Blog GUC nordique

Durant ces vacances de Février, nous avions un nouveau stage dans le vercors, comme c'est le cas ces dernières années. Le stage des vacances de Février. 39 enfants ont participé aux 4 jours d'entraînements.

Lundi 24/02 - Jour 1
Au vue de la difficulté à faire des groupes homogènes et la configuration du stage (des compétitions le week-end après la fin du stage, nocturne team sprint au milieu, groupe habituel et déséquilibre de nombres), nous avons imaginé une première matinée avec des ateliers chronos sur 4 axes : Pas de skating sans bâtons, poussée, descente slalom et technique skating. Les résultats de ces ateliers nous permettait de dégager 4 groupes de niveau pour les entraînements notamment ceux axés plutôt sur l'endurance à ski.
L'après midi nous avons attaqués les premières séances avec ces nouveaux groupes sur une neige tombante et un vent fort mais nous permettant de bonnes séances de techniques. Les soirs de lundi et mercredi seront axés sur des éléments de progression : Vidéo, étirement, cours fartage et analyse technique "ludique".

MARDI 25/02- Jour 2
Un premier groupe est parti à la journée à Corrençon pour une journée biathlon et ski tranquille. En effet ce jour, il fallait garder du jus pour la nocturne du soir qui se tenait à 300m du centre au départ des pistes de Méaudre. Durant toute la journée les conditions de neige ont été fort peu glissante mais le soleil était là et surtout le soir le neige s'est redurcie très vite permettant des conditions de ski et de descente pas si facile. Malgré la difficulté à inscrire toutes les équipes (beaucoup de mondes finalement sur cette nocturne de vacances), toutes les équipes de guciste (environ 25 équipes) se sont donnés à fond pour réaliser les tours impartis. Belle prestation des équipes Sacha/Félix et Jeanne/Justine mais aussi des nombreuses autres qui ont permis un beau spectacle. A noter aussi un bon comportement d'après course chez l'ensemble des jeunes

MERCREDI 26/02- Jour 3
Réveil plus difficile ce mercredi les jeunes ont logiquement moins d'énergie. Néanmoins les conditions sont très bonnes avec une neige dure le matin et un beau soleil. Le groupe 1 en profite pour réaliser une longue sortie skating jusqu'à Jean Babois et retour Méaudre sur les hauteurs (26km voir album photo). Le groupe 3 passe la journée à Corrençon pour une journée ski et biathlon (sortie avec un suivi reportage journaliste presse à venir). L'après midi nous temporisons avec des sorties plus techniques et tranquilles. Le groupe 2 est revenu par les pistes de ski alpin de Méaudre en fin de journée.

JEUDI 27/02- Jour 4
Dernier jour et retour du réveil musculaire comme le 2ème jour, levé 7h30 pour une petite bouffée d'air frais et d'étirement. Ce jour le groupe 1 va réaliser une dernière grosse sortie longue en classique avec le tour de la Molière, départ de la Sure. Le groupe 4 de Thaïs ira toute la journée à Corrençon pour l'activité biathlon. Cette dernière journée se terminera par des cycles de descente et d'endurance force à ski. 

Tout les éléments étaient en place pour que ces 2 stages Hiver permettent une belle progression !

Photo et quelques vidéos du stage disponible ICI

Retour sur les courses du week-end : 

-> Samedi : Biathlon 10m de Chichilianne
Une bonne prestation des jeunes gucistes sur ce format biathlon dans le Trièves. Le stage (récap prochainement) à permis une belle progression au niveau technique. Bravo à tous !
Photos ICI (merci Monique Mendelson) + vidéo ICI
Résultats ICI 
-> Dimanche : Biathlon 50m manche AURA à Correncon
Résultats ICI 

De manière général les résultats sont visibles sur https://www.oisans-chrono.fr/

Mardi 1er mars

Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U13/U15 :  Renforcement musculaire-tir, Hugo - Thaïs - JB 
-salle hector berlioz (fac)- 
-> Guc à fond Adulte à partir de 19h30 :  https://www.facebook.com/groups/148668872253754

