planning semaine du 17 au 23/10 et stage toussaint
Bonsoir à tous voiçi le planning pour cette semaine et les infos pour le stage
mercredi 19 rdv 14 h (séance intensité N 3 ) et peut être tir
jeudi 20 18 à 19H (running et musculation )
samedi 22 (pas d'entrainement car on attaque le stage lundi )
Stage de TOUSSAINT
date : du lundi 24 au MERCREDI 26 octobre (skie roue /marche nordique / tir etc lieu suivant la méteo
organisation : entrainement à la journée (horaire de 9H à 17H prisme)déplacement en mini bus .
rdv lundi 9H15 retour 17H (prévoir 1 pique nique ) pour chaque journée
tarif et inscription /45 euros (chéque à donné rapidement ) pour 3 jours inscription par mail avant jeudi 20H (chocque.pierre@mcom.fr)
Programme (peut être modifié suvant les conditions )
lundi à autrans skie roue (technique et renforcement musculaire )
tir (géve ) course à pied
MARDi :marche Nordique /
engins (sornin moliére pas de bellecombe merciers engins )
mercredi
Montée en skie roue (chamrousse ou croix de fer !!! ) et peut être natation (on verra !! )
Attention le stage est plutot destiné aux enfants pratiquants déjà le skie roue et ayant une bonne condition physique
benjamin /minimes /cadets à partir de 11 ans
nombre de place 16 maxi (2 mini bus ).2 entraineurs (julien /pierre )
enfin ceux qui veulent vendre leur matériel d'occasion merci de m'envoyer un mail je ferai un ré