Blog GUC nordique

Rendez-vous sur le site de Nordic Isère pour la prévente des forfaits saison Isère-Drôme :

Vente Flash les 1er, 2 et 3 octobre pour une remise de 30% :

• Adultes                   100€
• Jeunes 6-16 ans      36€

Jusqu'au 31 octobre pour une remise de 15%

• Adultes                   120€
• Jeunes 6-16 ans      44€

A partir du 1er novembre

• Adultes                   140€
• Jeunes 6-16 ans      52€

Sites nordiques sur lesquels le Nordic Pass Isère Drôme est valable : Allemont, Alpe du Grand Serre, Autrans-Méaudre, Le Barioz, Chamrousse, Chichilianne, Col d’Ornon, Corrençon en Vercors, Les Coulmes (Presles et Rencurel), Gresse-en-vercors, La Motte d’Aveillans, La Ruchère (Saint Christophe sur Guiers), Lans en Vercors, Beldina (Les 7 Laux), domaine nordique de Chamechaude (Le Sappey en Chartreuse, le Col de Porte-Sarcenas, Saint Hugues-Saint Pierre de Chartreuse), Col de Marcieu, Tréminis, Villard de Lans,Font d’Urle-Chaud Clapier, Col de Carri, Stade Raphaël Poirée, Lus la Jarjatte, Herbouilly et le Grand Echaillon.

Attention: Pour le stage de Noël aux Saisies, il faut prévoir soit le forfait national à la place du forfait Isère-Drôme, soit un forfait semaine Saisies en plus du forfait Isère-Drôme.

Le forfait national est en prévente sur le site de Nordic France jusqu'au 15 novembre:

• Adultes                 180€ (210€ après)
• Jeunes 6-16 ans    65€ (75€ après)

Le forfait des Saisies pour les 4 jours de stage :

• Adultes                  42€
• Jeunes 6-16 ans     19,50€

Notez que le club ne propose plus de ventes de forfaits.

Mardi 27 septembre
Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U13/U15 :  Tir et renforcement musculaire, Hugo - Thaïs
De 18h à 20h Salle Hector Berlioz voir ou c'est ici  
-> U17/20 :  Muscu en salle, Julien
-> Guc à fond Adulte :  PPG, Rdv 19h30 à hector berlioz
 

Mercredi 28 septembre
Après-midi
Rdv au -parking du Prisme à Seyssins- 
De 14h à 16h
-> U13 : Course à pied PPG, Julien et Hugo
De 16h à 18h
-> U15/U17/20 :  Rollerski skating (prendre une montre ! et dans l'idéal son cardio), Hugo-Julien 
- clôture inscription course Correncon, covoiturage et journée Biathlon de samedi U13 (inscription drive ici) -

Samedi 2 Octobre

Matin

-> Mini stage U13 :  Rollerski skating/biathlon, au col de porte, Julien-Hugo

Après-midi
Rdv au -local du club- 
De 14h à 16h
-> U11 casse-cous :  Rollerski classique, Corentin
-> U11 Trice-P :  Rollerski classique, Thais
-> Mini stage U13 :  Rollerski skating/biathlon, au col de porte, Julien-Hugo

De 16h15 à 18h30
-> U15 / U17 / U20 inscrits à la course de dimanche :  Rollerski skating, technique Hugo
-> U15 / U17 / U20 non inscrits à la course de dimanche :  Course à pied, Julien

Dimanche 3 Octobre

Compétition BIATHLON d'automne à Correncon
Programme complet ICI horaire modifié
-> Pour s'inscrire : ICI avant mercredi 18h
Finalement U13-1 en course à pied et U13-2 en rollerski
-> Y aller en covoiturages entre guciste, remplir au plus tôt ici
SUIVI LIVE DES COURSES ICI

Informations importantes pass-sanitaire : le pass-sanitaire sera applicable aux mineurs à partir de 12 ans (ainsi qu’à l’ensemble des personnes majeures, tant participants que bénévoles). Un délai de 2 mois est néanmoins accordé aux mineurs qui viennent juste d’avoir 12 ans (afin d’avoir le temps, s’ils le souhaitent, de se faire vacciner).