Mercredi 2 Mars

Au local du club (séance physique)
De 14h à 16h
-> U13 : Course à pied + travail physique, Julien
De 16h à 18h
-> U15/U17-20 :  Course à pied + travail physique, Hugo

Samedi 5 Mars

Matin
Site : Correncon
Rdv à 8h au PRISME, retour 12h minibus + drive covoiturages (informez des absences!!) Julien sur place si des parents veulent monter et conduire les bus à la descente
-> U15 - U17-20 :  Ski classique, Julien

Après-midi
7ème sortie/10 GRAND BUS
Rdv au Prisme à 12h45, départ à 13h précise !
Site : Correncon
-> Formule DECOUVERTE : Ski classique à écaille, Manille - Elian - Marie (biathlon)
-> U11 :  Ski classique Thais
-> U13 : Ski skating (biathlon), Julien

-> Adultes Loisir : séance pack skating # 5/6

Retour au prisme 17h45

Dimanche 6 Mars

- Course individuel classique à Méaudre
Attention à ce jour pas d'entraîneur disponible pour le fartage sur cette course qui a été reprogrammé
Suivi live ffs ici https://live.ffs.fr/
Liste départ ici
Infos supplémentaires parcours ici
Covoiturage sur le drive
Coach référent : Thaïs

A venir : 

- Samedi 12 Mars : Prévision d'une sortie journée à Autrans (Derby de la molière-Derby kids + cours/entraînement l'après midi) -> Inscription transport et course ICI
(- Dimanche 13 Mars : A priori pas de course team sprint)
- Samedi 19 Mars : Nordic Skiercross ESF aux rousses pour U13 et U15 -> Info par email à venir
- Dimanche 27 Mars : Course skating à Autrans

"Dans ce 4e épisode d'1 jour dans 1 club avec le GUC Grenoble Ski, embarquez au cœur d'une vie associative humaine et dynamique pour un seul objectif : le plaisir !"

Reste plus qu'à préparer la même l'an prochain pour la section nordique !

26 Février

Coupe du dauphiné de Biathlon à Chichilianne
Info course ICI Covoiturage ICI

IMPORTANT ! Course déplacé sur le site des fourchaux, le site est situé à 1.7km du départ des pistes, il sera possible de le rejoindre en ski mais pensez à arriver un peu plus tôt.
Suivi course et liste de départ ICI

Retour sur le challenge Mouton à Bois Barbu
Une meilleure manche pour nos Gucistes plus en forme et en vue sur le style classique, les résultats sont en progression en comparaison de la manche du Barioz. Le club termine 6ème du challenge club U11 à U17.
Résultat ici : 
LA ROYALE
CHALLENGE MOUTON
Egalement quelque photos disponible ici (merci jerome depre!)

Du 21 au 24 Février 

Stage club à Méaudre au centre Bois de lune (info déja envoyé par email)

Mardi 22 Février 

Nocturne de Méaudre
Ouvert à tous licencié ou non, le club participera en mass avec notamment ceux qui sont stagiaires.
Programme : 
A partir de 19h00: inscriptions au foyer de fond de Méaudre
Pas d'inscription club en dehors des jeunes en stages
Boucle éclairée de 800 mètres en style libre, Buvette et crêpes
20h00: Départ Course 1: 2 tours chacun, Coureurs licenciés  nés entre  2009 et 2014 (U9, U11, U13). Et non-licenciés -de 14 ans
20h25: Départ course 2: 3 tours chacun. Coureurs licenciés nés entre 2005 et 2008 (U15 et U17). Et non-licenciés + de 14 ans
20h55: Départ course 3: 4 tours chacun. Coureurs licenciés nés en 2004 et avant (U20, Séniors et +)
21h30: Résultats
Tarif : 10€/équipe

