Reprise de l'entrainement (semaine du 7 au 13 /11 /2011
Aprés toutes les émotions du week end , l'entrainement reprend comme d'habitude
Mercredi 9/11 (14 h à 16 h)
course à pied (intensité ) et travail de bondissements
jeudi 11/11 (18 h à 19 h)
running et prépaphysique bas du corps et vitesse gestuelle
Samedi 12 novembre (9 h30 à 11 h45 ) rdv au PRisme
Groupe des petits (coach juju ) roller .
prendre des roller s/casque protection etc
Groupe skie roue
travail technique en montée alternatif et renforcement musculaire (haut du corps ) endurance de force 3 fois 10 min
Sportivement
pierre chocque
ps les photos du summer arrivent
sinon voir sur :http://www.dauphinordique.com/