Blog GUC nordique

Les débuts de Maya et Anaelle en IBU CUP c'est cette semaine sur L'équipe 21
Horaires de retransmission :

Mardi 29 Novembre

Soir
De 17h45 à 19h15 au local
-> U15-1 :  Renforcement musculaire, Thaïs
De 17h45 à 19h15 a -Salle Hector Berlioz (campus)- 
-> U15-2/U16 :  Renforcement musculaire, Hugo

De 19h15 à 20h45 a -Salle Hector Berlioz (campus)- 
-> Junior - Adulte :  Renforcement musculaire PPG

Mercredi 23 Novembre

Horaires Hiver, entraînement au prisme
De 13h45 à 15h45
-> U13 : Rollerski skating, Julien
-> U15-1 : Rollerski classique, Hugo
De 15h45 à 17h30
-> U15/U16 : Rollerski classique, Hugo

A 14h, lieu à venir
-> U17 : Bastien Brochier

Samedi 3 décembre

Matin

- U15 / U16
Séance ski à chamrousse : Hugo 
Orga covoit sur le drive
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Après midi
Séance au départ du Local du club
De 14h à 16h
-> U11/U9 : Rollerski skating, Anaïs
-> U13/U11 : Rollerski classique
-> U13 : Rollerski classique, Julien
-> U15-1 : Rollerski classique, Hugo

-> Adultes loisirs : séance PPG 4/5, Axel
 

A venir : 

-> Stage de Noel du 19 au 22. Inscriptions closes
-> Pour plus d'anticipation sur les prochains rdv consultez le calendrier de la section 

Retrouver le résumé de la réunion de vendredi dernier ici. Les skis sont en cours de distribution et disponible pour 99% au local.

Mardi 22 Novembre

Soir
De 17h45 à 19h15 
-> U15 :  Renforcement musculaire, Thaïs - Hugo 

De 19h15 à 20h45 a -Salle Hector Berlioz (campus)- 
-> Junior - Adulte :  Renforcement musculaire PPG

Mercredi 23 Novembre

Horaires Hiver, entraînement au prisme
De 13h45 à 15h45
-> U13 et U15-1 regroupé : Course à pied, Hugo
De 15h45 à 17h30
-> U15/U16 : Rollerski Skating, Hugo

A 14h, lieu à venir
-> U17 : Bastien Brochier

Vendredi 25 Novembre

Soirée des 100 ans du GUC

Samedi 26 Novembre

Matin

- U15-1 et U15-2 Biathlon
Col de porte voir email, Sylvain - Corentin - Hugo
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Après midi
Séance au départ du Local du club
De 14h à 16h
-> U11/U9 : Rollerski classique, Anaïs
-> U13/U11 : Rollerski skating, Thais
-> U13 : PPG-renfo Julien
-> U15-1 : Course à pied, Hugo (début séance 13h45 fin 15h45)

-> Adultes loisirs : séance PPG 3/5, Axel

De 15h45 à 17h30
-> U15-2/16 : Course à pied, Hugo

A 17h
-> Réunion de début de saison d'hiver U17 & Guc à fond
ODJ : Point calendrier, déplacements et orga hiver

Attention cloture des inscriptions au stage de Noel des saisies Inscription enfants et Inscription U17 et + /adultes/ parents accompagnants

A venir : 

-> Pour plus d'anticipation sur les prochains rdv consultez le calendrier de la section 

Retour sur le dernier week-end,

❄ Un dernier week-end qui a commencé des le jeudi-vendredi pour les sélections internationales.
Une magnifique entrée pour nos jeunes dames avec une 3ème place (scratch..) et une 4ème place sur le premier sprint de sélection et une 8ème place pour Annaelle et 11 ème pour maya le 2ème jour.

❄ Du côté de la manche régionale de Méaudre, un podium pour Pauline (3ème du général) et Louba (2ème du général). L'ensemble des résultats ici

❄ En interne, chrono de Murianette avec une actualisation des records côté féminin. Résultat ici et quelques photos ici. Bravo aux 25 motivés ! Une belle édition
 

Mardi 15 Novembre

Soir
De 17h45 à 19h15 
-> U15 :  Renforcement musculaire, Thaïs - Hugo 

De 19h15 à 20h45 a -Salle Hector Berlioz (campus)- 
-> Junior - Adulte :  Renforcement musculaire PPG

