Blog GUC nordique

Lebonguc (revente matériel en interne) : ici Le club cherche des skis classiques en 170-175 (ski course si vous avez contactez moi au plus tôt ! Julien

Course Villard de lans dimanche 14/11 :
RESULTAT MASS START course à pied
RESULTAT POURSUITE rollerski
Belle victoire de Jeanne sur l'épreuve combiné U15/17F. Bravo aux participants gucistes !

Clotûre inscription stage de Noel lundi 15 soir : Enfant stage ici / Accompagnant (pension complète seulement) : ici / ticket coupe du monde 19/12 zone piste clôt plus d'inscription possible

Mardi 16 Novembre

Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U13/U15 :  Tir et renforcement musculaire, Hugo - Thaïs
De 18h à 20h Salle Hector Berlioz
-> U17/20 :  Muscu en salle (renfo membre sup + gainage), Julien
-> Guc à fond Adulte :  PPG, Rdv 19h30 à hector berlioz

Mercredi 17 Novembre

Après-midi
Rdv au -parking du Prisme à Seyssins- 
De 14h à 15h50
-> U13 : Rollerski skating, Julien
De 16h à 18h
-> U15/U17/U20 :  Rollerski classique, Julien

Samedi 20 Novembre

Matin
Rdv au -local du club- 
-> U15 groupe biathlon + athlète comité :  séance au col de porte, Hugo - corentin - sylvain

Après-midi
Rdv au -local du club- 
De 14h à 15h45
-> U11 trice-p :  Course à pied Biathlon, Thaïs 
-> U11 casse-cou :  Rollerski skating (avoir casque, bâtons, partir en séance avec gilet jaune), Corentin
-> U13 :  Rollerski classique, Hugo et Hugo
Important ! A 16h Remise des skis U11 / U13 + formation fartage obligatoire
-> Adultes : PPG Sana - séance 6/8

De 16h à 17h45
-> U15 / U17 / U20 / Adulte intéressé :  Rollerski classique KO SPRINT, Hugo

A venir : 

- Week-end 27-28 novembre : Mini stage U15/U17 (samedi matin et dimanche journée) inscription ici
- Week-end 4 5 décembre : Mini stage U13 (samedi aprem et dimanche journée) inscription ici

Julien4

Bonjour à tous,

Quelques retours sur ces vacances de la Toussaint riche en activité pour notre section.

Tout d'abord le BAG Biathlon d'Automne de Grenoble qui s'est tenu cette année sur 3 jours.

Photo du vendredi ICI
Photo du samedi ICI
Photo du dimanche ICI

Ensuite différents stages ont pu se tenir pour les différentes catégories. Quelques retours

Stage de Tignes 1ère semaine (U17 - U20 - Senior/guc à fond)

Cette année les plus grands des formules club ont pu monter en gamme avec un stage minimal de 1 jour à Grenoble en prépa physique et 3 jours de stage à Tignes sur glacier, avec 2 jours supplémentaires en option pour ceux qui le souhaitait. Le stage a permis d'aligner des heures de qualité tout en permettant de retoucher avec la sensation de neige très différente en rollerski. Une seule journée n'a pas été skiable sur les 5 ou 3. 
Ce stage a pour but de préparer les plus aguerris à la première coupe de France qui a lieu début décembre, mais aussi de permettre à ceux qui veulent profiter de cette dynamique. L'arrivée rapide du stage dans les vacances a montré que les jeunes n'avaient pas encore pu trop couper avec la période scolaire et se reposer. 
Le mix avec quelques membres adulte du guc à fond présents était sympa dans le chalet de Tignes 1500, loué en gestion libre. Un site de montagne très joli à cette période la de l'année.
Merci à Julie Glad qui a assurer une partie importante de la gestion en gestion libre sur place !

Photo ICI (quelques unes devraient s'ajouter)

Stage de Barcelonnette 2ème semaine (U13 - U15)

