Blog GUC nordique

Samedi et dimanche dernier, certaines "nanas" du groupe adulte Pro ont profité d'un week-end initiation au ski nordique de rando, proposé par Benoit ( Coach adulte Pro).

Histoire de sortir des pistes damées, et d'essayer un autre matériel.

2 sorties étaient prèvues sur le plateau du Vercors:

SAMEDI: 

Au programme,  départ de  la coche, puis pré grandu, la grande cabane....

 7 heures de ballade avec démonstration de  triangulation sur carte, beau petit canyon et du temps pour prendre des photos , discuter ( recettes de cuisine?) et profiter des magnifiques paysages...

Les participantes: Béa, Céline, Caroline et Karine.

Les photos du Samedi : clic

DIMANCHE: 

Au programme: traversée du Vercors: Col du Rousset- Corrençon par les hauts plateaux.

De quoi réviser, tout au long du parcours, notre géographie alpine du plateau du Vercors.

De superbes paysages , une neige de printemps idéale, un ciel parfait,  un  groupe  de "nanas" motivées et un super coach: attentif, prévenant, souriant, soucieux de "bien être" du groupe... Bref une superbe , et LONGUE, journée!

Une arrivée printanière, à pieds, à Corrençon ET une descente en voiture , à fond les ballons, vers Grenoble pour arriver à voter avant 20h!

( Traversée 10h 19h: et on a pas chomé!)

Les participantes: Annes (x3), Béa, Sophie, Nathalie, Valérie

Les photos du dimanche clic

Bref, à re proposer l'année prochaine, sur un week end avec encore plus de participants et peut-être des gars?

Mille Merci à Benoit pour cette proposition

Merci à Marc, Sophie et Béa

pour l'organisation et  la loc du matos ( rentabilisé!)

Anne

PROCHAIN RENDEZ VOUS:

VENDREDI 11 AVRIL

18H30

Maison des associations GRENOBLE

Découverte, Sochi, Pré-club, Ado Pro, Adultes Pro,

benjamins, Minimes, Cadets et ...

Oscars et étoiles 2014

Ce samedi 29 mars a eu lieu la dernière sortie "officielle" de l'hiver... sur les névés d'Autrans.

AU PROGRAMME!

Les  étoiles...pour les groupes Découverte et Sochi

Pas tournant, vers l'amont, vers l'aval, pas glissé, pas de un , passage de bosses, slalom... Les enfants des groupes Marmottes, Chamois, Aigles et Sochi ont chacun pu montrer les progrés réalisés. Toujours dans la bonne humeur!

Groupes

Sochi

et

Marmottes

Groupes Aigles

et

Chamois

Un relai de "OUF" .... pour les groupes Pré-club, benjamins, minimes, cadets, Ado Pro 

Où chacun a pu participer quelque soit son niveau et son âge... à pieds, sur un ski, sans batons, sur les mains...

 l

                                                                  Grands et plus petits Gucistes

LES GATEAUX!!!

Merci aux patissiers et patissières! Le gouter fut gargantuesque sur le parking d'Autrans!!!!

  Les animateurs de cette dernière sortie: Julien, Karel, Paloma, Marion, Anna

Merci à Mic et Sophie pour le coup de main au  stand de tir.

Toute les photos de la journée ici

VENDREDI 11 AVRIL,

remise des étoiles, bilan saison, oscars du club....

MAISON DES ASSOCIATIONS GRENOBLE- 18H30

G   U   C

Le site de La Livraz à Mégéve accueillait ce week-end la finale de la 11e édition du Nordic Skiercross. Après des qualifications régionales qui ont eu lieu dans toute la France cet hiver, les 450 participants se retrouvaient ce week-end à Megève pour la dernière étape de cette course qui réunit toutes les corporations du ski de fond (ESF, écoles de ski, foyers de fond).

Pour la journée de samedi , consacrée aux qualifications individuelles, les jeunes de 10 à 13 ans (benjamins et minimes) s’affrontaient sur un parcours de 750 mètres qui comprenait des épreuves techniques et de rapidité, inspirées du skicross (courbes rapides, passage de modules, dénivelé négatif, etc.).