2 autres nocturnes cette semaine la : 
- Nocturne des lampionnettes à chamrousse Info ici
- Cloture des nocturnes de chartreuse à St Pierre d'Entremont

26 Février

Coupe du dauphiné de Biathlon à Chichilianne
Inscription sur le drive avant mercredi 23
Info course ICI Covoiturage ICI

IMPORTANT ! Course déplacé sur le site des fourchaux, le site est situé à 1.7km du départ des pistes, il sera possible de le rejoindre en ski mais pensez à arriver un peu plus tôt.
Suivi course et liste de départ ICI

27 Février

Coupe du dauphiné AURA biathlon 50m à correncon
Inscription auprès de Sylvain ou Hugo
 

A venir : 

- 5 mars course de classique à méaudre
- 12 mars : Le club proposera un transport le matin pour le derby kids : Découverte avec encadrement et séance à la journée, U11-U13 pas d'encadrement (séance l'après midi), U15/U17 derby de la molière redescente en bus
- 13 mars à priori pas de course team sprint
- 19 mars : skiercross esf aux rousses et championnat de france des clubs

Infos prioritaire ou récap semaine : 

-> Retour sur course Vassieux. 
Une bonne prestation des gucistes sur ce format biathlon ou style skating. Plus en vue qu'au Barioz les catégories U13 et U15 ont hausser le niveau avec encore quelques axes de travail à mettre en place d'ici la fin de saison. Bravo à tous notamment à Antonin 2ème en U17 et Pauline 1ère en U11.
Résultat :
COURSE DE FOND U17 SEN
COURSE BIATHLON U9 à U15
Photo ICI (merci Vincent H.) 
-> Dimanche : Course cœur de saison, après midi : Mass start classique Senior à U9. Site : Bois barbu INSCRIPTION AVANT Mercredi Inscription ici

Mardi 8 février

Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U13/U15 :  Renforcement musculaire-tir, Hugo - Thaïs - JB 
De 18 à 20h a -salle hector berlioz (fac)- 
-> U17/20 :  Muscu en salle rappel de force, Julien
-> Guc à fond Adulte à partir de 19h30 :  https://www.facebook.com/groups/148668872253754

Mercredi 9 Février

RDV 13H30 au local / départ 13h45 (14h15-30 au col de porte sinon)
-> U13 : Ski classique SKIN, Julien
-> U15/U17-20 :  Ski Skating, Hugo-Thais

Samedi 12 Février

Journée
U15/U17-20 : Mini stage journée 12 février Inscription sur le drive clôture mercredi midi !
Départ à 8h30 du Prisme retour 17h. Journée ski classique, BOIS BARBU, pensez au pique nique

Dimanche 13 Février

- Coupe du Dauphiné BOIS BARBU
Matin : La royale (u20 et adulte)
Après midi : Mass start classique de Senior à U9
Inscription sur le drive

Actualisation info course
INFOS COURSE ICI et parcours-info parking attention du monde de prévu ! ICI
Liste de départ et suivi live ici (à venir)
Covoiturage sur le drive

A venir : 

- Stage 21-24 février u11/u13/u15
- 26 février : coupe du dauphiné de Biathlon à Chichilianne (inscription drive)
- 27 mars : Manche AURA biathlon à Correncon (inscription sylvain)

Infos prioritaire ou récap semaine : 

-> Bravo à tous ceux qui se sont mobilisés ! 2 belles épreuves organisées par le GUC ce week-end, malgré la complexité de mobiliser en interne nous avons finalement réussi à répondre présents et présenter une copie presque parfaite. Sur le plan sportif de grands résultats également avec Antonin et Anaelle, une nouvelle fois vainqueur d'une manche nationale. Récap à venir
-> Course dans le vercors sud le Dimanche 6 février : un individuel skating (U17/U20/SEN) / U15 (biathlon 50M) et l'après midi par un biathlon à 10m U11 à U15. Site : Vassieux en Vercors ou Chaud clapier INSCRIPTION AVANT MARDI Inscription ici

