Programme semaine

Le programme de la semaine :

Mardi 8 :

Rollerski Skating (Classe sportive) 

Mercredi 9 :

• Groupe Benjamins/Minimes :

Rdv à 13h30 au Stade Bachelard, Fin de l'entraînement à 15h. Séance Sport co + Muscu. Prévoir équipement simple (basket)

• Groupe Cadet/Ado pro :

Séance Course à pied + Gainage, Rdv à 15h30 au Stade Bachelard. Fin de l'entraînement vers 17h.

Jeudi 10 :

Rdv à 17h25 au Gymnase Reynies Bayard. Minimes en tir/cadets en Tir/muscu

Samedi 12 :

RDV à 9h30, deux lieu de rdv :

- Pré-Club / Benjamin : Parking Jean Jacques Rousseau (en montant dans le Vercors à 5km de Seyssinet)

- Minimes / Ado Pro : Prisme (Seyssin)

• Groupe Pré club : Course à pied, Sport co

-> Basket avec Karel

• Groupe Benjamins : Course à pied

-> Basket avec Pierre C

• Groupe Minimes : Rollerski Classique

• Groupe Ado Pro : Rollerski Skating 

-> Pensez à avoir chaussures de ski, bâtons, casque avec Pierre G

Fin de séance 11h30

Après midi, rdv à 16h (pour avoir le vélodrome dispo)

• Groupe cadet :

-> Entraînement Rollerski Classique avec Julien 

DIMANCHE 13 OCTOBRE :

Comme depuis 2 ans maintenant, le club participe à ce beau cross, proche de Grenoble.
A partir de 1998 ou né avant, vous passez sur des courses jeunes. L'inscription est de 2€ pour les jeunes, et de 4€ sur place. 

Les adultes peuvent le faire en relais à 2 sur 15km ou en solo sur les distance 9 et 15km.

Les infos ICI

PAS D'INSCRIPTION CLUB

Pensez au Certificat Médical

- Les minimes/cadets/ado pro, les entraîneurs vous conseille fortement de participer même si il n'y a aucune obligation particulière. Pour ceux qui souhaitent être bons sur les premières courses de l'hiver, le cross est une étape importante -

Pour les plus petits, la participation est aussi envisageable, tout le monde peut courir à partir de 2009.

Julien