Mercredi 16 Novembre

Horaires Hiver, entraînement au prisme
De 13h45 à 15h45
-> U13 : Rollerski classique, Julien
-> U15-1 : Rollerski classique, Hugo
De 15h45 à 17h30
-> U15/U16 : Rollerski classique, Hugo

Vendredi 18 Novembre

Important réunion de début de saison d'hiver
Présence parents fortement souhaité
18h30
Au GUC vacance -> 388 Rue de la Passerelle, 38400 Saint-Martin-d'Hères
Programme
* Remise des ski parc location (venir avec une housse à ski)
* Présentation fartage obligatoire pour accès parc de location
* Présentation des activités hiver
Chacun amène une boisson ou un plat salé que nous partagerons à l'issue de la réunion.

Samedi 19 Novembre

Mini stage week-end en U15

Matin

- U15-1 Biathlon
Col de porte voir email, Sylvain -corentin
- U15-2 et U15/16 fond
Marche nordique, Hugo,
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Après midi
Séance au départ du Local du club
De 14h à 16h
-> U11/U9 : Biathlon course à pied, Anaïs
-> U13/U11 : Rollerski classique, Thais
-> U13 : Rollerski Skating, Julien
-> U15 : Rollerski Skating, Hugo (début séance 13h45 fin 15h45)

-> Adultes loisirs : séance PPG 2/5, Axel

De 15h45 à 17h30
-> U15/16 : Rollerski Skating, Hugo

Dimanche 20 Novembre

Matin
-> U15/16 : Rollerski Classique, Hugo
 

A venir : 

--> 25 Novembre : Soirée Festive des 100 ans du GUC avec repas, animations et soirée avec DJ La Draille alias Marius du GUC , ça se passe à la Halle Clémenceau pour seulement 10€ par personne, venez en famille et inscrivez-vous vite  https://www.helloasso.com/associations/guc-general/evenements/soiree-100-ans-du-guc
--> 19 au 22 Décembre : Stage des saisies. Inscription enfants et Inscription U17 et + /adultes/ parents accompagnants
-> Pour plus d'anticipation sur les prochains rdv consultez le calendrier de la section 

Les biathlètes du Pole Espoir de Villard de Lans ont lancé une vente de fromages pour aider à financer les frais importants de cotisation annuelle de leur section (env 5000€ par an). Parmi eux, 5 biathlètes du GUC et du Grenoble SKI Team :

- Anaelle BONDOUX - Team Univ

- Maya CLOETENS - Team Univ

- Joachim COSME - ST3 Lycée

- Adam GROSSET - ST4 Lycée

- Antonin GUY - ST3 Lycée

Ces fromages proviennent de coopératives locales ( Comté de la fruitière de St Claude et Beaufort de la coopérative de Beaufort) et seront livrés à Grenoble la semaine avant les vacances de Noel, avec une livraison au local à confirmer qui pourrait se faire le vendredi 16 décembre au soir. 

Si vous êtes fans de fromage, oubliez cette fois vos courses au supermarché ou chez votre fromager préféré et passez votre commande en ligne grâce au fichier Drive suivant (1 colonne par commande adhérent) : ICI avant le 20 novembre.

Pour le paiement, une cagnotte Lydia a été créée par les athlètes et sera reversée au club qui déduira ces bénéfices de leur refacturation Pole mensuelle. Après saisie de votre commande ds le fichier Drive, le total à payer apparait dans la ligne rouge et il vous suffit de procéder au paiement de cette somme par CB dans la cagnotte ICI. 

Merci d'avance pour votre soutien

La section nordique pour Anaelle, Maya, Joachim, Adam, Antonin. 

 Breaking news de Bessans  : Anaelle a brillé sur les 2 chronos de sélection et gagne un des 2 tickets pour la prochaine IBU Cup Senior à Idre Fjall , tout comme Maya qui court désormais sous les couleurs belges.  Elles seront donc toutes 2 au départ du 1er sprint le mardi 29 novembre, retransmis en direct sur l'équipe 21, une grande première pour notre club!!

