Blog GUC nordique

Bonjour voiçi le planning de cette semaine du 28/11 au 04 /12 /2011 .

Mercredi 30 novembre en raison du cross Départemental des collége à bachelard  . Pour ceux qui ne participent pas à cette épreuve RDV  à l'anneau de vitesse pour une séance de roller et course à pied

horaire 14 h à 16 h .

JEUDI 1 D2CEMBRE de 18 h à 19 h runninge prépa physique à bachelard

samedi 3 décembre  RDV à  9h 30  à bachelard  jusqu'à 11 h30 (en raison de de bourse au ski du club à europole )

Vous aurez le temps d'aller déposer votre matériel à vendre le matin avant 9 h30 ou à 11 h 30

Groupe de JUlien

ENtrainement course à pied et sport collectif

Groupe pierre

skie roue

Sportivement

PS pour ceux qui on participé au stage ce week end ( 1 journée 10 euros )  et 2 jours (20 euros ) chéque à l'ordre du guc grenoble ski . petit rappel ce tarif comprend uniquement l'essence et la location du mini bus .

PENSEZ à vous inscrire au plus vite pour les stages de NOEL par mail avant le  5  décembre pour que je puisse réserver notre hébergement

Alors concernant le stage de ce week-end:

Le stage pour les grands commencera officiellement samedi midi, afin que ceux qui ont des devoirs puissent travailler.

Néanmoins ceux qui veulent venir samedi matin peuvent venir sans problème .

Programme :

Samedi matin

Entraînement roller + Tir au vélodrome (pensez au basket pour les petits, rdv 9h30 au Prisme)

Samedi après midi

Montée a autrans en ski-roue classique (rendez vous à 12h30 au prisme)

Dimanche

Rollerski  le matin et travail renforcement musculaire/sport co l'aprem

Bonsoir à tous Voiçi le programme de cette semaine du 21 au 27 novembre 2011

Mercredi 23 rdv à 14 h à 16 h (bachelard )

séance course à pieds (DT controlé 80 % VMA ) et sport collectif

jeudi 24 rdv de8 h à 19 h (stade bachelard ) minimes cadet adultes

gainage / vitesse /coordination minimes

intensité adultes .

POUR ce week end

Groupe des petits RDV au prisme  9 h30 à  11 h 45 (entrainement roller /biathlon tirà 10 métres )

Pour les grands Week end d'entrainement  samedi 26 et dimanche 27

Réservation obligatoire pour le stage du week end par mail chocque.pierre@mcom.fr

Plus de détail et de précision concernant le stage mercredi si ski impossible  on ferra du  skie roue pour remplacer

Nous avons réserver 2 mini bus ( 16 places )

tarif week end voir article précédent

sportivement

pierre

Voici les prochaines dates importantes pour la section nordique du club:

3 stages, 1 bourse aux skis et  1 Coupe du Monde en vue...

Pensez à vous inscrire au plus vite pour l'organisation!

Samedi 26 (après l'entrainement du matin) et Dimanche 27 novembre:

STAGE (Julien et Pierre):réservé aux benjamins,minimes et cadets licenciés

Lieu : en fonction de l'enneigement!!! Sur neige, sinon ski roue et préparation physique

Tarif: 20 €  

Inscription: Pierre ( chocque.pierre@mcom.fr) et Julien (julien-benoit@live.fr)

Samedi 3 décembre

BOURSE AUX SKIS du Club. C'est un moment important pour le club et son financement.Il est important que des nordiques y participent. On peut venir par petit moment...Bientôt un article plus précis...

Lieu: Gymnase Europole (matin: dépot-Après-midi: vente)

Dimanche 18 décembre

SORTIE club sans transport (co-voiturage) pour assister à la coupe du monde de Biathlon au Grand-Bornand (Haute Savoie-1H45 de Grenoble). C'est la première fois qu'une coupe du monde de biathlon se déroule en France! 

Voir ici:    Site Coupe du Monde Grand Bornand

Réservation au plus vite à Pierre (chocque.pierre@mcom.fr). Car nous pouvons bénéficier de prix de groupe ( 15 €, dans la tribune face au stade de tir! ou 8€ debout si plus de places en tribune, moitié prix pour les moins de 10 ans)

Une chouette occasion de voir, tous ensemble,les champions!

Lundi 19,mardi 20, mercredi 21 et jeudi 22 décembre

STAGE ( julien): à la journée, réservé aux minimes et Cadets licenciès

Lieu:  stations autour de Grenoble.

Horaires ( à préciser): Départ 9h30-Retour 16h-16h30

Tarif: 60 €

Inscription: Pierre ( chocque.pierre@mcom.fr) et Julien (julien-benoit@live.fr)

Lundi 26, mardi 27, mercredi 28 et jeudi 29 décembre

STAGE ( Julien et Pierre): ouvert à tous. 

