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Voici le programme de l'entraînement de samedi.

Rdv à 9h30 au Prisme à Seyssin

Les groupes :

- Poussins/Benjamins (Pierre C. et Pérolin) : Entraînement tir à la carabine + roller (pensez au casque et au protection) + prendre les baskets.

- Minimes (Julien) : Ski roue classique (prensez au casque)

- Cadets (Pierre G) : Ski roue Skating

Fin de l'entraînement à 11h15, je donnerais les skis d'entraînement pour l'hiver.

Quelques rappels :

Nous avons encore du renouveler le stock concernant les skis d'entraînements pour que chacun puisse avoir des skis de classique correspondant à sa taille. Il est donc très important d'y prendre soin comme si c'était vos propre ski.

Ces skis ne sont pas fait pour faire des bosses ou des parcours hors piste. Si un des skis est cassé durant un usage comme celui ci, les entraîneurs peuvent attribuer une amende de 50€ pour l'endomagement.

Autrement, le retour des skis classiques devra se faire aux entraînements du 23 mars ou du 30 mars. Ils devront être paraffinés, défartés et scotchés.

Ecusson Vattenfall:                                         

Cela n'a pas du vous échapper, Vattenfall est devenu un partenaire incontournable de la section nordique. Pour les 2 prochaines années, il nous est demandés de coudre un écusson Vattenfall sur le bandeau du club (pour ceux qui l'ont de l'an dernier). Je donnerai ces écussons à l'entraînement Samedi. Essayer de les coudre rapidement sur les bandeaux (il suffit de quelques points). C'est important que vous réalisiez ce type d'action afin que notre partenariat avec Vattenfall continu encore quelques années. On compte sur vous.

A samedi

Julien

Mardi 30 Octobre, quelques gucistes, impatients de monter sur le skis, se sont retrouvés au Col de Porte. Les bénévoles du SN Chartrousin avait tracé une petite boucle avec tout ce qu'il faut pour une première sortie: plat, montée en douceur ou petit coup de c..., descente, pas tournants... Merci à eux.

Sous un soleil radieux, les jeunes ont croisé les chartrousins sur leur terrain et même des skieurs de Chamrousse. L'ambiance était au beau fixe.

Bref, mercredi matin la piste sera encore bonne: on vous la conseille pour petits et grands!!!

Anne

Mais d'autres pistes sont ouvertes et vous attendent ICI

Voici le programme un peu chargé de ce week-end mais rassurez vous (ou profiter en) car c'est le dernier avant le Biathlon Summer de Grenoble (10 novembre).

Samedi 13 Octobre : Entraînement

- Groupe Petits/Poussins/Benjamins (coach Pierre C. et Pérolin) :

Rdv à 9h35 au parking jean Jacques Rousseau (en face du chateau de beauregard) voir ou cela se trouve

Entraînement en course à pied ou marche cannes + Tir.

Pensez à prendre des baskets, bâtons.

- Groupe minimes (coach Julien) :

Rdv à 9h25 au Prisme

Entraînement Rollerski skating technique + montée

- Groupe Cadets (coach Pierre G.):

Rdv à 9h25 au Prisme

Entraînement Rollerski Classique endurance sur le plat puis montée

-> L'entraînement des minimes et cadets se terminent au Parking Jean Jacques Rousseau (en face du chateau de beauregard) voir ou cela se trouve. Ceux qui ont la possibilité de s'habiller en Fluo, faites le sinon chasuble.

- Groupe adulte (pas de coach) :

Vous avez le choix :

Soit marche nordique en partant du parking Jean Jacques Rousseau

Soit entraînement Rollerski avec les cadets

Dans tous les cas, on se retrouve à midi pour un pique nique au parking Jean Jacques Rousseau. Dans la mesure du possible on demande à tous les parents de venir pour deux raisons :

            - Boucler la commande matériel (et revendre l'ancien pour ceux en retard)

            - Présentation du fonctionnement de la saison

Si le temps n'est pas beau, nous reprendrons les voitures pour descendre un peu plus bas afin de manger à l'abri.

Dimanche 14 Octobre : Cross des chataîgnes (Eybens)

Ce cross est incontournable à la préparation de l'hiver. Tous le monde peut courir (même les adultes!).