Une nouvelle fois nous avons pris la route du sud des Alpes pour ce traditionnel stage de la Toussaint. Bien que peu de participants en vue des inscrits en formule club, ou de nos habitudes des dernières années sur ce stage, nous avons réalisé 4 jours de super entraînement en Ubaye.
1er jour (02/11)
Départ 8h du prisme. Après une marche nordique trail sur le secteur de chichilianne - col de ménée, surplombant le Trièves, et une première séance de vitesse en inter-groupe, nous avons bouclé le trajet pour arriver avant la tombée de la nuit et une rapide séance technique et découverte du dénivelé local en rollerski. 
2ème jour (03/11)
Une journée très mauvaise au niveau météo, la limite pluie neige se situant quelques mètres au dessus de Barcelonnette, les séances ont été froides et humides. Mais une fois lancés et bien habillés, les gucistes ont pu faire une belle journée d'entraînement. Le matin en rollerski, l'après midi en endurance course à pied et renforcement musculaire. Le soir a permis de boucler le Quizz performance ski nordique par équipe remporté par l'équipe Guc fort. Le challenge souplesse a permis de récompenser l'équipe guc tress mais surtout d'avoir un comparatif intéressant depuis le stage du beaufortain.
3ème jour (04/11)
Retour du super beau temps, car en Ubaye il ne pleut jamais longtemps ! En revanche la température est hivernale ce qui est aussi normale avec l'altitude de Barcelonnette et du centre (1200m). Le matin est focalisé sur des exercices de progressions techniques et l'après midi est découpé en 2 entre les plus jeunes qui reste sur une séance légère de physique. Et les plus aguerris qui partent à l'assaut du col de Vars. Une séance généralement inoubliable vu le paysage et la saison, encore plus lorsqu'on part en t-shirt et qu'en haut la température est de -4° (heureusement que les coachs et accompagnants veillent à l'habillage des enfants !). Le soir le traditionnel bowling pour conclure sur une ambiance conviviale, avec un David Serwe en feu, enchaînant les strikes. 
4ème jour (05/11)
Une dernière journée ou les muscles tirent un peu au réveil, qui se veut une nouvelle fois très hivernale. Comme les séances du matin (-2° pour les plus jeunes qui ont fait la reconnaissance du chrono le matin dans les gorges de la Cayolle). Une matinée rollerski "tranquille" en vue de préparer le chrono de fin de stage.
Après un repas steak frites, nouveau repas sportif d'avant chrono, les 21 jeunes se préparent rigoureusement pour la dernière épreuve : Le chrono de Barcelonnette. Un chrono de 4.2km et de 108m de D+ réalisé en intergroupe depuis 2015 afin d'avoir une référence multi-age et d'une progression de saison en saison. Les résultats ici. Malheureusement pas de record catégorie ou montée cette année mais néanmoins pas mal de paliers franchis pour les 22 participants aux stages.

MERCI aux mamans participants qui sont venues pour la 2ème année consécutives : Marianne (maman de Célia) et Marie-jo (maman eva, pauline). A noter également un très bon comportement général des jeunes et, pour une fois depuis bien longtemps aucun soucis recensé avec les téléphones portables.

Photo ICI

Stage journée Grenoble (U11 - U13-1)

Lebonguc (revente matériel en interne) : ici
Course Villard de lans dimanche : clôture inscription mercredi 18h ici
Clotûre inscription stage de Noel lundi prochain : Enfant stage ici / Accompagnant (pension complète seulement) : ici / ticket coupe du monde 19/12 zone piste clôt plus d'inscription possible

Mardi 9 Novembre

Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U13/U15 :  Tir et renforcement musculaire, Hugo - Thaïs
De 18h à 20h Salle Hector Berlioz
-> U17/20 :  Muscu en salle (renfo membre sup + vitesse), Julien
-> Guc à fond Adulte :  PPG, Rdv 19h30 à hector berlioz

Mercredi 10 Novembre

Après-midi
Rdv au -parking du Prisme à Seyssins- 
De 14h à 15h50
-> U13 : Rollerski classique, Julien et Hugo
De 16h à 18h
-> U15 + :  Rollerski classique (montre obligatoire), Hugo
-> U17/U20 :  Rollerski classique (montre obligatoire), Julien

Samedi 13 Novembre

Matin
Rdv au -local du club- 
-> U15 groupe biathlon :  séance au col de porte, Hugo - corentin - sylvain

Après-midi
Rdv au -local du club- 
De 14h à 15h45
-> U11 trice-p :  Rollerski skating (avoir casque, bâtons, partir en séance avec gilet jaune), Thaïs 
-> U11 casse-cou :  Rollerski classique (avoir casque, bâtons, partir en séance avec gilet jaune), Corentin
-> U13-1ère année :  Rollerski classique, Hugo
-> U13-2ème année :  Course à pied, Julien

De 16h à 17h45
-> U15 / U17 / U20 (sans compétition) :  Course à pied, Hugo
-> U15 / U17 / U20 (compétition villard - correncon) :  A voir si maintien, interrogation par sms aux participants de ce groupe si maintien Course à pied - proprio - machine russe, Julien

Dimanche 14 Novembre

Course régional run & rollerski Correncon Soumis au pass sanitaire
Info ICI 
S'inscrire ici + si repas midi 10€ avant mercredi 18h
Covoiturage ici

A venir : 

- Lundi 15 clôture inscription stage de noël
- Week-end 27-28 novembre : Mini stage U15/U17 (samedi matin et dimanche journée) inscription ici
- Week-end 4 5 décembre : Mini stage U13 (samedi aprem et dimanche journée) inscription ici

