Un super résumé du stage grâce à Valérie et Titouan : ICI

L'album + vidéos du stage

Grand merci à l'équipe du VSF pour l'organisation de ce super stage auto géré. Mention particulière pour l'ouverture culturelle et la partie culinaire ( du bio,  du frais, fait maison).
Et grand merci à Valérie ( maman de Titouan et Léo), pour l'accompagnement des gucistes  ... sans qui ce 4 iéme stage GUC  n'aurait pas pu se dérouler.

Le Bureau Nordique et les coachs

Les futurs cadets nés 2002/2001 sont partis eux en stage cette semaine (28 juin - 1er juillet). Au programme, une journée grenobloise d'entraînement et 3 étapes de vélo de route, nouveau sport pour la bande. Les objectifs étaient de commencer à prendre du volume d'entraînement et de resserrer les liens dans ce groupe. Un petit nouveau dans le groupe : Philippe venu de Russie en vacance chez nous pour le mois de Juillet.

1er jour :
Le matin, reprise du rollerski skating mais sous forme ludique avec 30min de sport co avec de très bons apports sur l'équilibration puis sortie légère d'endurance sur la digue. 
L'après midi, nous avons pris les bâtons de marche nordique depuis Savoyère pour monter au col de L'arc. Une très jolie monté sous un temps top !

2ème jour :
C'est le départ pour la virée en vélo de route. Les bécanes prêtent et bien huilées, le petit peloton de 16 débutent sa route par les balcons Est du Vercors. Passage par Miribel-Lachatre, Gresse en Vercors, Saint Michel les portes, Col de Menée, Chatillon en Diois et le centre situé à Recoubeau-Jansac (Drome). 94,80km au compteur et 2000m de dénivelé sous un temps excellent. Certains ont eu un peu de peine notamment du à des difficultés à rouler en peloton. Comportement correct sur la route même si Gaspard et Mathieu sont avertis en fin d'étape. Le soir est animé par une séance gainage avec de nouveaux exercices proposées par Marianne.

Centre d'hébergement : http://www.roquebel.com/

3ème jour :
Réveil à 8h pour un départ 9h sous grand beau temps. Direction Col de Pennes, 13km d'ascension tranquille sur petite route dromoise, la descente est très jolie, tout comme les routes qui suiveront, Saint-Nazaire-le-désert, Col de Muse, Col de Lescou, Bourdeau puis des routes plates faites cette fois ci en peloton pour traverser les villes de Crest, Chabeuil (ou nous buvons un coup...100km ça se fête!) et enfin arrivée au centre à Chatuzange. Total 119km, 1913m de dénivelé.
Le groupe a très bien roulé beaucoup plus compacte que la veille. La piscine et le stade de foot du centre ont fait des heureux le soir.

Centre d'hébergement : http://www.aventure-evasion.fr/

4ème et dernier jour :
Dernière étape entre Chatuzange (sud Romans/Isère) et Grenoble. Les petites routes du matin sont calmes et sympa tout comme le passage à Saint-nazaire-du-royans et Pont-en-royans. La montée dans le Vercors se fait par la route qui débouche sur les barraques en Vercors. Le midi, pique nique avec le groupe U15 du CS Villard de Lans et petite bataille d'eau. Les derniers coups de pédales se font l'aprem par les georges de la bourne, villard de lans, saint nizier ou la famille Garcia nous y attend. Puis retour sur Grenoble. 107km, 1700m de dénivelé.

Bilan :
Belle virée en vélo. Au total : 322km et pas mal de mètres de dénivelé sur un parcours sympa improvisé un peu en dernière minute (bilan complet de Maya, dispo si dessous). Succès du également au soleil. Le groupe a très bien vécu l'aventure et certains doivent appréciés beaucoup plus le vélo de route après ce stage. Rouler en peloton s'est bien déroulés même si certains ont été régulièrement avertis des dangers. Néanmoins tous ont montrés du courage et de la tenacité sur les 3 jours.

Merci à Marianne pour l'accompagnement sur le Stage, ainsi que à Lyes venu entre entraînement et surveillement des plus jeunes. Remerciement également à Céline et Patrice pour leurs accueils goûter le dernier jour.

Prochains stages : Aviron (cette semaine), Jura avec le VSF (9 au 15 Juillet), Vercors (17/20 Août)

Les photos ICI 

Vidéo : ICI
 

Julien
 

Le nouveau groupe de Minimes est parti pour son premier stage de la saison 2016/2017. Ce groupe un peu réduit de 8 jeunes né 2003/2004 s'est rendu  au soleil de Limans (à proximité de Manosque) pour 4 jours. Les objectifs étaient de reprendre l'entraînement et la construction de la base d'endurance mais principalement aussi de favoriser la cohésions entre les jeunes.

1er jour :
Démarrage par une sortie marche nordique avec Départ de Lus la croix haute pour ascension du Pic de l'Aigle. Montée en 1h40, descente en 40min qui laissera quelques petites courbatures..En tout cas jolie vue du haut.
Fin du trajet l'après midi puis sport co basket/hand de haut niveau, séparé par une petite muscu.

2ème jour :
Journée canoe. Ca tombe bien les jambes ne sont pas au mieux après la descente d'hier. Le groupe réalise le tour du lac d'Esparron sur verdon (7km) et en profite pour quelques abordages, sauts, etc.. Une belle journée sous le soleil qui se termine par la première séance de tir avec brassard mais sans viseur. 
Petit passage au restau du village pour le repas du soir.

3ème jour :
Sortie rando journée autour de la montagne de Lure. Belle journée et beaucoup de kilomètres dans les jambes. Avec un refuge bar qui est arrivée au bon moment. La piscine le soir a également été assez appréciée.

4ème et dernier jour :
Une petite séance trail le matin sous la chaleur local. Les muscles sont déja un peu fatigués des derniers jours mais le groupe réalise un tour sympa autour de la maison de Sophie à Limans avant de retrouver la piscine.
L'après midi est consacré au sport co et séance de muscu puis retour en minibus à Grenoble avec les commentaires radio de France/Irlande.

Bilan :
Un stage sympa et différent pour les jeunes de ce groupe qui ont, je crois, très appréciés de se retrouver sous une autre forme de stage sans les skis ou les rollerskis. Un peu dommage de ne pas avoir le groupe complet sur ces formats car ils sont précieux dans la construction des saisons.
Pour ma part, première approche avec ces jeunes, et très satisfait.

Merci à Laurent (Papa de Kieron) pour son accompagnement. 

Merci à Sophie qui nous a mis à dispo gentiment sa maison et est venue nous aider sur les 2 derniers jours.

Prochains stage U14 : Aviron (semaine prochaine), Vercors (28/31 Août)

Les photos ICI

Julien

Comme déjà annoncé à plusieurs reprises, nous vous proposons de fêter la fin de saison 2015-2016 tous ensemble par une petite rando Pique-Nique

Dimanche 3 juillet

Tout le monde est le bienvenu, des "petits" découverte aux groupes adultes.
RDV à 10h à Engins, vers le parking de l'Eglise pour un piquenique au hameau du Sornin à environ 1h30 du départ (300m dénivelé).
Prévoir un mets salé ou sucré et une boisson par famille, l'idée étant évidemment de partager les victuailles....

En vous espérant très nombreux et en nous excusant pour la confirmation un peu tardive,

Le Bureau Nordique (Anne, Mic, Marc et Sophie)