Blog GUC nordique

Samedi 1er et dimanche 2 octobre

Centre aéré de la Ville de Grenoble

Mont Saint Martin en Chartreuse

ici

Ouvert à toutes les formules à l'année

Programme: tir, parcours coordination, course, marche nordique, jeux collectifs....et se connaitre!!!

Rendez-vous:

Samedi 10h au pied de la montée : uniquement pour ceux qui font la super "montée" en skiroue. Voir avec Pierre.

Samedi 12h30: pour tous les autres, au centre aéré. On amène son pique-nique du midi. Les parents aussi. On offrira le café.

Dimanche 16h30: au centre aéré.

Dans son sac:

baskets, petit sac à dos, porte gourde, bâtons de marche, sac de couchage,affaires de toilette, pyjama, doudou, petits jeux...Pique-nique du samedi midi

Prix:

Cela devrait tourner autour de 20 euros ( hébergement et alimentation à prix coutant). La popotte est faite par des parents! Les parents qui désirent manger le soir , afin de profiter des charmes du coin le samedi après-midi et donner un coup de main à la popotte sont les bienvenus.

Inscription:

Pierre Choque: chocque.pierre@mcom.fr

Copie à Michel Peterschmitt: michel.peterschmitt@laposte.net

On vous attend nombreux !

Samedi, les minimes sont aux championnats de France de biathlon, dans le Jura. Pour tous les autres, nous vous proposons:

Une sortie marche nordique dans les Vouillants.

Prenez une paire de bâtons ( fond ou alpin, pas trop grande), un porte gourde, casquette ou K-Way selon la météo!

Rendez vous: Parc Karl Marx à Seyssinet ( rue du Vercors à côté des tennis)

ICI: link

Horaire: 9h30-12H

Sortie ouverte à toute la famille

Il y aura plusieurs vitesses d'ascension et sans doute plusieurs parcours en fonction des envies et des capacités de chacun...

A samedi

Anne, Michel et Pierre

En cas de besoin: 0628236750

INFOS sur mini-stage,avec hébergement, du 1 et 2 octobre: bientôt sur le blog....

bonjour à tous voiçi le planning de cette semaine du 19/09 au 25 /09 .

mercredi  21 rdv à bachelard 14 h à 16 h (ramener dossier et chéques dernier délais sinon vous ne pourrez plus suivre les entrainements ).

endurance longue (6 à 10 km ) allure cool

préparation physique /coordination

sport co

coach pierre

Jeudi 22 rdv au stade bachelard à 18 h  avec luc  running et préparation physique (adultes pensez à vous inscrire !!!!) et minimes 2  .

Samedi 24 septembre :

groupe 1 les jeunes qui participent au championnat de france minimes  de biathlon à arçon (doubs ) rdv  à 9 h15 au prisme . départ en mini bus du club avec pierre vers 9 h 30 prévoir tenue de course à pied /affaire de rechange et pique nique (midi et soir )

Déplacement de 9h30 à 12 h 30 (environ )

course à 16 h

retour au prisme vers 22 ou plus (sms sera envoyé pour l'heure exacte de retour )

Liste des inscrits (louise ,matis ,max,félix,xavier ,lyes,titouan,thibault )

Pour tous les autres entrainements samedi  9h 30 à 11h 45 ( plus d'infos ) sur le lieu de départ et le type d'entrainement sur le blog mercredi 21 .

sportivement

pierre chocque (coach guc )

Jeudi: nouveauté 2011!!!

Séance running et préparation physique pour les adultes et ados à partir de minime2 (né en 1998)

Venez pour une séance d'essai demain soir au stade Bachelard!

Allez PAPA, MAMAN....on se bouge!

Rendez-vous dans la tribune de Bachelard. 18h19h.

Samedi: 

Séance ski roue et Rollers pour les enfants, ados qui ont choisi les différentes formules à l'année. On n'oublie pas le casque et les protections poignets pour les rollers...

Les enfants peuvent venir pour une séance d'essai!

Rendez-vous au Prisme de Seyssin ( parking) à 9h30. Retour 12h.

Pensez à amener la fiche d'inscription, le certificat médical et les chèques:

- on pourra vous aider  pour choisir les différentes formules, licences ou carte neige...

- On peut payer en trois chèques... 

Attention, cette année, nous avons beaucoup de demandes...... alors faites vous connaitre vite...

Mic

Bonsoir à tous , Voiçi nos rendez vous pour cette semaine du 12 au 18 septembre 2011 .

MERCREDI 14  rdv à 13h45 (ramener les  dossiers d'inscription et chéques certificat médical ) mic et pierre albanet seront présent ce jour pour récupérer les documents .)

