Blog GUC nordique

Vincent propose une formation fartage glisse et défartage des skis ce samedi vers 18h15 après l'entrainement des U15.

Si vous avez besoin de conseils, n'hésitez pas.

Pour les nouveaux, formation vivement recommandée.

Jean-Charles

La saison redémarre aussi pour les adultes Loisir ce samedi avec une séance de PPG animée par Sana, coach Athlé au Guc Athlétisme, dans le cadre du "Pack Automne" (5 séances de 2H , les samedis d'octobre à mi-décembre). Au programme, footing d'échauffement puis circuits cardio avec renforcement musculaire ciblé pour la préparation au ski de fond, le tout dans une bonne ambiance évidemment!!

RDV samedi 13 octobre 2018 de 14h à 16h, devant local du GUC

Pour les nouveaux venus au club, qui hésitent encore à rejoindre la section Adultes Loisir, n'hésitez pas à venir faire cette séance d'essai (gratuitement) et à consulter notre offre complète ICI pour choisir le ou les packs qui vous conviennent.
Possibilité de faire 2 groupes de niveau co-animé par Sana, en fonction des attentes de chacun.

Le planning proposé est le suivant :

Les inscriptions en ligne sont ouvertes!

Avant de vous lancer:

- Rappel des formules: ENFANTS   et   ADULTES

- Rappel inscriptions:  Modalités d'inscriptions/règlements...

PS: avant d'arriver aux formules et licence , il faut bien remplir une fiche par adhérent ( si 4 dans la famille , il faut remplir l'étape 1, quatre fois...) puis une fois les adhérents enregistrés, il suffit de cliquer sur l'adhérent enregistré et faire sur le bon choix de licence (loisir ou compétition, avec ou sans assurance) puis sur la formule. Le retour au menu est donc souvent utilisé!

TUTORIEL

Attention, à partir du 15 octobre,  ne seront acceptés aux stages des vacances d'automne, aux entrainements que les adhérents dont les dossiers seront retournés COMPLETS. Merci!

Suite annulation Tignes: Inscription stage U15(2004) et U17 CLIC

Suite à l'annulation de l'hébergement sur Tignes, il est proposé aux U15 (2004) et U17 de participer à un stage du mardi 30 octobre au vendredi 02 novembre à Villard de Lans.

Le stage sera encadré par Vincent.

Il vous est demandé de vous inscrire via le lien suivant :

https://doodle.com/poll/garqe5pgqrs5fzuz

Inscription ouverte jusqu'au samedi 13 octobre.

Ouverture de la saison ce dimanche avec le 1er Biathlon regional qui se déroulait à Corrençon et une belle moisson de médailles pour nos gucistes fin tireurs en ce debut de saison!! Une version inédite avec 2 formats de courses, tir à 10m et tir à 50m et l'entrée du tir à 50m pour les U15.
Nos gucistes filles du comité font le plein avec la première marche pour Anaelle, Maya et Zelie, aux classements U15, U17 et U19 tir à 50m!! Une belle image pour le sport au féminin et un relais féminin guciste qui devrait être au top cette année ....
Mathieu tire sa révérence au GUC avec une 2ème place chocolatée, bonne continuation à lui sous les couleurs de Villard....
2 podiums très prometteurs chez les U13 avec une 2ème place pour Adrien Laroche et une 3ème place pour Justine Coppel.
Et de nombreux top 6 qui démontrent une superbe progression de tous et une belle vitalité de notre club, bravo à tous!! Mention spéciale pour Emilie et Marion qui terminent 4e et 5ème du classement U15 tir à 50m après tout juste un mois d'entrainement dans cette nouvelle catégorie.

Bientôt les résultats complets sur Dauphinordique : ICI
L'album photos à compléter par les différents parents photographes : ICI

EN RAISON DE MON DEMENAGEMENT IL N'Y AURA PAS D'ENTRAINEMENT LE SAMEDI 29 SEPTEMBRE POUR LES CATEGORIES U15 DE 16H A 18H00 

MERCI VINCENT 

Bonjour à toutes et tous, 

le lieu de rdv pour la course de Corrençon DIMANCHE 30 SEPTEMBRE se fera sur le pas de tir a côté de la cabane en bois: 
 horaire de rdv 10H30 (sauf les inscrits pour les courses tir à 50m)

NB : prevoir 1/4h de marche jusqu'au pas de tir + Apporter Baskets, une tenue de rechange et de l'eau   

Pour ceux qui en ont besoin, j'apporte les brassards.  

