Blog GUC nordique

Aujourd'hui, les GUCistes avaient le championnat départemental de Ski de fond sous forme de course individuel en ski classique à Autrans. 25 GUCistes inscrits au départ avec quasiment autant de partants. Le temps mouillé c'est tenu pour les courses (en dehors de la course senior) rendant le fartage plus évident que la semaine précédente.

Les résultats - commentaire du jour :

En poussins-poussines, 1 seule représentante : Liriope (photo du dessous) qui finit 18ème. Félicitation à elle, on espère voir très bientôt d'autres enfants de son âge au départ pour renforcer le collectif GUCiste.

En Benjamines, la GUCiste du jour est Zélie qui termine 7ème à 27sec du podium. Lucie, un peu en manque d'entraînement de ski finit 26ème.

En benjamins, Mathieu est 15ème, Arthur 24ème (Arthur, il ne faut pas courir avec la veste sans manche ;) ), Léo 26ème, Robin 41ème et Martin 48ème. 

En minimes filles, manon termine à la 26ème place et gaiane à la 38ème.

En minimes garçons, Lyes est 11ème, Thibaut 22ème juste devant Titouan (23ème), Remi n'est pas très loin derrière (26ème) et Bastien est 42ème. Vivement les stages pour que les garçons réajustent un peu leur technique sur les skis.

En cadette, Louise la seule représentante est 22ème pour son retour à la compétition. Elle devrait logiquement progresser dans les semaines à venir.

En cadets, Max termine 16ème mais à 1min10 du podium, la sélection régionale pour la 1ère coupe de france n'est pas acquise mais encore possible. Félix (photo du dessus) est 21ème, Matis est 23ème et Nathan moins en fome aujourd'hui est 27ème.

En junior homme, Pierre G est 6ème.

En seniors homme, Julien est 7ème (11ème scratch) et Karel (entraîneur groupe découverte) est 35ème.

Félicitations aux coureurs GUCiste

Prochaine  étape : Les stages (Noël pour les grands, Méaudre pour tous)

Les photos des GUCISTES de la courses : ICI 

Bonjour,

Fartage Jaune en glisse pour demain

(Type LF10 ou la température la plus chaude que vous avez)

Rappels des horaires à respecter :

Avant la course :

- 1h30 à 1H45 avant le départ : J'arrive sur le site de la course, je m'impreigne de l'ambiance, je viens dire bonjour à tout le monde en particulier les entraîneurs.

- 1h15 avant le départ : Je pars m'échauffer doucement pendant 30 à 45 min, je reconnais le parcours, je vérifie que j'ai bien compris ce qu'il fallait faire comme parcous. L'échauffement peut se faire en groupe.

- 30 min avant le départ : Je m'isole du groupe pour mieux me concentrer sur ma course

- 25 min avant le départ : Je teste mes skis en accroche (pour ceux qui ont des skis de course, les autres il faut tester pour voir si il faut remettre du fart ou non).

- 15min avant la course : 3 sprint de 10 secondes avec 1 min de récupération entre les sprints.

- 5 min avant le départ : Je suis au départ

Après la course :

- 10 min après la course : Je suis rhabillé, je peux aller au ravito

- 20 min après la course : Je vais faire une récupération en groupe, je ski pendant 15 minutes minimum, j'encourage les autres du club.

Pour demain, moi j'ai 3 places dans ma voiture, ou sinon je peux monter avec quelqu'un si il y en a qui ont de la place..Contacter moi (06.80.07.61.47)

Julien

Voiçi le programme et les infos ( lieu de rdv / tarif  et matériel  à prévoir pour le stage )

Date /  du mercredi  02 janvier (matin ) au samedi 05 janvier ( aprés la course de méaudre l'aprés midi )

LIEU : le bois de lune (hébergement agrée par l'éducation nationale / pension compléte)

à Meaudre  (prendre la route à gauche avant la piscine 100 m) .

Tarif / 115 euros : afin de confirmer  votre inscription au stage merci d'envoyer obligatoirement avant le  30 décembre le chéque à l'ordre du GUC grenoble ski   a cette adresse (inscrire au dos  stage méaudre ) .

attention si nous  n'avons pas le chéque avant le  stage  votre enfant ne sera pas inscrit .

Monsieur  Chocque pierre

86 route des grands champs

38360 engins

Encadrements  3  entraineurs ( karel / julien / pierre ) 

Organisation :

RDV sur place le mercredi 2 janvier entre  9h 30 et  10 h  ( installation et depose matériel )

ski de  10 h30 à 12 

 pique nique au centre ( prévoir donc un pique nique pour ce repas  la pension commence au gouter et le soir ) .

jeudi 3 et vendredi  4 janvier

ski matin 10 h à 12 h et   aprés midi de 14 h30 à  16 h30 ( technique / jeux  /biathlon ) suivant les conditions de neige et   de niveaux d'objectifs .

gouter / soirée à théme

 entrainement / fartage  .

