Bonsoir pour les entrainements du mercredis d'automne je vous donne rdv à l'entrée du parc bachelard (horaire 14h à 16 h).
Nous ferons essentiellement des entrainements de course à pied (endurance longue ,intervalle et sport co )
Pour ce mercredi reprise
echauffement (endurance longue suivant l'age ) 20 à 45 min
TEST VMA (6min) benjamin / cooper 12 min (minimes cadets )
A demain
pierre
Le compétitions de l'automne sont lancées. Elles ont commençé par le cross des Chouires à St Pancass, il y a deux semaines avec une très bonne participation des gucistes.
Ce dimanche, les gucistes ( minimes et benjamins 2) testaient le Biathlon-VTT en Chartreuse, au pied de Chamechaude. Un plateau relevé avec une forte présence du club de la Féclaz et de nombreux Chartrousins! Bref, les fondeurs se préparent...
Un parcours technique mais herbeux à réaliser 4 fois avec 4 passages au tir ( carabine laser).Le matin épreuve du Sprint et l'après-midi Poursuite.
Les Gucistes: Lia, Thibaut, Titouan, Rémi, Lyes, Bastien, Gaïane et Arthur, classés en catégorie jeune ( 11-15ans) ont donné le maximum. Une très bonne ambiance, sous un magnifique soleil d'été.
Lia Titouan
Rémi Bastien
Lyes Gaïane
Arthur Thibaut
Toutes les photos ici:
Pendant ce temps, les cadets révisaient leurs games en ski-roue pour le week-end prochain aux Plans d'Hotonnes. La grande fête du biathlon de minimes à séniors. ICI.
Très belle performance de l'équipe du Guc Grenoble ski à l'ultra trail du Vercors, samedi 8 septembre:
Julien, Pierre-Yves, Mic et Pierre Godmer ( un jeune ancien du Guc qui passe cette année dans l'équipe des coachs).
Julien en action
Ils terminent 7ième, après avoir été longtemps sur le podium...
BRAVO A EUX!!!
Le lendemain, ils étaient présents au 1er entrainement d'automne, qui a rassemblé prés de 30 participants, pour encadrer les jeunes gucistes et accueillir les nouveaux venus au club....
On n'oublie pas de féliciter Nathalie et Anne pour leur participation au trail dans une équipe 100% nanas.
Infos pour l'entraînement de samedi :
Rdv au Prisme (Seyssin) à 9h30
1/ Groupe poussins/Benjamins (né après 2001) :
Entraînement roller /sport co (avec Pérolin et Pierre C.)
Prévoir casque, roller et protections
2/ Groupe minimes (né en 1999/2000) :
Entraînement ski roues skate (Julien)
Prévoir chaussures de ski de fond (skating) + Bâtons
3/ Groupe cadet (né avant 1998) :
Entraînement rollerski classique sur la piste cyclable + montée de Seyssin (avec Pierre G.)
Prévoir chaussures de ski de fond (classique) + Bâtons + t-shirt dauphinordique (sinon chasuble)
Consigne particulière: Les parents des cadets, il faudra aller les chercher à l'embranchement des deux routes qui montent à Saint Nizier (on se cale au départ)
Julien
06.80.07.61.47
Comme l'école, la rentrée du GUC arrive :
Dimanche 9 septembre :
Lieu : Seyssin (Le prisme)
Rdv : 9h30
Organisation : - Séance de sport collectif en roller pour les plus petits jusqu'à minimes
- Séance de Ski roues skate pour les cadets
Consignes particulières:
- Pensez aux rollers, casque, protections (pour ceux qui ont)
- Minimes et cadets des stages de juin : - Retour des ski-roues (merci de ne pas oublier !)
- Amener vos carnets d'entraînements complétés
- Si il y a des nouveaux jeunes qui sont intéressés ou qui pensent venir au club cette année, on vous attend à cette séance qui est mise en place pour découvrir le club et apprendre à se connaître -
Ensuite:
-> Mercredi 12 Septembre de 14h à 16h (Footing au stade Bachelard avec Pierre)
-> Jeudi 13 Septembre de 17h30 à 18h30 (Tir et Muscu avec Julien, 1ère séance ce jeudi 6/09)
Voici quelques informations concernant les deux premières compétitions de l'Automne :
Lieu : Saint Pancrass (Balcon Est de Chartreuse)
Catégorie : Poussins nés en 2003-2004 (700m) Benjamins et minimes nés entre 2002 et 1999 (1,6km), Cadets nés en 1998/1997 et junior (8km) et 13km pour les seniors
Heure de départ : 9h30 pour le 8km et le 13km, 9h35 pour les circuits de 700m et de 1,6km
Inscription : Sur place pour les courses de 700m et 1,6km (1€), Sur place ou bulletin d'inscription pour les autres.
Organisation : Je ne serais pas la (Julien) mais Mic sera présent pour le rassemblement. Pour ceux qui veulent covoiturer, je propose un rdv à 7h45 au Prisme.
Course quasi obligatoire pour les cadets qui préparent le 22 septembre, conseillée pour les autres.
Lien internet : http://www.crossdeschioures.fr/
Lieu : Le Sappey en Chartreuse
Catégorie : Jeunes (nés entre 2001 et 1999) et cadets/adultes (né avant 1998)
Heure de départ : 9h30 (Sprint)
Inscription : La course est limité en nombre de participants, il faut donc qu'on réserve rapidement. tarifs 8€
Organisation : Confirmez moi au plus vite par email (julien-benoit@live.fr) et avant Samedi 1er septembre votre participation.
Peuvent être concernés :
- Benjamin 2 (Arthur, Yann, Zélie, Camille, Noémie, Lucie)
- Minimes (Lyes, Thibaut, Titouan, Achille, Bastien, Remy, Pierre, Gaiane et Manon)
- Cadets (Félix, Théophile)
- Junior et senior vététiste et autres dans les catégories d'âge que j'oublirais (hésitez pas..)
Course importante pour les minimes en préparation du 22 !
Lien Internet : http://chamechaude-sport.pagesperso-orange.fr/summerbiathlonvtt.html (Prenez le temps de bien lire le fonctionnement de la course)
A bientôt
Julien
Par ailleurs la date de rentrée est modifier au dimanche 9 septembre pour que les adultes puissent participer à l'ultra Trail du Vercors. On profitera sans doute des deux premiers entraînements si vous avez du matériel à revendre en interne.
Plus d'infos prochainement...
Bonjour à Tous , juste un petit mot pour ceux qui viennent mercredi 18 juillet ( marche nordique ) montée du moucherotte .
A la demande générale je modifie l' horaire de RDV !!!!! c'est les vacances quand même ......
Alors RDV à
9 H15 au pied des pistes de la station de ski alpin de lans en vercors ( 1 er virage avant le parking )
La marche est ouvert à tous petits et grands chacun ira à son rythme
croix des ramées puis direction le sommet du moucherotte
A demain
pierre
