kms !)

Sont normalement concernés : Lucie, loic, thomas,théophile, camille, rémi, yohan, titouan, raphael, elsa, julie, zoé...j'espère ne pas en oublier.

 

Le groupe Adultes se joindra bien sûr au pique-nique et à l'entrainement comme un samedi habituel.

Sont concernés : Véro, caroline, anne, aude, nicole...(euh ils sont où les mecs !)

Départ du bus à 15H30 d'Autrans

Retour au Prisme vers 16h30.

 

A samedi

Laurent avec l'aide des coachs

Bonsoir !


Voici des compléments d'information pour les épreuves du championnats du dauphiné de samedi à Autrans.

10h30 : course départ en ligne (mass start) style classique : 10km en 1 seule boucle
inscrits cadets GUC : zak brumelot et gaspard profit (penser à apporter un chèque de 10€ à l'ordre de la Foulée Blanche pour pouvoir récupérer les dossards)
A 10h30 partent aussi en même temps ceux qui courent le 25 kms : jason ottavi et le coach pierre.

13h03: Benjamines et Poussines (2 boucles de 1km250) : style classique, départ en ligne
inscrits GUC : loli battesti, léa boccon-gébaud, noémie et louise tison

13h20: Benjamins (3 boucles de 1km250) : style classique, départ en ligne
inscrits GUC : lyes peterschmitt, matis fugier, max rochette, félix sabatier

13h23: Minimes Dames (3 boucles de 1km250) : style classique, départ en ligne
inscrite GUC : lia peterschmitt

Les courses de l'après midi sont gratuites.

14h30: remise des prix sur le car podium de la Foulée Blanche (parking face au centre nordique)


Laurent

Bonjour

Je vous rappelle que nous sommes tous conviés à une galette des rois demain soir mais il y a changement de lieu :

Elle se fera bien le mardi 19 janvier 2010 à partir de 19h30 mais ce sera à la Maison du Guc sur le campus de Saint Martin d'Hères, allée de la Passerelle (route de la piscine Universitaire). Dans la salle où c'est déroulée la bourse aux skis en décembre.

Merci à vous de noter et à ceux qui n'ont pas répondu à ma première invitation de venir !!!!

Précision : cette galette est organisée par le GUC grenoble ski en entier (ALPIN et NORDIQUE) !!

Bonne journée

Laurent Ottavi

Bonjour !

Confirmation du changement d'horaire de l'entrainement de samedi prochain (because foulée blanche à autrans) :

samedi 23
Rendez vous à 10h15 au prisme.
Retour vers 16h30

Prévoir un pique nique !!

Pour l'entrainement de mercredi 20 après-midi, on fait comme d'habitude !!!


A bientôt

laurent

ps :  notre entraineur pierre a quelque souci d'informatique actuellement : pour être sûr de le joindre, pensez au SMS !!!

bonsoir voçi le progamme pour cette semaine .
 Mercredi 13 janvier rdv prisme à 13H15
Entrainement lieu lans en vercors ski classique (attention il faut défarter vos skis avant la séance c'est impératif !!!)
Théme groupe perf technique endurance et poussée simultanée
Groupe compét (espoir ,confirmé) endurance de force technique .
on terminera ensemble sur un mini ko sprint .
Samedi 16 janvier rdv prisme à 13H15

on fera la séance prévue le 9 janvier .
DImanche 17 janvier /Course la chartrousine .INFO
POur vous inscrire dernier delais jeudi soir auprés de pierre mail ou sms pas de transport prévue par le club organisation d'un covoiturage quand nous serons le nombres de coureurs .

Lieu de la course :   > Le Sappey-en-Chartreuse (20 minutes de grenoble ) entraineur présent (estelle ou pierre )peut être les deux.

Style :   > Une épreuve en style libre avec départ en mass start(tous ensemble par catégorie ) par distance ouvert à tous licenciés et non licencié

Catégories - Distances et Horaires   10h15 : Jeunes hommes 92/93 10km 10h45 : Cadets 94/95 - Jeunes et Juniors D 90/91/92/93 7,5km 11h15 : Cadettes 94/95 - Minimes H 96/97 5km 11h45 : Minimes F 96/97 - Benjamins 98/99 3,5km 11h55 : Benjamines 98/99 - Poussins.Poussines 00/01 2km

Départs et Arrivées :   > Sur le même site au Sappey-en-Chartreuse. Je conseille de faire cette course trés sympa conviviale avec des lots pour tous .

Bonsoir avant tout je tiens a vous prévenir il annonce trés froid samedi avec de la neige je serai trés exigeant par rapport au oublis éventuel de gant ,bonnet etc pas de ski sans ce matériel minimum !!!!!!! j'ai bien dis bonnet (pas de casquette cela ne protége pas les oreilles ok thibault !!!!).
Séance samedi SKating lieu soit autrans ou bois barbu (villard de lans ) c'est plus à  l'abri si il ya le vent du nord !!!
Théme :

ça y est elle est enfin arrivéla neige  cool la saison va pouvoir commencer !
 Pour Mercredi rdv entre 13h et 13H 15 au prisme de seyssins  (dés que vous arrivé je farterai les skis en principe ) neige poudreuse froide(poussette bleu ) pour ceux qui leur fart .2ou 3 couches lissées avec le liége .
Nous irons à Autrans au  foyer je serai surement tout seul car mick bontoux est parti courrir en coupe d'europe .
Théme de la séance travail physique DT 1 (45 min groupe compét confirmé) et groupe espoir, groupe perf (technique sans baton et tous ensemble travail de la descente à donf dans la peuf !!!!!attention les gamelles !!!

a mercredi si vous ne venez pas prevenez moi par sms pierrre  06/30/41/76/82

Pour samedi travail par groupe en skate
découverte technique 1h avec pierre et jeux avec flora .
perf avec estelle
compétition(espoir et confirmé)  1H 45 travail  DT 2 travail 1 temps 2 temps .autonome avec michel et georges
Adultes technique skate coordination pierre

J'oubliais! Lia et Tiphaine vous avez étaient tiré au sort lors de la remise des prix, j'ai récupéré vos lots, je vous les amène samedi!
A+