Julien4

Les résultats du BAG sont disponible ICI

Bravo à tout les participants ! 
Un retour prochainement sera fait sur la belle organisation bénévole que nous avons réussi sous ces 3 jours grâce aux gros travail de fonds ne nos membres piliers du club et de la section.
Si vous avez des photos vous pouvez les envoyez à gucgrenobleski@gmail.com

Programme vacance scolaire Toussaint :

- Du 27 au 1 novembre : 4 à 6 jours de stage à Tignes pour nos U17/U20/guc à fond
- Du 2 au 5 novembre : 4 jours de stage à Barcelonnette (Alpes de haute provence) pour nos U13/U15 (info prochainement par e-mail)
- Du 2 au 4 novembre : 3 journées stage à Grenoble pour nos U11/U13 (info prochainement par e-mail)
- Maintien des mardis soir ppg Guc à fond (rdv 19h30 salle hector berlioz sur la fac)

Le 6 novembre, la section sera partenaire de la Bourse au ski du DSA. Bourse aux skis spécialisée ski de randonnée et ski nordique. Notre groupe de jeune U17/U20 sera présents en appui vente et capitalisera sa présence par des ventes sur place. N'hésitez pas à participer activement à la réussite de cette évènement.
Le dépôt du matériel se fera au Palais des Sports entrée EST (Parking/Rue de Valmy) vendredi 5 novembre de 18h00 à 19h30 et samedi 6 novembre de 10h à 12h. La vente se déroulera ensuite le samedi 6 novembre de 13h à 17h.

A venir : 

-> Reprise des entraînements hebdomadaire : Mardi 9 Novembre
-> 14 novembre : Compétition course à pied/rollerski à Correncon. INSCRIPTION ICI Info ICI

Bonjour à tous,

Voici les dernières informations concernant les courses du BAG pour la journée de dimanche, à destination des personnes inscrites en tant que bénévole - mais aussi pour les volontaires de dernière minute !

Pour rappel le fichier bénévoles est ici

• les courses auront lieu entre 9h (1er départ) et 14h30 (dernier départ) sans interruption
• le rendez-vous est donné à 8h sur l'anneau de vitesse pour les  personnes inscrites le matin et si possible 12h pour les personnes inscrites l'après-midi, afin de remplacer les personnes présentes depuis 8h (attention: il se peut que certains postes nécessitent une présence de 8h à 14h45 par manque d'inscrits)
• à votre arrivée, rejoignez le responsable du poste sur lequel vous êtes inscrits (voir fichier bénévoles) pour les instructions par poste
• les responsables de poste sont:
  • Buvette/ravito : LAROCHE Frédéric / CIPPONE Caroline
  • Gestion des flux/sécurité parcours : GIROD Florent
  • Accueil chrono dossards gestion départs/arrivées : GOUJON Céline
  • Pas de tir : GUY Sylvain
  • Anneau de pénalités : MAILLARD Julien
• si possible, prévoyez un gilet jaune (en particulier pour les personnes sur la gestion des flux)

Lien inscription club : ici (attention mettre à jour votre paiement licence pour activation)
S'équiper avant la saison :
Forfait hiver : ici 
Commande tenue (clôture CE SAMEDI) : ici 
Lebonguc (revente matériel en interne) : ici

A venir : 

-> 22/23/24 octobre : BAG
PROGRAMME DE COURSE ICI
Inscription coureurs clotûre mercredi 18h : ICI
Pour le samedi 23 confirmez votre participation à l'entraînement pour participer au relais biathlon (voir ci dessous)

Appel à Bénévole notamment aux parents 

-> Stage à venir :
Tignes U17/20 et adulte : 27 au 30 Octobre. Inscription close
Barcelonnette U13 U15 : 2 au 5 Novembre. Inscription close
Journée stage Grenoble U13 U11: 2 au 4 Novembre. Inscription close
Stage de Noel : 19 au 23 Décembre, les saisies. Si possible inscrivez vous avant le 18/10 pour les places de LA coupe du monde. Sinon clôture au 15/11. Incription dans la rubrique stage

Mardi 19 Octobre

Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U13/U15 :  Tir et renforcement musculaire, Hugo - Thaïs
De 18h à 20h Salle Hector Berlioz
-> U17/20 :  Muscu en salle (renfo membre inf), Julien
-> Guc à fond Adulte :  PPG, Rdv 19h30 à hector berlioz

Mercredi 20 Octobre

Après-midi
Rdv au -parking du Prisme à Seyssins- 
De 14h à 16h
-> U13 : Rollerski classique, Julien et Hugo
De 16h à 18h
-> U15 + :  COURSE A PIED, Hugo
-> U17/U20 :  Rollerski skating, Julien

Samedi 23 Octobre

Samedi nous proposons aux jeunes de tout les groupes de faire le relais biathlon.
Pour cela il faut confirmer sa participation à l'entraînement avant jeudi midi maximum. ICI
Après-midi
Rdv au -local du club- 
De 14h à 16h
-> U11 :  BAG et renforcement musculaire, Thais - Corentin
-> U13 :  BAG et renforcement musculaire, Hugo - Julien

De 16h15 à 18h15
-> U15 : Renforcement musculaire et préparation au BAG, Hugo
-> U17 / U20:  Renforcement musculaire et préparation au BAG, Julien

Julien

Hier et Aujourd'hui se tenait la 2ème manche du summer tour national à Arcon (Jura nord). 

