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Bonjour à tous,

Mercredi 10 février entrainement en classique!
Samedi 13 il y aura bien entrainement même si c'est le premier jour des vacances!Ca sera en skate.

A bientôt, Estelle.

Bonjour,

Demain skate pour tous le monde.
Tir si les conditions le permettent avec Julien Ughetto.
Merci de prévenir la veille si vous ne venez pas!

A samedi, Estelle.

Bonjour,

Afin de compenser le samedi 9 janvier qui avait été annulé à cause de la neige (par arrêté prefectoral), le club propose pour ceux qui le souhaitent, de venir un mercredi après midi.
Cela se fera après les vacances de février.
On proposera deux mercredis, un pour les niveaux débrouillés dans un premier temps puis un autre pour les niveaux débutants dans un second temps.

A bientôt, Estelle.

Salut à tous,

Mercredi, l'entrainement se fera en classique.
Si vous avez du fart, prenez en.(poussette)
Soyez à l'heure...13h05 le rdv pour un départ à 13h15 et non rdv à 13h15...merci!

Estelle.

Bonjour à tous,

Voici l'organisation du weekend qui arrive :

Samedi 30 janvier :

Skate pour tous le monde.
Rdv comme d'habitude, 13h05 au prisme pour un départ à 13h15.
Nous irons à Méaudre pour que les coureurs puissent repérer la piste du lendemain...

Retour vers 17h30-45 au prisme.

Dimanche 31 janvier :

Le rdv est à 8h au golf de seyssins. (Il y aura un mini bus conduit par michel et une voiture)
Le premier départ est à 9h30, les poussines partent en premier. (départ toutes les trentes secondes)

Sont insrits :

Noémie
Louise
Lia
Lyes
Pérolin
Jason
Léa
Loli
Nathan
Félix
Max
Gaspard
Tiphaine
Cédric
Matis

Pierre sera sur place!

A samedi, Estelle.

PS : N'oubliez pas de prévenir si vous ne venez pas ou si vous n'êtes pas à l'heure, merci.

Je me suis trompée, le départ du mercredi après midi est à 13h15!
Ca vous laisse un  peu de marge!!
Estelle.

Entrainement du mercredi 27 :

Skate pour tous le monde!

Le rdv est au prisme à Seyssin, à 13h pour un départ à 13h05. Je sais que c'est un peu tôt pour certain, merci de prévenir par sms si vous êtes en retard.

Un petit rappel : il faut prévenir si vous ne venez pas. La semaine dernière je me suis retrouvée avec seulement 8 enfants et un car de 50 places...
Et quand vous prévenez 10 minutes avant, autant vous dire que ça sert à rien!
On prévient la veille, sauf si urgence bien sûre.

N'oubliez pas les affaires de rechange et le gouter!!

A mercredi, Estelle.

PS : course dimanche en skate, coupe du dauphiné, on va essayer de faire courir un maximum de jeunes, on en parle mercredi mais réfléchissez-y!

Bonsoir

Rappel : les participants aux courses du matin doivent monter à Autrans par leurs propres moyens - covoiturage recommandé !

Pour les autres, entrainement et courses de l'après midi, il y a le bus, YOUPI !

Départ du bus à 10H30 au prisme.

Arrivée autrans 11H30

11H45 à 12H15 : pique nique pour le groupe compétition : poussins, benjamins, minimes

puis fartage, échauffement, reconnaissance piste et ...la course

coach : Estelle et Jean-Christophe  Ehrstrom pour l'aide au fartage

11h45 à 12H30 (les veinards, ils ont plus de temps) : pique nique pour le groupe découverte.

Responsable : flora mérindol

puis entrainement de 12H30 à 15 h avec Pierre (euh...qui devrait avoir fini ses 25 kms !)

Sont normalement concernés : Lucie, loic, thomas,théophile, camille, rémi, yohan, titouan, raphael, elsa, julie, zoé...j'espère ne pas en oublier.

 

Le groupe Adultes se joindra bien sûr au pique-nique et à l'entrainement comme un samedi habituel.

Sont concernés : Véro, caroline, anne, aude, nicole...(euh ils sont où les mecs !)

Départ du bus à 15H30 d'Autrans

Retour au Prisme vers 16h30.

 

A samedi

Laurent avec l'aide des coachs

Bonjour !

Confirmation du changement d'horaire de l'entrainement de samedi prochain (because foulée blanche à autrans) :

samedi 23
Rendez vous à 10h15 au prisme.
Retour vers 16h30

Prévoir un pique nique !!

Pour l'entrainement de mercredi 20 après-midi, on fait comme d'habitude !!!


A bientôt

laurent

ps :  notre entraineur pierre a quelque souci d'informatique actuellement : pour être sûr de le joindre, pensez au SMS !!!

bonsoir voçi le progamme pour cette semaine .
 Mercredi 13 janvier rdv prisme à 13H15
Entrainement lieu lans en vercors ski classique (attention il faut défarter vos skis avant la séance c'est impératif !!!)
Théme groupe perf technique endurance et poussée simultanée
Groupe compét (espoir ,confirmé) endurance de force technique .
on terminera ensemble sur un mini ko sprint .
Samedi 16 janvier rdv prisme à 13H15

on fera la séance prévue le 9 janvier .
DImanche 17 janvier /Course la chartrousine .INFO
POur vous inscrire dernier delais jeudi soir auprés de pierre mail ou sms pas de transport prévue par le club organisation d'un covoiturage quand nous serons le nombres de coureurs .

Lieu de la course :   > Le Sappey-en-Chartreuse (20 minutes de grenoble ) entraineur présent (estelle ou pierre )peut être les deux.

Style :   > Une épreuve en style libre avec départ en mass start(tous ensemble par catégorie ) par distance ouvert à tous licenciés et non licencié

Catégories - Distances et Horaires   10h15 : Jeunes hommes 92/93 10km 10h45 : Cadets 94/95 - Jeunes et Juniors D 90/91/92/93 7,5km 11h15 : Cadettes 94/95 - Minimes H 96/97 5km 11h45 : Minimes F 96/97 - Benjamins 98/99 3,5km 11h55 : Benjamines 98/99 - Poussins.Poussines 00/01 2km

Départs et Arrivées :   > Sur le même site au Sappey-en-Chartreuse. Je conseille de faire cette course trés sympa conviviale avec des lots pour tous .