Les catégories sont les mêmes qu'en ski de fond sauf descendu de deux ans.

Ex : Les cadets sont minimes

Distance :

- Adulte : 9,5km ou 15km (départ 9h) - Possibilité de faire le 15km en relais par équipe de 2 -

- Minimes/Benjamins : 2,6km (départ 11h)

- Poussins : 1,8km (départ 11h15)

- Mini-poussins: 1km (départ 11h30)

Inscription :

Pour les adultes : 8€ (si avant samedi) ou 10€ (sur place)

Pour les enfants : 2€ (si avant samedi) ou 3€ (sur place)

- Pensez au certicicat médical car la licence FFS ne suffit pas -

Plus d'info ici

Voici le programme qu'on vous propose pour samedi :

Rdv à 8h30 au Prisme à Seyssin

Jusqu'à 9h30 et le début de l'entraînement, on vous propose de faire une bourse interne, c'est à dire que tout ceux qui ont du matériel de l'an dernier trop petit (ski, chaussures, bâtons, vêtement,...) peuvent le revendre à ceux qui sont dans le besoin.

La bourse ne concerne pas uniquement les enfants mais aussi les adultes (je revend des skis de classiques...).

Dans la mesure du possible et même si ça fait un peu tôt, essayez d'être présent dès 8h30. Car un groupe de minime/cadet va représenter le GUC au championnat de france biathlon été et le départ pour les plans d'hotonnes (lieu de la course) sera à 9h20 pétante. En venant tôt, c'est aussi l'occasion pour vous de venir discuter avec les entraîneurs sur le matériel mais aussi sur l'organisation de l'année...

Ceux qui n'ont pas reçu le catalogue de la commande club pour la saison qui arrive, envoyer moi un mail pour que je vous l'envoi (julien-benoit@live.fr)

Les entraînements de samedi :

Groupe Petit (Pérolin) : Roller/course à pied. Prévoir casque, protections et basket

Groupe Benjamin (Pierre C.) : Ski à roulette classique/Course à pied. Prévoir casque, bâtons, chaussures de ski et basket

Groupe Minimes/Cadets (Pierre G.) : Séance de marche nordique. Prévoir des vieux bâtons.

Groupe Adulte : (Ah! y'a un groupe adulte!!!;)) : On vous propose d'accompagner le groupe minimes/cadets en marche nordique donc prévoir de vieux bâtons.

Fin de l'entraînement vers 11h20

Julien (06 80 07 61 47) et Pierre (06 30 41 76 82)

Infos pour l'entraînement de samedi :

Rdv au Prisme (Seyssin) à 9h30

1/ Groupe poussins/Benjamins (né après 2001) :

Entraînement roller /sport co (avec Pérolin et Pierre C.)

Prévoir casque, roller et protections

2/ Groupe minimes (né en 1999/2000) :

Entraînement ski roues skate (Julien)

Prévoir chaussures de ski de fond (skating) + Bâtons

3/ Groupe cadet (né avant 1998) :

Entraînement rollerski classique sur la piste cyclable + montée de Seyssin (avec Pierre G.)

Prévoir chaussures de ski de fond (classique) + Bâtons + t-shirt dauphinordique (sinon chasuble)

Consigne particulière: Les parents des cadets, il faudra aller les chercher à l'embranchement des deux routes qui montent à Saint Nizier (on se cale au départ)

Julien

06.80.07.61.47

Comme l'école, la rentrée du GUC arrive :

Dimanche 9 septembre :

Lieu : Seyssin (Le prisme)

Rdv : 9h30

Organisation : - Séance de sport collectif en roller pour les plus petits jusqu'à minimes

                        - Séance de Ski roues skate pour les cadets

Consignes particulières:

- Pensez aux rollers, casque, protections (pour ceux qui ont)

- Minimes et cadets des stages de juin : - Retour des ski-roues (merci de ne pas oublier !)

                                                                - Amener vos carnets d'entraînements complétés

- Si il y a des nouveaux jeunes qui sont intéressés ou qui pensent venir au club cette année, on vous attend à cette séance qui est mise en place pour découvrir le club et apprendre à se connaître -

Ensuite:

-> Mercredi 12 Septembre de 14h à 16h (Footing au stade Bachelard avec Pierre)

-> Jeudi 13 Septembre de 17h30 à 18h30 (Tir et Muscu avec Julien, 1ère séance ce jeudi 6/09)

SAMEDI 23 JUIN

VTT

Minimes

Départ 9 h

Chez Mic ( 20 rue Roger ROnserail)

Séance de 3 Heures au moins!!!

