mercerdi 27 mars 2013
Derniére sortie pour ceux qui veulent (benjamin/ minimes et adultes )
je propose une derniére virée en direction d'autrans
départ de la sure ( montée et descente de la moliére !!!!!!! )
rdv à 13 h au prisme
attention j'ai besoin de voiture car je n'ai pas de car ni de mini bus
Ceux qui veulent venir me prévénir et me dire si vous êtes disponible pour covoiturer
merci
pierre
Mercredi : Pas d'entraînement club
Néanmoins, nous vous encouragons à vous regrouper pour aller faire une dernière séance d'entraînement notamment en vue de préparer le Nordic Skiercross de samedi/Dimanche.
La séance conseil de Julien :
Séance en Skating à Chamrousse, 20 minutes de ski (échauffement), 30 minutes de ski en hors piste, 30min de ski dans le boardercross avec une descente sur un ski, une descente en accélérant/ralentissant, une séance en modifiant volontairement les trajectoires de virage (attaquer très à l'intérieur ou très à l'extérieur).
- Un entraînement semble se mettre en place à Gève pour les minimes/cadets avec Pierre Chocque -
Pour Félix, Max, Nathan : Séance avec la section sport-Etude d'Argouges en rando nordique (prendre des vieux bâtons si possible). Nous partons à 13h20 du Prisme.
Samedi : Départ pour le Nordic Skiercross ESF aux Rousses (Qualification)
16 coureurs représentent le club :
Minimes : Lyes, Thibaut, Titouan, Bastien, Rémi et Lou
Minime fille : Gaine
Benjamins : Mathieu, Adrien, Léo, Martin, Malo, Arthur et Robin
Benjamines : Maya et Zélie
2 Coachs : Julien et Pierre G
- Pas d'entrâinement club -
Dimanche : Phase finale du Nordic Skiercross ESF
Pour la suite, il n'y aura pas d'entraînement non plus la semaine prochaine mais le dimanche 7 avril, il y aura encore le challenge Zilio à l'Alpe d'Huez. Deux formats de courses :
- Biathlon (de poussins à Cadets)
- Relais par 2 (de cadets à Seniors)
Ce samedi 23 mars, 2 équipes du GUC Grenoble étaient au départ des 20ème championnat de France des Clubs. C'est la station de Champagny en Vanoise qui accueillait l'évènement avec de nombreux spectateurs pour supporter les 124 équipes au départ sur les 3 divisions. A 9h, nos 2 équipes étaient dans les start pour le départ de la D2.
Thibault, Julien, Mathis, Félix, Max, Célia, Julien U, Lyes et Pierres G.
La course des équipes :
L'équipe 1 démarre avec le "petit" Lyes qui placé sur la deuxième ligne n'a qu'un objectif, démarrer le relais sur les chapeaux de roue. Et c'est chose faite !!! Lyes, très en vue, sort la grosse course sur le court parcours qui était proposé aux minimes. Il passe le relais à Max en 3ème position, dans les skis de la 2ème équipe et avec quelques mètres d'avance sur d'autres équipes.
Max, visiblement très motivé, démarre fort, il prend la 2ème place et tente de décramponer le concurrent du club du Pays rochois. Mais ça revient derrière avec des cadets 2 plus expérimenté que Max. Il bouclera le 1er de ses 2 tours en 4ème position dans un groupe. Le deuxième tour est un peu plus dur pour Max, qui cède un peu de terrain mais il bouclera son relais en 6ème position. A cette instant, le GUC est en route pour la D1, reste les relais de Célia et le mien.
Mais c'est à ce moment que l'équipe va connaître un petit passage à vide qui lui sera fatale. Célia, plutôt spécialiste des longues distances va connaître un 1er tour compliqué sur ce parcours court et surtout trop roulant. De nombreuses équipes avec des très bons junior vont lui revenir dessus. Célia va néanmoins se reprendre dans le 2ème et 3ème tour et limiter les écarts avec la tête. Elle me passe le relais en 15ème position à 1min30 de la place du dernier promu (le 6ème).
Il faut croire que visiblement la montée était encore possible puisque je pars derrière Bastien Poirrier du SC Ranspach qui va lui remonter 11 places et 2 minutes. Mais je suis pas Bastien Poirrier et je tente au mieux de revenir sur un maximum d'équipe. Mais ce parcours roulant est compliqué, la glisse et la forme sont plutôt bonne et me permette de revenir sur quelques équipes. Nous décrochons un Top 10 mais il manquait encore 55 sec pour aller chercher la 6ème place.