 Concrètement :

• Les mineurs de plus de 12 ans et 2 mois doivent présenter un pass sanitaire valide
• Les mineurs de moins de 12 ans et 2 mois n’ont pas à présenter de pass sanitaire
• Les majeurs doivent toujours présenter un pass sanitaire valide.

A venir : 

-> 24 octobre : BAG
-> Vacance de Toussaint et Noel : Pensez à vous inscrire rapidement aux stages ICI

TRI FAMILY CLAIX 25/09/2021 

Ce week-end, le Sou des écoles de Claix organisait une première édition de son « TRI-FAMILY ». 
Un triathlon revisité alliant course à pied, vélo et tir à la carabine laser, en duo parents/enfants, pour les enfants de 3 à 11 ans. Une réussite totale, tant concernant l’organisation que le nombre de participants qu’il a attirés (214 duos parents/enfants !). 
Un évènement pour lequel le GUC Grenoble Ski s’est porté volontaire : il a pu apporter son expertise sur le pas de tir et de précieux conseils pour apprendre à gérer un effort de fond, dans le plaisir. En effet, à travers cette initiation au biathlon, l'occasion était belle de faire découvrir aux enfants comme aux parents, le caractère ludique d'un sport dont on ne peut que vanter les bienfaits, tant sur le plan éducatif que sportif. 
Un grand bravo à l’équipe du Sou des écoles de Claix et à ses bénévoles, et un grand merci à Thaïs et Marius du GUC Grenoble Ski pour leurs investissement dans ce bel évènement. 
Cerise sur le gâteau, les jeunes participant·e·s du GUC Grenoble Ski ont brillé lors de cette première, démontrant ainsi la réussite du Club dans son enseignement. Bravo à eux ! 

On espère encore plus de participants du GUC pour l'édition de la saison prochaine !

Mardi 21 septembre
Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U13/U15 :  Tir et renforcement musculaire, Hugo - Thaïs
De 18h à 20h -local du club- 
-> U17/20 :  Muscu en salle, Julien (+ gainage avec guc à fond des 19h30)
 

Mercredi 22 septembre
Après-midi
Rdv au -parking du Prisme à Seyssins- 
De 14h à 16h
-> U13 : Rollerski classique, Julien et Hugo
De 16h à 18h
-> U15 :  Rollerski classique, Hugo
-> U17/20 :  Course à pied/trail, Julien
- clôture inscription mini stage U13 pour orga (inscription ici) -
 

Samedi 25 septembre

Matin
-> Groupe biathlon 50m : Hugo

Après-midi
Rdv au -local du club- 
De 14h à 16h
-> U11 :  TRI FAMILY à Claix, épreuve de biathlon parents/enfants inscription ici avec décharge responsabilité à m'envoyer avant mercredi midi max
-> U13 - Roul'bien et Yougo :  Course à pied - intensité 1000m prendre le cardio, Julien-Hugo 

De 16h15 à 18h30
-> U15 :  Course à pied, Hugo
-> U17 / U20 :  Rollerski classique, Julien

Dimanche 26 Septembre

Journée
Rdv au -local du club- à 9h / Retour 17h
-> Mini stage U13 :  Rollerski skating/biathlon, au col de porte, Julien-Hugo
Prendre pique nique et tenues pour la journée et selon météo

A venir : 

-> 3 Octobre : Biathlon régional à Correncon Epreuves 50m et 10m à Correncon obligation d'avoir le pass sanitaires (https://www.gouvernement.fr/pass-sanitaire-toutes-les-reponses-a-vos-questions): compétiteurs 12 ans et plus et public.
Inscription ouverte ici
-> Vacance de Toussaint : Pensez à vous inscrire rapidement aux stages ICI

Julien

Sacrée performance du GUC à l'épreuve du Samse National Biathlon Summer Tour, ce weekend aux Plans d'Hotonnes : 6 podiums !!!