Mardi 1 février

Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U13/U15 :  Renforcement musculaire-tir, Hugo - JB 

-> U17/20 :  Gainage maison (série 15min gainage 10min abdos) + étirement à froid
-> Guc à fond Adulte à partir de 19h30 :  https://www.facebook.com/groups/148668872253754

Mercredi 2 Février

RDV 13H30 au local / départ 13h45 (14h15-30 au col de porte sinon)
-> U13 : Ski classique SKIN, Julien
-> U15/U17-20 :  Ski classique, Hugo

Samedi 5 Février

Matin
Site : CORRENCON
Rdv à 8h au PRISME, retour 12h minibus + drive covoiturages (informez des absences!!)
Julien et Hugo intéressés pour rester sur place si des parents veulent conduire les bus à la descente
-> U15 - U17-20 :  Ski skating, Hugo

Après-midi
6ème sortie/10 GRAND BUS
Rdv au Prisme à 12h45, départ à 13h précise !
Site : CORRENCON
-> Formule DECOUVERTE : Ski classique à écaille, Manille - Elian - Marie (biathlon)
-> U11 trice-p :  Ski classique Thais
-> U11 casse-cou :  Ski skating, Corentin
-> U13-1ère année : Ski skating (biathlon), Hugo
-> U13-2ème année : Ski skating, Julien

-> Adultes Loisir : séance pack skating # 4/6

Retour au prisme 17h45

Dimanche 6 Février

- Coupe du dauphiné VERCORS SUD
Matin : Individuel skating (U17/U20/SEN) / U15 (biathlon 50M)
Après midi : Biathlon à 10m U11 à U15.
INFOS COURSE ICI
Liste de départ et suivi live ici
Déroulé de la journée : 
Site : CHAUD CLAPIER
8H30 : Individuel skating hommes 10km puis dames 5km
10h : Sprint biathlon à 10m (pas d'essai de tir) d'abord les U9 puis U11, U13 et U15
Covoiturage sur le drive

A venir : 

- 12 / 13 février : Mini stage week-end 12 février et course dimanche 13. Inscription sur le drive
Infos courses ici et parcours ici
- Stage 21-24 février u11/u13/u15

[lien]

Les photos...

URGENT SAMSE Biathlon : Besoin de renfort pour le ménage !

Tout d'abord un grand merci à tous ceux qui se sont mobilisés aujourd'hui !

L'équipe qui gère l'accueil des 150 athlètes à St Hugues a besoin de renfort, environ 10 personnes, pour le ménage du centre entre 10h et midi demain matin. Si nous réussissons à faire ce ménage comme prévu,  nous gagnons 1200€ supplémentaires.

Comme vous le savez, ces gains  permettent à vos enfants de bénéficier d'un encadrement de qualité.

Merci d'avance de votre réactivité.

Adresse du gîte : Les chalets de Saint Hugues

Contact: Frédéric LAROCHE +33672743577

Infos prioritaire ou récap semaine : 

-> Le club organise une manche de la coupe de france de Biathlon. Pour réussir cette évènement rémunérateur il faut des bénévoles. Pensez à vous inscrire. Récap ici
-> Week-end courses en ardèche annulés par l'organisateur. Course remplacé par compétition dans le vercors sud le Dimanche 6 février : un individuel skating (U17/U20/SEN) / U15 (biathlon 50M) et l'après midi par un biathlon à 10m U11 à U15. Site : Vassieux en Vercors ou Chaud clapier
-> Bravo aux participants de la course du Barioz ! Le guc un peu en retrait dans les résultats mais une belle journée de ski. Infos et Résultats ICI ou sur la ffs

Mardi 25 Janvier

Soir
De 17h45 à 19h15 au -local du club- 
-> U13/U15 :  Renforcement musculaire-tir, Hugo - JB - Thais

