Retour sur les stages de la toussaint

Cette année 2 stages de la toussaint ont pu se tenir la 2ème semaine des vacances scolaires. Les plus agés des groupes jeunes ont pu partir à Barcelonette pour un traditionnel stage avec hébergement en Ubaye. Les plus jeunes sont restés sur un stage 3 jours sans hébergement à Grenoble.

PHOTOS stage u11/u13 grenoble ICI

STAGE DE BARCELONNETTE U13 à U17

Les groupes U13-1 et U15/17 sont partis une nouvelle fois dans la région de Barcelonnette pour un stage de progression physique et technique, dans les couleurs d'automne de l'Ubaye.

Lundi 26/10 
Une journée sous la pluie dès le départ, la première séance commence toujours traditionnellement par une séance marche nordique/trail. Un circuit aller retour au Col de Papavet (secteur st michel les portes) était au programme avec une petite visibilité malgré tout du sommet du mont Aiguille !
L'après midi, après un 2ème trajet minibus et une installation rapide au centre, nous partons pour une 2ème séance en rollerski. Durance cette séance, nous avons mis en place une partie technique et un début de montée de col pour tous ! La soirée a été réservée à une séance d'analyse vidéo et d'étirements (avec masque).

Mardi 27/10
Mardi matin, les jeunes sont tous partis en rollerski. D'abord sur une longue séance technique puis les U15-17 ont montés 8km de la Cayolle en endurance force poussée. Les U13 ont eux gravis les premiers kilomètres du col d'Allos en skating.
L'après midi, le groupe U13 a réalisé une séance renforcement musculaire avec une attention sur les points techniques de réalisation tandis que le groupe U15/17 est allé explorer le secteur de Saint-Pons en trail. S'en est suivi un tournoi sport co tandis que les Labbes et Chloé ont réalisés une première manche du chrono de fin de stage. ! La soirée a été réservé à une séance d'analyse vidéo et d'étirements (avec masque).

Mercredi 28/10
Des séances longues étaient au programme de cette matinée. Le groupe U15/17 a réalisé les 20 derniers kilomètres du col de la Cayolle avec environ 800m de dénivelé positif. Une arrivée sous un paysage de neige avec une dernière partie de montée éprouvante. Le groupe U13 a effectué la montée de Pra Loup avec quelques endurance force poussé et après un première partie de montée dans le départ d'Allos. L'après midi les plus grands ont eu une séance renforcement musculaire avec Hugo et les plus jeunes ont pu marcher nordique au niveau du Super Sauze avec une belle séance de vitesse course à pied. Le soir, le traditionnel Bowling a conclu une belle journée !

Jeudi 29/10
Après un bon réveil musculaire et une séance plus tranquille, technique et équilibre, en rollerski. L'après midi est consacrée au chrono qui, depuis 5 ans, est stabilisé sur la même route à la même période avec le même matériel (début du montée de Cayolle) et permet de voir les progressions d'années en années des jeunes. Résultats ICI ! Bravo aux nouveaux records : Morgan (montée), Raphaelle et Hugo A. (U15), Eva (U12F avec une progression fulgurante)
Archives résultats : 2019 ; 2018 ; 2017 ; 2016

Un gros volume et une qualité d'entraînement ont pu être proposés aux 27 participants sur ce stage de 4 (voir de 6 jours) de la Toussaint. On espère que le travail réalisé portera ces fruits rapidement.

Un grand merci aux mamans accompagnatrices, Marianne Briat et Marie jo Marcoux, d'avoir suivi ce stage !

Toutes les photos et vidéos techniques ICI

Julien

ps : Retrouvé un t-shirt GUC me faire signe