• Antonin GUY (U17) réussit haut la main le doublé Sprint-Poursuite
• Joachim COSME (U17) finit 2ième du Sprint juste derrière Antonin avec un superbe 10/10
• Anaelle BONDOUX (U19) finit 2ième des 2 courses Sprint et Poursuite et 11ième au scratch sur le Sprint
• Adam GROSSET (U19) finit 3ième de la poursuite

Qui dit mieux ?!

Un grand bravo à eux. Le club peut être fier de ses athlètes et du travail réalisé en amont.

https://www.instagram.com/p/CUBOYzoIai1/

Mardi 14 septembre
Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U13/U15 :  Tir et renforcement musculaire, Hugo - Thaïs

Mercredi 15 septembre
Après-midi
Rdv au -parking du Prisme à Seyssins- 
De 14h à 16h
-> U13 : Course à pied, Julien
De 16h à 18h
-> U15 :  Rollerski Skating, Thais
-> U17/20 :  Rollerski classique, Julien
- clôture inscription mini stage pour orga (inscription ici) -

Samedi 18 septembre

Matin
De 9h à 12h au -local du club-
-> Mini stage U15 / U17 / U20 : Rollerski skating (technique et endurance), Julien - Hugo

Après-midi
Rdv au -local du club- 
De 14h à 16h
-> U131 - 1 :  Roller skating avec bâtons, Thaïs (prendre casque, bâtons, gourdes et roller perso)
-> U11 - 2  :  Biathlon course à pied, Corentin
-> U13 - Roul'bien :  Rollerski skating, Julien 
-> U13 - Yougo :  Rollerski classique, Hugo 
De 16h15 à 18h30
-> Mini stage U15 / U17 / U20 :  Renforcement musculaire, Hugo-Julien
 

Dimanche 19 septembre

Matin
Rdv à Gières arrêt tram gare (côté tram) à 9H
-> Mini stage U15 / U17 / U20 :  Rollerski skating, montée de murianette Hugo-Julien venir avec basket pour redescente course à pied

Ce samedi c'est la reprise des entraînements en programme hebdomadaire formule club. Voici le programme :
 

Samedi 4 septembre

Matin
Entraînement groupe biathlon 50m U15 - Correncon

Après-midi
Rdv au -local du club- 
De 14h à 16h
-> U11 :  Course à pied test physique, Corentin - Thaïs
-> U13 :  Rollerski classique, Julien - Hugo

De 16h à 18h
-> U15 :  Rollerski classique, Hugo
-> U17/20 :  Rollerski classique, Julien

A venir : 

-> 25 septembre : Tri-family pour les U11 et parents
-> 3 Octobre : Biathlon régional à Correnon Epreuves 50m et 10m à Correncon

Julien

La semaine dernière, les gucistes étaient tous regroupés dans le Vercors pour un traditionnel stage d'avant rentrée des classes. Les effectifs étaient bien conséquents (49 participants jeunes, sans doute un des stages les plus importantes des dernières années !), ce qui constituait un petit défi pour l'équipe d'encadrement au vue également des contraintes sanitaires, de matériels et de transports. Les groupes étaient réparties sur 2 centres méaudrais : Le Bois de Lune et Le centre des Mateaux.

Résumé stage du Groupe 1 (Thaïs)

Le groupe 1, sur ce stage au bois de Lune, était constitué de 10 jeunes, 5 garçons et 5 filles. Pour certain, c’était une première sans les parents et tout s’est bien déroulé.

