Les grands en stage à Font Romeu
La semaine passée, le groupe cadet/junior a effectué un stage à Font Romeu, un lieu d'entraînement nouveau pour le club. 5 jours de stages (avec 2 demi-journée de transport) pour une bonne semaine de volume d'entraînement.
Retour sur le stage :
Lundi 27 Juillet
Après un départ tôt de Grenoble (6h) et une première demi-journée de transport, nous découvrons le centre d'entraînement de Font Romeu. Centre très complet avec de nombreuses installations (2 piscines, 1 patinoire, 2 salles de muscu, 1 piste d'athlé, des salles de sport co, 1 salle d'escalade, 1 piste de roller et aussi 1 piste de rollerski).
Le premier entraînement sera une séance longue cumulant découverte de la piste de ski roue en classique + Gainage et Natation.
Mardi 28 :
Premier footing long au alentour du centre, nous profitons d'une bonne séance pour découvrir les pistes d'alpins de font-Romeu.
L'après midi l'entraînement a lieu à la salle de muscu avec un circuit assez complet pour tous (gainage/bras/jambe). Chacun travaillant sur ses besoins. Suite à ça, nous mettons en place une séance commune de sprint/vitesse avec les jeunes du comité ski de fond des Pyrénées. Une confrontation intéressante et un travail technique intéressant.
Mercredi 29 :
Le matin nous profitons du beau temps et de l'entente de la veille avec le comité Pyrénées pour mettre une 2ème séance en commun sur une montée de col en ski roue skating. Un premier groupe est laché à 7,5km du col (cadets), le deuxième à 13km (junior). Certains groupes se forment entre les 2 groupes comité pyrénées et GUC. Tout le monde gèrent sa montée.
L'aprèm, séance spécifique de travail PPG, assez dur mais très payante au niveau du travail des appuis ensuite sur l'endurance force, en partulier chez les filles.
Jeudi 30 Juillet :
Mauvais temps en ce matin de Jeudi, ce qui m'oblige à annuler la montée du Cambre d'aze. Nous décalons la séance de marche nordique sur les pistes d'alpin de Font Romeu. Séance plutôt tranquille mais longue.
L'après midi, nous reprenons plus tôt pour que les jeunes puissent avoir un apercu de l'entraînement de nos copains de l'ASM Clermont rugby (top 14). C'est intéressant aussi de voir des équipes professionnelles s'entraîner même si il s'agit d'un autre sport.
Nous attaquons, ensuite, la deuxième séance muscu en salle. Une très bonne séance pour tout le monde car malgré le 4ème jour et l'altitude (2000m), tout le monde est très sérieux et productif durant les entraînements.
Le soir, petite séance de bowling pour gagner en cohésion de groupe.
Vendredi 31 Juillet :
Dernière séance le matin, basée sur une séance endurance + intensité en team sprint. Malheureusement un incident perturbe l'échauffement : l'entrée d'un camion EDF sur la pistes provoquent plusieurs chutes. Rien de très grave heureusement mais pour Thibaut et Titouan les plaies causées par la chute ne permettent pas de finir la séance.
Le team sprint se déroule donc avec 3 équipes et le duo Lyes/Quentin sera le plus performant à ce jeu.
Retour ensuite sur Grenoble, un peu plus galère qu'a l'aller.
Bilan du stage :
Un très bon stage avec un bon groupe. Font-Romeu se prête parfaitement à l'entraînement estival. Certes les installations du centre se prête plus à un entraînement des groupes cadets et/ou juniors que sur d'autres catégories mais le bilan au niveau de l'entraînement est bon. Le travail le serieux et la cohésion du groupe aussi.
Je pense que le fait de cotoyer de près quelques autres sportifs de haut niveau est intéressant pour nos jeunes Gucistes qui peuvent aussi s'imprégner des autres disciplines. L'entraînement avec les pyrénéens fut également top et on les remercie pour leur accueil.
Un stage à refaire !
Les photos/vidéos ici