Coucher et  dodo  à  22 hmaximun  (attention les enfants ne respectant  pas le sommeil des autres et des entraineurs se verront  exclu du stage  )

SAMEDI 5 janvier ( fin du stage aprés la course vers  15 h/16 h

participation à la course en skate de méaudre (parcours varié )  fin du stage aprés la course merci aux parents de

venir les encourager .

matéreriel ( ski de skate et classique /  matos de fartage )

duvet /affaire de rechange (3 jours)  / affaire de toilettes /

votre bonne humeur

sportivement

pierre

MERCREDI :

Départ à 13h du Prisme en direction des Allières.

Attention! Fonctionnement exceptionnel, deux groupes :

• En classique : Max, Matis, Félix, Nathan, Thibaut, Bastien, Rémi et Manon
• En Skating : Les benjamins et benjamines, Lia, Bettina, Théophile, Pierre M

JEUDI SOIR :

Pas d'entraînement

SAMEDI :

Compétition à Autrans. Toutes les infos ICI.

On part du principe qu'il faut réinscrire ceux qui ont couru la semaine dernière...Si certains ne souhaitent pas être réinscrit ou d'autres souhaitent s'inscrire, signalez le à votre entraîneur, avant mercredi . Pour rappel, chaque inscription est payante pour le club (3 à 5€).

Pour la compétition de classique de la saison on aimerait adapter un nouveau système d'organisation afin de pouvoir changer le fartage au dernier moment et de s'occuper plus aisément des échauffements. L'objectif est aussi que nous entraîneurs puissions aussi observer les jeunes en courses afin de réadapter les entraînements.

Donc voici le programme que l'on propose :

Benjamin(e)s/Poussin(e)s:

Responsable fartage : Pierre C

Aide fartage : 1 parent (Patrice Garcia ?)

Responsable échauffement Filles : 1 parent (Sophie?)

Responsable échauffement Garçons : Karel

Minimes :

Responsable fartage : Pierre G

Aide fartage : Mic

Contrôle des échauffements et récupération des vêtements, accompagnement : 2 parents (proposez vous)

Cadet(te)s :

Responsable fartage : Julien

Aide fartage : Pierre C

Les cadets s'échauffent en autonomie.

Pour le fartage, un élément à prendre en compte : Les jeunes ne fartent plus (même leurs skis d'entraînement). Ce sont à chaque fois les responsables ou aide fartage qui le font. Il faut donc suivre le groupe dès le début des échauffements et être présent en même temps qu'eux sur site.

Les parents désignés confirmez moi à l'ocaz que c'est OK

Désolé d'adopter une organisation rigide comme celle ci mais nous ne pouvons pas nous tromper une 2ème fois de suite au fartage. Si le système fonctionne, on l'adoptera sur toutes les courses de classique de la saison.

A bientôt

Julien

Aujourd'hui deuxième étape de la coupe du Dauphiné, ouvert cette fois ci au catégorie benjamins et minimes en plus des catégories ayants déja participé à la 1ère étape à l'Alpe d'Huez, dimanche dernier. Un temps pour le moins changant à agité cette matiné de compétition.

La grosse difficulté du jour fut la météo. D'abord neigeux, le temps se dégage rendant la piste très lustrée et le fartage hyper compliqué.

En ce qui concerne les résultats. Ce sont les benjamines qui débute, Maya arrive à la 13ème place juste devant Lucie (15ème), arrive ensuite Zélie (18ème) et Camille (32ème). Chez les garçons, le GUCiste du jour est Mathieu (10ème), arrive ensuite Adrien (21ème), Léo (29ème), Malo (34ème) et Martin (48ème).

Durant la course minime, le temps se dégage, compliquant le fartage, ce qui impactera directement sur les résultats. Chez les filles, Manon est 27ème et Gaiane 44ème. Chez les garçons, Lyes est 18ème, Titouan (26ème), Thibaut (27ème), Rémi (35ème), Bastien (46ème) et Lou (50ème)

En cadets, Max et matis arrive dans la même seconde à la 19ème et la 20ème place. Suive alors Nathan (21ème) et Félix (22ème).

Chez les grands, Pierre G est 12ème junior (36ème scratch) et Julien est 9ème senior (13ème scratch).

Prochaine compétition samedi prochain (après midi) à Autrans

On a également retrouver une veste grise dans le coin du GUC si quelqu'un se reconnait.

Quelques photos ici

SAMEDI  15  DECEMBRE (1ère sortie avec transport)

                                             RDV au prisme à  12 h 45  départ bus  13 h

Site: Autrans

Style : classique pour  tous .