-> U17/20 :  Gainage maison (série 15min gainage 10min abdos) + étirement à froid
-> Guc à fond Adulte à partir de 19h30 :  https://www.facebook.com/groups/148668872253754

Mercredi 26 Janvier

Au local du club
U13/ De 14 à 16h : 
-> U13 : Course à pied et Renforcement musculaire, Hugo (absent prévenir!)
U15-17+ / Ski skating
RDV 13H30 au local / départ 13h45 (14h15 au col de porte sinon)
-> U15/U17-20 :  Ski skating col de Porte jusqu'à 16h environ+ action bénévole installation SAMSE, Julien
Attention 16 places disponible pour montée en minibus, s'inscrire dans le drive onglet covoiturage général ici Retour local vers 18h

(-clôture inscription stage de février U11 / U15)

Samedi 29 Janvier

Coupe de france Biathlon du col de Porte : Voir ICI

Matin
Site : BOIS BARBU
Rdv à 8h au PRISME, retour 12h minibus + drive covoiturages (informez des absences!!)
Julien et Hugo intéressés pour rester sur place si des parents veulent conduire les bus à la descente
-> U15 /  U17-U20 : Col de porte, bénévoles SAMSE Biathlon, départ 2 minibus du local, puis arrêts La Tronche et Correnc. Inscriptions (voir message du 24/01), merci par avance de votre implication. Prendre les skis, en fonction des effectifs, les U17-U20 pourront s'entrainer le matin sur la piste du Charmant Som.

Après-midi
5ème sortie/10 GRAND BUS
Rdv au Prisme à 12h45, départ à 13h précise !
Site : BOIS BARBU
-> Formule DECOUVERTE : Ski classique à écaille, Manille (biathlon) - Elian - Marie
-> U11 trice-p :  Ski skating Biathlon, Thais
-> U11 casse-cou :  Ski skating, Corentin
-> U13-1ère année : Ski classique A FARTER, Hugo
-> U13-2ème année : Ski classique A FARTER, Julien

-> Adultes Loisir : séance pack classique # 2/4

Retour au prisme 17h45

Dimanche 30 janvier

Coupe de france Biathlon du col de Porte : Voir ICI
 

A venir : 

- Dimanche 6 février : Coupe du dauphiné VERCORS SUD
Matin : Individuel skating (U17/U20/SEN) / U15 (biathlon 50M)
Après midi : Biathlon à 10m U11 à U15.
Site : Vassieux en Vercors ou Chaud clapier
Inscription ici avant le mardi 1 février
- 12 / 13 février : Mini stage week-end 12 février et course dimanche 13. Inscription sur le drive
- Stage 21-24 février u11/u13/u15 ici clôture inscription le 26/01

URGENT APPEL A BENEVOLES SAMSE BIATHLON 28-29-30 janvier

Un événement comme le SAMSE biathlon ne pourra pas se faire sans vous !

Que vous sachiez skier ou non, que vous connaissiez le biathlon ou non, vous êtes les bienvenus(ues).

Inscrivez-vous à l'aide des formulaires ci-dessous et ne vous bridez pas !

Vous pouvez aider soit sur la course, soit côté hébergement.

• Formulaire : je suis bénévole pour la course du 29-30 janvier organisée par le GUC
• Formulaire : je suis bénévole pour gérer l’hébergement du 28-30 janvier – Bénévoles GUC uniquement

L’organisation de tels événements permet au club de financer (recettes hébergement, inscriptions courses ...) une partie de ses activités. Cela se traduit, pour vous adhérents, par des formu les club que vous souscrivez à des tarifs bien inférieurs à leur coût réel (coût de plusieurs entraîneurs, ...) , par l'accès à du matériel à des tarifs très avantageux (par exemple les  package location ski de fond U11/U13 , les carabines de biathlon 50m, ... ) ...

Votre aide pour la réussite du prochain SAMSE est essentielle !