Lieu: Méaudre- ici: Le bois de Lune

Tarifs: 120 € ( Hébergement pension complète 3 jours. Sauf lundi midi pique nique)

Inscription: Pierre (chocque.pierre@mcom.fr) et Julien (julien-benoit@live.fr)

Y'a plus qu'à espérer que la neige tombe!!!

bonjour à tous voiçi le programme pour cette semaine

Mercredi 16 novembre

course à pied distance training controlé ( 80 % Vitesse vma )

Jeudi 17 novembre

de 18h à 19 h  à bachelard

gainage bondissements coordination

Samedi 19 novembre

Marche nordique (pensez aux bâtons!) pour tous : grands, petits et adultes qui veulent accompagner

rdv au parc karl marx à seyssins (à coté terrain de tennis) à 9 h 30, retour vers 12 h environ

sportivement

pierre

SKIS

Fixation PILOT:

- Rossignol EVO en 145 cm, skating à 30 € (neuf)

- Rossignol Cobra en 170 cm, skating à 25 € (paire d'entraînement pour un minime)

- Rossignol F2 (skate) en 170 cm à 90 € (quasi neuve)

Fixation ROTTAFELLA:

- Rossignol X-ium F1 en 180 cm, skating à 50 €

- Rossignol X-ium C1 (1ère série) en 203 cm, Classique à 50 €

- Rossignol X-ium C3 (1ère série) en 203 cm, Classique à 50 €

- 3 paires de Rossignol X-ium C3 orange (avant dernère série) en 208 cm, classique à 100 € la paire (bonne paire de compétition)

CHAUSSURES

Fixation PILOT:

- Salomon grise en 44 2/3 à 20 € en classique (Nathan??? voir mercredi avec Pierre)

Fixation ROTAFELLA (1 saison pour toute les paires):

- Rossignol World cup orange, skating en 44 à 90 €

- Fischer RCS Carbonlite, Classique en 44 à 100 €

- Fischer RCS Carbonlite, Skating en 44 à 160 €

Si le matériel écrit en orange vous intéresse, faites le moi savoir avant jeudi soir dernier délai.

Contact: julien-benoit@live.fr ou 06.80.07.61.47

Julien

PS: Les adultes qui veulent se lancer sur les skis, cette hiver, n'hésitez pas à me contacter pour le matériel

C'est bientôt Noël... alors pourquoi pas s'offrir et offrir LE superbe tee-shirt du GUC:

parents,tontons,tatas,grand-parents, cousins, cousines, copains, copines...

A porter en toutes circonstances!!!

Prix de vente: 15  

MERCI à Christophe ( papa de Théophile) et son équipe d'infographistes pour la réalisation artistique du design ...

On en profite pour passer un petit mot à Théophile, en espérant le voir très vite  sur les pistes ...

MERCI à Fredel Agency ( tontons de Lucie...) pour l'aide apportée au financement des tee-shirts.

Tous les enfants inscrits dans une formule à l'année, ont droit à un tee shirt...

Manon, Maïa,Camille, Louise, Nono, juliette, Marie, Zélie Tiphaine... ramenez les votres (propres!) , peut être que les coupes "womens" vous iront mieux!!!

Les cross des écoles, des collèges arrivent: obligation de les porter!!!!

Je serai présente aux entrainements avec le stock. Sinon contactez moi par mail pour vos commandes (famipayspeter@mac.com)

Anne

Retour sur un samedi matin pluvieux, le temps de sécher après le Summer Biathlon 2011.

Il fallait relever le défi et Le GUC l'a fait!

BRAVO

Malgrè des conditions météorologiques peu clémentes, le summer biathlon organisé par le club a été une grande réussite.

Nous n'avons eu que des remerciements et des compliments de la part des autres clubs, des "autorités" présentes.

 Emmanuel Fourrier, le président du Guc Grenoble ski vous transmet son petit mot: "félicitations à tous les fondeurs pour l'organisation du summer!"

Une petit phrase de Dauphinordique,que l'on va conserver:

le GUC avec son équipe de Chocque était à bloc!

Cette première course du circuit du Dauphiné n'aurait pas eu cette réussite sans Pierre Coach et sans vous, parents,   alors encore merci et l'année prochaine nous ferons encore mieux!!!!

Et puis Bravo aussi à tout nos compétiteurs pour leur participation, leur motivation, leur tenacit é...Les résultats du club sont très bons. Tant en individuel qu'en collectif. Nous finissons 3ième sur 10, pour le   challenge Georges Tison ( qui prend en compte les résultats des 10 premiers dans chaque catégorie). Derrière Villard de Lans et Chamrousse, des pointures dans le milieu! Cela aurait plu à Georges...

A très bientôt...

Anne

Le summer, on en parle:

dauphinordique

skichrono

Et partout dans la ville!

Merci à tous pour les photos, d'autres arriveront sur l'album: Summer Biathlon 2011.

Aprés toutes les émotions du week end , l'entrainement reprend comme d'habitude

Mercredi  9/11 (14 h  à 16 h)

course à pied (intensité ) et travail de bondissements 

jeudi 11/11 (18 h à 19 h)

running  et prépaphysique bas du corps et vitesse gestuelle

Samedi 12 novembre (9 h30 à 11 h45 ) rdv au PRisme

Groupe des petits (coach juju ) roller .

 prendre des roller s/casque protection etc

Groupe skie roue

travail  technique en montée alternatif  et  renforcement musculaire (haut du corps ) endurance de force 3 fois 10 min

Sportivement

pierre chocque

ps les photos du summer arrivent

sinon voir sur :http://www.dauphinordique.com/

Bonjour à tous,

Petit résumé du stage de la Toussain réalisé avec le groupe des plus grand du club.

J'espère que cela fonctionnera bien, notamment la bande son...

Si cela ne fonctionne pas sur le site, vous pouvez regarder la vidéo sur:

link

Si ça ne marche pas tenez moi au courant!

Julien

PS: Pour les participants,  regardez la technique de Lyes sur la séance de vitesse... à retenir et à appliquer.