(Prévoir l'argent pour vos forfait  (21 euros ) si vous ne l'avez pas encore)

  Spécial Groupe découverte 

RDV à partir de 12 h 20

 Distibution du matériel de prêt ( responsable Julien: julien-benoit@live.fr )  et présentation de l'encadrement.

Une info spécifique vous a été envoyé ( matériel, forfait, encadrement).

Nous établirons les forfaits à ce moment.

Au plaisir de se rencontrer

L'équipe du GUC Grenoble SKi

 Pour demain pour ceux qui ne prennent pas le car au prisme mais qui nous rejoigne directement  sur le site  .

RDV à AUTRANS ( foyer de ski de fond )  vers  14 h .

pierre

Infos pour cette semaine du 10 décembre au dimanche 16 décembre

Mercredi 12 décembre

entrainement RDV à  13 h au prisme  retour 17 h 15 /30

organisation

2 mini bus (Chauffeur Marc dubuc /  et Pierre Chocque)

+ 1 voiture pierre yves gibello ( 3/4 places )

site : les alliéres lans en vercors  .

Style :

Benjamins:classique ( travail de la poussée / force )

minimes : skate

cadets: classique 

Jeudi 13 décembre

Minimes: tir (Mic)

Cadets: ski nocturne (Julien)

Infos à venir de Julien

SAMEDI  15  DECEMBRE (1ère sortie avec transport)

                                             RDV au prisme à  12 h 45  départ bus  13 h

Site: station du Vercors ( lieu en fonction des conditions)

Style : classique pour  tous .

(Prévoir l'argent pour vos forfait  (21 euros ) si vous ne l'avez pas encore)

  Spécial Groupe découverte 

RDV à partir de 12 h 20

 Distibution du matériel de prêt ( responsable Julien: julien-benoit@live.fr )  et présentation de l'encadrement.

Une info spécifique vous sera envoyée ( matériel, forfait, encadrement)

Dimanche  16 décembre 

Course à  Chamrousse/ contre la montre classique/ Info ici:

Pour les inscriptions: confirmer votre participation à votre entraineur ( Julien/ Pierre) avant le mercredi  20 h .

Ce fonctionnement sera celui de toute la saison.

sportivement

pierre coach guc

Aujourd'hui se tenait la 1ère manche de la coupe du Dauphiné à l'Alpe d'Huez. Ouvert de Cadets à Senior, 7 GUCistes étaient inscrit sur les liste de départ avec le but de montrer la nouvelle combinaison.

En cadet, 4 garçons inscrits. Celui qui tire le mieux son épingle du jeu est Matis. Bien parti, Matis se retrouve dans un deuxième groupe qui joue la 6ème Place. Assez actif dans le groupe, Matis aura un peu de mal sur la fin et finira 10ème. Max fait 15ème, après un départ moyen, Max prend un point de côté dans le 1er tour ce qui l'écarte des groupes de tête. Félix et Nathan, un peu dans le dur sur cette première course finissent respectivement 20ème et 21ème.

En junior/Senior, 3 inscrits du club. Julien fini 10ème, Karel (futur entraîneur du groupe découverte) fini quelques places derrière. Pour Pierre G., la première course est un peu plus compliqué.

Prochaine course dimanche prochain en classique à Chamrousse

Juste une précision pour ceux qui viennent au ski samedi :

Il faut prévoir 21€ pour le forfait. 

(au dela de 16 ans, c'est 62€ et les adultes c'est 84€) 

(Pas de chèque à l'ordre du GUC, il faudra payer directement le service des pistes d'Autrans)

Essayez d'y penser parce qu'on ne sera pas à Autrans tous les samedi et qu'en prenant le forfait saison à Autrans, cela permet d'avoir accès au télésiège de la Sure.

Bonjour,

En avance, le programme de ce samedi :

RDV à 9h au Prisme (Seyssin) en direction de Autrans

- Groupe Poussins/Benjamins (Pierre C/Pérolin) : Ski de fond classique

- Groupe Minimes (Julien) : Ski de fond classique

- Groupe Cadets (Pierre G) : Ski de fond skating

Comme précisez dans le dernier message du blog, nous ne disposons pas de bus pour les entraînements avant les mercredis et samedis à partir du 15 décembre.

Il faut donc nécessairement que des parents soient présent Samedi !

Nous n'avons pas de camionette...

Les parents qui covoiturent auront la possibilité d'être rembousé directement des frais d'essence. Les enfants qui ont des parents qui ne covoiturent pas doivent payer 5€ à chaque sortie.

En cas de manque de place pour monter à Autrans, ce seront les enfants qui n'ont pas de parents qui accompagnent qui ne pourront pas monter au ski.

Info pour la compet de dimanche :

On est 7 à courir, on y va avec ma voiture + celle de Caro..Départ 7h30 du Prisme.

Julien