14 h à 16 h entrainement course à pied séance intensité faible mais long !!! et sport co suite .......

Jeudi 15 rdv de  18 h /19h pour les minimes 2 et les  adultes à bachelard (stade ) séance de running et préparation physique avec luc  (ancien décathlonien entraineur d'athlétisme ).

Samedi 17 rdv à bachelard à 9h 30 /12 h

Cette séance est ouverte à tous les nouveaux du club particuliérement les petits (prévoir des rollers ,casques ) car le club n'a que 12 paires de ski à roulettes pour ceux qui font du skie à roulettes (prévoir chaussures de ski /battons avec pointes tungsténe et casques  ).

PS qui a pris une paire de 42 (salomon ) au mois de juin c'est ma paire pour faire du skie roue merci de me la ramener (pierre)

Dimanche 18

Pour ceux qui veulent participer il ya le cross des coteaux à crolles  ou biathlon (vtt / tir )en chartreuse .

Pour finir je vous annonce que ce week end l'équipe du guc grenoble ski à participé a l'ultra trail du vercors (course à pied de 85 km et 3700 m de d+) cette équipe était composé de pierre yves gibello (papa d'adrien ) pierre (coach ) pierre albanet (trésorier de la section papa de de xavier )et michel (référent nordique ) nous avons fini 14 éme sur 60 équipes en 10 h 19min .Encore un grand bravo à tous pour cette premiére participation.

Sportivement

pierre chocque

                                                                      Pierre-Yves; Pierre, Pierre et Mic

                                                                  L'équipe du Guc Grenoble ski nordiqueà l'arrivée...

Les nouvelles formules du club sont  (enfin) arrivées, après des heures de palabres, d' hésitations, de concertations, de corrections multiples et variées... Voir infos pratiques sur le blog ou directement ici:   link

La neige est encore loin mais pour nous tous, la saison est lancée.

Les enfants ont commençé les entrainements du mercredi.

 Nouveauté 2011 !Les entrainements du samedi matin commenceront le 17 septembre sous des formes ludiques et variées ( rollers, ski-roue, marche nordique, jeux collectifs et athlétiques, VTT...).

Nouveauté 2011 ! Les plus grands et les adultes  sont attendus le jeudi soir au stade Bachelard afin d'user leurs baskets lors de séances de running qui s'annoncent inoubliables!

Nous espérons vraiment que vous trouverez LA formule qui vous convient pour  cette saison à nos côtés et que petits et grands vivront ensemble de grands moments sportifs et de plaisirs partagés!!!

Mic, Pierre A., Aude, Anne et le grand gourou Pierre Coach.

Voiçi les résultats du test cooper (12 minutes autour du stade ) de  bachelard le 7 septembre 2011

les résultats sont trés bon pour un début de saison .

titouan 12 ans  (minimes 1)  2km 750 m soit 13,7 km/h sur 12 min

thibault  12 ans (minimes 1) 2km350 soit 11,75 km/h sur 12 min

lyes 12 ans (minimes 1 ) 2 km 800 m soit  14 km/ h sur 12 min

pierre b 11 ans (benjamin 2 ) 1km400 m soit 14 km /h mais 6 min 1/2 cooper

mélanie 12  ans (minmes  1)1 km 200m  soit 12 km/h sur  6 min

juliette  9 /10 ans (poussine ) 1 km 100 m soit  11 km/h sur 6 min

louise 13 ans (minimes  2 )2km/450m soit 12,25 km/h sur 12 min

lia 14 ans (cadette 1)2km 300m soit 11,5 km/h sur 12 min

pérolin 16 ans  (jeunes 1) 2km450 m soit 12,25 km/h sur 12 min

max 13 ans (minimes 2 )2 km600 m soit 13km/h sur 12 min

félix 13 ans (minmes 2 )2km 800m soit 14 km/h sur 12 min

matis 13 ans( minimes 2 2km 850 m soit 14,25 km/h  sur 12 min

xavier  13ans ( minimes 2) 3000 m soit 15 km/h sur 12 min

 théophile 14 ans (cadet 1 ) 3000m soit 15km/h sur 12 min

bravo à tous

RDV à mercredi  pour les samedis Voçi les rdv

samedi 17  septembre  9h30 à 12 h rdv bachelard (skie roue )ou roller

samedi  24  septembre

groupe mimines championnat de france de biathlon à arçon (doubs ) la journée

benjamin /poussin etc entrainement skie roue à bachelard .