Rappels :
Infos courses : ICI
Les inscrits ICI
Covoiturages ICI

BONNE FIN DE SEMAINE 

Vincent

Inscription club ouverte ICI (onglet inscription course)

Infos course ICI

Seulement pour les licenciés FFS compétition de la saison dernière 

Formules Adultes Loisirs:  Skating et/ou classique et/ou biathlon...
 

SKATING: Pour des adultes non débutants (maitrise du pas de skating même à allure lente), en bonne condition physique et qui ont leur matériel. Ce groupe ne prépare pas à la compétition !
6 samedis après-midi 2H, style skating avec moniteur, groupes de niveaux, à partir de mi-décembre 2018

  CLASSIQUE = 4 samedis après-midi 2H, initiation style classique avec moniteur.

  NB : Pack Skate tous les 2 samedis d’hiver, en alternance avec samedis du Pack Classique

BIATHLON :
  Pack Biathlon / Partenariat Alpinum Events : 2 formules 4 ou 10 séances (tir 50m) samedis automne +     hiver et participation à une compétition Biathlon amateur.

                                Transport en covoiturage, même lieu que Formules Jeunes.
                                                   Planning à venir

  PRÉPARATION PHYSIQUE: Pour préparer au mieux les séances sur neige!
  Pack Automne Sport & Santé = 5 samedis avec coaching sportif (running, PPG, marche    

nordique,…) , 14H-16H RDV Local Guc, Bd Clemenceau, à partir de mi-octobre
          

Formule Adultes Performance: Le guc à fond! (groupe dynamique sur facebook)
Pour les skieurs (ses) confirmé(e)s qui veulent continuer à progresser entre pairs. Pour profiter de la dynamique d'une pratique de club et de l'émulation d'un groupe. Pour bénéficier de l'expertise d'un référent technique qualifié. Pour garder la forme et s'entrainer en vue d'objectifs sur des courses ré- régionales ou populaires. Pour se déplacer et participer à plusieurs à des courses populaires (et ne pas payer le ticket course!!)
 

En automne : Samedis matin (Course à pied, marche nordique, vtt, skiroues, musculation..... ) Préparation physique générale et spécifique avec coaching.

Programmation de séances running et PPG la semaine en soirée.

En hiver (dès que la neige est là!): Samedis matin, 10 séances ou plus en covoiturage (PAF), Ski skating uniquement ou alternance skating/ classique en fonction des motivations de chacun.

Déplacement sur les différents massifs. Participation et déplacement mutualisés sur quelques courses populaires. (Élaboration commune d'un programme de courses), Possibilité de monter s'entrainer le mercredi après midi avec le bus du club. (participation supplémentaire)

Sorties nocturnes fréquemment organisées au col de Porte sur piste éclairée.

Stages techniques peuvent être organisés à la demande avec entraineur principal club (dimanches)

programme entrainement semaine du 17/09 AU 23/09 

Mardi 18 Septembre

BIATHLON TIR A 10M  
18H A 19H30 RDV GYMNASE D'EUROPOLE 

Mercredi 19 Septembre :

Rdv au parking du stade Bachelard

De 14 à 16h :

Groupe Julien : Rollerski skating, Julien
Groupe Vincent : ski roue skate technique et DT1, Vincent

De 16 à 18h :
Groupe U15 : ski roue skate technique et DT1, Vincent

VENDREDI 21 SEPTEMBRE: Réunion d'infos de début de saison. Merci pour votre présence.18h30 maison des sports. EYBENS.

ATTENTION MODIFICATION : l'espace Cafeteria n'étant pas disponible dans le même créneau, nous ne pourrons pas organiser d'apéritif ce soir là. Merci d'apporter un plat sucré/salé et à boire, nous pourrons ainsi commencer cette saison autour d'un apéritif convivial.

Bourse au matériel : n'hésitez pas à apporter votre matériel d'occasion !

Samedi 22 Septembre :

Rdv au Local du club Boulevard Clémenceau

De 14 à 16h :

Groupe U13 Julien + Vincent : Course à pied, Julien
Groupe U11 : Course à pied, Pierre

De 16 à 18h :
Groupe U17 : 

Stage U15+U17: samedi 22 et dimanche 23 Septembre :

Rdv à venir, s'inscrire ICI