Lyes dans la meute Max, gros départ
Célia qui s'accroche aux juniors gars Julien, dernier tour
L'équipe 2 démarre elle aussi sans complexe. Thibaut très mal placé au départ (dernière ligne) est lui aussi très en forme. Après un slalom spécial il se retrouve seul en chasse patate sur le groupe de tête. Il poursuit sur sa lancée et arrive à transmettre le relais à Matis en 9ème position, une performance qui montre que sa 80ème place sur l'individuel nationale n'était pas significative.
Après un relais chaotique, Matis est lancé, il réalise un bon 1er tour en skiant avec des coureurs qui tente de remonter leurs équipes mais le deuxième tour est un peu difficile et Matis va laisser du temps dans la bataille. Il passe le relais en 17ème position à Pierre Godmer.
Pierre G, motivé, réalise une bonne course. Il va perdre 7 places mais assure un relais correct dans les temps du junior du Vercors SF. L'équipe 2 est à la 24ème place quant Pierre passe le relais à Julien U.
Julien U, qui a repris du service pour l'occasion, met les watts pour terminer le relais de l'équipe 2 de la meilleur manière possible. Pendant ces 3 tours, il voit revenir des coureurs comme Maurice Manificat ou Clément Maillet. Le relais de l'équipe 2 termine 25ème à 6min47 de la gagne (34 équipes classables). Un résultat qui montre que l'équipe avait bien sa place au départ.
Thibaut, gros retour sur le paquet Top 10 Matis, dur le 2ème tour
Pierre G dans son relais Julien U, le retour
Bilan :
Avec deux minime et deux cadet 1, le GUC a montré que les jeunes sont pour la première fois de l'histoire du club, de véritables moteurs sur ce type de course en relais. Le stage de préparation a fonctionné pour ceux qui l'ont fait et le résultat y est...Après, le résultat n'est pas passé loin. Je crois qu'il faut aussi avoir de la chance pour ce type de course. Le niveau du relais D2 , plutôt très bon cette année, le parcours junior/senior trop plat, le parcours minime trop court, les différents configuration de course,...nous montre que nous avons aujourd'hui l'équipe qui peut accéder à la division 1 des 24 meilleurs clubs français. Espérons donc que nous pourrons monter une équipe aussi solide l'an prochain voir plus..Dommage que Rémi, Bastien et d'autres n'est pas suivi Titouan venu supporter l'équipe au dela des frontières Dauphinoise, c'est aussi ça l'ambiance des France club !
Félicitation aux 7 coureurs qui étaient avec moi, le GUC a pesé sur la course et c'est sans doute le principal !
- Un grand bravo aussi à l'équipe fartage ! Le duo Mic et Félix a super bien fonctionné avec l'aide de Alex Nappa de Dragonski au fartage glisse -
Dernière nouvelle : Félicitation à Célia qui est devenu aujourd'hui Vice championne de France longue distance à l'Etoile des Saisies Elle remporte, du même coup, le général du marathon ski Tour.
JC Ehstrom termine 261ème.
Julien
Samedi : Entraînement
Dernière séance prévu par le GUC.
Les groupes s'entraînent en skating en dehors des découvertes de Tiphaine et Pérolin.
Groupe de Karel en skate. Mais amener vos skis pour les rendre.
Rdv à 12h45 au Prisme, départ à 13h15.
La séance d'entraînement est à Autrans, rdv sur les pistes à 14h.
Note importante à lire impérativement !
Etant donné que cette séance est la dernière, nous commençons également à reprendre le matos club prêté pour la saison.
3 solutions vous sont proposés pour nous retourner le matériel :
Une fois la réunion de fin de saison passée, toutes les personnes qui n'auront pas rendu le matériel recevront une relance email ainsi qu'une amende de 30€/mois de retard.
Pour ceux qui ont des skis à farter : On vous demande de rendre le matériel bien défarté et parafiné.
Samedi : Championnat de France des clubs à Champagny en Vanoise
Nous n'oublions pas non plus les 8 GUCistes qui vont représenter les couleurs du club à Champagny en Vanoise (Savoie). L'équipe 1 composé de Lyes, Max, Célia et Julien va tout donner pour accéder à la 1ère division française. L'équipe 2 avec Thibaut, Matis, Pierre G et Julien U sera également au départ pour casser la baraque !!!
Voir présentation des 2 équipes Gucistes ici
Les forces en présence ici
Exceptionnellement le groupe découverte de Karel (les plus grands) seront encadrés par Pierre Chocque pour cette dernière séance.
Le but étant que Pierre puisse vous évaluer en skate pour prévoir les passages du groupe découverte au groupe benjamin de l'an prochain.
Même si la séance est en skate pensez à prendre votre matériel de classique pour le retour du matériel !!!
PS: Un petit (ou grand...) gâteau serait le bienvenue pour cette dernière sortie ensemble sur les skis 
Karel
Voici le programme de la semaine :
Mercredi : Entraînement
Ski de fond classique pour tout les groupes.