Sportivement

pierre chocque (coach )

Ramener la semaine prochaine (fiche d'inscription ,chéques ,certif et plan d'entrainement d'éte !!!!!!!!

C'est la rentrée aussi pour le GUC.

Les plus grands ont déjà repris avec le stage VTT à Méaudre , en commun avec les alpins: ils ont pédalé dur!!!

Avec , cerise sur le gâteau, une descente du Furon, encadré par Laurent (coach alpin). De très bons souvenirs.

L'album est en ligne...

NEWS en vrac:

Reprise des entrainements: mercredi 7 septembre . RDV 13H45 Stade Bachelard avec Pierre Choque avec vos baskets!!!

Nous sommes en train de finaliser les différentes formules pour les inscriptions des anciens et des nouveaux. Quelques nouveautés en perspective...Il y en aura pour tout le monde.

Appel aux bénévoles: samedi 10 septembre a lieu le forum des associations à Grand Place. C'est un moment important pour la présentation du club. Nous recherchons des personnes pour tenir le stand du nordique dans la journée. Merci de vous faire connaitre.

Une équipe du GUC participe au super-méga-trail du vercors le 10 septembre composée de : Pierre-Yves ( papa de Adrien); Pierre (coach); Pierre ( papa de Xavier) et Mic ( papa de Lia, Lyes et Zoé)...

Bonne rentrée à tous

Anne

En espérant que l'été s'est bien passé, que vous vous êtes bien entrainés, que vos skiroues ont fait des kilomètres, que les temps de gainage ont augmenté, que le nombre de pompes a triplé...!!!!

Voici les dernières informations pour le stage VTT:

Je rapelle que ce stage a lieu en commun avec les alpins du GUC. ( 15 alpins et 9 nordiques) avec comme coach principal Nicolas ( alpin).

Mais en coach adjoint,  vous aurez la chance d'avoir pour tout le stage: Mic  ( même la nuit...). Et en coachs invités, François (papa de Félix) viendra vous faire pédaler lundi et mardi... Pierre (papa de Xavier) vous donnera du rythme jeudi!!!

Même si ils aiment ça, un grand MERCI à eux pour leur disponibilité ...

Organisation:

Stage du lundi 29 aout au jeudi 1 septembre...
 Hébergement au Bois de Lune à Méaudre (stage de noël...)

Pour lundi midi, prévoir le pique nique.

 matériel:
-1 VTT en état de marche et si possible suspendu (une fourche avant  suffit)
-1 casque.
-du matériel pour réparer les crevaisons (ou une chambre à air supplémentaire)
-une tenue pour la prépa physique, et une bouteille d'eau ou gourde

-un petit sac à dos ( pour le pique-nique)

-Penser à un collant, un haut un peu chaud et un coupe vent ( les températures baissent!)

-un maillot de bain et une 2ème paire de baskets (plutôt vieille) pour le canyonning
-un duvet
 
 Transport:

 Rendez-vous lundi 9 h (parking intermarché Seyssins)
Félix, Max avec François...

Tous les autres avec Mic....
Retour jeudi 1 septembre (même endroit) 16h.

Programme ( sous reserve de changement...)

lundi: VTT

mardi: matin:VTT aprem: prépa-physique.

mercredi: canyonning

jeudi: VTT= Méaudre-Seyssins!!!

Bon stage à vous tous...

ATTENTION les inscriptions pour la saison 2011/2012 vont bientôt commencer.

Reprise des entrainements d'automne le MERCREDI 7 SEPTEMBRE.

On attend vos supers photos avec les skiroues.......

A très bientôt.

Anne

famipayspeter@mac.com

0628236750

Pendant l'été, on n'oublie pas de sortir ses ski roues !!!

Alors à vous de nous envoyer vos photos les plus insolites, les plus drôles, les plus belles  en compagnie de vos  skis roues préférés.

Un jury se réunira à la rentrée pour désigner les différents vainqueurs dans les différentes catégories.

                                                                   Ils sont  fous ces grenoblois...

Petit rappel:

- Stage VTT, canoying : du 29 août au 1 septembre à Méaudre ( Mathis, Louise, Lia, Lyes, Max, Félix, Xavier, Titouan...)

  Il reste encore de la place. Contacter le coach.

- Réservez votre week end du 1 et 2 octobre: stage de rentrée d'automne.

Info:

Cette année, il n'y aura pas de nouvelles tenues du club. Nous verrons pendant la saison pour l'hiver suivant.

La priorité sera donné à l'achat de ski pour les compétiteurs.

En attendant, toute l'équipe du GUC vous souhaite un bon été!!!

Pour les photos: famipayspeter@mac.com