Prévoir les barres de céréales...

Mic

Salut à toutes et tous

Pierre ne pouvant assurer l'entrainement ce mercredi, je repropose aux minimes cadets (et +....)  de monter en VTT sur Jarrie pour participer à la denière manche de la course d'orientation. (Il ne faut pas perdre les bonnes habitudes!!)

Départ 15h du local du club (anneau de vitesse)

Contactez moi pour me dire si vous venez. Si le temps est vraiment trop cata on mettra peut être un joker.

Mic

PS: Si le temps et pas si pire et que des petits peuvent être montés à  partir de 17h pour participer à la CO, c'est vraiment sympa.

Deux ou trois  choses importantes à propos de la sortie des grands

- La sortie est ouverte aux minimes (1 et 2) et + (adultes compris)

- Prévoir eau + gouter

- Je propose d'encadrer la sortie VTT de 14h  jusqu'à 17h  mais je ne pourrai pas rester une fois sur le site. Pas de problème pour la course d'orientation, par contre il faut organiser la descente.

Le mieux serait qu' un autre adulte soit présent en vélo et les raccompagne. Dans le cas contraire, la sortie prendrait officiellement fin à Uriage. De là deux possibilités. Vous venez chercher votre enfant à Uriage. Eventuellement un ou plusieurs adultes organisent un convoyage de retour pour accompagner en voiture les cyclistes  jusqu'à l'anneau de vitesse. Valérie (maman de Titouan et Léo) est éventuellement prête à le faire. Peut être d'autres parents seront présents pour accompagner des petits sur la CO.

Merci de me contacter par mail ou par téléphone ce soir pour m'indiquer les enfants et adultes présents pour le VTT, les adultes qui monteraient en voiture sur la CO.

Mic

famipayspeter@mac.com

0601634369

En complément des entrainements proposés par Pierre et des stages de Julien à la fin du mois, nous vous proposons divers rendez-vous :

1/ Les  jeudi soir :running. 18h30 Bachelard. ( foot, freesbee... voir apéro si affinité?!. )A partir du 31 mai...

2/ Dates en vrac :

Samedi 26 mai: Mic propose une sortie VTT à partir de minimes. Départ 8h30-retour 12h. Bachelard.

Lundi 28 mai: Trail. 17h30. Les Voullands ( parking Jean-Jacques Rousseau)

Mercredi 30 mai: Déplacement St Nazaire les Eymes en vélo pour participer à la seconde épreuve du Challenge Grenoble Orientation. Départ 15h.Retour?  Anneau de Vitesse.( à partir de minimes). 

Les "petits" peuvent participer à la CO, avec parents.

Allez voir ici: challenge.grenoblois 2012

Samedi 16 juin: Sortie montagne pour tous (marche bâtons). Sommet à définir.

mercredi 20 juin: Trail. Les vouilland. Horaire à préciser.

Samedi 23 juin: sortie VTT ( minimes). 8h30. Lieu à définir.

D'autres dates peuvent se proposer... par Mic ou par d'autres personnes....selon les emplois du temps des uns et des autres... Si vous avez des idées...

Ces rendez-vous ne sont pas des sorties "club" mais des sorties " bénévoles".

C'est pourquoi elles ne sont pas ouvertes à tous... Les sorties VTT, par-exemple, ne peuvent se faire avec des petits et des grands pour une seule personne. (question de bon sens!)

Si une ou plusieurs personnes veulent gérer les plus petits pas de soucis...pour toutes les autres sorties, les parents sont évidement plus que bienvenus!!!

Pour les dates en vrac, PREVENIR!

Mic: famipayspeter@mac.com 

tel: 06 01 63 43 69

RAPPEL:   

Coupe du Dauphiné
vendredi 25 mai 2012 à 19h
Maison des Sports à Eybens.

Beaucoup de gucistes récompensés ( podiums et Tee-shirt dauphinordique) Venez nombreux...

Voir ici:

Planning Pierre ici.