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course à chamrousse

Publié le par coach

       

 

 

                                                 (prairie de l'Arselle)                             

 

 

Grand prix de Saint

 

(Ski nordique   -   style libre   -   départs en ligne)

 

 

 

 

Coupe de France Masters

 

 

 (v é t é r a n s)

 

 

Course régionale Jeunes

 

 

 

 

COUPE DE FRANCE  Masters   (finale)

 

 

 

 

Réservée aux licenciés FFS (licence compétiteur ou carte neige + certificat médical)

 

 

 

 

 

c    9 h 00       Hommes : 30 km                                participation 8 €

 

 

c    9 h 50      Dames : 15 km                                   participation 8 €

 

 

 

 

COURSE REGIONALE (toutes catégories)

 

 

 

 

Réservées aux licenciés FFS avec licence compétiteur

 

 

 

 

   9 h 00              Séniors Hommes : 30 km                   participation 8 €

 

 

   9 h 50             Séniors Dames : 15 km                      participation 8 €

 

 

 

   9 h 50      Juniors (15 km), 10h10 jeunes (10 km)      participation 3 €

 

 

 10 h 15       Cadets : 10 km, 10h35 Cadettes : 5 km      participation 3 €

 

 

 10 h 45       Minimes garçons : 5 km  filles : 3,5 km     participation 3 €

 

 

 11 h 10      Benjamins : 3,5 km Benjamines : 2,5 km   participation 3 €

 

 

 11 h 30      Poussins et poussines : 2,5 km               participation 3 €

 

 

 

 

 

US Saint Egrève SKI NORDIQUE

 

 

 

 

 

contacts : JM Joyaud 06 07 87 10 58 jmjoy@club-internet.fr G Lévrino 04 76 50 24 12 gilbert.levrino@ac-grenoble.fr

 

Grand Prix de Saint-Egrève dimanche 12 mars 2006 horaires

 

 

Chamrousse, prairie de l'ARCELLE

 

 

 

 

distances

 

 

 

boucle de 7,5 km

 

 

 

DEPARTS

 

 

catégories

 

 

 

 

 

Vétérans H + Séniors H (comp.)

 

30

 

4x7,5 km

 

9h00

 

 

Vétérans H + D (carte neige)

 

30 / 15

 

 

9h05

 

 

Vétérans dames + Séniors dames

 

15

 

2x7,5 km

 

9h50

 

 

 

 

 

 

 

juniors Hommes

 

15

 

2x7,5 km

 

9h50

 

 

juniors Dames

 

10

 

7,5 + 2,5

 

10h10

 

 

jeunes Hommes + Dames

 

10

 

7,5 + 2,5

 

10h10

 

 

cadets

 

10

 

7,5 + 2,5

 

10h15

 

 

 

 

 

 

 

boucles de 2,5 et 3,5 km

 

 

 

 

 

catégories

 

 

 

 

 

cadettes

 

5

 

2x2,5 km

 

Publié dans Compétitions

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évalution de fin de saison 05/06

Publié le par coach

Technique :

 

 

Noms

 

Equilibration

Pas tournants

Sans bâtons

Saut

Descente slalom

Enchainement des trois pas

jason

6

7

6

7

5

 

6

pero

4

 

6

5

 

6

4

 

6

pierre

6

 

5

 

4

6

6

7

brieux

5

 

7

5

 

8

6

6

jules

6

 

8

5

 

7

8

6

 

alice

5

 

6

6

6

5

 

6

gaspard

5

 

6

5

 

6

5

 

6

Jonas              8                        9                   0                   9              9                    8

 

Tire :

 

 

Jason                    5-5

Pero                        -2

Pierre                    5-5

Brieux                    -4

Jules                     3-5

Alice                    4-5

Gaspard               5-1

Jonas                   4-5

Ce qui est en rouge représente le secteur à travailler en priorité pour chacun.

Etant donnée les différences d’âge et de niveau, ne comparez pas vos notes, car je n’ai pas les mêmes exigences pour chacun. Celles-ci ne font que ressortir vos faiblesses.

 

Sportivement,

Samuel

 

Publié dans Entrainements

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création site internet

Publié le par coach

benoit s'est proposé pour créer en avril un site internet pour la section fond pour promouvoir le club.

nous recherchons des personnes compétentes pour l'aider.