Anaëlle Bondoux ne cesse d'épater. Alors qu'elle viens tout juste d'entrer dans la catégorie U19 elle termine hier dans le Top 10 du sprint au scratch avec des membres de l'équipe de France A. Elle fait encore mieux aujourd'hui avec une épatante performance sur la poursuite en remontant.. 7ème ! Et remporte les 2 titres U19 et U22 de championne de France. Vidéo ARCON ICI

Antonin Guy est également au sommet de sa catégorie U17 en remportant les titres de champion de france sprint hier et la poursuite aujourd'hui alors que seulement en première année. Joachim son collègue de club et membre aussi Pole espoir de Villard-de-lans réalise également une superbe remonté pour boucler en 7ème position.

Résultats ici

Ces 2 jeunes formés au GUC Grenoble ski porte très hauts les couleurs de notre club et promettent en vue de cet hiver.

Nous sommes également très fier d'avoir de plus en plus d'athlètes qui concourent au niveau national, niveau national qui se densifie. Plus de 200 jeunes inscrits dans la catégorie U15 tir à 50m. Ce qui nous montre l'intérêt de continuer à suivre les jeunes sur cette activité et que nous ne sont pas les seuls en France.

Bravo aussi à ceux pour qui ça n'a pas payé aujourd'hui mais qui répondrons présent cet hiver !

Lien inscription club : ici (attention mettre à jour votre paiement licence pour activation)
S'équiper avant la saison :
Forfait hiver : ici 
Commande tenue (clôture 24/10) : ici 
Lebonguc (revente matériel en interne) : ici

A venir : 

-> 22/23/24 octobre : BAG
S'inscrire en Bénévole : ICI
Infos ICI 
Inscription coureurs : ICI

-> Vacance de Toussaint et Noel : Pensez à vous inscrire rapidement aux stage, clôture stage barcelonnette U13/U15 et journées stage grenoble U11/U13. CLOTURE ce vendredi 15/10 ICI

Mardi 12 Octobre

Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U13/U15 :  Tir et renforcement musculaire, Hugo - Thaïs
De 18h à 20h Salle Hector Berlioz
-> U17/20 :  Muscu en salle, Julien
-> Guc à fond Adulte :  PPG, Rdv 19h30 à hector berlioz

Mercredi 13 Octobre

Après-midi
Rdv au -parking du Prisme à Seyssins- 
De 14h à 16h
-> U13 : Marche Nordique, Julien et Hugo
De 16h à 18h
-> U15 + :  Rollerski skating, Hugo
-> U17/U20 :  Rollerski classique, Julien

Samedi 16 Octobre

U15 biathlon : Summer tour arçon, Hugo

Après-midi
Rdv au -local du club- 
De 14h à 16h
-> U11 casse-cous :  Rollerski classique, Corentin
-> U11 Trice-P :  Rollerski classique, Thais
-> U13 :  Rollerski skating et course à pied (venir avec les baskets + matos skating), Julien

De 16h15 à 18h15
-> U15 : Rollerski classique, Corentin
-> U17 / U20:  Rollerski skating, Julien

Julien

Les formules Automne Sport Santé et Sport Performance sont encore ouvertes aux inscriptions pour les indécis. Il reste 5 séances dont une ce samedi à 14h devant le local du club.

Pour rappel, ces séances de 2h, encadrées par Sana du GUC Athlétisme, vous permettent de préparer la saison de ski ou simplement maintenir la forme avec, selon les deux niveaux proposés, des exercices de renforcement musculaire, de course à pied, d'étirements, de marche nordique et/ou de trail.

Les dates des 5 séances à venir sont les 9 et 16 octobre, 13, 20 et 27 novembre et 4 décembre.

Il reste encore quelques places et nous pouvons ouvrir un second créneau de 16 à 18h si besoin.

Notez également que ces séances vous donnent la possibilité de participer aux séances du mardi soir avec le groupe du Guc à fond à la salle Hector Berlioz sur le campus à partir de 19h30 et en parallèle de la séance du groupe compétition U17/U20 encadré par Julien BENOIT, émulation garantie !