Séance d'entrainement du samedi 9 janvier (lieu autrans ou bois barbu)
Bonsoir avant tout je tiens a vous prévenir il annonce trés froid samedi avec de la neige je serai trés exigeant par rapport au oublis éventuel de gant ,bonnet etc pas de ski sans ce matériel minimum !!!!!!! j'ai bien dis bonnet (pas de casquette cela ne protége pas les oreilles ok thibault !!!!).
Séance samedi SKating lieu soit autrans ou bois barbu (villard de lans ) c'est plus à l'abri si il ya le vent du nord !!!
Théme :
Séance samedi SKating lieu soit autrans ou bois barbu (villard de lans ) c'est plus à l'abri si il ya le vent du nord !!!
Théme :
Groupe Découverte: 8 enfants pierre et flora
technique de 14 h30 à 15h 30 avec pierre
jeux au plat et descente avec flora
Perfectionnement :avec estelle 12 enfants (technique ) 1h (14h30 à 15h30)
ski autonome par groupe de 6
objectif "tenir 2 fois 25 minutes en skate sans s'arréter " au même rytme les 6 ensembles .
jeux fin de séance !!!!
Groupe compétition espoir :georges ou laurent avec 6 enfants
Dt 1( allure cool) on peut parler 1H 15 non stop j'insiste non stop !!!!
30 minutes technique sans batons et jeux descente avec Estelle
Groupe compétition confirmé (travail volume) avec michel ou laurent
DT 1 (1H45 ) non stop juste pour boire toutes les 15minutes (1 temps plat et plat montant ) skier en pensant a sa technique toujours !!!
jeux de descente avec adultes et pierre
groupe adultes pierre / ski libre( 1H non stop ) sans trop parler !!!! technique 30 minutesde 15 h30 à 16H et descente
a samedi pierre et Estelle en cas d'absence tel 06/30/41/76/82 départ bus 13H25 dernier délais !!!