 

Publié dans Info générales

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la ruchère

Publié le par coach

GRAND PRIX DU CHARTROUSIN

 

COUPE DU DAUPHINE

 

le DIMANCHE 05 MARS 2006

 

 

 

Ø      Lieu de la course :

 

 

La course se déroulera dans la station de la Ruchère en Chartreuse

 

 Départ sur le plateau des Riondettes (prévoir 30-45 minutes de montée)

 

 

Ø      Détails de la course :

 

 

Le premier départ sera donné à 10h00 . Les concurrents s'élanceront toutes les 30 secondes dans l’ordre ci-dessous :

 

 

§                    Distances à parcourir :

 


 

-          Vétérans, Seniors, Juniors Femmes : 8 Km

 

-          Vétérans, Seniors, Juniors Hommes: 10 Km

 

-          Cadets Garçons : 10 Km

 

-          Cadettes : 5 Km

 

-          Minimes garçons : 5 Km

 

-          Benjamins : 3.5 Km

 

-          Minimes filles : 3.5 Km

 

-          Benjamines : 2.5 Km

 

-          Poussins : 2.5 Km

 

-          Poussines : 2,5 Km

 


 

 

 

 

§                    Remise des prix :

 

 

La remise des prix aura lieu à  13h30 au Foyer de Ski de Fond

 

Toutes les catégories seront récompensées.

 

 

 

§                    Remise des dossards :

 

 

Au Foyer de ski de fond à partir de 8h30.

 

 

Ø      Tarifs:

 

 

- Poussins – benjamins – minimes – cadets : 3 euros.

 

- Juniors – seniors – vétérans : 5 Euros

 

 

 

 

 

 

ATTENTION !!

 

Appeler le répondeur du club à partir du samedi 4 Mars au matin pour avoir confirmation de la course ainsi que du lieu et des horaires.

' 04.79.25.52.02

Pour tous autres renseignements

Lionel GALLIN

' 06.10.31.93.93

 

Publié dans Compétitions

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pain d'épise sans épices

Publié le par benoit

Voici ma recette: - 125 g de miel avec un verre de lait très chaud à délayer - 100g de sucre - 250g de farine - 1 cuillère à café de bicarbonate (ou levure de patissier) A plus Benoit

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biathlon minimes 18 mars

Publié le par coach

Pour ce rassemblement minimes, les minimes 2 auront la possibilité de tirer et d'être classé sur un classement biathlon. Normalement, ils auront le matin 10 plombs d'essai sur cartons. Ils auront ensuite 5 plombs couché et 5 plombs debout à tirer ( 15" de péna par plomb raté ). Ils feront leur course de ski et c'est ensuite qu'un classement biathlon sera sorti. Il y a des récompenses pour les clubs en prenant le meilleur garçon et la meilleure fille. Le meilleur club gagne une cara à air comprimé, le second une forme Swix, un fer et du fart.... jusqu'au 10ème club. Le tir couché devrait être relativement facile, parcontre ce sera plus compliqué debout, faîtes les tirer debout. Je peux faire tirer les minimes 2 scolarisés au lycée de Villard de Lans les mardis de 12h30 à 14h. Pour les autres, il y a peut être moyen de se voir sur le plateau au moins une fois durant les vacances scolaires de Février. Je serai le 18 mars pour aider au bon déroulement de la course.   Contactez moi si vous voulez que je les fasse tirer pendant les vacances ou donnez mes coordonnées à ceux scolarisés à Villard pour organiser au mieux les séances d'entraînement. à bientôt Thierry

Publié dans Compétitions

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course herbouilly 2

Publié le par coach

Si les conditions le permettent, la course s'effectuera dans la plaine sinon ce sera comme l'année derniere (depart devant l'auberge) avec la bosse en moins pour les petits.
Le parcours technique sera pour toute les catégories, il y aura pendant les parcours différents agrés (saut creux et bosses, virages relevés..)

Publié dans Compétitions

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confirmation forfait course

Publié le par coach

suite à la réunion,

le forfait proposé à était comparé à celui des alpins. Il est confirmé que le transport coutera 7 euros par personne pour chaque course.

Publié dans Info générales

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confirmation du forfait transport courses

Publié le par coach

le prix du forfait du transport de chaque course à était confirmé

Publié dans Info générales

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stage février forfait

Publié le par coach

 

pour toutes question sur le transport,

il a était décidé pour plus de simplicité, que le transport ne sera pas séparable des frais pédagogique.

par conséquent, les personnes venant avec leurs voitures payeront quand même 7 euros la journée.

Publié dans Stage

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