Le dimanche, place aux finales avec cette fois-ci des départs groupés par quatre. Les deux premiers de chaque session étant retenus pour la suivante et ainsi de suite, jusqu’à la finale.

Côté Gucistes, 6 jeunes avaient gagné leur sélection lors des qualifications à Chamrousse en février, que j'accompagnais pour la circonstance avec plusieurs casquettes:  coach ,chauffeur et cuisinier !!!!
Pour notre petite troupe, la journée de samedi s'est bien déroulée lors des qualifications , sachant que les 60 meilleurs temps de tous les coureurs présents permettait de se qualifier pour les manches finales du lendemain.

Résultats des  qualif :

Maya : 4 éme Benjamine ( à 6s de la 1ère) sur 60 au départ  

Rémi : 4éme Minime G (à 4s du 1er) sur 115

Adrien 24 éme (à 9s du 1er), Léo 26 éme, Corentin 31 éme et Martin 34ème des Benjamins sur 82 partants....

Cette dernière place de Martin lui attribuera d'ailleurs le rôle "envié " par tous d'adjoint à la cuisine et à la vaisselle ! Finalement, Adrien bon copain se décida d'aider Martin dans la délicate mission de préparation d'une salade de tomate au mais ........
Après une bréve soirée télé " the VOICE " et après avoir précautionneusement mises à l'heure d'été nos montres, nous  filons dimanche matin vers le site pour les finales par manche de 4 coureurs .

Malheureusement, dès les 16ème de finale, 3 Gucistes passent à la trappe en terminant à chaque fois à la 3 éme place... Seuls Adrien, Maya et Rémi passent sans trop de problème.
Puis c'est le tour d'Adrien (éliminé en huitiéme ) et Rémi (1/4 de finale), grosse déception car la 4ème place de Rémi en qualif laissait augurer un meilleur classement sur cette journée .
Enfin , Maya arrive en finale comme prévue, car elle avait dominé toutes ses courses . Lors de la finale Maya est troisième presque toute la course puis à 150 métres de l'arrivée, surprise, sa concurrente et copine de la Féclaz chute et Maya finit donc 2ème de ce nordic cross .
C'est donc avec joie que nous célébrons tous ensemble le titre de vice championne de France benjamine de Nordic cross de Maya,  encore bravo à elle .

Enfin encore merci à tous les enfants pour ce week end avec une super ambiance .

Pierre coach guc grenoble ski

Mardi 1er :

Pas d'entraînement (c'est pas un poisson d'avril)

Mercredi 2 :

Pas d'entraînement

Jeudi 3 : 

Entraînement sport co/muscu OUVERT A TOUS à partir de Benjamins. Rdv 17h25 au Gymnase Reynies Bayard.

Voir ou c'est

Samedi 5 :

Pas d'entraînement

Dimanche 6 :

Relais Championnat du Dauphiné à l'alpe d'Huez. Dernière course de la saison.

Infos, horaires de départ, organisation course ICI

Essayez de vous organiser par équipe pour le covoiturage.

Les équipes du GUC engagés :

Catégorie dite "Biberons" :

Relais skating, équipier 1 et 2 sur 2,3km, équipier 3 et 4 sur 3km 

GUC :

Equipe 1 : Maya - Mathieu - Manon - Rémi

Equipe 2 : Iris - Adrien - Camille - Quentin

Equipe Mixte avec SM Aiguilles :

Equipe 1 : Grégoire - Corentin - Fille SMA - Martin

Equipe 2 : Poussin SMA - Léo - Fille SMA - Vincent

Catégorie dite "Grabataire" :

Relais skating, équipier 1 et 2 sur 3km, équipier 3 et 4 sur 6km

GUC :

Equipe 1 : Lola - Max - Matis - Julien

Equipe 2 : Julie - Félix - Pierre Yves - Karel

Equipe 3 : Anna - Thibaut - Pierre M - Pierre G

Equipe 4 : Lia - Lyes - Titouan - Mic

Equipe 5 : Bettina - Pierre L - Nathan - Josué

Autres infos :

- 9 avril : Snowball à Chamrousse (attention je ne suis pas la et il n'y a pas de bus prévu, organisation à prévoir en interne)

- 11 avril : Soirée de fin de saison du club à la maison des associations (rue berthe de Boissieux). Soirée à ne louper sous aucun prétexte (bilans des groupes, remise des étoiles, Oscar du GUC). POUR TOUS !!!