Le premier jour était exclusivement consacré à des exercices techniques en ski roue classique le matin et skating l’après-midi. Le soir, après manger, les jeunes se sont réunis pour faire un loup garous avant l’extinction des feux à 21h30.
Le mercredi matin nous nous sommes rendus sur les pistes de ski roue de Corrençon en skating, pour y faire un peu de technique mais aussi une endurance contrôlée. L’après-midi, nous avions une séance de course à pied + tir, cette séance était consacrée au tir à l’effort et au rappel de la position. Un grand merci aux parents (Sophie et Julien) qui m’ont aidée à installer le pas de tir. La journée s’est terminée par des étirements, des jeux types « chef d’orchestre » et « killer ».
Jeudi matin, une grosse séance de ski roue classique a été faite, basée sur la propulsion et les temps moteur, j’ai noté de bon progrès de la part des jeunes qui se sont bien investit dans la séance. L’après-midi, nous avions marche nordique/trail direction le trou qui souffle puis une session de sport collectif intergroupe. Le soir le groupe des garçons tombait de sommeil : couché à 21h après avoir fait quelques jeux de carte et de la pétanque.
Vendredi matin, les jeunes ont fait des exercices de gymnastique / mobilité / proprioception et plusieurs sports collectifs avec Yannick (maman de Titouan) pendant que j’étais au tir avec des petits groupes sur un travail de précision et de découverte du point dur. L’après-midi, les jeunes ont fait un chrono avec les U13 dans la monté des Narces. Le parcours était constitué d’une monté en ski roue classique et d’une deuxième en course à pied. Résultat ici 

Ce stage a été très agréable, j’ai pu constater une bonne entente entre les jeunes et ai reçu de bons retours malgré les quelques chutes. Merci beaucoup aux parents accompagnateurs qui ont était essentiels lors de ce stage.

Thaïs

Résumé stage du Groupe 2 (Julien)

Le groupe 2 constitué de 16 jeunes U13 (2009/2010) était logé sur le centre des Mateaux. Un groupe assez éclectique en terme de provenance puisqu'il était constitué par des jeunes venants de découverte, U11 et U13 de l'an passé. Des différences de points de vue technique mais une motivation et des aptitudes sportives très intéressantes chez tous.

Le stage a permis de développer la base endurance avec des séances natures dans les forêts méaudraise (course à pied premier jour, marche nordique trail 2ème jour). Une majorité des autres séances s'est faites en rollerski pour l'apprentissage de la technique, le développement de l'équilibre et de la maîtrise des engins ainsi que de l'endurance. Les séances ont eu lieu à méaudre, Autrans et à Correncon. Nous avons profité également du gymnase prêté par la mairie de Méaudre et du stade Biathlon de correncon pour travailler le tir notamment par la position et l'installation. Egalement ont pu se tenir sur ce stage une épreuve de Quizz de math 😉, ainsi qu'un tournoi de pétanque 😎. Le dernier jour nous avons réalisé une nouvelle forme d'intensité avec 3 montées dans 3 styles différents démontrant les différentes capacités ou axes de travail des jeunes pour la suite. Félix, Sacha et Eva se sont illustrés dans cette épreuve de 3 x 1.1km. Résultat ici 

Merci beaucoup à mes accompagnateurs de dernières minutes (Florent Girod et Niklas Bender) qui ont pu relayés Marius, positif au covid quelques jours avant le stage. En plus de leur appui transport les jeunes ont pu profité de leurs expériences.

Julien

Résumé stage du Groupe U15 (Hugo - corentin)

Le groupe U15 a connu son premier stage de 6 jours, avec 2 jours sur Grenoble et 4 jours dans le Vercors. Nous savions que cette durée de stage allait solliciter fortement les jeunes du groupe U15 mais nous savions également qu’ils avaient les capacités et la maturité d’encaisser et de gérer ces efforts continus.

Nous avons orienté les 2 jours de Grenoble vers de la préparation physique avec de la Course à pied, des séances de Renforcement musculaire et des sessions de Bonds et appuis. Ainsi les 4 jours d’entraînement du Vercors ont pu être majoritairement composés de Ski roue et de sorties Trail, profitant du cadre offert par la piste de Corrençon, les routes de Méaudre et les forêts des alentours.

Le quotidien du groupe se ressemblait de jour en jour, un réveil à 7h20 pour aller marcher et s’étirer durant 20 minutes avant de prendre le petit-déjeuner pour bien commencer la journée. Puis un départ en séance à 9h30 jusqu’à 12h15. Un temps de pause après manger où chaque U15 pouvait enfin se reposer avant de repartir en séance vers 14h45 et terminer leur journée à 17h30. Le soir venu, ils pouvaient profiter des activités du gîte pour la cohésion avec les groupes U11 et U17 avant de mériter une bonne nuit de sommeil à 21h30 (voir plus tôt pour certains).