2 stages ont été organisés par le club durant les vacances de la Toussaint. Voici quelques nouvelles : 

Stage U9/U11 : Grenoble
Stage journée Grenoble 2022

Durant la deuxième semaine des vacances, les U9-U11 ont eu 3 jours de stages sur Grenoble.
Résumé des 3 jours :
Le mercredi matin, c'était course à pied avec une séance orientée sur l'explosivité. L'après-midi, ce fut une séance de classique, avec une petite partie sur les berges de l'Isère. Le jeudi matin, sortie marche nordique à la Bastille et au-dessus avant que le temps se dégrade. L'après-midi a été marqué par la pluie mais avec néanmoins de la motivation de la part des jeunes pour la séance sport co. Le vendredi, nous sommes montés au Col de Porte pour une journée ski roue marquée par le mauvais temps. La séance de skating du matin nous a néanmoins permis de faire un peu de technique. Nous avons pu nous mettre au chaud le midi avant le chrono en classique de l'après midi qui s'est terminé sous une tempête de neige. Le stage s'est globalement bien déroulé avec des enfants motivés et une bonne cohésion de groupe.
 

L'album photo ICI
🙏Merci à Elian et Philomène 🤩 qui se sont mobilisés pour l'organisation stage

Stage U13/U15-16 : Barcelonette
 

Du 1 au 4 Novembre, 31 jeunes en catégorie U13 ou U15-16 + Juliette sont partis à Barcelonette  (Alpes de haute provence) sur le traditionnelle stage de la Toussaint. 

Voici un bref résumé des 4 jours :

Mardi 1

Le mauvais temps au départ du Prisme nous oriente vers une sortie dans le Trièves à la sortie de l’autoroute. Pour lancer le stage après un bref échauffement, un premier challenge poule montante-descendante en 1/1 est organisé tous les jeunes mélangés. Les 2 groupes se séparent ensuite, les U13 vont monter sur les crètes à la croix de Gresse tandis que les U15 monteront au Moniquet pour travailler leur coordination/propulsion en course bâtons.

Le début d’après-midi nous reprenons les bus pour Barcelonnette puis une sortie rollerski technique + endurance l’après midi. Finalement une belle journée passée entre les gouttes. Quelques activités technique ou ludique le soir toujours dans la thématique de l’entraînement.

Mercredi 2

Après un petit réveil musculaire, départ sur les rollerski pour les 2 groupes. Une grosse base technique puis une sortie endurance skating montée légère pour les U13 (début du col de la cayolle). Pour les U15, départ des Gleyzolles près de Jausiers pour un travail technique axé sur la poussée puis quelques vitesses en côtes par 3 ou 4 pour finir la séance du matin. 

L’après midi le temps est très bon et le décor splendide. Les U13 feront une belle sortie trail sur un parcours inédit finissant sur les crêtes au dessus de Saint Pons. Quant aux U15, ils monteront le col d’Allos en classique pour finir avec le couché de soleil au sommet.

Le soir les orientations seront travail analyse vidéo en U13 et construction d'un bon échauffement en U15

Jeudi 3

Nouveau petit réveil musculaire avant le petit déjeuner, plus difficile cette fois avec la fatigue des 2 premiers jours. Séances rollerski endurance au programme du matin pour les 2 groupes. En U13 après un petit travail vidéo les jeunes réalise la traversé St Paul sur Ubaye – Maljasset (enfin presque) en rollerski classique, une belle séance de 1h30 à 45 dans le décor de mélèzes et de sommets ennneigés. En U15, départ des Gleyzolles encore une fois pour remonter le long de l’Ubaye direction Maljasset en compagnie des U13. La montée s’accompagne de portion en endurance force. 


L’après-midi la météo tourne et contraint à revoir les plans. Le groupe U13 s’oriente sur une séance renforcement musculaire dans le garage de sophie (mère de Julien), une bonne séance quand même afin d’apprendre les mouvements de renfo et de les tenir. En U15, séance de marche/course à pied pour récupérer ET sous la pluie avec une belle descente en singletrack. 


Le soir le traditionnel Bowling vient récompenser les jeunes qui profitent d’un temps sympa après plusieurs séances sportives intenses.

Vendredi 4

Le dernier jour s’éveille en réveil musculaire post bowling ou machine russe à 1 main pour 4 U13 (séance de rattrapage oblige). Le matin les U13 reste sur une séance skating avec une bonne intensité : Technique ski roue skating – endurance force symétrique en montée raide – reconnaissance chrono. En U15, la séance course à pied/sport co débute par un échauffement dans les rues de Barcelonnette puis quelques gammes athlétiques. Le groupe enchaîne avec un tournoi d’ultimate par équipe de 5-6.
Après un repas bien à l’heure et une sieste très courte, c’est l’heure du chrono de fin de stage.  Un chrono bien connu car le club le propose depuis 2016 sur un parcours n’ayant pas évolué d’un cm et avec un matériel similaire. Cette base permet de comparer l’évolution des jeunes entre les générations et surtout dans leur progression personnelle. De plus petite nouveauté sur cette édition avec des dossards de course tout neuf !
Les résultats seront intéressants avec une majorité de jeunes qui allument du vert (progression significative). Et un nouveau record de la montée chez les filles ! Bravo à tous les résultats dans le lien de l’article.

