planning semaine du 17 au 23/10 et stage toussaint

Bonsoir à tous voiçi le planning pour cette semaine et les infos pour le stage

mercredi 19 rdv 14 h (séance intensité N 3 ) et peut être tir

jeudi 20 18 à 19H (running et musculation )

samedi 22 (pas d'entrainement car on attaque le stage lundi )

Stage de TOUSSAINT

date : du lundi 24 au MERCREDI 26 octobre (skie roue /marche nordique / tir etc lieu suivant la méteo

organisation : entrainement à la journée (horaire de 9H à 17H prisme)déplacement en mini bus .

 rdv lundi 9H15 retour 17H (prévoir 1 pique nique ) pour chaque journée

tarif et inscription /45 euros (chéque à donné rapidement ) pour 3 jours inscription par mail avant jeudi 20H (chocque.pierre@mcom.fr) 

Programme (peut être modifié suvant les conditions )

lundi à autrans  skie roue (technique et renforcement musculaire )

tir (géve ) course à pied

MARDi :marche Nordique /

engins (sornin moliére pas de bellecombe merciers engins )

mercredi

Montée en skie roue (chamrousse ou  croix de fer !!! ) et peut être natation (on verra !! )

Attention le stage est plutot destiné aux enfants pratiquants déjà le skie roue et ayant une bonne condition physique

benjamin /minimes /cadets à partir de 11 ans  

nombre de place 16 maxi (2 mini bus ).2 entraineurs (julien /pierre )

enfin ceux qui veulent vendre leur matériel d'occasion merci de m'envoyer un mail je ferai un ré