Julien

PS : Quelqu'un a échangé un de mes bâtons avec le sien (bâton KV+ noir contre un baton la boite à ski). Qui ?

Mardi 25 :

Pas d'entraînement

Mercredi 26 :

Départ à 13h30 du Prisme

-> Ski Skating (Autrans)

Retour vers 17h30

Jeudi 27 : 

Entraînement sport co/muscu OUVERT A TOUS à partir de Benjamins. Rdv 17h25 au Gymnase Reynies Bayard

Samedi 29 :

Après midi

Dernière sortie d'hiver officielle

Rdv à 12h45 au Prisme, départ du Bus à 13h

(Attention à l'heure, nous serons ponctuels)

Pour ceux qui ne prennent pas le bus, rdv à 14h à Autrans

Programme :

2 GRANDS GROUPES :

• Passage des Etoiles (animés par Marion, Anna, Lia / Paloma et Anne au Jury) :

-> Groupe Découvertes : Chamoix, Marmottes & Aigles

-> Groupe Sochi

Ceux de l'an dernier, pensez à prendre vos carnets ESF.

• Relais des débiles (animés par Karel, Julien) :

Tout le monde en skating (biathlon)

-> Groupe Pré club  

-> Groupe Benjamin 

-> Groupe Minimes

-> Groupe Cadets

-> Groupe Ado Pro

Retour vers 17h45 au Prisme

Autres infos :

Pour le 6 avril, les équipes de la zilio qui sont confirmés :

Classe Biberons :

Equipe 1 : Maya - Mathieu - Manon - Rémi

Equipe 2 : Iris - Adrien - Camille - Quentin

Equipe Mixte avec SM Aiguilles :

Equipe 1 : ? - Corentin - Fille SMA - Martin

Equipe 2 : Poussin SMA - Léo - Fille SMA - Vincent

Classe Grabataire :

Equipe 1 : Lola - Max - Matis - Julien

Equipe 2 : Julie - Félix - Pierre Yves - Karel

Equipe 3 : Anna - Thibaut - Pierre M - Pierre G

Equipe 4 : Lia - Lyes - Titouan - Mic

Equipe 5 : Bettina - Pierre L - ? - Josué

Julien

Dimanche s'est tenu le traditionnel championnat de France des clubs à Lajoux (Jura). Le format de la course est un relais par 4. Le minime et le cadet sont en classique, le junior et senior en skating. Cette année, une seule équipe pour défendre les couleurs du GUC : Rémi, Max, Matis et moi pour la composition de l'équipe assistés de Pierre M et Pierre G au fartage.

Les conditions météo ont été particulièrement dures et surtout très changeantes.

Lors de notre arrivée la veille, c'est l'apocalypse. Il pleut à seau sur le parcours et les pistes sont réduits à de vulgaires bandes. Quand on repart à midi, il neige puis il repleut l'après-midi. Avant de reneiger vers 18h puis une bonne partie de la nuit.
Le matin de la course, c'est averse de neige, moment d'accalmie puis re-averse de neige, etc...Les traces sont lustrées, le parcours dur.

Tout ça pour dire que le fartage a été très compliqué. Pourtant cette année on avait mis les moyens avec les 2 Pierre qui ont cravachés dur tout le week-end. 

Le dimanche matin, ils seront à 5h45 sur le lieu de course. Tout simplement les 1er à arrriver et à s'installer. 

La course :

A 8h30, les tests de glisse et d'accroche semblent bon et Rémi s'apprête à prendre le départ. Mais grosse averse de neige 20 minutes avant le départ, pas le temps de revoir le fartage de Rémi...Parti sur un 3,5km classique, la course de Rémi va vite se transformer en cauchemar. Après 200m c'est déja le gros bottage (5cm de neige collée en dessous des skis, pas moyen de glisser). Rémi passera son relais à la dernière place. Il mettra 21min55 à réaliser son parcours quand les 1er minimes sont passés en 13min15. Avec plus de 8 minutes dans les dents des le début, notre course s'arrête là (dans la tête) ! Rémi sera aussi le moins bon temps du jour, derrière toutes les minimes filles qui avaient le même parcours, c'est dire.