Départ à 13h15 du Prisme, direction Autrans en grand bus
- Prendre les skis d'entraînements pour ceux qui ont -
Samedi : Entraînement
Dernière séance prévu par le GUC.
Les groupes s'entraînent en skating en dehors des découvertes.
Rdv à 12h45 au Prisme, départ à 13h15.
La séance d'entraînement est à Autrans, rdv sur les pistes à 14h.
Dimanche : Boardercross de Chamrousse.
Dernière compétitions de la saison ouvertes au licenciés carte neige.
Deux épreuves :
- Boardercross : S'inscrire avant jeudi soir auprès de Pierre (p.choque@orange.fr)
- Relais des Daltons : Relais par 4 avec 1 poussin, 1 benjamin, 1 minime et 1 grand
Toutes les infos et réglement en cliquant ICI (l'inscriptions se fait sur place)
NB : Des équipes du GUC peuvent être montés pour l'occasion. Si certains du groupe découverte souhaite essayer une compétition, c'est l'idéal. Contacter Karel (karel.hubert@wanadoo.fr) pour faire des équipes ou laisser un commentaire sous l'article du blog pour dire que vous êtes partant ou que vous cherchez des coéquipier. Les équipes pourront également se faire à l'entraînement de Samedi.
Note importante à lire impérativement !
Etant donné que cette séance est la dernière, nous commençons également à reprendre le matos club prêté pour la saison.
3 solutions vous sont proposés pour nous retourner le matériel :
Une fois la réunion de fin de saison passée, toutes les personnes qui n'auront pas rendu le matériel recevront une relance email ainsi qu'une amende de 30€/mois de retard.
Pour ceux qui ont des skis à farter : On vous demande de rendre le matériel bien défarté et parafiné.
PS : Nous n'oublions pas non plus les 8 GUCistes qui vont représenter les couleurs du club à Champagny en Vanoise (Savoie). L'équipe 1 composé de Lyes, Max, Célia et Julien va tout donner pour accéder à la 1ère division française. L'équipe 2 avec Thibaut, Matis, Pierre G et Julien U sera également au départ pour casser la baraque !!!
La famille Gratiot (Hanaé et Lila) recherche leur housse de skis KV+ contenant 2 paires de skis : est-ce que quelqu'un l'aurait emportée par erreur à l'arrivée du Prisme samedi soir?
Si oui, merci de les contacter par mail : florence.gratiot@gmail.com
- Commencer par une bonne dose de soleil,
- Ajouter de la bonne humeur,
- Mélanger des enfants du GUC ski nordique avec leurs POTEs,
- Préparer les différents ateliers de ski,
- Expliquer le déroulement de l’après midi avec les règles du jeu,
- Animer avec beaucoup de passion, de pédagogie et du rythme : hop, hop, hop chrono en main,
- Distribuer des récompenses et le gouter,
Vous obtiendrez un après midi porte ouverte rempli de convivialité et SUPER REUSSIE !
Certains enfants étaient tres fiers d'etre sur les skis de fond pour la 1ere fois.
D’autres, ne voulaient pas décevoir leur copain / copine qui les avait invités, et affirmaient une volonte farouche de progresser.
Pas de différence entre les enfants debutants, ceux de la section loisir et les compétiteurs : Ils ont tous joué le jeu de participer aux ateliers et relais. Tous avaient le sourire aux lèvres !
Certains même faisaient les ateliers en boucle sans jamais s arrêter tellement ils y prenaient du plaisir.
Bref, l'idee de faire des binomes : 1 POTE + 1 Guciste était juste geniale!
Qui de mieux qu’un enfant du club peut expliquer à son copain tout ce que les entraineurs lui ont patiemment appris pendant toute la saison de ski ?
Des enfants qui s’amusent, des entraineurs qui se donnent a fond, des parents qui accompagnent, voila le resultat d’un club convivial au sein duquel règne une super ambiance !
BRAVO pour cette journee, et merci a tous ceux qui s’investissent dans le club: le resultat est à la hauteur de l’energie que vous y mettez.
Celine Garcia, une maman qui ne se lasse pas de venir soutenir les enfants sur leur ski !
Toutes les photos ICI
Pour les plus impatients, en attendant le résumé de cette riche journée, voici les photos :
La jounée GUC, c'est déja demain !!!
Beau temps annoncé pour la journée de demain. Tout devrait donc bien se passer. Le club espère que les déguisements et les "potes" répondent tous présents...En tout cas, les lots, eux, seront bien la.
Pour le gouter de la fin d'après midi, nous préparons la boisson (Surprise by Karel !), néanmoins on n'a pas l'accompagnement qui va avec si certains se sentent de cuisiner(gateaux, brioches, ...), ils seront les bienvenus.
A demain