Le contenu des séances était en grande partie tourné vers le développement de la filière Endurance avec des sorties longues mais aussi des séances de PMA (où chacun a toujours donné le meilleur de soi), ajouté à cela, des séances de Renforcement musculaire ont permis de solliciter la puissance des appuis afin de devenir de plus en plus performant sur les skis l’hiver.

Mais bien sûr, des temps de sports collectifs, de jeu et de rigolade étaient présents à chaque séance pour garder du plaisir dans un sport que l’on aime tant.

Si je pouvais résumer ce stage, j’aimerais saluer le sérieux et l’implication de chaque jeune dans les séances, mais je pense que nous devons faire beaucoup plus de BeachVolley et de Ping-pong au Club car il y a encore du boulot ;)

Résumé stage du Groupe U17  (Hugo - corentin)

Le groupe des U17 était en stage sur Grenoble et dans le Vercors au Bois de Lune sur 6 jours où il a fallu gérer la récupération pour arriver au bout de la semaine.

Chaque matin était ponctué par un réveil musculaire à 7H30 parfois difficile pour certains :). Une partie du stage était consacrée au développement du socle aérobie avec des sorties marche nordique/trail sur les sommets aux alentours de méaudre ainsi que des séances de ski roues sur les pistes du stade de Corrençon et les routes méaudraises. 

Les jeunes du groupe ont aussi réalisé en complément des séances spécifiques de technique en ski roue et de musculation.
Jeudi après-midi se sont déroulés plusieurs sports collectifs inter groupes (U11,U15 et U17) qui ont permis de créer de la cohésion entre les jeunes. 

Le stage s’est terminé par une séance d’intensité en ski roue classique sur les berges de Grenoble avec le groupe U15. 


Remerciements : 
- Aux parents accompagnants : Julien et Sophie (parents de Mylo U13), Yannick Broux (maman de Titouan U11), Florent Girod (papa de Joachim U13)
- A Niklas, notre allemand du guc !
- Aux coachs pour le travail fournis durant les 4 jours sur la formation et le suivi des enfants après activités.

Prochain stage : U13-U15 (Barcelonette du 1 au 4 nov),U11 journée grenoble (1 au 4 nov), U17 (semaine précédente)

LIEN PHOTOS ICI
(d'autres photos à venir) 

Vidéos courtes diapo ICI et ICI

Julien

PS : Aspect matériel U11 ET U13
-> Des bâtons sont au local en attente de leur propriétaire, pensez à vérifier car Thomas et Camille Talucci n'avaient pas leur bâtons
-> Mic-mac chaussure en U11 :  Marcel Boissonnier a récupérer des 37 1/3, samuel Maillard des 34 et n'a pas ces chaussures en 36

Parc de location groupes compétition - Contrat de location à lire avec le jeune et à signer : ici

Mise à jour 23/11/2021 : Informations groupes découverte : ici

Bonjour,

Nous lançons comme prévu les inscriptions de la saison 2021/2022 en ce mois de juin.
Nous avançons le démarrage des inscriptions pour nous caler avec le début de la saison de ski qui débute dès le mois de juin. Nous avons aussi décidé de conditionner la participation aux stages d'été aux inscriptions pour éviter que les coachs s'investissent avec certains jeunes l'été pour les voir quitter le club en septembre.

Les inscriptions du mois de juin ne concerneront que les formules club. Les adhésions club et les licences seront ouvertes en septembre ce qui permettra d'accepter les différentes subventions dont vous bénéficiez de la part du Département, de la Région ou potentiellement de l'Etat.
Les inscriptions se font via JOINLY comme l'année dernière. Le nombre de pièce à fournir est très limité en juin ; des pièces vous seront demandées en septembre.

Merci de vous inscrire au plus vite pour que nous évaluons les besoins d'encadrement de la saison prochaine
Le bureau nordique vous souhaite à tous un très bel été et de bons stages à tous les jeunes du club!!!

A noter que des frais de traitement vous seront facturés par JOINLY qui a décidé de changer son système de facturation (le club payait joinly jusqu'à présent). 

Lien INSCRIPTION :