 Max aura une petite et belle réaction d'orgueil. Pour lui aussi le fartage c'est la galère. Après s'être arrêté 3 fois pour racler la zone d'accroche. Il passera le relais en 39ème position avec le 18ème temps du jour. Un grand regret pour lui car, c'est sur, il était costaud aujourd'hui.

Matis (ou Josué pardon) reprendra 1 place sur la partie Skating. J'en reprendrai 4 mais pas vraiment à la bagarre.

Le club finit 34ème sur 41 équipes de D2. Bien loin des objectifs. Une bonne performance aurait pu être jouable surtout quand on voit les équipes qui accèdent à la D1 (les 6 premières de la D2).

Bref, un sale week-end, niveau performance. Beaucoup d'energie dépensée pour ce résultat impensable. Je félicite néanmoins, le plus sincèrement du monde, mes 3 coéquipiers qui se sont engagés au maximum dans leur préparation et pour la première fois m'ont montrés qu'ils savaient respecter des principes importants d'entraînement, s'investir, se motiver quand c'était important. Bravo aussi aux farteurs, ça n'a peut-être pas fonctionné mais l'investissement y était, on ne peut pas leur reprocher.

 
J'espère, vraiment, pour tous ceux qui étaient présents ce jour, que le vent tournera un jour et qu'ils seront la pour le savourer... Avec les plus jeunes, qu'on attend.

Julien 

Cette année , le GUC GRENOBLE SKI propose des tenues vélo aux couleurs du club.

Disponibles dès le mois de juin.

Maillot haut: 50 euros

Tailles voir ici

Cuissard: 60 euros

Tailles voir: ici

Bas VTT fille: 50 euros

Bas VTT gars: 50 euros

Tailles filles/gars voir: ici

ESSAYAGES POSSIBLES:

Mardi 25 mars: 17h19h au local du club.

(Sous la tribune de l'anneau de vitesse)

Commandes auprès d'Eliane: 04 76 62 99 56

Date limite de commande: MARDI  25 MARS !!!

Anne

Il pleut des cordes sur le Vercors!!!

La séance d'aujourd'hui est annulée

Report au samedi 29 mars ....

Le bureau et les coachs

Pour le We du 29 et 30 mars, le programme finalement retenu est celui de deux journées sans nuitée à Combeau.
L'auberge de Combeau est déjà réservée par deux groupes et complète.

Benoit propose donc le programme suivant:
Samedi 29 mars: départ de la Coche (après St Agnan en Vercors) et randonnée nordique sur les hauts plateau avec une belle boucle jusqu'au pied du grand Veymont:  4 à 5 h de randonnée.

Dimanche 30 mars: départ de Corrençon et traversée des hauts plateaux jusqu'à la Coche. 6 à 7 h de randonnée.

Pour le transport:
Le samedi: covoiturage en aller retour
Le dimanche: soit retour en taxi soit une ou deux voitures sont déposées la veille au parking de la Coche. A définir selon le nombre de participants

Pour le matériel:

Il est nécessaire de réserver des skis nordiques un peu à l'avance soit à Altiplano a Villard de lans, soit sur Grenoble ( nous allons nous renseigner où cela est possible )

Pour les personnes qui s'étaient  inscrites sur la formule avec auberge de Combeau (Anne Quentin, Nathalie, Anne Pays, et Emma et Céline lors du 1er doodle)  vous pouvez bien sur vous inscrire pour une ou deux de ces journées. Merci de nous l'indiquer d'ici la fin de la semaine sur le Doodle.

http://doodle.com/x4nhm6qdgwutsvuw

     Marc et Sophie, bureau nordique

N'oubliez pas de réservez votre blouson du club pour la saison prochaine.

La deadline c'est demain, Jeudi 20 mars !!! (rappel, prix 75€)

Pour cela, s'inscrire sur le doodle ICI