Reprise de l'entrainement (semaine du 7 au 13 /11 /2011

Publié le par Pierre

Aprés toutes les émotions du week end , l'entrainement reprend comme d'habitude

Mercredi  9/11 (14 h  à 16 h)

course à pied (intensité ) et travail de bondissements 

 

jeudi 11/11 (18 h à 19 h)

running  et prépaphysique bas du corps et vitesse gestuelle

 

Samedi 12 novembre (9 h30 à 11 h45 ) rdv au PRisme

Groupe des petits (coach juju ) roller .

 

 prendre des roller s/casque protection etc

 

Groupe skie roue

travail  technique en montée alternatif  et  renforcement musculaire (haut du corps ) endurance de force 3 fois 10 min

 

Sportivement

pierre chocque

ps les photos du summer arrivent

sinon voir sur :http://www.dauphinordique.com/

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