Retour à Grenoble dans les temps !

L'album photo ici

😔Méloé a perdu une paire de bâton en 137cm - merci de la ramener aux coachs si vous la retrouvez

🤨Victor a perdu un jogging et un pull...

Martin manque une paire de dragonne

Un grand merci à Véro qui a remplacé au pied levée Thaïs blessée et permis aux jeunes de vivre pleinement ces 4 jours de stage

Retour sur le dernier week-end,

Ce week-end s'est déroulée une manche AURA de Biathlon 50m aux Plans d'Hotonnes

Un cru d'excellente qualité chez les gars avec une victoire totale :
- Robinson Goleret Vainqueur en U15
- Antonin Guy Vainqueur en U17
- Adam Grosset Vainqueur en U19 SEN
Bravo à tous les participants, Résultats ICI

Mardi 8 Novembre

Soir
De 17h45 à 19h15 a -Hector Berlioz (campus)- 
-> U15-1 :  Renforcement musculaire, Thaïs au local
-> U15-2/U16 :  Renforcement musculaire, Hugo a -Hector Berlioz (campus) 

De 19h15 à 20h45 a -Salle Hector Berlioz (campus)- 
-> Junior - Adulte :  Renforcement musculaire PPG

Mercredi 9 Novembre

Attention changement d'horaire pour que le créneau 2 ne finisse pas de nuit
De 13h45 à 15h45
-> U13 : Course à pied, Julien
-> U15-1 : Rollerski skating, Hugo
De 15h45 à 17h30
-> U15/U16 : Rollerski skating, Hugo

Samedi 12 Novembre

Matin

- U15/U16 - Junior-senior : Chrono de Murianette
Ouvert à tous les licenciés après U15 (se signaler auprès de Hugo ou Julien)
Rdv à 9h Gare tram de Gières. Prendre des baskets. 
Programme : 
- 1 montée reco + redescente à pied
- 1 montée chrono + ravito + redescente à pied et retour rollerski
La montée fait 2.7km et 300mD+ nous avons des temps référence sur cette épreuve depuis 2012 voir historique ici Ouvert à tous ceux qui le souhaitent ! avec une licence FFS à jour 

Après midi
Séance au départ du Local du club
De 14h à 16h
-> U11/U9 : Rollerski classique, Anaïs
-> U13/U11 : Course à pied,  Thais
-> U13 : Rollerski classique, Julien

Séance biathlon U15 au col de porte
RDV 13h30 au local
 

Dimanche 13 Novembre

Journée

Course à méaudre
Info ici
Inscription sur le drive avant mercredi soir 18h 
 

A venir : 

-> 18 Novembre : Réunion de début de saison avec
* Remise des ski parc location
* Présentation fartage
* Présentation des activités hivers
Au Guc Vacances
Chacun amène une boisson ou un plat salé que nous partagerons à l'issue de la réunion.
-> Pour plus d'anticipation sur les prochains rdv consultez le calendrier de la section 

--> 25 Novembre : Soirée Festive des 100 ans du GUC avec repas, animations et soirée avec DJ La Draille alias Marius du GUC , ça se passe à la Halle Clémenceau pour seulement 10€ par personne, venez en famille et inscrivez-vous vite cette semaine!! 

https://www.helloasso.com/associations/guc-general/evenements/soiree-100-ans-du-guc

Nous vous proposons comme la saison passée une offre des Editions du Jura pour commander les ouvrages suivants:

Les Gucistes ont de nouveau bien représenté le club à l'occasion du biathlon interrégional AURA disputé ce dimanche aux Plans d'Hotonnes.

13 Gucistes étaient présents pour se confronter aux biathlètes du Dauphiné, Mont Blanc et de la Savoie sur un parcours exigeant.
 

Dernière compétition avant de chausser les skis, Adam, Antonin et Robinson remportent la victoire dans leurs catégories respectives. Romane également, intègre le top 10 dans la catégorie U15.

Retour sur ce beau dimanche en images...